Emotional Detachment Disorder 43 Symtom och hur det påverkar relationer

Vissa människor har inte särskilt kontakt med sina känslor, men vissa människor tar det till det extrema, och detta resulterar i känslomässig avskiljningssjukdom.

När du hör om känslomässig frigöring, föreställer du det förmodligen som en dålig sak. Du kanske tror att det är killen som inte kommer att visa sina sanna känslor eller kvinnan som har bränts tidigare och vägrar att göra ett åtagande igen.

Men emotionell avskiljning är inte alltid en dålig sak. Det finns tillfällen när du skiljer dig från dina känslor är bra.

Många människor kan inte skilja sina känslor från situationer. Att ta känslan av saker hjälper dig att göra klokare val, bli mer framgångsrik på affärsplatsen och skära ner drama i ditt liv.

Medan de flesta av de funktioner som du läser sjunger ondska av känslomässig frigöring, finns det tillfällen då det är ett bra verktyg.

Vad är känslomässig frigöringsstörning?

Emotionell frigöringsstörning är ett tillstånd där någon saknar känslomässig anknytning. Den känslomässigt fristående personen avgår från känslor och avstånd från att ha en mänsklig anslutning.

Detta tillstånd kan komma från brist på empati, vilket är förmågan att sätta sig i någon annans skor, se situationer ur deras perspektiv och dela deras känslomässiga tillstånd.

Vår förmåga att empatisera med andra människor är på grund av att bilda starka band och långvariga relationer.

Vad orsakar emotionell avskiljning?

Det finns inte en definitiv orsak till emotionell avskiljning, men den allmänna samförståndet är att det är ett tillstånd som utvecklas över tid. Här är några troliga orsaker.

1. Mediciner

Det finns många olika mediciner som behandlar mentala hälsotillstånd, såsom stress och depression, som innehåller ämnen som förändrar den mentala smink och hormoner i någons blod.

Även vissa tillskott som ska få människor att må bättre kan stunta någons känslor och orsaka domningar.

2. Mentala hälsotillstånd

Många människor har psykiska hälsotillstånd, som depression eller ångest, som kan få dem att stänga av sina känslor.

Till exempel, när någon är deprimerad, betyder det att de inte känner några bra känslor och är överväldigade av sorg. På grund av detta är det svårt för dem att fästa till någon känslomässigt.

3. Frivilligt beteende som en hanteringsmekanism

Våra personligheter formas av vår uppväxt och upplevelser. Om någon växte upp i ett hem utan empati och/eller de missbrukades, kan de utveckla känslomässig frigöringsstörning som en hanteringsmekanism.

I deras sinnen är det bättre att dra sig tillbaka från negativitet än att erkänna det.

4. Traumatiska upplevelser

Kanske någon växte upp i en kränkande familj och har haft traumatiska upplevelser. De kan ha bevittnat mycket våld, brottslighet eller krigsliknande förhållanden.

När det händer tenderar människor att bli tjockare hud än den genomsnittliga personen.

Vilka är symtomen på emotionell avskiljningssjukdom?

Du kanske inte är säker på om du eller någon du känner har känslomässig frigöringsstörning, så här är några av symtomen att se upp för så att du kan vara säker.

1. Oförmåga att känna känslor eller känna sig tomma

Någon som är känslomässigt fristående kämpar för att vara empati med andra människor. De känner sig bedövade och kopplade från känslor som påverkar andra människor och inte ger mycket när det gäller känslomässiga svar.

2. Visar liten eller ingen empati mot andra

En person med känslomässig frigöringsstörning kan komma över som mycket hård, oförskämd och ovänlig för andra människor. De oroar sig inte för vad de säger eller hur de säger det.

Om de ger smärtsamma nyheter eller kritik, bryr de sig inte om det skadar andras känslor. Det går utöver att bara vara enkel. De agerar på det sättet eftersom de är frånkopplade från sina känslor.

3. Stängs av eller ignorerar känslor

Alla har haft svåra tider i livet, som producerar negativa känslor. Men inte alla gillar att diskutera sina känslomässiga svårigheter. Känslomässigt avlägsna människor stänger regelbundet ut sina känslor eller försöker ignorera dem.

När de gör detta kan det intensifiera deras känslomässiga frigöring, vilket har negativa långsiktiga konsekvenser.

När människor inte konfronterar sina svåra situationer byggs det upp och vissa människor blir helt härdade.

4. Att förlora intresset för roliga aktiviteter

När det är i en relation kan det känslomässiga avståndet öka, vilket resulterar i mycket olika beteenden. En känslomässigt fristående person kan förlora förmågan att ha kul med livserfarenheter, även om de har haft dem tidigare. De agerar apatiska och listlösa.

5. Bli mindre involverad i relationer

Ibland kan känslomässig frigöring relateras till en prioriteringsförskjutning. En person kan välja sociala åtaganden eller arbeta över personligt ansvar. Deras intressen ligger utanför en relation, och de försummar att vårda de som de har.

Hur ser en relation med känslomässig frigöringsstörning ut?

Om du undrar om din partner har känslomässig frigöringsstörning, här är några av de saker du kanske upplever i din relation. Om du kan relatera till dessa tecken kan din partner ha detta tillstånd.

1. Tillbaka och vill inte spendera tid med dig

De flesta vill spendera kvalitetstid med sina partners så att de kan prata och njuta av varandras företag. Om din partner är full av ursäkter när du föreslår att du spenderar tid tillsammans är de känslomässigt fristående.

2. Inte intresserad av sex

Om det känns som om ditt sexliv med din partner är nästan obefintlig eller om varje gång du försöker initiera det, blir de irriterade eller passiva, då är de känslomässigt fristående.

De kan till och med vända borden på dig och få det att se ut som om du är problemet och anledningen till att de inte är intresserade av sex längre.

3. Saboterar din relation

Din partner kan försöka välja slagsmål med dig eller göra något för att göra dig arg eller upprörd över dem. De gör detta för att skapa ytterligare känslomässigt avstånd från dig.

I deras sinne, om du är arg, behöver de inte prata med dig eller försöka få kontakt med dig eftersom de ser att du är den med problemen. De använder den ilska de skapar för att bygga en vägg mellan er två eftersom det är den perfekta ursäkten att lossna.

4. Vill inte prata om framtiden med dig

Om du tar upp drömmar eller framtida planer som ni har för er, verkar de ignorera dem. I bästa fall får du ett vagt eller likgiltigt svar eller till och med ett fullständigt vägran att diskutera framtiden.

Dessa icke-kommittala svar får dig att känna att de inte investeras i din framtid tillsammans och att de inte längre känner sig tillräckligt kopplade till dig för att ens diskutera några planer med dig.

5. Försöker inte göra dig lycklig

Kanske brukade din partner försöka få dig att känna dig lycklig och älskad genom att köpa dig gåvor eller gnugga dina fötter, men det har alla slutat. De verkar inte bry sig om din lycka, och de gör verkligen ingenting för att bidra till den.

Din partner gör inga ansträngningar för att göra saker som ger dig nöje eller visa intresse eller kärlek till dig. Faktum är att du förmodligen känner att du bara har en rumskamrat och inte en romantisk partner.

6. Nästan aldrig kärleksfull

Din partner försöker aldrig hålla handen när du går tillsammans, kramar dig eller kelar med dig.

Om du försöker krama eller kyssa dem kan de dra bort från dig och säga att du ska sluta. Det känns som om dina försök att röra dem irritera dem och göra dem obekväma.

7. Ger den tysta behandlingen

Oavsett om de är arga på dig eller helt enkelt inte vill prata med dig, det finns många gånger när du sitter i fullständig tystnad med dem.

Om de talar kanske du bara får ett svar med ett ord eller ett grymt när du försöker prata.

Det finns absolut ingen ansträngning att delta i några diskussioner med dig, mycket mindre försök att starta en. Det är som om de helt enkelt vägrar att kommunicera med dig.

8. Stäng av när du försöker arbeta med förhållandet

Det är tydligt uppenbart för dig att din relation inte går bra. Du vill försöka arbeta med att förbättra förhållandet, men när du försöker prata med dem om det bryr de sig inte ens.

De kan låtsas som om allt är bra, eller så kanske de bara stänger av dig genom att vägra att prata om det. Hursomhelst är de inte alls intresserade av att göra din anslutning eller ditt förhållande bättre.

9. Ingen delning av problem eller problem

Om du kan känna att något stör din partner och du frågar dem om det, stänger de ner. De delar inte någon av sina bekymmer eller problem med dig och behåller allt för sig själva.

De vill inte känna sig sårbara eller äkta med dig. På grund av detta känner du att du är främlingar snarare än romantiska partners.

10. Inte bekymrad över dina starka känslor

Eftersom du inte kan få din partners uppmärksamhet kanske du känner dig desperat. Du kan bli arg eller alltför känslomässig på grund av din smärta och avslag, eller så kan du börja gråta när du är med dem.

Detta har ingen effekt på din partner. De är inte oroliga och de känner sig inte dåliga för dig. De är kalla, obehagliga och härdade till det du lider genom.

11. Apati under en konflikt

Du har önskan att arbeta igenom problem med din partner, men de känner sig helt apatiska med det. De bryr sig inte om att gå förbi dina problem och reparera ditt känslomässiga band.

Det värsta med det är att de inte ens är arga eller frustrerade. De är bara helt likgiltiga och bryr sig inte om saker lösas.

12. Sätter sina behov framför dig

De agerar mycket självisk och bryr sig bara om sina egna behov. Det spelar ingen roll om du är på en bilresa och du är hungrig eller om du behöver dem för att städa huset istället för att spela videospel.

Din partner bryr sig inte om dina känslor när du fattar några beslut eller vidtar några åtgärder. De är inte oroliga för hur deras negativa beteende kommer att påverka dig eller din relation.

Hur man hjälper en partner med emotionell avskiljningssjukdom

Det är inte lätt att hjälpa en partner som har känslomässig anknytningsstörning om de inte vilja Att få hjälp. Som man brukar säga, Du kan inte hjälpa någon som inte vill hjälpa sig själva.

Med det sagt är det några saker du kan försöka göra.

1. Göra en självreflektion

Det här kanske inte låter som ett sätt att hjälpa din partner, men kontrollera dig själv först. Är du känslomässigt otillgänglig också? Om så är fallet, kan de spegla ditt beteende? Tror du att du kanske gör något för att driva bort dem och göra dem känslomässigt otillgängliga för dig?

Kanske gör du något för att bidra till deras känslomässiga frigöring. Om du är det, ta ägande av det och ändra ditt beteende för att vara mer positivt.

2. Prata med dem

Om du ärligt kan säga att du inte gör något fel i förhållandet för att få din partner att dra sig tillbaka, försök att starta en konversation om deras känslomässiga avskiljning.

Fråga dem om de är medvetna om att de dras tillbaka. Kanske är de inte. Försök att hjälpa dem att erkänna att de har problem.

3. Skapa ett utrymme för förändring

Försök att få dem att gå med på att göra små förändringar. Låt dem veta att du inte förväntar dig att de förändras över natten, men du hjälper till att uppmuntra dem att öppna upp för dig.

Kom ihåg att detta bara är effektivt om de erkänner att de är känslomässigt fristående och vill förändras.

Dos och don'ts av att hantera en person med känslomässig frigöringsstörning

Det är aldrig lätt att veta hur man ska agera när du är med en person som är känslomässigt fristående, men här är några dos och don'ts för att komma igång.

Do

1. Känna igen skyltarna

Detta är det första steget. Du måste känna till tecken på känslomässig frigöringsstörning innan du kan "diagnostisera" dem med den. Om du kan relatera till något eller alla ovanstående symtom har du redan slutfört det första steget.

2. Se om din partner känner igen sin egen känslomässiga frigöring

För att någon ska arbeta genom sin känslomässiga otillgänglighet måste de erkänna att det är ett problem. Har din partner erkänt denna aspekt av sig själva, eller är de i förnekande?

Att prata med dem och få dem att erkänna att det inte är lätt, men det är värt ett försök. Kom ihåg att du inte kan lösa problemet för dem. Du kan bara uttrycka dina observationer och problem eftersom du bara kan kontrollera dig själv - inte dem.

3. Vet när det är dags att gå bort

Även om du har varit gift med din partner i årtionden finns det inget krav att stanna hos en känslomässigt fristående person.

Visst, det är inte lätt att gå bort, oavsett hur länge du har varit i förhållandet. Men ibland måste du minska dina förluster och gå vidare om den andra inte är villig att försöka göra dig lycklig.

Don't

1. Försök inte hantera din partners känslor

Om din partner stängs av eftersom de är upprörda eller arga, tryck inte på dem att prata om det eller försöka hjälpa dem att fixa det.

Det kan vara din instinkt att göra det, men det är inte ditt ansvar att hantera din partners känslomässiga välbefinnande och lycka. Gå bara tillbaka och släpp ansvaret till dem.

2. Aktivera inte deras beteende

Kom ihåg att din partners känslomässiga frigöring förmodligen inte är ditt fel, men det är viktigt att tänka på om du möjliggör det eller inte.

Om du saknar gränser och inte är klar över vad du behöver, vill och förtjänar, kanske du är en del av problemet. Ta reda på om du gör det möjligt för dem att förbli känslomässigt otillgängliga.

3. Dra dig inte känslomässigt

När du inte får några känslor från din partner är det lätt att spegla deras beteende. Det är på samma sätt som en "tit för tat" attityd.

Det är förståeligt att du vill göra det, men det kommer inte att uppmuntra din partner att öppna upp för dig. I själva verket kan det bara förvärra deras beteende.

Fungerar en relation med känslomässig frigöringsstörning någonsin?

Nu när du vet hur det är att vara i en relation med någon som har känslomässig frigöringsstörning kanske du undrar om det någonsin kan fungera långsiktigt.

Du kan naturligtvis alltid stanna hos dem, men betyder det att förhållandet "fungerar?" Nej. Du kommer förmodligen inte att vara lycklig om de inte gör några riktiga förändringar.

Att vara i en relation med någon som är känslomässigt fristående gör att du känner dig ledsen och förvirrad, och det får dig att undra varför din partner är så kopplad från dig. Du kanske inte har någon aning om vad du kan göra för att göra saker bättre.

Du kanske till och med fördubblar dina ansträngningar för att få deras uppmärksamhet och vinna deras tillgivenhet så att du kan känna dig nära igen.

Detta kan dock slå tillbaka, och din partner kunde dra sig ännu mer. Det kan bero på att de känner sig skyldiga, överväldigade eller förvirrade.

Det bästa du kan göra är att be din partner att gå till parterapi med dig. På så sätt kan du uttrycka din oro över din partners känslomässiga frigöring i en säker miljö, och din partner kan utforska orsakerna till att de är som de är.

Men om din partner inte är villig att gå till rådgivning kommer kvaliteten på förhållandet aldrig att bli bättre.

Hur man behandlar känslomässig avskiljningssjukdom

Den svåra delen av att behandla känslomässig avskiljning är att få någon att erkänna att de har problem med sina känslor.

Många människor som är fristående från känslor är också fristående från sig själva.

En person måste erkänna att de har känslomässig frigöringsstörning innan de kan behandlas, men när de väl inser att de behöver hjälp är här några saker som kan göras för att hjälpa dem.

1. Skriva i en tidskrift

Att skriva i en tidskrift gör att någon kan få alla sina tankar och känslor ut på papper bara för deras ögon.

En av anledningarna till att någon kan vara känslomässigt fristående är att de är rädda för att uttrycka sina känslor eftersom de är rädda för de negativa konsekvenserna.

Att skriva ner det ger dem ett utlopp för sina känslor utan att bedömas.

2. Undvik självmedicinering med ämnen

Ibland när människor känner sig bedövade vill de känna något, Så de kan vända sig till alkohol eller droger för att må bättre.

Detta gör dock bara villkoret värre. Det är därför det är viktigt att undvika självmedicinering med ämnen och hantera det medan du är nykter.

3. Söka stöd

En person med känslomässig frigöringsstörning kanske inte har någon aning om hur man uttrycker känslor, så de behöver hjälp från andra människor.

Oavsett om det är en pålitlig vän, familjemedlem eller till och med en utbildad professionell, måste de flesta lära sig att få kontakt med sina känslor. Att söka stöd är avgörande för att behandla detta tillstånd.

När ska jag söka hjälp från en vårdgivare

Många människor upplever problem med psykisk hälsa, men inte alla söker hjälp från en sjukvårdsleverantör. I allmänhet är tiden att söka hjälp när känslomässiga och mentala utmaningar börjar störa ditt liv regelbundet.

Om någon har problem med något av följande är det dags att se en sjukvårdspersonal.

- Dra sig tillbaka och undvika sociala situationer 

- Dålig prestanda i skolan eller jobbet

- Myndighetsproblem

- Fysiska sjukdomar som är vaga eller mystiska

- Drogmissbruk

- Arga utbrott

- Självmordstankar

- Överdriven ångest och rädsla

- Förändringar i matvanor

- Förändringar i sömnvanor

- Konsekventa dåliga humör som inte försvinner

Alla ovanstående situationer är allvarliga, så det är viktigt att se till att någon med känslomässig frigöringsstörning har det stöd de behöver för att göra sina liv bättre.

Tio situationer när känslomässig frigöring är frisk

Som vi har diskuterat kan människor med känslomässig frigöringsstörning helt kopplas ur människorna omkring dem. Det är inte bra.

Det finns emellertid andra människor som är känslomässiga och kan dra nytta av känslomässig avskiljning.

Emotionell avskiljning handlar om grader. Om du behöver lära dig att vara mer känslomässigt fristående, här är några situationer när du bör försöka göra just det.

1. En relation som fortsätter att gå runt och runt

Vi har alla varit i vissa relationer där du fortsätter att gå runt och runt om samma problem. Sannolikheten är att en av er tittar på situationen ur en analytisk synvinkel och en från en känslomässig synvinkel.

Du kan inte få människor att känna känslor, men du kan lära dig själv att lossna från dina egna känslor.

Du skulle bli förvånad över hur snabbt du kan låta saker gå i relationer när du slutar lägga så mycket känslor bakom allt.

2. I affärer

Affärsplatsen är för affärer. En del av anledningen till att kvinnor får en dålig rap i näringslivet är att vissa av oss har svårare tid att lägga våra känslor åt sidan än andra.

Att vara känslomässigt fristående innebär att inte ta saker personligen, ta konstruktiv kritik utan att höra negativitet och inte sätta känslomässiga avsikter bakom situationer som troligen inte har något att göra med någonting förutom den slutliga raden.

Vi vet alla att du inte gråter i styrelserummet, men om du väntar tills du går ut för att gråta är det dags att försöka känslomässigt lossna dig från situationen.

Om någon inte gillar din idé handlar det inte om dig. Om någon blir plockad över dig har det inget att göra med vem du är.

Det är mycket lättare att rationalisera saker och inte känna sig besegrade, känslomässigt skadade eller som att någon gick på dina känslor om du skiljer situationen från känslor.

3. När på sociala medier

Det finns så många onödiga slagsmål som härrör från sociala medier. Sociala medier är en känslomässig fristad för skada.

När du är på sociala medier, försök att lossna dig känslomässigt, annars lägger du en hel del tid att göra dina känslor skadade över ingenting.

Hur vi känner för någon eller hur vi tror att någon känner för oss interagerar ofta i en situation där det inte finns några känslor. Vi lägger bokstavligen en hel del känsla i något som inte finns där.

Om du ser något som upprör dig på Snapchat, separera dig från det. Kom ihåg att om du väljer att inte låta något skada dig kan det inte. Den enda som tillåter skadan att penetrera är du, så tillåt inte det.

4. Genom textmeddelanden

Hur många gånger har du läst något i ett textmeddelande som ledde till att du kände oavsiktliga känslor? Även om det är därför emojis kom till kan du fortfarande inte läsa vilka känslor som ligger bakom några ordsträngar, så sluta försöka.

Ta meddelanden, texter eller omedelbara meddelanden exakt som de är skrivna och utan känslor. Mat inte dina egna känslor. Du skapar bara drama för dig själv som inte behöver vara där.

5. Du vet att något är tillfälligt

Önskar du inte ibland att du kan vara mer som kirurger eller socialarbetare?

Nyckeln är att de känslomässigt lossnar sig från världen runt dem vid behov. Om du vet att något bara är tillfälligt, försök att inte bilda en känslomässig anknytning.

Det är lättare sagt än gjort, men varför bli alla inslagna i något som du inte har någon kontroll över? När det är klart kommer du bara att sitta kvar med en hel massa återstående känslor och känslor med ingenstans att sätta in dem.

Titta på varje tillfällig situation som just det - tillfälligt. Ta reda på vad och hur du kan hjälpa till. När du inte kan hjälpa längre, lämna det bakom.

6. När man hanterar mindre känslomässiga människor

Det finns inget värre än att försöka ha en rimlig konversation med någon som antingen är mer eller mindre känslomässig än du. Det är som att tala två olika språk.

Om du vet att din partner kommer från en känslomässigt fristående synvinkel, försök att sätta dig själv i deras skor och ta ut känslorna.

En upplösning nås mycket lättare om du tar ut känslorna och räknar ut vad som verkligen ligger bakom situationen.

7. Argumenterar med familjemedlemmar

Det finns inget mer känslomässigt provocerande än familjen. Att växa upp med dem, att vara så nära du är och att ha tidigare erfarenheter som du inte kan skaka är svårt att gå förbi. För att komma överens i familjefrågor är det bäst att försöka ta bort dig från situationer med dem känslomässigt.

Försök att sätta familjefrågor i icke-emotionella termer, och de är inte lika komplexa längre.

8. I konkurrenskraftiga situationer

Ingen vann någonsin ett maraton genom att stoppa för att hjälpa någon som föll över. Om du befinner dig i en konkurrenskraftig atmosfär kan du prova känslomässig frigöring. Det är inte så att du inte kan ha empati för dem som du lämnar i din kölvattnet.

Tävling handlar om att vinna - inte om att vara bra för alla andra eller vara känslomässigt knutna. Lämna dina känslor vid startlinjen. När du korsar tillbaka, plocka upp dem igen.

9. För att skydda dig själv

Vi har alla den personen i våra liv som kan ta oss ner med bara en eller två fraser.

Om du hanterar någon som använder dina känslor mot dig genom saker som känslomässig utpressning eller narcissism, är det absolut nödvändigt för din överlevnad att du känslomässigt tar bort dig själv från dem.

Om någon skadar dig genom att använda din känslomässiga natur är det dags att klippa av dem och lossna.

10. När du är känslomässig skadar dig bara

När någon bär sitt hjärta på ärmen, vet du vad det leder till?

Människor skjuter dig bort för att du är för behövande, gör dumma misstag av rädsla eller skjuter bort människor eftersom du är känslomässigt för knuten och rädd för att bli skadad.

Om du har vänner som inte kan hantera intensiteten i din kölvatt.

Det är inte ditt ansvar att göra alla lyckliga. Det är inte heller ditt ansvar att känna allt för alla, så låt det bara gå.

Slutgiltiga tankar

Även om känslomässig frigöring kan vara en enorm källa till problem för individer och par, finns det tillfällen då lite känslomässig frigöring inte bara är en bra sak utan en nödvändig för mycket känslomässiga människor att överleva.

Men om du måste ta bort dig från dina överväldigande känslor med avsikt, har du inte känslomässig frigöringsstörning. I själva verket kan du ha det motsatta problemet.

Nu när du vet allt om känslomässig avskiljning är det dags att vidta några positiva åtgärder för att göra förbättringar för dig själv eller din partner. När du gör det kommer du båda att vara lyckligare.