Experttips - Hur man ansluter igen efter en relationspaus

Det finns inget singulärt rätt svar på hur man kan ansluta sig till efter en relation. Det spelar ingen roll om pausen var samförstånd, det kommer fortfarande att vara lite besvärligt när du börjar träffa varandra igen. Betrakta detta som en möjlighet att ge förhållandet en ny start med att släppa alla tidigare slagsmål, konflikter och missförstånd.

För att hjälpa dig att förstå hur relationens brytning fungerar och hur man kan ansluta sig till en, räckte vi till Joie Bose, som är specialiserad på att rådgöra människor som hanterar kränkande äktenskap, uppdelningar och utom äktenskapliga frågor. Hon säger: ”Ibland finns det stunder i ditt liv när du känner att allt kommer till dig och du behöver en paus. Ett avbrott från arbete, ansvar, vänner, familj och till och med romantiska relationer.

”Kanske ni två ville fokusera på dina karriärer eller fokusera på att förbättra din mentala hälsa. Anledningen till din uppdelning kan vara vad som helst. Vad som är viktigt är hur du planerar att närma dig denna nya början.”

Vad är en relationspaus?

Innehållsförteckning

• Vad är en relationspaus?
• Hur länge ska en relation bryta vara?
• Experttips - Hur man ansluter igen efter en relationspaus
  • 1. Har en ärlig konversation
  • 2. Acceptera och ta ansvar för tidigare problem
  • 3. Ställ öppna frågor
  • 4. Spendera kvalitetstid tillsammans
  • 5. Klipp av någon romantisk anslutning du kan ha utvecklat 
  • 6. Återuppliva kärleken
  • 7. Var snäll och lägg lika ansträngningar
• Vanliga frågor

Med enkla ord innebär en relationsavbrott att spendera tid bort från din partner. Det görs främst för att få tydlighet när det gäller förhållandet. En romantisk relation går igenom så många upp- och nedgångar. Om det finns tecken på känslomässigt utmattande relationer, gör att en paus kan återkräva, föryngra, introspekt, bearbeta dina känslor och känslor bättre, och om allt går bra, omgruppera för att göra en ny start. 

En relationspaus betyder inte att du slutar älska personen. Det fungerar som ett sätt att komma till roten till de frågor du kan ha kämpat med. Kanske ni inte kan sluta slåss eller så kan ni inte se förbi det faktum att en av er korsade en linje som är en dealbreaker för den andra eller har ouppfyllda eller felaktiga förväntningar i förhållandet. Frågor som dessa kan orsaka betydande oroligheter mellan ett par och räknas eftersom tecken är dags att ta en paus i en relation.

På tal om relationens pauser och hur de kan hjälpa ett par, delade en reddit -användare, ”Vi tog en paus och träffades igen efter sju månader, nu är vi förlovade. Vi tog en paus eftersom jag var överväldigad av idén om en LDR. Vi träffades igen och det gjorde oss starkare än någonsin. Under de sju månaderna tänkte ingen av oss ens på att se andra människor.”

Hur länge ska en relation bryta vara?

Oavsett om det är för att rensa huvudet eller komma över dina osäkerheter, kan du ta en relationspaus av många skäl. Men varaktigheten på pausen kan inte vara mer än sex månader. Att vara borta i sex månader är i princip en uppdelning eftersom det finns en verklig möjlighet att någon av er faller ur kärlek eller värre, att bli kär i någon annan. Sex månader är lång tid och allt kan hända under denna tid.

En relationsavbrott får dig att gå igenom ett flöde av känslor som hjälper dig att få tydlighet på hur säker på att du är för förhållandet. Saknar du dem? Vill du vara med dem? Ser du en framtid med dem? Vad gör de just nu? Saknar de dig? Det här är några av de frågor som ständigt kommer att dyka upp i ditt huvud. 

Mona, en socialarbetare i mitten av 20-talet säger: ”Ibland hjälper du en paus som en person snarare än som hälften av en romantisk ekvation. Detta är särskilt viktigt när du båda är ung. Min partner och jag tog en paus och nu är vi lyckligt engagerade. En paus kan hjälpa till att stärka en relation och visa om ni båda verkligen älskade varandra och bara var dåliga på kommunikation eller bara var bra för varandra i det ögonblicket och att det är dags att gå vidare.”

Jag visste inte att ett koncept som "Relationship Break" fanns förrän jag såg VÄNNER. Det är en oändlig debatt om huruvida Ross sover med en annan kvinna som utgjorde honom fusk på Rachel eftersom de var på en paus. Var det? Var det inte? Det är en debatt för någon annan tid. För nu, låt oss fokusera på vad som ledde till den hett diskuterade "paus". 

Rachel ville ha en paus eftersom hon just hade börjat uppleva professionell tillfredsställelse och kände att Ross avundsjuk beteende hindrade hennes tillväxt. Det är en giltig anledning att ta en relationspaus. Några av de andra tecknen är det dags att ta en relationspaus är:

• Du har svårt att hantera förhållandet
• Du och din partner har inte tillräckligt med tid att spendera med varandra
• Det finns för många slagsmål 
• Du behöver tid för att utvärdera förhållandet eftersom du tvivlar på att det överlever på lång sikt
• Någon av er har lurat
• Du har inte varit lycklig på ett tag
• Din relation dränerar dig

Relaterad läsning: 21 tecken du bör bryta upp för gott

Experttips - Hur man ansluter igen efter en relationspaus

En gång när jag var förvirrad över att ta en paus i förhållandet, sa min kära vän Nora till mig: ”Frånvaro får hjärtat att bli fonder men det kan också få ditt hjärta att vandra. De kan börja leta efter andra fiskar i havet. Allt kan hända. Så innan du låter en bra relation gå till spill, se till att du startar om en relation efter en paus vid rätt tidpunkt. Lär dig hur du återansluter dig med din make och stärker banden innan det är för sent.” 

Jag kunde inte hålla med henne mer. Om det är svårt att ta en paus i en relation, kan det vara en mycket större utmaning att ta sig en mycket större utmaning att räkna med när och hur man kan få slut på pausen och återansluta en mycket större utmaning. För att hjälpa dig att navigera i denna knepiga lapp, nedan är några av de expertrekommenderade tips om hur du kan återansluta efter en relationspaus:

1. Har en ärlig konversation

Joie säger: ”Återanslut genom att ha en riktig och ärlig konversation. Det finns sätt att förbättra kommunikationen i relationer. Öppna dina hjärtan till varandra. Berätta för din partner att du saknade dem. Berätta för varandra allt ni gjorde när ni var isär. Dela dina känslor om pausen och hur mycket du har vuxit som person.”

För att träffas igen efter en paus naturligt, ha en smidig konversation där ingenting tvingas. Tvinga dem inte att dela saker de gjorde under relationens paus. Om de vill dela det kommer de att göra det. Var inte alltför nyfiken men låt din partner veta att du är intresserad av att lyssna på allt och allt de vill dela.

2. Acceptera och ta ansvar för tidigare problem

Om du har bestämt dig för att inte tala om det förflutna och låta svunnen vara svunnen, så bra för dig. Men om du och din partner vill ha en konversation om dina tidigare frågor, se till att du inte kritiserar den andra personens perspektiv. Detta är ett av de bästa svaren på frågan, ”Hur ansluter jag igen med min partner efter tid från varandra?”Att ta ansvar för dina handlingar är ett av ursäktsspråk som håller förhållandet harmoniskt.

Ber om ursäkt till dem för att ha orsakat dem smärta och när de ber om ursäkt, dra det inte genom att utjämna fler anklagelser mot dem. Förlåta och glömma. De flesta av oss vill sopa alla problem under mattan men det är inte så relationer fungerar. Om du vill att förhållandet ska överleva måste du ta ansvar för vad som hände som ledde till pausen.

3. Ställ öppna frågor

Joie säger: ”Detta är ett av de bästa sätten att starta om en relation efter en paus. Gör en lista med frågor för att be din partner att bygga emotionell intimitet. Ställ dem frågor som inte har ett svar med ett ord. Fråga dem vad de har lärt sig om sig själva under den här korta perioden eller fråga dem vad de missade mest om dig.”

Syftet med öppna frågor är att få kontakt med varandra. Det gör att en partner kan förstå den andra genom att lyssna på deras svar och förstå dem. Om du vill veta hur du återansluter efter en relationspaus, försök att ställa öppna frågor som:

• Varför var pausen nödvändig enligt dig? 
• Hur har vår relation gynnats av pausen?
• Har du några olika eller nya sätt att närma sig konflikter den här gången? 

4. Spendera kvalitetstid tillsammans

Hur man fixar en relation efter att ha tagit en paus? Spendera kvalitetstid med dem. Joie säger: ”Det är viktigt att tillbringa tid tillsammans med din partner. Kvalitetstid är ett kärleksspråk som är mycket underskattat men det är en av byggstenarna i en hälsosam relation. Det blir ännu viktigare när ni har tillbringat så mycket tid bort från varandra. Titta på en film, shoppa eller bara gå på långa promenader där du kan prata om slumpmässiga saker eller diskutera nuvarande och framtida planer.”

Det finns 5 typer av kärleksspråk. Kvalitetstid är en av dem och den är centrerad på idén att ge din partner din odelade uppmärksamhet. Inga mobiltelefoner, inget kontorsarbete och definitivt ingen rullning på Instagram. Ögonkontaktattraktion är verklig. Så alltid få ögonkontakt med dem och flirta med ögonen. Lyssna på vad de säger och bara vara mentalt närvarande. Några andra sätt du kan spendera kvalitetstid tillsammans är:

• Kör ärenden tillsammans som livsmedelsbutiker eller gör diskarna tillsammans
• Sätt dig vid middagen och prata om hur du tillbringade din dag 
• Gå på en liten vistelse 
• Titta på romantiska filmer tillsammans 

5. Klipp av någon romantisk anslutning du kan ha utvecklat 

Joie säger: ”Det här är en av de saker du behöver för att tänka på när du återansluter med din partner efter tid från varandra. Om du träffade någon under den perioden, upphör sedan alla typer av kommunikation med dem. Håll inte detta hemligt från din partner. Berätta för dem att du träffade någon och gillade att prata med dem.

”Du måste vara ärlig om allt om du vill att förhållandet ska överleva, annars kommer bagaget till lögner och misstro så småningom att ta en avgift på ditt band. Låt oss säga att du träffade någon eller bara njuter av någons företag men märkte inte förhållandet eftersom du var på en paus. Du vill inte skada din nuvarande partner genom att fortfarande ha kontakt med dem.”

Relaterad läsning: 19 tecken han gillar dig men är rädd för avslag

6. Återuppliva kärleken

Joie tillägger, "Det finns många saker du kan göra för att starta om en relation efter en paus. Lär dig hur man återupplivar romantik och den kärlek du delade genom att göra romantiska gester. Börja med något litet. Få blommor till dem. Komplimangera dem. Flörta med dem. Har bra sex. Prata om vad du gillar och inte gillar i sängen.

”Få små gåvor. Planera middagsdatum. Om du har råd med det, gå på semester tillsammans och göra minnen. Och glöm inte att sätta gränser. Det är viktigt att ha gränser i en relation. Se till att dina ord och handlingar är anpassade. Om du ger löften, uppfylla dessa löften. Bara ord håller inte vikt. Du måste agera i enlighet därmed för att lägga till substans till dessa ord.”

Här är några sätt du kan återuppliva din kärlek när du återansluter efter en relationspaus:

• Flörta oftare
• Låt din partner veta att du är där för dem
• Uppskatta och erkänna dem med bekräftelsesord 
• Prova sexting, rollspel och ömsesidig onani för att få kontakt med din partner och återuppliva ditt sexliv

7. Var snäll och lägg lika ansträngningar

Välj att vara snäll i en värld där du kan vara vad som helst. Båda ni kanske har gått igenom mycket när ni inte var tillsammans. De kanske kämpar med sina känslor för dig eller så kanske du har svårt att slå in huvudet runt hela pausen och komma tillbaka igen. Vad det än är, lära dig att vara snäll.

Om du vill veta hur du fixar en relation efter en paus, se till att den här gången är tillväxt i förhållandet. Om något i ditt förhållande inte fungerade tidigare, finns det chanser att tillväxten var bedövad. Båda parterna bör göra lika ansträngningar i förhållandet för tillväxt och näring.

Innan du förenar, se till att du lär dig hur du kan ansluta efter en relation. Glöm inte att validera, uppskatta och erkänna deras närvaro. Ber om ursäkt för vad som hände och berätta för dem att de är värderade.

Vanliga frågor

Absolut. En relation kan gå tillbaka till det normala efter en paus så länge du gjorde lika ansträngningar och acceptera och ta ansvar för vad som hände tidigare. Dela dina känslor och var ärlig mot dem. Vara förenlig med dem och stödja sina drömmar. 

9 tecken du är i en känslomässigt dränerande relation

Sötaste saker att säga när han frågar "Varför älskar jag honom"

Är du tänkt att vara tillsammans - 23 tecken du är!