Känslomässigt skadat hur människor får så, 26 tecken och hur man läker från det

Emotionella skador gör alla livsfaktorer svårare. Så här får människor detta sätt, skyltarna och hur du kan gå förbi det så att du kan vara lyckligare i livet.

Vi har förmodligen alla genomgått tuffa tider i våra liv som gör att vi känner oss hånade. Oavsett om det var en uppdelning, bara en generellt dålig upplevelse, eller kanske en händelse som du inte ens insåg var traumatisk för tillfället, kan våra vardagsliv lämna oss känslomässigt dränerade och skadade.

Medan alla har något som hindrar dem från att leva sitt liv exakt som de vill, kan några av oss ha svårare tid än andra. Det konsekventa gnaget av något i våra tidigare liv kan sätta en spjäll på de goda sakerna som händer precis framför oss.

Många vet hur det känns att gå vilse i en badkar med glass medan mascara fläckar ansiktet och undrar varför de verkar misslyckas vid varje förhållande-eller vänskap-de har någonsin haft.

Vad gör någon känslomässigt skadad?

Kanske tror du att du är känslomässigt skadad, eller kanske tror du att du känner någon som är känslomässigt ärr. Men du undrar förmodligen, vad som orsakar detta? Hur blir någon så? Här är några vanliga orsaker till känslomässiga skador.

1. Barndomsförsummelse

Om en person försummades av sina föräldrar, *eller förälder *, i sin barndom, kommer detta definitivt att skada dem känslomässigt. Det kan vara så att deras föräldrar inte matade dem eller älskar dem tillräckligt. Kanske hade deras föräldrar problem med missbruk och kunde knappt hantera livet själva.

När ett barn försummas får de inte kärleken, vården och bryr sig om att de behöver bildas till en väl fungerande vuxen. Som ett resultat blir de känslomässigt skadade vuxna.

2. Avslag

Barndomsförsummelse är hemskt, men avslag är lika dåligt. Kanske deras föräldrar inte nödvändigtvis försummade dem, men de avvisade dem. De kan ha sagt till sitt barn att de var en förlorare, lata, ful eller en god-för-ingenting person som aldrig skulle uppgå till någonting i livet.

När någon avvisas av de människor som ska älska dem mest, som lämnar ett mycket djupt känslomässigt ärr. Dina föräldrar ska vara de som skyddar dig mot världen. Så när de gör det motsatta kommer det att skada en person, förmodligen resten av livet.

3. Förlust och stress

Stress är en känsla som är naturlig när du tappar något eller någon som är viktig för dig. Om någon du älskar går bort, eller om du lider av en traumatisk upplevelse, kan det ha en stark inverkan på dina känslor. Och det är svårt att övervinna dessa känslor.

När någon upplever förlust kan det bryta en persons antaganden om världen och tvinga dem att dra sig ur världen. Chocken av förlust är svår att reparera efteråt.

4. Skam och skuld

När någon har avvisats upplever de ensamhet och förlust. De flesta behöver en koppling till andra människor, men ibland får de det inte. Och då är det vanligt att de internaliserar det, vilket kan leda till känslor av skam och skuld.

Om en person inte löser sin skuld kan det påverka alla områden i deras liv. Anledningen till att de känner skam eller skuld kan eller inte ens vara motiverad. Men om de tror att det är det, kan det orsaka oåterkallelig känslomässig skada.

5. Som lever tidigare

Vi har alla haft dåliga erfarenheter i våra liv. Men när någon går om och om igen de obehagliga och nedslående tiderna i sina liv - oavsett om de är verkliga eller bara i huvudet - tar det en avgift på deras känslor och lycka.

Det är nästan som ett ärr som du fortsätter att öppna igen, och det kan inte någonsin läka helt. Det kommer att lämna ett permanent ärr tills du lär dig att sluta göra det. Eftersom det är svårt för personen att leva i nuet kommer de att försvara dessa känslor som är bundna till de dåliga upplevelser de hade.

6. Fel

Om någon tror att de har misslyckats med något i sitt liv, kan det också skada dem känslomässigt. Oavsett om det är i skolan, på jobbet, i relationer eller bara i livet i allmänhet, när någon känner sig som ett misslyckande, kan det skada dem känslomässigt.

När någon tror att de har misslyckats med många saker i livet, kan de internalisera det så mycket att de faktiskt definierar sig som ”ett misslyckande.”Det kan bli deras identitet. Det får dem att känna sig värdelösa och värdelösa. Och uppenbarligen är detta en form av känslomässig skada.

7. Ensamhet och ensamhet

De flesta behöver mänsklig interaktion. Så om någon har gått mycket tid utan att prata med andra, blir det svårt att återupprätta kontakt med dem och/eller träffa nya människor. När detta händer kanske en person tror att ingen bryr sig om dem alls.

Med tiden kan detta spiral till ett stort problem. Det är som en snöbollseffekt. Ju mer någon isolerar sig själva, desto mindre troligt är de att engagera sig i social interaktion. Och detta leder bara till mer känslomässiga skador.

Hur man vet om du är känslomässigt skadad

Om du undrar varför du aldrig kan vara helt lugn eller lycklig i någon av dina relationer, kan det ha något att göra med det faktum att du har skadats så dåligt tidigare att det har ärr dig på ett sätt som det har påverkat dessa aspekter av ditt liv.

Du kan vara oklart om hur du är känslomässigt skadad. Det här är de bästa sätten att säga om du är känslomässigt skadad och hur du kan försöka gå vidare från smärtan.

1. Någon förlorade ditt förtroende på ett stort sätt

Någonstans på vägen, oavsett om det var din pojkvän/flickvän, en nära vän eller till och med en familjemedlem, tog någon ditt förtroende och krossade det som en tom ölburk. Detta gör det ännu svårare för dig att släppa in människor och lita på dem på grund av din känslomässiga skada.

2. Du befinner dig att jämföra ditt nya kärleksintresse med personen som gjorde dig orolig

Ett tecken på att du är känslomässigt skadad är när du jämför någon ny som du ser till ett ex som kan ha gjort dig fel. Deras handlingar lämnade en grop i dig, och nu lärdomarna som ex lärde dig överförs till nya potentiella älskare.

3. Du håller människor på armlängd

Mycket som du inte litar på människor, du låter inte heller lära känna dig. Detta tecken på känslomässig skada härrör från någon som använder personliga vanor, egendomar eller bitar av din personlighet och använder dem för att skada dig, E.g. mobbning.

4. Du jämför ständigt dig själv med andra

Att ha låg självkänsla och jämföra dig själv med andra människor är ett säkert sätt att säga om du är känslomässigt skadad. Någon som en gång fick dig att känna dig otillräcklig, och nu tror du faktiskt att du inte är tillräckligt bra, och du mäter bara inte.

5. Ilska kryper in i dig över nästan ingenting

En av biverkningarna av att vara känslomässigt skadade är att du alltid är på kant; vilket betyder att du blir ilskad mycket snabbt över de lilla sakerna. Detta beror på att du medvetet känner dig så defensiv, och du känner behovet av att skydda dig mot ytterligare skador.

6. Ångest finns ofta när man träffar nya människor

Om de möter nya människor var de kan vara vänner, bekanta eller potentiella älskare-putsar dig i full panikläge, kan du berätta. Du vet bara inte om du kan gå igenom med att träffa nya människor och riskera att läggas igenom någon form av smärta igen.

7. Du hade en traumatisk uppdelning

Chansen är stor om du har haft en traumatisk uppdelning av något slag kommer du att bli känslomässigt skadad. Uppdelningar gör ont, och den smärtan har ett sätt att lämna ärr. Oavsett hur uppdelningen hände, om det var dåligt är du definitivt känslomässigt skadad i någon eller annan form.

8. Du skadades hemskt under mycket lång tid

På tal om uppdelningar, om det skadade dig under en långvarig tid, eller om någon annan livshändelse lämnade dig i bitar under din sängs tröskel i veckor i slutet, finns det känslomässiga skador. Oavsett var smärtan kom ifrån kommer det faktum att det var så länge att lämna ett avtryck.

9. Dina vänner säger att du har problem

Andra människor kan se dina problem mer än du kan. Om dina vänner säger att du har problem när det gäller att komma nära människor eller hantera sociala situationer, är chansen stor att du verkligen gör det.

10. Du känner dig deprimerad

Depression kan ibland vara genetisk, men det kan också härröra från andra frågor i ditt liv. Om du aldrig har känt dig deprimerad tidigare men du plötsligt känner så är det ett tecken på känslomässig skada.

11. Du mår bättre ensam

Ingen har det bättre ensam. Det fantastiska med att vara människa är att vi längtar efter andra mänskliga interaktioner. Om du känner att du inte behöver någon eller att du är bättre att inte vara involverad i någon för ditt eget bästa, är det ett subtilt tecken på att du har att göra med känslomässiga skador.

12. Du missbrukar ämnen

Missbruk av något slag är alltid en indikator på något fel psykiskt. Om du befinner dig som letar efter alkohol eller andra ämnen för att bedöva lite smärta eller göra det lättare för dig, är du känslomässigt skadad.

Att få tidigare känslomässiga skador

Liksom det är nästan omöjligt att ta bort ärrbildning efter en fysiskt traumatisk händelse är det nästan samma för känslomässig skada. Du sitter kvar med ärr som är mer än bara huden djupt, och det kommer att ta tid och ansträngning att laga dem-och jag sa inte * läka * eftersom du aldrig kommer att bli 100% återhämtad.

Här är några sätt du kan arbeta förbi den känslomässiga skadan och ha en ny start.

1. Spendera tid på att arbeta på dig själv

Gå till gymmet, få ditt hår gjort, köp dig själv några nya sneakers och gör något som ger ditt humör och självkänsla ett boost. Att spendera tid på att fokusera på att förbättra dig själv hjälper dig att komma över den smärtan.

2. Prata med någon

Ett sätt att läka de känslomässiga ärren är att prata med någon om dem. Att släppa ut dessa känslor och en del av smärtan genom att prata med någon du litar på är ett bra sätt att börja gå utöver din hjärta.

3. Vet att du inte är ensam

När någon är känslomässigt skadad kan de känna att de är den enda personen i världen som går igenom den smärtan. Sanningen är att många har problem med vissa aspekter av sina känslor, och du är inte den enda som känner smärta. Den tanken kan hjälpa till att underlätta viss ångest.

4. Försök att hålla det förflutna där det ska vara i det förflutna

Det är inte exakt ditt fel när du börjar bli arg på nya människor för tidigare människors felaktigheter. Försök dock behålla vad som hände tidigare tidigare.

5. Undvik droger och alkohol

Alkohol- och narkotikamissbruk verkar följa känslomässiga skador hos vissa människor. Om du känner något av ovanstående tecken på känslomässig skada, håll dig borta från dessa tills du mår tillräckligt bra för att hantera det.

6. Spela inte skulden

Ibland vill du skylla någon för din smärta. Och även om det kan vara deras fel, kommer att skylla dem så länge bara förlänga skadan och göra det svårare att läka. Förlåta.

7. Inser att det tar tid

Du kommer inte att må bättre över natten. Det är ett faktum. Det kommer att ta månader och till och med år att känna sig tillbaka till det normala, och även då försvinner smärtan inte helt. Men den känslomässiga skadan är det som gör dig till den du är, och det är något du aldrig vill ändra helt.

Att vara känslomässigt skadad är inte en dålig sak. Det betyder bara att du har gått igenom lite mer än andra människor i ditt liv och kan fortfarande komma ut starkt. Så här vet du om du faller under den kategorin.