Skuld efter ett misslyckat äktenskap

Vissa saker i livet är inom vår kontroll, men livet är oförutsägbart, och saker fungerar inte alltid som vi planerade.

I den här artikeln

• Varför känner du dig skyldig till ett misslyckat äktenskap?
• Drogmissbruk
• Ätstörningar
• Fortsätter efter skilsmässan

När människor knyter knuten och gifter sig med den person de älskar mest, tror de aldrig att de kommer att bli skilda eller drabbas av ett misslyckat äktenskap. Men av så många olika skäl händer det. Och när det gör det kan det ha ganska förödande konsekvenser för alla inblandade, särskilt om det finns små barn i familjen.

Så låt oss ta en titt på varför skilsmässa eller ett misslyckat äktenskap orsakar depression, vad är de saker du kan göra för att klara på ett hälsosamt sätt och viktigast av allt: hur man går vidare på ett sätt friskt för alla och hur man slutar ett långt äktenskap utan att känna sig skyldig?

När ett äktenskap slutar innebär det mycket smärta och ångest - hanterar skuld, skam och socialt stigma av misslyckat äktenskap. Du letar efter sätt att hindra skuld från att förstöra dina relationer och vill sluta känna dig skyldig till att avsluta ditt äktenskap.

Varför känner du dig skyldig till ett misslyckat äktenskap?

Skuld är en mycket komplicerad känsla, både att hantera och förklara, så låt oss försöka bryta ner den.

Oddsen är, om du skildes med din make på goda villkor och du båda är nöjda med hur dina liv är efter skilsmässigt, kommer du inte att känna mig mycket skuld.

Där det kommer in är när du känner att någon annan skadas av detta, oavsett om det är din make, dina barn eller någon annan helt. När du börjar tvivla på om du har gjort rätt val, och om du gör det skadar du någon.

Du börjar fråga dig själv om du bara borde ha fastnat med det till förmån för alla andra. Och detta kan börja äta bort på dig, vilket leder till några mycket ohälsosamma hanteringsmekanismer.

Drogmissbruk

Att gå igenom en skilsmässa efter ett misslyckat äktenskap är stressande, och att gå igenom en rörig skilsmässa är ännu värre.

För att ta kanten av stressen vänder sig många till olika ämnen, från alkohol till droger. Det här är uppenbarligen ohälsosamma sätt att hantera, men inte bara för att de är direkt ohälsosamma för dig. Så länge du förlitar dig på ämnen tar du inte steg mot att hantera dina känslor och du gör bara saker värre genom att begrava dina känslor.

Så när du faktiskt hittar styrkan att hantera dina känslor kommer du att upptäcka att processen är mycket svårare än om du hanterade dem på ett hälsosamt sätt från början. Och dessutom skulle du gå igenom droguttag, vilket kommer att komplicera saker ytterligare.

Det är inte omöjligt att hantera detta och om du hittar rätt supportsystem och får den hjälp du behöver, kommer du att komma igenom det och på rätt väg, men du kommer verkligen att ha de bästa resultaten om du helt enkelt aldrig låter det komma till det för det första.

Ätstörningar

Lägg upp ett misslyckat äktenskap, ätstörningar och missbruk går hand i hand, med hälften av människor med ätstörningar som också missbrukar droger eller alkohol.

Och en skilsmässa kan ofta utlösa dessa beteenden och sträcker sig över hela ED -spektrumet. Å ena sidan kan skilsmässor som har låg självkänsla och en uppfattning att deras partner lämnade dem (delvis eller helt) på grund av deras utseende, kan utveckla bulimi, anorexi eller en av de anslutna störningarna som resulterar i snabb och ohälsosam viktminskning.

På andra sidan finns det de som kommer att se skilsmässa som en brytpunkt, varefter ingenting är viktigt och när de bara kan släppa taget och sluta uppmärksamma vad de äter helt, vilket, i kombination med ohälsosamma hanteringsmekanismer kan leda till binge ätstörning och tvångsmässig överätning

Återigen kommer detta bara att göra det svårare att hantera känslorna på ett hälsosamt sätt och kommer att sätta dig tillbaka på din väg till ett hälsosamt liv.

Fortsätter efter skilsmässan

Det finns två misstag som människor gör efter deras skilsmässa.

De går rakt in i en ny relation eller de bestämmer helt enkelt att hitta kärlek igen inte är för dem. Båda dessa är inte rätt väg att gå omedelbart efter ett misslyckat äktenskap, och som du antagligen gissat är vägen att gå någonstans i mitten.

Du måste ge dig själv lite tid att sörja ditt äktenskap och hantera alla känslor som kommer din väg. Det bästa möjliga sättet är att hitta en licensierad terapeut och prata igenom alla känslor som du måste se till att du är helt i fred med skilsmässan och att du kan gå framåt på ett hälsosamt sätt mot en ny relation.

Ta den här tiden att göra alla saker du inte kunde tilldela tiden medan du var gift. Plocka upp dans och måla och se dina vänner på helgerna. Fyll din tid med kvalitetssaker som gör dig bättre, inte för att du behöver bli bättre så att "något liknande" inte kommer att hända igen, men för att du älskar dig själv.

Skilsmässa är aldrig lätt, men att ha styrkan att möta dina känslor och hantera dem på ett hälsosamt sätt kommer att gynna dig och alla andra involverade mycket mer än någon annan hanteringsmekanism skulle göra. Efter ett misslyckat äktenskap måste du påminna dig själv om att du har skild av en anledning och att det inte på något sätt betyder att ditt liv inte kommer att vara fantastiskt från den punkten.