Expert Roundup avslöjar de bästa skilsmässa råden för par

Relevans av expertråd

Skilsmässa är en av de mest traumatiska upplevelserna man kan uthärda.

Oavsett om du funderar på en skilsmässa eller har beslutat att kalla det slutar, är det viktigt att söka ett objektivt ingripande för att hjälpa dig att gå igenom skilsmässeprocessen eller återställa ditt äktenskap, om du är villig att.

Experterna bryter ned hur parrådgivning kan hjälpa dig att rädda ett flundrande äktenskap, bestämma orsakerna till en trasig relation och bestämma vilken åtgärd du ska vidta - dela eller återförenas.

Experterna erbjuder de bästa skilsmässa råden för par i båda ändarna av spektrumet.

Till dem som tittar på att skrapa ytan för att förstå vad som har orsakat äktenskapliga strider och tittar på att återuppliva relationens tillfredsställelse i deras äktenskap och för dem som vill avsluta äktenskapet.

Det finns flera viktiga frågor som utforskar hur ett äktenskap en gång lyckligt träffade en bottenlös grop. Frågor som hjälper dig att förstå om det finns ett utrymme för att återställa ett lyckligt äktenskap eller inte.

Experterna avslöjar också bästa skilsmässa råd som hjälper dig att titta på situationen objektivt när du tittar på äktenskapsavslutet.

När ett äktenskap är slut är det viktigt att inte ta bagaget från det befintliga ansträngda förhållandet till nästa. Det är viktigt att du inte är över i huvudet efter skilsmässigt och lär dig att njuta av egenvård.

Lika viktigt är att lära sig att rädda barn från säkerhetsskadorna i en trasig relation och fortsätta föräldraskap effektivt.

Expert Roundup - Bästa råd om skilsmässa

Läs de bästa skilsmässorrådet för par av experter för att förstå relationens dynamik i ett olyckligt äktenskap och nå tydlighet om hur du väljer att gå framåt.

Amanda patterson

Sök parets rådgivning och avgas alla dina ansträngningar innan du beslutar att kalla det slutar.

Var öppen för att veta att parets rådgivning kan reparera även de mest traumatiska relationsskadorna, såsom affärer, övergivande och ständiga strider. Tweet detta

Hitta en äktenskapsrådgivare som är utbildad i en specifik stil av äktenskapsrådgivning.

Bågskytt

En relation som allt annat i livet är en färdighet som kan läras.
Det finns orsaker och effekter på spel till allt.

Om du funderar på en skilsmässa är allt du behöver göra att undersöka alla orsaker som leder dig till oönskade resultat som du står inför nu. Tweet detta

Efter det måste du bara skapa nya orsaker som skulle leda till bättre resultat du vill ha.

Men hur man gör det?

1. Fråga dig själv "varför" fem gånger för att komma fram till grundorsaken till varför är du i denna position i första hand

Anledningen till att måste upprepas fem gånger är att de första svaren på den frågan bara kommer att avslöja ytlagret problem.

I genomsnitt, efter att ha grävt djupare och frågat varför till varje efterföljande anledning vi avslöjar, kommer vi närmare och närmare grundorsaken.

Eftersom vi inte vill behandla symtomen är det mycket viktigt att behandla grundorsaken, eftersom problemen kommer att fortsätta dyka upp på otaliga andra sätt.

2. Förstå att goda äktenskap är ett resultat av rätt förståelse för relationens dynamik

Efter att ha avslöjat grundorsakerna till varför situationen blev så dålig, skulle jag råda att skriva ner dem och börja ta itu med dem en efter en.

I stället för att bara skylla varandra kan du båda ta ansvaret för vad som händer.

Du skulle kunna se situationen mer objektivt. Nu har du faktiskt något du kan arbeta med, en uppsättning problem som kan hanteras och lösas.

Jag skulle säga att du till och med kan bli upphetsad över det eftersom det kan bli ett litet projekt som du kan arbeta med som ett par, och detta kan själv se dig närmare.

Å andra sidan kan du också inse i detta skede att skilsmässa är vägen att gå, och den typen av tydlighet skulle klippa mycket fram och tillbaka.

3. Börja sätta ihop en plan som skulle hantera de viktigaste orsakerna till de problem du står inför

Så låt oss säga att vi avslöjade grundorsakerna; Nu är det dags att få rätt förståelse - det kan vara samråd, kurser om förhållande osv.

Som ett exempel - låt oss säga att vi genomgick 5 Whys och insåg att det inte finns någon intimitet i förhållandet eftersom ett par började ta varandra för givet, och de känslor de en gång delade har försvunnit.

Efter att ha fått rätt förståelse från kurser om hur man återupplivar gnistan i en relation etc. Du kan börja sätta ihop en plan som skulle rädda ditt äktenskap.

Det kan vara en ärlig konversation om vad som är de nya vanorna och attityder och uppoffringar du är villiga att göra för varandra.

De kommer att göra dig starkare som ett par och kan långsamt men säkert fixa grundorsaken som ligger till grund för symtomen (funderar på skilsmässa).

Kommer tillbaka till exemplet med ingen intimitet - du kan schemalägga en kalender en middag varje söndag på en romantisk restaurang. Du kan bokstavligen schemalägga det tre månader i förväg, och resten kommer på din telefon och boom du sparar ditt äktenskap en middag åt gången.

Efter din analys kan du också inse att det problematiska är att en av er ständigt är i telefon. Ett proaktivt sätt att hantera det är att helt enkelt sätta en regel utan telefon som båda måste hålla fast vid.

Förutsättningen av detta är uppenbarligen villighet att båda människorna kan lägga sina individuella egon åt sidan och ha tillräckligt med omsorg för varandra för att göra saker rätt om de kan se ljuset i slutet av tunneln.

Utan det skulle jag sätta förhållandet på vent och bara inte se eller ringa varandra i en vecka för att se hur vi känner oss i frånvaro av makan. Det kan vara en bra förhandsgranskning av hur skilsmässa kommer att känna sig under de kommande månaderna.

Det avbrottet i sig kan vara tillräckligt för att återuppliva gnistan och se förbi varandras brist och återfå perspektivet på vad som är viktigt.

Laura Miolla

Skilsmässa är inget annat än den lagliga upplösningen av ett äktenskapskontrakt, och ändå tror så många att det i sig är negativt. Det är inte. Så det första jag vill att mina klienter ska göra, när man överväger skilsmässa, är att identifiera och släppa stigmaser eller förutfattade uppfattningar som de fäster till det. Om du tror att det kommer att vara negativt kommer det att vara. Omvänt, om du tror att det kommer att skapa en positiv förändring för dig och dina barn, få kunskapen. Lär dig mer om skilsmässeprocessen och välj hur du vill gå framåt,

steg för steg. Kunskap minimerar rädsla, och det kommer att stärka dig snarare än att göra dig till ett offer.Tweet detta

Ilene s. Cohen

Skilsmässa är en mycket allvarlig sak att överväga. Det är slutet på en mycket viktig och viktig relation. Det blir också mer komplicerat om barnen är involverade.

Istället för att söka råd från välmenande vänner och nära och kära, är det viktigt att ställa dig själv några frågor, titta inom och komma med svaren på egen hand. Tweet detta

Här är en lista över några viktiga frågor att tänka på innan du undertecknar skilsmässedokumenten:

1. Vad var det med min make som fick mig att göra ett livslångt engagemang för honom/henne?
2. Vad kan jag göra annorlunda, om något, för att få detta äktenskap att fungera?
3. Är jag bara arg just nu, eller är skilsmässa något jag verkligen vill ha?
4. Hur har jag bidragit till den möjliga förestående skilsmässan?
5. Vad har jag inte provat?
6. Är jag säker med min nuvarande make?
7. Har jag gett för mycket till min make i situationer som faktiskt inte är förhandlingsbara för mig?
8. Om jag bestämmer mig för att skilja sig, vad kan jag göra för att bättre förbereda, särskilt om barnen är inblandade?
9. Tänk på vilken typ av skilsmässa du vill ha, medling, samarbete, etc.?
10. Överväg att nå ut till en professionell och ta reda på hur du kan arbeta med ditt äktenskap?
11. Tänk på vilken typ av person du vill vara i den här situationen och vad dina långsiktiga mål är.

Dr. Margaret Rutherford

Fem saker att tänka på när man överväger skilsmässa

Bedöma så objektivt som du kan om din olycka ligger i något du aldrig har behandlat i dig själv.

Erkänna om du har förväntat dig att äktenskapet skulle frodas utan att ge näring på det.

Inser att du är en del av problemet, och om du inte tar upp kommer du att bära det problemet in i din nästa relation. Tweet detta

Få objektiv feedback från en terapeut snarare än att räkna med familj och vänner som troligen har en agenda.

Prata med en advokat för att erkänna de juridiska konsekvenserna som är inblandade.

Karen Finn

Överväger skilsmässa skiljer sig från att besluta att skilsmässa. Att överväga skilsmässa tyder på att paret är osäkert om det arbete som krävs för att rädda deras äktenskap är värt det. Tweet detta

För att hjälpa till att sortera osäkerheten måste paret utforska två frågor:

Är de stolta över sina ansträngningar för att få äktenskapet att fungera? Om inte, är det ett bra nästa steg att arbeta med en parrådgivare. Det är lättare att se till att skilsmässa är det rätta svaret eftersom paret har försökt allt än att gissa sig själva efter skilsmässa.

Hur skulle deras liv förändras om de skilsmässa?

Skilsmässa är inte lätt. Det är en av de svåraste upplevelserna som finns. Att komma igenom det och skapa ett nytt liv tar arbete - mycket av det.

Det finns inga enkla lösningar för par som överväger skilsmässa. Men genom att ta sig tid att titta på alternativen att stanna tillsammans eller dela upp från så många vinklar som möjligt, kan varje par komma med den bästa lösningen för deras äktenskap.

Nando Rodriguez

Att överväga skilsmässa är inte ett lätt ämne, och det bör övervägas från alla vinklar i en tid då ingen av parterna utlöses.

Och i detta "icke -utlösade" sinnestillstånd, skapa en konversation inom kursen för nyfikenhet och generositet och ställa följande två frågor (och vara "intresserad" av svaren till varje pris).

Vad har du hållit kvar

Poängen med denna fråga är att få tillgång till hur du "dyker upp" för den här personen. Det finns ett "sätt att vara" i äktenskapet som du har hänt till din make -kan vara dramatisk och över kanten, så att de inte kommer att berätta vissa saker av rädsla för att antända en av dina dramatiska avsnitt.

Så naturligtvis håller de känslor av ensamhet, rädsla eller pengarproblem. Har du någonsin undrat varför i ditt äktenskap gör din make alltid saker ensam?

Livsmedelsaffärer, ta resor eller köra ärenden? Kan det vara så att du "dyker upp" som ointresserad av dem? Du dyker upp som "Jag bryr mig inte riktigt om dig och dina behov", så de har lärt sig att vara ensamma i äktenskapet. Tweet detta

Verkligen "lyssna på" hur du dyker upp och vara med det. Det är inte så mycket vad de äntligen berättar för dig; Det är vad det betyder för dig som du bör vara uppmärksam på.

Vad är du ofullständig med?

Detta är möjligheten att skapa (kanske för sista gången) en riktig kommunikationsväg för att förstå hur dina handlingar har påverkat äktenskapet och den andra personen.

Återigen är det inte en tid att vara defensiv eller motivera åtgärder utan en tid att verkligen "lyssna på" vad den här personen (som du en gång älskade kanske fortfarande gör) berättar om hur de har påverkats av de saker du har eller fristad 't gjort.

Det är viktigt att ha den här konversationen och bli komplett med så många frågor som ni båda kan; Annars tar du dem med dig till nästa förhållande.

Packa inte upp det här relationen på din nästa. Kan det vara vad som händer nu?

Och vem vet, kanske du kommer att upptäcka något nytt om dig själv i konversationen som leder dig till en ny nivå av självmedvetenhet.

Det finns ingen färdplan att ta när du är på väg till separation, men att ha verkliga samtal inuti medkänsla och ansvar hjälper dig i "Hur man är" när du tar nästa steg om skilsmässa är något du båda känner är nödvändigt.

Sara Davison

Hur man vet om skilsmässa är för dig?

Vi lever i en mycket engångskultur i dag där om vi inte gillar något ändrar vi det.

I många fall tänker vi inte länge och hårt på det eller ens försöker få det att fungera - vi byter bara det för något annat, den senaste mobiltelefonen, par av tränare eller till och med dejting på Tinder.

Äktenskapsdagarna är för livet är länge borta, och vi är inte längre en generation av "tills döden gör oss del" troende troende. Med skilsmässa i Storbritannien på 42% och i USA nästan 50%, bevisar det verkligen att äktenskapet inte längre är för livet, och om vi blir trött på, lämnar vi.

Jag tycker det är fascinerande hur vi lägger så mycket tid på att tänka på våra karriärer och planera vårt nästa drag och hur man kan imponera på chefen. Ändå när det gäller relationer så snart vi är gift, lutar vi oss och förväntar oss bara att det ska fungera bra utan ansträngning!

Det är inte förvånande att hjulen faller någonstans längs linjen.

Att få skilsmässa är dock inte ett enkelt beslut att fatta. Det är viktigt att förstå vad du måste möta innan du fattar beslutet att få skilsmässa.

Det tar lång tid att förbinda sig till äktenskapet, så det bör ta noggrant överväga att lämna.

Om du kämpar för att fatta beslutet är det troligtvis för att du inte har tillräckligt med tydlig information för att fatta det beslutet och fortfarande dras i olika riktningar känslomässigt.

Känslor av skuld och osäkerhet kan fördunma din bedömning, så genom att ha mer tydlighet kring hur processen ser ut kommer du att minska övervälden och stressen och göra det möjligt för dig att fatta ett bättre beslut.

Jag har skapat en enkel teknik som heter "No Ringrets", vilket ger dig mer tydlighet om skilsmässa är rätt väg framåt för dig.

I ett idealiskt scenario involverar det dig att sitta ner med din partner för att hitta ett sätt att arbeta tillsammans för att göra ditt bästa för att rädda äktenskapet under en period av tre månader.

Men det kommer också att fungera utan samarbetet med din partner och gör att du kan fatta ett mer informerat beslut som inte kommer att lämna dig med ånger eller fråga dig själv, "Vad händer om jag hade gjort det eller det?”

Steg 1: Skapa en tid att sitta ner med din partner, där du inte blir störd. Om du gör detta ensam, hittar du lite tyst tid utan avbrott.

Steg 2: Börja med att skriva ner vad du älskar med din partner och vad du gillar med ditt förhållande.

Det är viktigt att fokusera på den positiva sidan först; Men svårt detta kanske om du har varit i ett bråk av att bara se det negativa. Diskutera detta lugnt med din partner om de är närvarande och ber dem att göra samma övning.

Steg 3: Skriv ner en lista över områden som behöver förbättras och att du inte är nöjd med det.

Om du arbetar med en partner, gör ditt bästa för att uttrycka dessa på ett icke-konfronterande sätt. Jag håller med om att ni inte kommer att skylla på varandra och hålla fokus på resultatet som är att hitta ett sätt att rädda din relation.

Steg 4: Nu, utarbeta 5 åtgärder vardera som du går med på att göra som hjälper till att förbättra tillståndet i din relation.

Om du arbetar tillsammans, gå med på att hålla varandra vänligt till dina fem åtgärder och göra ditt bästa för att följa dem genom hela tre månaderna.

Om du arbetar igenom den här övningen på egen hand måste du vara ärlig om ditt ansvar i uppdelningen av ditt äktenskap och gå in i din partners skor för att se hur du bäst kan rätta till problemen.

Jag har sett många gånger att en partner har startat denna övning ensam, och innan länge har deras partner märkt en så positiv förändring att de också börjar försöka hårdare.

Den goda nyheten är att det finns många saker du kan göra för att rädda ett flundrande äktenskap, även om bara en person har åtagit sig att göra det. Tweet detta

Mina topptips inkluderar:

1. Var tankeväckande och gör något varje dag för att låta din partner veta att du älskar dem. Aktioner av vänlighet, hur liten som helst, kan betyda mycket och påminna din partner hur mycket du bryr dig om dem.
2. Håll romantiken vid liv. Det är lätt att falla i ett bråk av den dagliga rutinen, och livet kommer i vägen.

Försök att vara romantisk genom att spendera kvalitetstid ensam, utan barn och mobiltelefoner. Oavsett om det är en datumkväll eller en mysig natt i, är det viktigt att komma ihåg varför du blev kär i första hand.

3. Var varandras cheerleader och största fan! Stödja din partner, uppmuntra dem och var stolta när de lyckas. Ha ryggen och stöd alltid dem för att vara de allra bästa de kan vara.
4. Kommunicera bra. Det är viktigt att kunna prata öppet tillsammans och göra det möjligt för varandras röster. Var öppen och låt dem veta hur du mår.
5. Lita på din partner. Förtroende är grunden för alla lyckliga och hälsosamma relationer. Du borde gärna vara dig själv och bli älskad för vem du är.
6. Låt inte problem fester. Om det finns några problem, höja dem med din partner och arbeta tillsammans för att sortera dem innan någon oåterkallelig skada görs.
7. Anstränga sig för att se bra ut runt din partner. Naturligtvis kommer de att se dig först på morgonen och i dina bekvämligheter - men se till att du är stolt över ditt utseende för de speciella tiderna och håller dina standarder höga.
8. Göra saker tillsammans. Det är lätt att driva isär och göra din egen sak i en relation, så se till att du hittar saker att göra tillsammans som ett par. Om du kan hitta roliga aktiviteter som ni båda tycker om att göra på din fritid kommer detta att lägga till lite gnista. Till och med att shoppa tillsammans eller sysslorna hjälper dig att hålla din anslutning vid liv.
9. Håll intimiteten vid liv. Alltför ofta försvinner detta efter år av att ha varit tillsammans. Så diskutera hur du kan hålla denna sida av ditt förhållande uppfyllande för båda er. Kom ihåg hur det brukade vara och få tid att återskapa dessa stunder.
10. Vara lekfull. Livet kan ibland känna sig alltför allvarligt. Håll lekfullheten vid liv med vänliga skämtar, överraskningar och massor av skratt.

Om du har barn kommer det att finnas ännu mer att tänka på eftersom du måste tänka igenom påverkan på dem också. Jag är en stor tro på att skilsmässa inte behöver skada barnen, men det kommer att bero på föräldrarna och hur de uppför sig.

Ofta är de mer motståndskraftiga än du tror, ​​men det kommer också att bero på deras ålder och deras personlighet; Inget barn kommer att reagera på samma sätt, så det är viktigt att göra ditt bästa för att förbereda hur man kan hjälpa dem att hantera uppdelningen också.

Låt dig inte luras av Hollywood -glansen av "medveten avkoppling" eller gå vidare till din nästa partner inom en hjärtslag av att bli singel.

Det händer bara inte så i verkligheten. Sanningen är att skilsmässa är den näst mest traumatiska livshändelsen efter en älskad död.

Det är en känslomässig berg-och dalbana och har en enorm krusningseffekt över människors liv, som påverkar mental och fysisk hälsa, livsstil, daglig rutin, barn, arbetsliv, vänner och familj.

Mitt råd är alltid att arbeta med förhållandet och inte ge upp. Det finns dock tillfällen då du behöver vara modig och möta det faktum att det bara inte fungerar.

Om du är med en partner som inte älskar dig kommer det att skada ditt förtroende och självkänsla. Om de inte vill vara med dig längre, kommer det aldrig att göra dig lycklig att tvinga dem att stanna.

En skilsmässa är aldrig ett enkelt alternativ, oavsett hur lagarna reformeras och ändras. Det bör noggrant övervägas, och enligt min mening är det viktigt att inte lämna med ånger. Gör allt du kan för att rädda äktenskapet.

Om du gör detta, om det slutar, kan du gå bort med huvudet högt och veta att du gjorde allt du kunde för att rädda det. Om du tror att du kan vara på väg mot skilsmässa är mina bästa tips för hur man börjar på bästa möjliga sätt:

1. Få ditt supportteam på plats. Det är lätt att bli överväldigad med skilsmässeprocessen ur ett ekonomiskt, juridiskt och emotionellt perspektiv, samtidigt som du försöker upprätthålla din dagliga rutin.

Så få experter runt dig som kan hjälpa till att svara på alla frågor du har och ge dig de bästa råden. Detta hjälper till att skydda dina bästa intressen och ringer ner din stress, att veta att du kan få dina frågor besvarade.

2. Få tydlighet på vad du tillbringar varje månad så att du kan förstå dina utgiftsmönster.

Skapa ett budgetkalkylblad för dina utgifter för varje vecka och månatliga. Du måste ta ägande av detta, så du känner dig mer ekonomiskt oberoende och i kontroll.

Håller med din partner vad du ska säga till barnen om uppdelningen.

Det är alltid bra att sitta ner om möjligt och berätta för dem tillsammans. Försäkran om att de är älskade och att detta inte är deras fel är nyckeln.

Behandla varandra med respekt och vänlighet. Du är skyldig att inte hålla med någon gång, och om du går med på att behandla varandra väl kan du hålla det så vänligt som möjligt.

Glöm inte att hålla kul i ditt liv. Det kan vara en berg -och dalbana av känslor, så se till att du hittar sätt att skratta och få kontakt med de du älskar.

Prata inte om din uppdelning till alla du träffar.

Dela dina känslor med nära vänner eller familj, men sugs inte in i en värld där det enda du pratar om är din split.

Att äta bra och träna är avgörande för att hålla ett starkt sinne och göra det möjligt för dig att fatta bättre beslut.

Skriv en lista över alla saker du inte var nöjd med i din relation när du tar av de rosonerade glasögonen. Om du är hjärtbruten och har svårt att släppa ditt ex är detta en fantastisk övning.

När vi påminner om våra partners är det lätt att fokusera på alla goda bitar och romantisera om saker. Men detta kommer att hålla dig fast i det förflutna, och det är inte alltid en verklighet eftersom den här listan kommer att visa.

Fråga efter hjälp. Om du kämpar för att hantera de negativa känslorna, se till att du ber om hjälp. Vissa människor har svårt att nå ut, men det finns böcker där ute som kan hjälpa dig att gå vidare efter en uppdelning, liksom experter som är specialiserade på detta område.

Göra några upplyftande planer och sätta dem i handling. Om du letar efter stöd med din uppdelning, är min nya bok, "The Split - 30 Days from Breakup to Breakthrough", nu på Amazon.

Det kommer att ge dig din egen steg för steg 30 dagars plan för att hantera din uppdelning och se till att du håller ditt momentum framåt.

Skilsmässa behöver inte vara en aggressiv avbrott om du vidtar åtgärder för att tänka på hur du bäst kan stödja alla innan du fattar beslutet.

Att vara snäll och göra rätt sak kommer att tjäna dig väl på lång sikt. Om du har barn och känner dig skyldig, kan du överväga vilket meddelande du lär dem genom att stanna i ett olyckligt äktenskap.

Kom ihåg att du är deras förebild och de kommer att ta ledningen från dig.

Det finns dock ett ljus i slutet av tunneln, och det är sant att vi bara lever en gång, så det finns ingen mening med att stanna i ett olyckligt äktenskap.

Jag är övertygad om att skilsmässa kan vara det bästa som någonsin har hänt dig eftersom det verkligen ger dig en chans att göra om ditt liv som du vill att det ska vara.

Det är sant att ibland bra saker faller isär så att bättre saker kan komma ihop.

Slutsats

Oavsett om du väljer att ge ditt äktenskap ytterligare ett skott eller gå vidare med en separation eller skilsmässa, är det viktigast för ditt välbefinnande, är det viktigast för ditt välbefinnande från dina vänner och familj, tillsammans med en rådgivare som är specialiserad på skilsmässoråd.

Det är viktigt att inte förlora det slutliga målet. Både du och din främmande make tittar på lycka och upplösning.

När din skilsmässa eller bitterheten i äktenskapet ligger bakom dig kommer du gradvis att kunna välja bitarna och bygga ett lyckligt liv igen. Tillsammans eller individuellt.

Gra inte in i lusten till impulsivt beslutsfattande, tänk igenom och följ rätt advokat och steg för att göra skilsmässa processen mer hanterbar eller återupplivande äktenskap, om du bestämmer dig för att förena.

Rätt rätt till samtal.