Att fixa din partners känslor hjälper inte

I den här artikeln

• Använd empati
• Lyssna på din partner utan att döma
• Sök efter känslor och förbli rationella
• Kom in i deras gömställe

En av de djupaste önskemålen för människor är behovet av att förstås, och du kan inte förstå en person utan empati. Behovet av att höras utan att fatta någon dom eller försöka ta något slags ansvar kan känna sig riktigt bra.

Att förstå din partner kommer med empati, och det hjälper dig att få dig att förstå hur din partner mår. Under konflikter saknar de flesta par empati vilket gör det svårt för dem att förena snabbt så snart kampen löser sig. Par som behärskar attributet till empati är väl medvetna om konfliktcykeln som de gick igenom och hur det har förändrats drastiskt.

Empati hjälper människor att inse att det under en kamp är dem kontra problemet och inte dem kontra varandra och detta får partnerna att sluta försvara sig och istället förstå varandra.

Använd empati

Empati är väldigt lätt om din partner är lycklig och det blir mycket svårt om din partner är skadad, arg eller lite ledsen. Det är emellertid avgörande att förstå skillnaden mellan att känna sig empatisk och sympati. Sympati är en känsla av medkänsla, synd eller sorg utan att uppleva känslan av din partner med dem.

En beskrivning av sympati kan göras enkel genom att måla en silverfoder kring sorg och smärta från din partner, och det vanligaste svaret inkluderar, "Tja, det kan vara värre", "Jag tror att du borde", "Det här kan vara en Optimistisk upplevelse för dig om du bara ... ”

Dessa svar ogiltigförklarar den andra personen och kan få din partner att motverka dig för att du gör en sådan ansträngning. Istället för att göra detta kan du dock läsa om de färdigheter som nämns nedan och förbättra din förmåga och lutning att empatisera.

Lyssna på din partner utan att döma

Att vara empatisk i en relation är bara möjligt om du tar bort alla bedömande tankar från ditt huvud angående din partners behov och känsla. Om du placerar din partner ansvarig för hur han eller hon känner och tar deras meddelanden personligen bedömer du redan och skyller på dem.

Att döma din partners upplevelse är ett sätt att skydda dig själv, och du kan aldrig empatisera om du bedömer. För att empatisera med din betydande andra måste du behärska konsten att lyssna utan att försvara dig själv och också fokusera på att vara nyfiken på hur din partner känner.

Sök efter känslor och förbli rationella

Under konfliktvärmen är det väldigt lätt att förlora dina känslor och fastna på en plats. När du tappar koll på känslor och känslor är du att din partner kommer att argumentera för en sak om och om igen. Du kommer att bestrida vem som har rätt, och i slutet av dagen kommer båda vyerna att vara giltiga.

Att vara rationell under sådana omständigheter kan dock hjälpa till att hämma empati, och detta gör att du kan koncentrera dig på dina partners känsla och deras behov.

Kom in i deras gömställe

Om du är fast besluten att lyssna på dina partners som känner med hela ditt varelse, kan det bli lättare för dig att förstå deras perspektiv. När din partner är skadad och sårbar kommer de att föreställa sig sig i ett mörkt hål, ett hål eller en grop av smärta där de är ensamma.

I dessa ögonblick kommer de inte att behöva dig att kasta ett rep och rädda dem utan kommer istället att uppskatta att du klättrar i denna grop med dem och att känna vad de känner. Det är här empati är praktiskt; Empati kan kallas ett sinne.

Empati kommer att kräva att du upplever din partners känslor på en nivå där du kan bli din partner och stå i deras sko; Det är så djupt anslutande att vissa till och med kan säga att empati är en fysisk koppling av två sinnen.

Om du har problem med att komma in i hålet kan du börja med att vara nyfikna när det gäller deras känslor och hjälpa dem att förstå varför de känner så här. Denna nyfikenhet kommer att göra det enkelt för dig att känna dig empatisk med sina känslor och förstå vad de går igenom.

Slutgiltiga tankar

Under detta tillstånd av din partner får du en chans att sammanfatta allt du har hört och när du gör detta kommer du ihåg att du måste respektera din partners perspektiv och känslor så naturligt som du kan; Även om dessa känslor skiljer sig från din, och du inte ser öga mot öga, se fortfarande till att de är så giltiga som de kan vara.

Validera din partners åsikt på inget sätt kräver att du överger din egen. Empathizing hjälper till att visa dig och förstå varför din partner har dessa behov och känslor. Vissa empatiska uttalanden som du kan använda är "Hur kan du inte känna ..." eller "Naturligtvis känner du dig så ..." och "Jag förstår vad du just sa mycket tydligt"