Skilsmässorådgivning Fördelar med pre- och post-skilsmässigt terapi

Från den tid då D -ordet först slår ditt sinne till länge efter att du är lagligt separerad från din make, försvinner effekterna av skilsmässa aldrig från ens liv. Vare sig det är hjärtskador eller avdelningen för egendom, vårdnad om barn eller din trasiga självkänsla, du önskar att det fanns någon som kunde vägleda dig genom allt. Det är där skilsmässorådgivning går in i bilden heroiskt. 

Från att hitta grundorsaken till fiendskap i ditt förhållande till planering för separering, kan skilsmässa råd från en terapeut vara ditt bästa alternativ. Men när skilsmässa terapi införs under en äktenskaplig kris kan par ha några oroligheter. Till exempel:

• Kommer skilsmässorådgivaren att driva för en skilsmässa? Är det enda alternativet?
• Vad händer exakt i skilsmässorådgivning?
• Vad kan man förvänta sig av skilsmässaterapi?
• Hur skiljer sig skilsmässorådgivning från äktenskapsrådgivning?
• Hur skiljer sig för skilsmässa från rådgivning efter skilsmässa från skilsmässa?

För att hjälpa dig hitta svaren på dessa frågor och förstå fördelarna med rådgivning före och efter skilsmässigt talade vi med psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separering och skilsmässorådgivning. Låt oss titta på vad hon hade att säga.

Vad är skilsmässorådgivning?

Innehållsförteckning

• Vad är skilsmässorådgivning?
  • Vad man kan förvänta sig av skilsmässorådgivning 
  • Hur kan en skilsmässa rådgivare hjälpa till?
• Fördelarna med rådgivning före skilsmässa
  • 1. Det hjälper dig att förstå grundorsaken till dina konflikter
  • 2. Du kan vara säker på om du behöver skilsmässa eller inte
  • 3. Pre-Divorce Counselling hjälper till med bättre kommunikation
  • 4. Bättre planering för skilsmässa
  • 5. Familjens skilsmässorådgivning kan gynna barnen
• Fördelarna med terapi efter skilsmässa
  • 1. Individuell terapi för en bättre livskvalitet
  • 2. Rådgivning efter skilsmässa kan hjälpa till att hantera juridiska frågor
  • 3. Post-skilsmässigt terapi kan vara ett avgörande hjälpmedel för familjer
  • 4. Man kan lära sig att leva ensam
  • 5. Terapi kan hjälpa till att gå vidare efter skilsmässa
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Innan vi förstår fördelarna med skilsmässorådgivning är det viktigt att vara på samma sida om vad du exakt förstår från termen. Skilsmässaterapi, separationsrådgivning eller någon annan form av skilsmässorådgivning för den delen, syftar till att ge dig de färdigheter och förtroende som krävs för att ta itu med de problem som följer utsikterna för skilsmässa. Skilsmässaterapi ger dig det nödvändiga stödet för att kunna hantera olika skilsmässa och de förändringar som händer runt dig.

Denna typ av specialiserad rådgivning är en relativt nyare form av terapi. Tidigare erbjöd en äktenskapsrådgivare vanligtvis skilsmässa rådgivning. Men nu kan du arbeta med en skilsmässorådgivare, som är specialiserad på detta område. De vanligaste metoderna för terapi som används är kognitiv beteendeterapi eller känslomässiga terapi, och rådgivare kan erbjuda parrådgivning eller individuell terapi för att uppnå önskade resultat.

Det är viktigt att notera att skilsmässorådgivning är en dynamisk process och det är svårt att lyfta fram var förhandsrådets rådgivning slutar och rådgivning efter skilsmässa börjar. Dessutom är det en process som kan börja långt före skilsmässan, med att försöka förstå orsaken till konflikterna i ditt äktenskap. Och det kan fortsätta under en betydande tid efter skilsmässan, för att hjälpa människor att navigera i att dela vårdnad om barn eller lära sig att hitta kärlek igen.

Relaterad läsning: Livet efter skilsmässa - 15 sätt att bygga det från grunden och börja om igen

Vad man kan förvänta sig av skilsmässorådgivning 

Poängen med rådgivning före skilsmässa är inte att övertyga dig ur skilsmässa; Det är för att hjälpa er båda att förstå vad som är bäst för dig individuellt och som ett par. Shazia säger att rådgivning kan hjälpa par att uppnå tydlighet, ”Rådgivningssessioner börjar med rådgivare som försöker hjälpa dig ta reda på om det finns något som är räddbart i förhållandet. När den aspekten hanteras och det framstår att avsked är det rätta valet för paret är syftet med terapi att underlätta skilsmässeprocessen.”

Ur juridisk synvinkel berättar Tahini Bhushan, en förespråkare vid Högsta domstolen i Indien, som är specialiserad på äktenskapslag och fall av äktenskap och våld i hemmet, ”I fall där det inte har funnits något våld, kan domstolsmedlingsrådgivare hjälpa till att certifiera om äktenskapet är trasigt bortom reparation eller inte. Genom att träffa både partners separat och tillsammans kan de till och med hjälpa paret att nå gemensamma skäl på flera tekniker som är förknippade med en skilsmässa.”  

Det är tydligt att du kan förvänta dig mer tydlighet genom skilsmässorådgivning på följande fronter:

• Behov av skilsmässa: Du kommer att veta om skilsmässa är din enda möjliga användning
• Skäl till skilsmässa: Du kommer att ha mer tydlighet på varför du går igenom den här processen, som fungerar som ett ankare
• Skilsmässa: Du kommer att ha en tydligare uppfattning om hur man får skilsmässa och hur lagligheten kommer att se ut
• Samföräldrar regler: Du kommer att veta hur du hanterar gemensam vårdnad om dina barn för att orsaka minsta chock för dem och ge dem en kooperativ delad föräldresupplevelse
• Går vidare efter skilsmässa: Du kommer att ha vägledning om återhämtning av skilsmässor, som inkluderar hur du kommer över ditt ex, fokusera på mental hälsa, förbereda sig uppdaterad igen och hitta kärlek, stabilisera din ekonomi igen efter din skilsmässa, etc

Hur kan en skilsmässa rådgivare hjälpa till?

Liksom terapi i andra situationer kan en skilsmässorådgivare ge dig det stöd som människor ofta behöver under svåra omständigheter. När en opartisk tredje part närmar sig för hjälp för att förstå konflikterna i ett äktenskap kommer de att se till att de analyserar dina mönster utan några fördomar och predispositioner. Shazia säger: ”En rådgivare kan vara det icke-bedömande och neutrala partiet man behöver under denna tid, till skillnad från familjemedlemmar som oundvikligen kommer att ha personliga fördomar.”

I stort sett är de två huvudsakliga sätten på vilka en skilsmässa rådgivare kan hjälpa antingen genom att hjälpa ett par att besluta om den bästa handlingen eller genom att hjälpa dem att hantera skilsmissstadierna. En skilsmässorådgivare i stadierna före skilsmässa och post-skilsmässiga gör följande:

Vi kommer att vilja understryka här att skilsmässor aldrig kommer att driva paret att välja eller inte välja en skilsmässa. De hjälper dig bara att få perspektiv på dina frågor så att du vet vad som är rätt handlingsplan. Med tanke på hur stressande skilsmässa tenderar att vara, har det att ha lite professionell vägledning från någon som har sett det tidigare.

Fördelarna med rådgivning före skilsmässa

I fall utan historia av våld är rådgivning före skilsmässigt faktiskt lagligt mandat för par som försöker avsluta sitt äktenskap. Vissa par kan välja äktenskapsrådgivning innan de ens tänker på en skilsmässa. Oftare än inte visar detta sig vara ett smart beslut. När en utbildad professionell och ännu viktigare en opartisk tredje part går in för att hjälpa dig att avgöra vad som är bäst för dig kan det hjälpa er enormt. Några av fördelarna med rådgivning före skilsmässa är: 

1. Det hjälper dig att förstå grundorsaken till dina konflikter

En av de viktigaste fördelarna med att gå till separationsrådgivning innan din skilsmässa är möjligheten att förstå exakt vad det är som orsakar en rift mellan dig och din make. Många par som löser konflikter som kommer upp i processen ändrar sig om skilsmässa och slutar samlas igen och går in i en friskare relation.

Shazia säger: ”Ibland är faktorer bakom rift inte bara personliga. Utanför faktorer spelar också en roll. En bra skilsmässorådgivare kan hjälpa parterna att ta reda på om det finns en outsiderfaktor, en tredje part eller familjefrågor som är en anledning till oro eller om frågorna ligger hos varandra.”

2. Du kan vara säker på om du behöver skilsmässa eller inte

Ett så stort beslut som en skilsmässa kan inte och får inte tas hastigt. Särskilt om en av parterna känner att det finns mycket att bearbeta i deras förhållande. Med hjälp av skilsmässorådgivning för par kan du se till att du är 100% ombord med vilket beslut du fattar.

Om en skilsmässa tas medan det fortfarande råder tvivel, kan det göra saker mycket värre för båda parter som är inblandade. Och även när skilsmässan redan är beslutat kommer att vara säker på ditt beslut att hjälpa på lång sikt. Skilsmässorådgivning innan du faktiskt ansöker om skilsmässa kan hjälpa dig i denna aspekt, när du navigerar i denna stora förändring i ditt liv.

Relaterad läsning: Om du får en skilsmässa? - Ta denna skilsmässa checklista

3. Pre-Divorce Counselling hjälper till med bättre kommunikation

Om din är den typ av relation som har varit på randen av skilsmässa i många år, kan det finnas en betydande mängd fiendskap och ilska, vilket leder till ineffektiv kommunikation. En civil diskussion kan ha blivit en saga historia för länge sedan, och du kanske inte ser öga på öga på någonting.

I sådana fall kommer skilsmässerapeuter att hjälpa dig att skapa bättre kommunikation med din partner genom att utrusta dig med bättre kommunikationsförmåga och strategier. Shazia säger: ”När par får tala vad de känner, oavsett vad de har gått igenom, får det varje partner att känna sig hört. Detta hjälper till att ge dem en bättre förståelse för vad som händer med dem. Detta är avgörande innan kommunikationen till och med börjar.”

Om du för närvarande kämpar med en liknande dynamik och letar efter skilsmässorådgivning, har bonobologi en mängd erfarna terapeuter som också är specialiserade på online -terapi och kan hjälpa dig att komma igenom denna svåra tid i ditt liv.

4. Bättre planering för skilsmässa

Även den mest samförståndliga skilsmässan kommer säkert att möta några vägspärrar längs vägen. Ofta kanske de två parterna inte konsulterar varandra och fattar beslut enbart i samråd med sina skilsmässadvokater. Med rådgivning före skilsmässa kan människor bättre planera saker så att processen inte blir ful. Eftersom det finns många juridiska aspekter som är involverade i en skilsmässa är det en av de största fördelarna med denna typ av rådgivning att lära sig att få en skilsmässa.

Bättre planering hjälper också till en snabbare och mindre stressande skilsmässa. Tahini förklarar hur. ”En omtvistad skilsmässa kan lätt pågå i 5, eller till och med 10 år. Om en rådgivare kan övertyga båda parter att lägga sina frågor åt sidan för att snabbt spåra skilsmässan, kan en ömsesidig skilsmässa göras på bara sex månader, säger hon.

5. Familjens skilsmässorådgivning kan gynna barnen

Det är ingen överraskning att skilsmässa är svårt för barnen, och kanske, med lite skilsmässorådgivning, kan föräldrar uppmuntras att göra saker bättre för dem. Skilsmässorådgivning för familjer som har barn i blandningen kan hjälpa både barnen och föräldrarna att gå igenom hela processen lättare.

Föräldrar kan lära sig att prata med sina barn om skilsmässan och hur man kan hjälpa barnen att övergå till två hushåll, och i vissa fall anpassa sig till blandade familjer. Annat än rådgivning rekommenderar denna studie att barn som går igenom en skilsmässa för föräldrar bör ha möjlighet att diskutera sin erfarenhet med en peer -grupp i en övervakad stödgruppsinställning.

Fördelarna med terapi efter skilsmässa

När ett informerat och civilt beslut har fattats att välja en skilsmässa, kan skilsmässorådgivning fortfarande hjälpa dig på många sätt. Processen för separering och skilsmässa slutar inte bara när ni båda redan skilda på papper. Förpliktelserna och personliga eller familjära kämpar kan gå mycket längre. Rådgivning efter skilsmässa är ett mycket livskraftigt verktyg för att hjälpa människor att vänja sig vid detta nya sätt att leva de kan hitta överväldigande i början. Några av fördelarna med rådgivning efter skilsmässa inkluderar: 

1. Individuell terapi för en bättre livskvalitet

Depression är en mycket verklig risk efter skilsmässa, och att undvika/hantera det kan rädda liv. När skilsmässan är slutlig kan du känna dig deprimerad, hopplös och stressad. Rådgivning efter skilsmässa kan hjälpa dig att komma tillbaka på dina fötter igen. Genom stöd av en licensierad professionell rådgivare kan individer lära sig att prioritera självkärlek och egenvård, och deras livskvalitet kan förbättras dramatiskt.

Shazia håller med effektiviteten av individuell terapi efter skilsmässigt och säger: "Skilsmässa orsakar oundvikligen" skada "för båda de berörda parterna oavsett hur vänlig skilsmässan var. Individuell rådgivning hjälper till med individuell läkning. Från hur man kan komma igenom en skilsmässa till hur man kommer över en skilsmässa kan individuell terapi stödja en person varje steg på vägen.”

2. Rådgivning efter skilsmässa kan hjälpa till att hantera juridiska frågor

Underhåll, levnadsarrangemang, barnstöd, vårdnad om barn och egendomsfrågor är det ingen överraskning att skilsmässa medför en mängd juridiska aspekter du behöver ta itu med. Medan skilsmässa advokater kan hjälpa dig med de flesta av dem, kommer den stress som framkallas som ett resultat inte att tas ut av advokater. Det är här skilsmässorådgivning blir avgörande - när du utrustar dig med den känslomässiga förmågan att hantera de juridiska frågor som måste tas om hand.

Shazia säger: ”Finans är en kärnaspekt av en skilsmässa som kräver fortsatt juridisk hjälp från en specialist. Rådgivning från en skilsmässorådgivare i tandem med en juridisk rådgivare kan hjälpa människor att hantera detta ofta stressande område, vars effekter dröjer långt efter skilsmässan.”

3. Post-skilsmässigt terapi kan vara ett avgörande hjälpmedel för familjer

Ditt äktenskap kan ha slutat, men ditt jobb som förälder är långsiktig och kräver fortfarande att du är på tårna. Om något, en förändring i din civilstånd förstärker det ansvaret för ansvaret. Skilsmässa påverkar barn oerhört. De kan känna sig rädda, sårade och osäkra, så deras liv som de visste att det kommer ångras framför deras ögon. Att lära sig att samförälder efter skilsmässa kan göra underverk för din familj. Om du har ett barn med din före detta make kan en familjeterapeut hjälpa dig att navigera i följande:

• Erkänna ditt barns känslomässiga behov under denna övergång och utrusta dem med hälsosamma klara färdigheter
• Lära sig om dina barns dynamiska krav baserat på deras utvecklingsålder
• Att hantera eventuella psykiska hälsoproblem eller problem i social integration som ditt barn kan möta på grund av skilsmässan
• Hjälper ditt barn att känna sig bekväm i de två familjesystemet för hushåll och en blandad familj (om så är fallet)
• Hjälper ditt barn att integrera i sin nya styvfamilj/blandad familj

Relaterad läsning: 10 saker att göra när du funderar på skilsmässa

4. Man kan lära sig att leva ensam

Det kan komma som en chock för många, hur svårt det är att leva ensam efter en skilsmässa, särskilt efter ett långt äktenskap. När människor har varit gift i flera år eller till och med decennier tenderar deras individuella personligheter att bli underordnade sin identitet som ett par.

Skilsmässorrådgivning kan hjälpa dig att hitta dig själv utanför ditt äktenskap och hjälpa dig att övergå till enkla igen. Att lära sig att leva ensam är ofta avgörande för ensamstående mödrar, och terapi kan bara vara det stöd de behöver under denna svåra tid, vilket försiktigt hjälper dem att komma tillbaka på fötterna, känslomässigt, ekonomiskt och socialt.

5. Terapi kan hjälpa till att gå vidare efter skilsmässa

Att våga in i datingvärlden efter en skilsmässa kan känna sig extremt udda. Dessutom kan smärtan från ett trasigt äktenskap göra en person cynisk om hela uppfattningen om kärlek och lyckligt alltid efter. Medan en skilsmässerapeut inte kommer att berätta hur du hanterar ditt datingliv efter skilsmässigt eller om du borde eller inte ska lägga dig själv där ute, hjälper de att bygga upp din känsla av självvärde och förtroende som behövs för att du ska försöka hitta en Ny partner igen.

”Vårt samhälle är inte snäll mot ensamstående och skilsmässa handlar om mycket större stigma. Många människor behöver terapi för att hantera allt detta extra tryck och negativitet som följer med en skilsmässa, det är bara så att många vägrar att erkänna att de behöver hjälp, säger Shazia om hur terapi efter skilsmässigt kan hjälpa människor att hantera depression och mentalhälsautmaningar

Nyckelpekare

• Pre-Divorce Counselling kan hjälpa dig att förstå grundorsaken till dina frågor, se om det finns något hopp om försoning eller hjälpa till att förmedla skilsmässeprocessen
• Post-skilsmässigt terapi kan hjälpa dig att gå vidare med förtroende i ditt nya liv efter skilsmässa, hantera negativa känslor och upprätthålla din mentala hälsa 
• Terapi kan göra skilsmässestaderna mer hanterbara 
• Skilsmässaterapi kan hjälpa barn till skilsmässa att hitta rätt vägledning och stöd och kringgå de utvecklingsutmaningar och psykiska sjukdomar som ofta tillskrivs barn som går igenom föräldra skilsmässa

I skilsmässeprocessen är det ovärderligt att ha dina vänner och familjemedlemmar vid din sida. Detsamma gäller för stödgrupper. Men stöd från en opartisk tredje part, som är specialiserad på de frågor du står inför, är ojämförlig. Fördelarna med skilsmässorrådgivning slutar inte bara med att göra den rättsliga processen enklare, de hjälper dig att hantera stress, ångest, ilska och andra överväldigande känslor du kan ha. Separationsrådgivning hjälper par att se till att de kan undvika en meningslöst ful skilsmässa och ett stressande liv därefter. Att komma ut ur en skilsmässa som är blåmärken och misshandlad är inte det enda som finns tillgängligt för dig.

Den här artikeln har uppdaterats i Mars 2023.

Vanliga frågor

En bra skilsmässa kan hjälpa till att göra skilsmässa mycket smidigare. De kan hjälpa till att skapa tydlig kommunikation med din make och hjälpa dig att komma tillbaka på fötterna efter din skilsmässa. Skilsmässorådgivare hjälper dig med att hantera stressen och känslorna som är en del av skilsmässan.

Ja, fördelarna med fördivoreringsrådgivning talar för sig själva. Du kommer att kunna konstatera med fullständigt förtroende oavsett om du verkligen behöver skilsmässa eller inte. Det kommer att skapa konstruktiv kommunikation mellan partnerna och planeringen av skilsmässan kommer att underlättas mycket.

Med en förestående skilsmässa kan en bra terapeut fastställa om ett par verkligen skulle få skilsmässa eller inte. De kontrollerar om det finns potential för att äktenskapet sparas och om båda parterna är villiga att rädda det. Genom att förbättra kommunikationen mellan båda parterna, förstå grundorsaken till frustration och arbeta med saker tillsammans kan rådgivning verkligen rädda ett äktenskap.

Dating i 40 -talet - 15 tips för att göra det rätt

9 viktiga tips när du går vidare efter skilsmässa

Skilsmässa vid 50: Hur jag hittade ett nytt liv och lycka