Ge din betydande andra gåvan att lyssna på dem

I den här artikeln

• Utveckla färdigheten med aktiv lyssnande
• Nyfikenhet kommer att tjäna oss bättre
• Börja med att göra dig själv
• Exempel -

En av de ledande anledningarna till att människor söker äktenskapsrådgivning eller relationsrådgivning är att få hjälp med kommunikation.

Vanligtvis är det koden för ”Jag vet att min partner inte hör mig och jag är inte säker på att jag förstår dem.”

Det finns två sidor till kommunikation och som intimitet finns det en avsändare och en mottagare.

Utveckla färdigheten med aktiv lyssnande

Att höra vad den andra säger kräver aktivt lyssnande. Låt mig erbjuda vad det inte är.

Vi kanske hör alla orden, vi kanske nickar i lämpliga pauser och kanske till och med kan upprepa den sista frasen som den andra gav oss, men detta är fortfarande inte nödvändigtvis aktivt lyssnande. Vi kan passivt engagera oss i en konversation och aldrig nå den djupa förståelsen och anslutningen de flesta av oss längtar efter.

Aktivt lyssnande kräver lika mycket (om inte mer) energi som avsändaren använder.

Aktivt lyssnande kräver att vi avsätter vår försvar och våra föreställningar och många av oss vet inte ens vad de är.

Det finns en fantastisk YouTube -video med titeln It Handing About The Nail av Jason Headley som enbart fokuserar på fördelen med aktiv lyssnande. Här gör Jason ett mästerligt jobb som illustrerar hur vi fastnar i det vi vet att vår partner behöver göra. Och när vårt fokus på den kunskapen fortsätter kan vi inte dyka upp för utbytet till vår partners frustration:

Videon erbjuder en glimt av hans förståelse bara för att den sopas bort när han återvänder till sin kunskap:

Nyfikenhet kommer att tjäna oss bättre

Nyfikenhet tillåter oss att se var vi tas utan att vi förvandlas till en förare.

För att göra detta måste du först avsätta och hantera din egen ångest. Detta är vanligtvis svårare att uppnå med din partner på grund av din historia. I det ögonblick din hjärna tror att du går ner på en gammal väg, hoppar den framåt till slutet de hade tidigare, snarare än att låta resan utvecklas på egen hand.

Prova detta istället - se dig själv lyssna på den andra. Om du kan bli en observatör av situationen (ofta hänvisas till att vara i tredje person) snarare än en deltagare, kommer du att ge dig själv den paus som krävs för att vara aktivt engagerad. Att stanna i tredje person, som en aktiv lyssnare betyder att du inte tar saker personligen.

Du måste påminna dig själv om att de berättar om sig själva (även om de pekar ett finger!). Det är därför som avsändare förbättrar processen att använda ”i” -uttalanden istället för påståenden om den andra.

Den nyfikna lyssnaren har ett utrymme mellan vad den andra säger och vad du får. Det är detta utrymme du måste behandla på ett heligt sätt. Det är här förhållandet kan börja formas och där förståelse kan börja. Om du redan vet vad som kommer, stänger du av möjligheterna.

Börja med att göra dig själv

Detta är ett faktum som vi alltid vill att den andra ska höra oss och vi vet att ovanstående riktning är en bra praxis för dem som lyssnar på oss men det verkliga arbetet kommer, inte genom att bjuda in andra att lyssna annorlunda, utan att börja med att göra det själva själva.

Rom byggdes inte på en dag och det kan ta lite tid (ja mer än vi vill) att ändra långvariga mönster i kommunikation. Vi har egentligen bara kontroll över vårt eget beteende, så det är här vi måste börja förbättra våra kommunikationsförmågor, det vill säga hur vi väljer att lyssna annorlunda.

Exempel -

Jag hörde en högtalare säga en gång att han föredrog att vara student av golf framför golfspelaren. Studenter, förklarade han, lärde sig alltid och det var hans erfarenhet att när han anlände till den platsen som han ganska mycket visste allt, fanns det inget behov av att lära sig.

Hans spel fortsatte att förbättras när han fortsatte att lära sig.

Våra relationer är så. Om vi ​​kan vara studenter och fortsätta att lära oss lägger vi en positiv energi i förhållandet och vi bidrar. Om vi ​​vet hur de ska göra det, flyttar vi till den platsen för dom och väljer vad vi inte gillar dem att göra.

Fokusera på din egen tillväxt, flytta till tredje person när du aktivt lyssnar och hedrar det utrymmet mellan dig och det andra med nyfikenhet. Det kommer att flytta dig till bättre kommunikation.