Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 egenskaper

De flesta saker i livet förstås bättre med sammanhang. Vi vet ofta inte vart vi går fel, helt enkelt för att vi inte vet vad "rätt" är.  Om ditt sinne fortsätter att kretsas tillbaka till din relation och några tvivel du kan ha om det, är du på rätt plats. Jag är här för att ge dig lite sammanhang genom att utarbeta friska VS. ohälsosamma relationer och de tio skillnaderna mellan dem.

Du är på väg, och här är en rättvis varning - det kan bli en teensy lite obekväm. För dagens verklighetskontroll (för det är vad det är!) Jag har Nandita Rambhia (MSc, Applied Psychology) med mig. Med en upplevelse av över ett decennium i psykoterapi har Nandita några glittrande observationer att göra och lite ovärderlig vägledning att ge.

Låt oss dyka djupt in i relationerna och navigera i de två ändarna av spektrumet som de finns. Det är dags att upptäcka var du står. Visar du tecknen på en hälsosam relation när de daterar?

Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 skillnader

Innehållsförteckning

• Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 skillnader
  • 1. Öppna vs. Fientlig kommunikation
  • 2. Lita på vs. Misstro
  • 3. Individualitet vs. Kontrollerande beteende - friskt vs. ohälsosamma relationer scenarier
  • 4. Respektera vs. Respektlöshet
  • 5. Kompromiss vs. Själviskhet
  • 6. Hälsosamma sexuella mönster vs. Sexuell våld 
  • 7. Ärlighet vs. Oärlighet
  • 8. Fighting Fair vs. Fighting Dirty
  • 9. Engagemang vs. Passivitet
  • 10. Hälsosam vs. ohälsosamma relationer scenarier - acceptans vs. Kritik

Det är viktigt att inte förvirra "friskt" med "perfekt.'Skillnaden mellan dessa två är att friska relationer faktiskt finns, medan perfekta inte gör det. Om du jagar drömmen om en rom-com-relation, låt mig försiktigt poppa din bubbla.

Du bör sträva efter ett band där du och din partner älskar, vårda och stödja varandra. Där du har din del av fula slagsmål och oenigheter och till och med tappa humöret med varandra. Eftersom du förstår är det mänskligt omöjligt för två personer att alltid vara överens.

En hälsosam relationsprogression känns mycket som hemma. Å andra sidan ... en giftig känns mycket som en varelse i en hel kroppsgjutning. Något är alltid trasigt, du har ständig smärta, och oavsett hur illa du vill läka, vägrar läkaren bara att göra sitt jobb.

Här är tio skillnader som förklarar friska vs. ohälsosamma relationer. Är du redo? Nu går vi!

Relaterad läsning: Relation råd för par- 25 sätt att stärka ditt band

1. Öppna vs. Fientlig kommunikation

Nandita skrattar när hon börjar prata om vikten av kommunikation, ”Jag är säker på att människor är trötta på att höra detta och jag är trött på att upprepa det också. Kommunikation (bra eller dålig) är en av bestämmelserna för en relation.”

En hälsosam relation bygger på solid och ärlig kommunikation. Partnerna delar höjdpunkterna på deras dag, uttrycker alla förargar de kan hålla och diskutera sina känslor med mognad och förståelse. De uttrycker sina bekymmer och problemlöser aktivt.

Men partners i ett ohälsosamt förhållande tillgår passiv aggressivitet, skjuter saker under mattan, eller direkt skrikande. De är oförmögna att ta tag i där den andra kommer från och drivs av ett behov av att vara rätt. De lägger skylden och tar inget ansvar.

Förklarar, säger Nandita att partners använder en ton som handlar om att rensa sig själva från några misstag. ”De vill flytta ansvaret för sin partner. Fokus går från att lösa ett argument objektivt, till att slänga anklagelser om varandra.”

2. Lita på vs. Misstro

En stark relation bygger på grunden av ömsesidigt förtroende och tro. Båda individerna är mycket säkra i sin anslutning och blir sällan osäkra. Relationer baserade på förtroende ser inte fall av otrohet ofta.

Om en relation kännetecknas av konstant osäkerhet och avundsjuka så fastnar vi det som en ohälsosam. Nandita säger: ”Förtroendefrågor kommer vanligtvis in senare mellan par. De kan komma från en partners otrohet - emotionell eller sexuell. Det blir svårt för den som har blivit lurad för att lita på igen.”

Kontrollera din partners telefon, deras kreditkortskvitton, följa dem runt eller förhöra dem när de går ut, är alla tecken på misstro. Det betyder att du inte kan ta det de säger till nominellt värde. Trustkonflikter kan leda till emotionellt och fysiskt avstånd mellan partners.

Relationer som saknar förtroende är inte hållbara i framtiden. Förtroendefrågor måste hanteras med en professionell. Vi på Bonobology har flera relationsexperter som är ett klick bort för att hjälpa dig!

3. Individualitet vs. Kontrollerande beteende - friskt vs. ohälsosamma relationer scenarier

En relation är en väsentlig del av våra liv, men det kan inte vara det enda vi ägnar våra energier till. Det är avgörande för båda människorna att upprätthålla sin individualitet genom sin karriär, vänner, familjer, hobbyer och så vidare. Att behålla ett utrymme som bara är ditt eget är viktigt.

En ohälsosam relation är uppenbar när båda parterna är avstängda från resten av världen och endast involveras med varandra. När en av partnerna försöker bryta sig loss från denna cykel blir den andra besittande. Det är därför vi pratar om friska VS. ohälsosamma relationer.

Att kontrollera vad din partner vill göra, hur de vill klä sig eller vem de vill träffa är alla stora no-nos. ”Det måste finnas mer i ditt liv. Din partner är någon du går hem till i slutet av dagen, så glöm inte att lämna huset ... ”

Nandita förklarar vidare, ”Du måste upprätthålla en självkänsla som skiljer sig från din pojkvän eller flickvän. En bra relation vilar på att samlas av två friska, glada själar. Försök inte smälta in er i en varelse.”

4. Respektera vs. Respektlöshet

Det finns olika sätt att uttrycka respekt för din partner såväl som privata som privata. Att behandla dem som en lika, aldrig använda en nedlåtande ton och att vara kritisk när du båda är själv är tecken på en hälsosam relation när du daterar.

Även oenigheterna sjunker inte till personliga attacker eller skrik. Att skämma din partner för deras ålder eller vikt, vara sexistiska eller vara avvisande är alla varningstecken för toxicitet. Ditto för att göra crass skämt eller undergräva deras prestationer.

Även när du inte förstår vad din partner handlar om kan du inte vara avvisande eller bortse från dem. Var alltid medveten om den ton du använder när du pratar med din bättre hälft och upprätthåller hälsosamma relationgränser.

Under samma paraply av respekt kommer kvaliteten på att stå upp för din partner och ha ryggen. Detta är ett av de mest väsentliga sunda relationstips för par. Att vara i deras hörn är ett tecken på att din relation är en prioritering i ditt liv.

Relaterad läsning: Topp 9 tips för att bygga förtroende för relationer

5. Kompromiss vs. Själviskhet

Du går fem steg, din partner går också fem. Det finns inget mer mer än den mellersta vägen! En hälsosam relation slår balansen mellan vad två personer vill ha. På några dagar väljer du en film, på andra väljer han restaurangen. Tänk på det som en gungsåg som går upp och ner.

Men en ohälsosam relation har själviskhetsvarumärket. När en (eller båda) av er insisterar på att komma hela tiden, inte förstår vad som får en relation att fungera. Nandita håller med, ”Kompromiss är som bränsle, den håller motorn igång.”

Denna själviskhet kan också härröra från en partners narcissism. Om de är centrerade kring deras behov och önskningar är det mycket svårt att få din poäng över. Själviskhet manifesterar sig i livets emotionella, sexuella och praktiska områden. Se till att du inte är den själviska i förhållandet.

Det är vad Nassim Taleb skrev: ”Kärlek utan offer är som stöld.”Detta är verkligen en av de största skillnaderna mellan en hälsosam VS. ohälsosam relation.

6. Hälsosamma sexuella mönster vs. Sexuell våld 

Fysisk intimitet är en viktig aspekt av alla förhållanden och hälsosamma mönster är av största vikt här. Att ta din partners samtycke, hänge dig åt fetischer eller aktiviteter som du båda är bekväma med, att ha ett säkert ord och använda korrekt preventivmedel och säkerhetsåtgärder är indikatorer på en bra relation.

Att vara sexuellt kränkande, antagande av samtycke när din partner är inebriated, eller att få dem att delta i sexuella fantasier som de inte är okej med är inte bara ett tecken på en ohälsosam relation, utan den av en giftig en.

Längs liknande linjer är impregnering av din flickvän/hustru utan hennes uttryckliga samtycke, eller att tvinga henne att använda födelsekontroll snarare än att bära kondom är också oacceptabelt. Det bör finnas fullständig överenskommelse från båda ändarna innan en sexuell handling genomförs. Detta är ett av de välbehövliga sunda relationstips för par.

Använd inte 50 Shades of Grey (eller något liknande) som en mall för ditt sexliv. Här är din periodiska påminnelse om att utöva säker sex med din älskade. Se upp för de hälsosamma relationens gränser!

Relaterad läsning: Sexuell kompatibilitet - Betydelse, betydelse och tecken

7. Ärlighet vs. Oärlighet

”Det finns nivåer av ärlighet när du träffar någon. Det betyder inte bara bokstavligen talat sanningen, utan att vara ärlig i förhållandet. Är du ditt mest autentiska jag med din partner? Har du varit trogen mot dem? Var du ärlig när du förmedlade dina avsikter om förhållandet?”Säger Nandita.

En stark relation är en där båda människorna kan behålla sin integritet genom att hålla sig tro mot sig själva. Följaktligen är de hängivna till sin partner och relationens framtid. Dessa är alla tecken på en hälsosam relation när de daterar.

Om du träffar någon som konsekvent ligger, innebär det en brist på förtroende. Naturligtvis kan ett ohälsosamt band baserat på tillverkningar inte hålla. Din partner kommer så småningom att behöva se en annan sida av dig, för att hålla sig anspråk blir utmattande.

Fusk på din flickvän eller pojkvän är också oärligt och förråder sitt förtroende. När du tänker på vad som gör friskt vs. ohälsosamma relationer dina observationer kan vara ganska slående. De får dig att tänka om många saker och hjälper dig att identifiera de svaga fläckarna i ditt eget jag.

8. Fighting Fair vs. Fighting Dirty

Alla kämpar, det är oundvikligt. Och ibland är det till och med hälsosamt. Att uttrycka vår ilska och lufta våra känslor kan befria oss från vår känslomässiga oron avsevärt. Men även under sina stridsfaser smulor inte en stark relation. Detta beror på att båda partnerna bekämpar rättvisa och upprätthåller hälsosamma relationer gränser.

Små förolämpningar, personliga attacker, att använda osäkerhet som ett vapen eller fysiskt och mentalt missbruk hålls i fjärd när två mogna vuxna argumenterar. De fokuserar på det aktuella problemet utan att släpa efter ämnen som inte har någon konsekvens. Här ligger den viktigaste skillnaden mellan friska Vs. ohälsosamma relationer.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Nandita säger: ”Skillnader är inte nya. Som inte har dem? Tricket ligger i att hantera dem sanet. Gasbelysning, manipulation, att kasta saker runt eller slå dörrar är så onödiga och skadliga.”

Det är också absolut nödvändigt att notera att en hälsosam relationens framsteg efter en kamp är annorlunda. Partnerna förlåter verkligen och har inga nagar. "Det är inte hälsosamt att gräva upp det förflutna skeletten varje gång du argumenterar," påminner Nandita.

9. Engagemang vs. Passivitet

Det är inte alltid lätt att komma ihåg att ett förhållande är ett pågående arbete. Egenskaperna hos en hälsosam relation är båda partners som arbetar för att hålla gnistan vid liv. De utövar tacksamhet och gör tankeväckande gester mot varandra. De investeras lika i förhållandet.

Men om förhållandet upprätthålls av ensidiga ansträngningar (eller inga ansträngningar alls), är det en ohälsosam. Det är orättvist att förvänta sig att en person gör den tunga lyftningen eftersom de kommer att brinna ut så småningom. Ansträngningar här betyder känslomässiga och fysiska!

Nandita ger ett av de bästa tips om hälsosamma relationer, "Ta lite tid på din rutin med din partner. Inget arbete, inga dagliga krångel, bara er båda. Kanske åka på semester eller ett fint datum. Anledningen bakom detta är att vi är mycket distraherade på en vanlig dag. Våra partners får inte vår odelade uppmärksamhet.”

Som en eftertanke tillägger hon: ”Och gå av dina telefoner tack. Inget mer irriterande än någon app som huggar din tid medan en verklig person väntar på att du ska avsluta.”Hashtaggen är inte cool!

Relaterad läsning: 6 tecken du är i en ensidig relation

10. Hälsosam vs. ohälsosamma relationer scenarier - acceptans vs. Kritik

Detta är kanske den mest missförstådda kvaliteten av par. "Acceptans" betyder inte att vara okej med alla din partners egenskaper, inklusive de negativa. Det betyder bara att inte försöka ändra vem de i sig är som en person. Försök inte göra dem till din idé om vad han/hon borde vara.

En ohälsosam relation ser ofta att partners kritiserar varandra obevekligt och försöker på ett sätt för att förolämpa förolämpande kommentarer. Nandita suckar, ”Det är utmattande att titta på två personer som bara rippar in i varandra. Och vad för? Vilken medalj är vinnaren som får?”

En av de mest framträdande egenskaperna hos en hälsosam relation är att omfatta din partners unika och vara tolerant mot sina brister. Till och med den kritik som du tar ut bör göras på ett icke-fientligt sätt. Syftet med kritik är förbättring, inte förolämpning.

En kritikdriven relation är något som tar arbete för att läka. Båda inblandade måste vara villiga att flytta sina tankesätt och bryta sig loss från den fientlighet de håller på.

Här kommer vi till slutet av vår jämförande analys av Healthy VS. ohälsosamma relationer scenarier. Jag hoppas att du nu har gott om sammanhang och ännu mer eftertanke. Hur kom du överens om dessa parametrar? Och var faller ditt förhållande? Skriv till oss och meddela oss. Må du bara se en hälsosam relationsprogression i ditt liv!

15 egenskaper hos en hälsosam relation

23 Tecken på en ohälsosam relation

Power Dynamics i relationer - Hur man håller den frisk