Går från mig till vi - balansera individualitet i ett äktenskap

I den här artikeln

• Kämpar för att balansera oberoende med att vara en del av ett par
• Empati
• Kommunikation av förväntningar
• Lagarbete

USA är ett land byggt på idealen om självständighet och individualism.

Många amerikaner började få autonomi och bedriva enskilda karriärer innan de bedriver romantiska relationer. Strävan efter individualitet tar både tid och tålamod.

Nu väntar mer än någonsin längre på att ”slå sig ner.”

Enligt US Census Bureau var medelåldern för äktenskap hos kvinnor 2017 27.4, och för män, 29.5. Statistiken innebär att människor mer sannolikt spenderar tid på att bygga karriärer eller sträva efter andra personliga intressen istället för äktenskap.

Kämpar för att balansera oberoende med att vara en del av ett par

Med tanke på det faktum att människor väntar längre på att komma in i ett seriöst förhållande är det ingen överraskning att många verkar falla platt när de lär sig att balansera sin oberoende med att vara en del av ett par.

I många par kan det vara oerhört utmanande att ändra tankesättet från att tänka på "mig" till "vi".

Jag arbetade nyligen med ett engagerat par, båda i början av trettiotalet där denna utmaning spelades ut om och om igen i deras förhållande. En sådan incident bestod av hans beslut att gå ut och dricka med sina vänner på kvällen när de flyttade in i en ny lägenhet och lämna henne för att börja den mödosamma processen att packa upp ensam.

Senare på kvällen var hon tvungen att sköta honom från sin berusade stupor.

Under vår session hänvisade hon till honom som självisk och hänsynsfull medan han bad om ursäkt för att ha druckit för mycket, men misslyckades med att se varför hon var så upprörd över att gå ut med sina vänner den kvällen.

Ur sitt perspektiv hade han tillbringat de senaste 30 åren på att göra exakt vad han ville göra men han ville göra det. Han hade aldrig tidigare upplevt behovet av att tänka på sin partner och hur hon kunde känna sig till följd av de val han gjorde.

Ur hennes perspektiv kände hon sig obetydlig och tolkade hans beteende för att betyda att han inte värdesatte henne eller tillbringade tiden för att bygga sitt liv tillsammans. Frågan blev hur de kunde lära sig att hantera sin förändring från "mig" till "vi" tankesätt men behåller fortfarande en känsla av individualitet?

Detta är en vanlig fråga för många par, och lyckligtvis finns det några färdigheter som kan läras för att bekämpa denna utmaning.

Empati

En av de viktigaste färdigheterna att behärska i alla förhållanden är förmågan till empati.

Empati är förmågan att förstå och dela känslorna hos en annan person. Detta är något som jag ständigt arbetar med med par. Empati låter lätt men kan vara ganska utmanande för många människor.

När du tränar det med din partner, ta dig tid att aktivt lyssna och förstå vad de säger innan du svarar. Stanna och föreställ dig själv i deras skor och var uppmärksam på de känslor som uppstår.

Detta ger dig en uppfattning om var din partner kan komma ifrån. Om du inte kan förstå, förklara för din partner att du har svårt att förstå hur de känner sig och ber om förtydligande.

Utövandet av empati pågår och innebär ständigt att tänka på din partner och försöka vara hänsynsfull till vad deras erfarenhet kan vara.

Kommunikation av förväntningar

En annan användbar färdighet att behärska är att kommunicera med din partner dina förväntningar.

Denna enkla handling är också till hjälp för att komma in i "vi" -tänkande.

Om klienten ovan bara hade låtit henne fästman veta att hon var hoppfull att han skulle vilja tillbringa sin första natt i den nya lägenheten tillsammans eftersom hon ville vårda ögonblicket med honom, kunde det ha öppnat dörren för att få honom att betrakta henne vill och behov.

Om vi ​​har en förståelse för vår partners förväntningar, styr det oss att tänka på olika sätt att vi kan tillgodose dessa behov och håller dem i framkant i hjärnan.

Människor är inte sinnade läsare, och om vi inte berättar för våra partners vad vi önskar, kan vi inte förvänta oss att de på något sätt vet att vi vill att de ska göra något.

Lagarbete

Ett annat bra sätt att börja tänka när det gäller ”vi” är genom att göra ett projekt tillsammans som involverar lagarbete som att laga en måltid, bygga något eller lösa ett problem.

Dessa typer av aktiviteter bygger inte bara förtroende utan utmanar dig att luta dig till din partner för att stödja medan du navigerar på varandras olika sätt att närma sig projekt och skapa ditt eget sätt tillsammans.

Som par är du partners och bör betrakta dig själv som ett team.

Faktum är att vara en partner och ha en lagkamrat som kommer att hålla fast vid dig oavsett vad som är en av de viktigaste fördelarna med att vara en "vi" istället för en "mig.”

Så se till att låta din vakt, lita på din partner att empatisera med dig, be om vad du behöver, öva lagarbete ofta och njuta av att vara en "vi".