Tomt bo -syndrom 17 tecken och sätt att hantera ett tomt bo

När ett barn föds verkar det som en evighet tills de går i skolan. Sedan om du blinkar kommer du att hitta dig själv med det tomma bo -syndromet.

Eller så verkar det.

Om du inte är tillräckligt gammal för att veta vad jag menar, vänta bara. Men för de av er som har det tomma bo -syndromet som tränger i horisonten är jag säker på att ni kan identifiera.

Det tomma boet syndrom är en mycket verklig sak. Vissa föräldrar räknar åren och dagarna tills de kommer in, medan andra håller fast vid varje sista sekund av sina barns barndom för kära liv. Och den senare gruppen tål ibland lite av en livskris när det sista barnet lämnar boet.

Negativa tecken på det tomma bo -syndromet

Som jag just sa kämpar många människor med verkligheten i det tomma bo -syndromet. I likhet med en kris i mitten av livet kan detta steg i ditt liv utgöra några överväldigande utmaningar. Låt oss ta en titt på några av dem.

#1 Du känner att din identitet som förälder har tagits bort. När du har ett barn är det minst 18 år att ha ett barn som bor hemma. Men om du har fler barn, kan det vara 20 eller 30 år att få barn hemma.

Vissa föräldrar bygger hela sin identitet kring att vara förälder, så för dessa människor vet de inte ens vem de är när barnen lämnar hemma.

#2 Du är frustrerad eftersom du inte har kontroll över dina barns liv längre. Du är så van vid att schemalägga andras liv, och nu kan du inte göra det. Du vet inte när de kommer till fester, eller när de har ett datum. Denna förlust av kontroll kan vara mycket oroande för vissa människor.

#3 Oroa dig för vad du ska göra med resten av ditt liv. Nu då? Om du inte har en uppfyllande karriär, ett bra äktenskap och/eller massor av vänner, kanske du undrar vad som kommer att hända resten av ditt liv under den tomma bofasen.

Faror med tomt bo -syndrom

Inte alla människor kämpar med det tomma boet syndrom, men många gör det. Oavsett om det är 20 år i framtiden, eller om du är långt in i den tomma bofasen i ditt liv, här är några negativa saker du kan stöta på när barnen lämnar.

#1 depression. Om hela ditt liv kretsade kring dina barn, kan det leda till depression till depression. Det är som en död - slutet på en del av ditt liv. Så det kommer att ta lite tid att sörja. Och under denna process är många människor benägna att depression.

#2 Uttag. Depression och uttag är mycket sammanflätade. Ju mer deprimerad någon känner, desto mindre troligt är de att våga sig ut och vara sociala. Människor som isolerar sig kommer dock bara att bli sorgligare.

#3 skilsmässa. Vissa par blir så inslagna i sina barn att de försummade sitt äktenskap. När det sista barnet är ute i huset kan de titta på varandra och tänka: ”Vem är du?”Föräldrar som är i kontakt med varandra så länge kanske tror att de inte kan fixa sin relation, och därmed slutar skild.

#4 missbruk. Många människor hanterar förändringar, stress eller depression med missbruk av alkohol eller till och med droger. Låt oss inse det - dessa får personen att må bra *åtminstone under en kort tid *. De kan använda den för att fly, men om de gör det för mycket kan det utvecklas till ett beroendeproblem.

Vad man ska göra med tomt bo -syndrom

Inte alla människor är deprimerade när deras barn växer upp, dock. Vissa tycker att det är en tid att glädja sig och äntligen ha tid för sig själva så att de kan göra vad de vill göra.

Medan det tomma bo -syndromet kan vara ovälkommen för vissa, är det dags att ha kul. Här är några saker du kan göra under den tomma bofasen så att du inte dras ner.

#1 Förbered - mentalt och fysiskt. Du vill inte bara börja freaking när ditt sista barn flyttar ut och du tar dem till college. Du måste mentalt och fysiskt förbereda. Prata med dig själv och komma överens med det faktum att ditt hus snart kommer att vara fria från barn. Det är aldrig för tidigt att börja förbereda.

#2 Ombildar saker och ting. Människor med det tomma boet syndrom kan svälja i negativen. De är så fokuserade på att sakna sina barn att de inte kan se positiva. Men gör inte det! För allt du tror att du har tappat, tänk på minst en sak som du har fått. Även om det bara är det faktum att dina barn inte krossar huset längre!

#3 Gör en ny plan för relationerna med dina barn. Uppenbarligen kommer du inte att kunna se dem varje dag som du gjorde när de var små. Men det betyder inte att du inte kan prata med dem hela tiden.

Den tekniska revolutionen har gett oss verktyg som text, e -post, skypning och FaceTime. Så använd dessa verktyg för att hålla kontakten.

#4 Sök och acceptera stöd. Kanske finns det en grupp för människor som upplever det tomma bo -syndromet. Om så är fallet, varför inte gå med i det? Eller bara se till att du pratar om dina känslor med dina vänner, särskilt om de har gått igenom det. De kan hjälpa dig att hantera din nya livsfas.

#5 Fokusera på din karriär eller starta en ny. Om du får en ny start i ditt personliga liv, varför inte se till att din professionella har din fulla uppmärksamhet nu? Kanske starta ett nytt företag om du känner att du vill. Eller gå för en kampanj eller en karriärförändring. Detta kommer lätt att fokusera din uppmärksamhet bort från ditt tomma hus.

#6 ombyggnad av ditt äktenskap, eller hitta en ny relation *om du är singel *. Om du inte vill hamna en annan skilsmässestatistik, dyka upp din make och arbeta med ditt äktenskap. Eller kanske har du varit ensamstående förälder alla dessa år, så nu är det dags att komma tillbaka där och hitta en annan fisk i havet.

#7 Få nya vänner. Kanske är ditt äktenskap bara bra eller så känner du inte som att dejta *om du är singe *, hur är det med att få nya vänner? Gå med i klubbar, volontär eller gör nästan vad du kan träffa nya människor för att ockupera tiden du har på dina händer nu.

#8 Ta klasser. Vad sägs om att följa din högskoleexamen eller pågå till en annan? Eller om du alltid har velat prova konstklasser, varför inte tänka på det? Poängen är att fortsätta lära. Du kommer inte att vara ledsen eftersom du arbetar med att förbättra dig själv.

#9 Hitta en ny hobby. Finns det något du alltid har velat prova, men du har aldrig haft tid eftersom du var för upptagen med att uppfostra barn? Nu är det dags! Kanske kan du ta upp yoga, springa, läsa eller träbearbetning. Att ha en ny hobby är ett fantastiskt sätt att passera tiden.

#10 resor. Om du älskar att resa är detta den perfekta tiden i ditt liv att göra det. Du behöver inte längre vara kvar för allt som dina barn gör. Du kan resa världen och utforska varje plats du någonsin har velat gå.

Det tomma bo -syndromet är skrämmande för många människor. Men det behöver inte vara. Med dessa tips kommer du att kunna skapa ett nytt, uppfyllande liv för dig själv medan dina vuxna barn lever sitt.