Fungerar parterapi? 7 faktorer som avgör framgång

Skulle du hoppa på chansen att stärka din relation och lära dig att kommunicera bättre med din partner? Svaret är troligtvis ja. Men innan du hoppar in i en romantisk terapisession kanske du frågar dig själv: ”Fungerar parterapi?”

En folkräkning fann att 40% av äktenskapen kommer att sluta före deras 30 -årsjubileum. För att bromsa denna skilsmässa uppmuntras gifta par att delta i rådgivning.

Det finns inget svartvitt svar på om dessa terapisessioner kommer att fixa ditt äktenskap. Sanningen är att det finns många faktorer som kommer att avgöra om du kommer att lyckas med parrådgivning eller inte. Här är allt du behöver veta om parterapi och om det kommer att fungera för dig eller inte.

Fungerar parterapi? Vad statistik säger

En studie publicerad i Journal of Marital and Family Therapy visar att i genomsnitt upplever 70% av paren högre äktenskapstillfredsställelse efter att ha deltagit i äktenskapsrådgivning än de som går in i äktenskap utan professionell hjälp.

Enligt American Association for Marriage and Family Therapy sa 93% av deras patienter att de kunde hantera äktenskapliga problem mer effektivt efter att ha fått rådgivning. Ytterligare statistik visar att 70-75% av paren flyttade från ett nödstillstånd till återhämtning efter att ha genomgått känslomässigt fokuserad parterapi (EFT).

Hur fungerar parterapi? Faktorer att tänka på

Parterapi fungerar genom att föra dig och din make närmare varandra. Det löser frågor som är både underliggande och uppenbara. Om du vill att parterapi ska stärka ditt äktenskap, här är några saker du måste tänka på.

1. Vara villig att delta

Först och främst måste du vara villig att delta i dina terapisessioner för att de ska fungera. Några av läxuppgifterna kan verka besvärliga eller pinsamma och frågorna kommer att vara personliga och avslöjande, men du kan inte förvänta dig att se resultat om du inte är villig att lägga in arbetet. Detta innebär att vara ärlig och öppen om dina önskemål, behov och önskningar i förhållandet.

2. Välj en kvalitetsrådgivare

Under din första session kommer din rådgivare, eller terapeut, att ställa frågor till dig om dig individuellt, liksom om din relation. Detta hjälper dem att få en bättre förståelse för dina önskemål, behov, önskningar och hur du fungerar romantiskt.

Att välja rätt rådgivare kommer att göra hela skillnaden i hur framgångsrik din terapi är. En faktor i parterapi som misslyckas har att göra med att terapeuten inte är kvalificerad för att hantera de frågor som finns eller inte passar bra för paret.

Var inte rädd för att byta ut din rådgivare om du känner att de inte är rätt person att hjälpa dig att stärka ditt äktenskap.

3. Vara öppen och ärlig om klagomål

När det gäller att få terapi att fungera måste du vara villig att vara öppen och ärlig mot din partner om eventuella problem du kanske har. Det finns ett rätt sätt och ett fel sätt att göra detta.

Om du någonsin har skrek av en förälder eller en make efter att du har gjort något fel, fick det troligtvis inte att du mår väldigt bra. Faktum är att du förmodligen kände dig mindre benägen, för att vara ärlig om ett misslyckande i framtiden.

Hur du hanterar dig själv när du sänds klagomål med din partner kommer att ha en direkt inverkan på hur de behandlar dig. Under terapisessioner kommer du att lära dig att prata med din partner ärligt och respektfullt om ämnen stora och små.

4. Omfamna konfliktlösning för par

Varje relation har konflikt, oavsett om det är något litet som som tar ut papperskorgen eller något mer förödande som otrohet i äktenskapet. Använd inte din terapisession som en arena för att argumentera, utan snarare ett lärarverktyg för kommunikation.

Dra nytta av konfliktupplösningsverktygen som din terapeut ger dig. Du kommer att lära dig att prata med varandra, lyssna noggrant, identifiera var du håller med och håller inte med, attackera problemet och inte din partner och utveckla en plan för hur du sorterar dina frågor.

5. Vara villig att förbättra kommunikationen

En annan viktig ingrediens för framgångsrika parterapi är att förbättra kommunikationen. Du kommer att lära dig att kommunicera dina negativa känslor konstruktivt och uttrycka positiva känslor regelbundet. Att lyssna utan att bli defensiv, be om förtydligande istället för att anta och spendera tid tillsammans att prata och dela är alla friska punkter av par Kommunikation Din terapeut kommer att stressa.

6. Bygga förtroende, bindning och ombyggnad

Fungerar parterapi? Om ditt förhållande är i problem kommer du att lära dig mycket om varandra genom parterapi. Sessioner bygger på att inte bara förbättra kommunikationen utan också påminna dig om varför du och din partner arbetar. Uppskattningsbyggnad, bindning och förstärkning av din relation är alla viktiga aspekter av parterapi.

7. Var tålamod och ärlig mot dig själv

Vill du verkligen rädda din relation? Detta är en hårt träffande fråga som du måste ge dig själv ett ärligt svar på.

Du kan inte förvänta dig att din terapi är fördelaktig när du redan har kastat in handduken om du använder parterapi som ett sätt att berätta för din partner att du är klar med äktenskapet eller helt enkelt deltar bara för att säga att du försökte allt.

Om du är uppriktig när du vill stärka ditt äktenskap, kom ihåg att vara tålamod. Parterapi blir inte en framgång över natten. Det tar tid, ansträngning och mycket tålamod för att se resultat.

Poängen

När många frågar ”fungerar parterapi?”Vad de verkligen frågar är om rådgivning kommer att förhindra dem från att bli skild. Det finns inget tydligt svar på huruvida parterapi fungerar eftersom mycket av svaret beror på dig.

När det gäller att söka äktenskapsrådgivning eller parterapi, ju tidigare du söker hjälp, desto mer sannolikt är du att dra nytta av dina sessioner. Om du går in i äktenskapsrådgivning med ditt sinne som redan görs om att få en skilsmässa kommer du förmodligen inte att komma ut från dina terapisessioner och känna framgångsrika.

Äktenskapsrådgivning eller parterapi är inte en snabb lösning för att rädda ett äktenskap. Det tar arbete, beslutsamhet och tid.

Fungerar parterapi? Du måste ha rätt motiv och en bra attityd innan du går till parets terapi om du vill se resultat. Om ni båda är fast beslutna att öva övningarna och lektioner som din rådgivare ger dig, kommer du att se framgång i ditt äktenskap.