Deprimerad pojkvän 25 tecken och sätt att hjälpa honom med kärlek och stöd

Att ha en deprimerad pojkvän är en knepig upplevelse, men det behöver inte påverka din relation. Här är sätt att hantera honom med kärlek och stöd.

Att lära sig att hantera din deprimerade pojkvän kan vara lättare sagt än gjort. Om du aldrig har haft klinisk depression har du ingen aning om hur påverkande det kan vara för någons liv. Och det betyder att det kan vara en enorm utmaning att ha en deprimerad pojkvän. Du kan inte relatera och därför kan du förlora tålamod snabbt.

Men depression är en svår kamp eftersom det får hela livet att bli mörkt. Du känner dig bedövad och tom, och det är några av problemen med att ha depression. Om du inte förstår honom kan det få din pojkvän att känna sig isolerad och ensam med sin depression.

Naturligtvis är det inte kul att vara med någon som har depression. Det är en utmaning i din relation, men det är inte bara svårt för dig. Föreställ dig hur han måste känna sig deprimerad och inte heller försöka göra dig besviken och skada förhållandet.

Under denna tuffa tid är det bästa du kan ge honom din ovillkorliga kärlek och stöd. Bara vara där vid hans sida och älska honom, eftersom det är det bästa sättet du kan älska någon med depression.

När du inte kan relatera till någon är det svårare att få det att fungera

Det är därför många skådespelare hamnar med andra skådespelare. Det är inte för att de bara är i samma sociala scen, utan för att de kan relatera till varandra. De förstår båda arbetsuppgifterna och hur de ibland måste göra ut och till och med falska att ha sex med andra människor.

När en skådespelare försöker träffa någon som inte känner till livet och inte kan förhålla sig, fungerar det ofta inte så bra. Argument följer på grund av kopplingen, och det kan avsluta förhållandet. Det är en så långt analogi, men konceptet liknar psykisk sjukdom.

Om du aldrig har upplevt det kommer ingen mängd diskussion eller forskning att få dig att förstå fullt ut. Och om du inte arbetar tillsammans för att övervinna det kan förhållandet sluta. Du behöver inte diagnostiseras med depression för att förstå din partner, men att ha empati går långt i att vara där för dem.

Föreställ dig om det var du med depression; hur skulle du känna dig? Eftersom vi försäkrar dig, det är förmodligen hur din partner känns, men fördubblar det.

När du lär dig att hantera din deprimerade pojkvän måste du förstå honom, även om det bara är lite. Annars förstår du aldrig hans kamp med detta mentala tillstånd. 

Hur älskar du någon med depression?

Det är lättare att älska någon med depression när du har lite erfarenhet av det. Inte nödvändigtvis med dig själv, men kanske hade du en deprimerad bästa vän eller familjemedlem. Du kan älska dem genom att bara hålla handen och stanna vid deras sida.

Berätta aldrig för en deprimerad person hur de ska känna eftersom depression är ett allvarligt mentalt tillstånd. Detta betyder att till skillnad från känslor som sorg eller ilska kan de inte kontrollera det. Dessa känslor försvinner inte bara efter en dag, och det är definitivt inte bara en fas. Depression är verklig och är inte bara ett figur av deras fantasi.

Så om du vill lära dig att hantera din deprimerade pojkvän, ge honom bara det stöd och empati han behöver för att känna älskad. Du kanske undrar hur en deprimerad person känner kärlek, men naturligtvis gör de det. Att stödja deras humör och energinivåer är tillräckligt för dem.

När du vet att det kommer att finnas dagar som kommer att bli en kamp för dem att till och med komma ur sängen eller visa att du älskar, förstår att de försöker och gör sitt bästa för att vara starkare än deras depression.

De mest uppenbara tecknen på en deprimerad pojkvän

Vi vet alla att depression är ett allvarligt mentalt tillstånd, men det ser inte lika ut för alla. Så vad är tecknen på en deprimerad pojkvän och hur man ser dem?

1. Känslor av hopplöshet

Ett av de vanligaste tecknen på en deprimerad pojkvän är när han är hopplös - om allt. Nu har vi alla haft dagar där vi känner oss besegrade och inte vill komma ur sängen.

Men om hopplöshet är det centrala temat i hans liv, är han deprimerad. Han finner inte mening eller ser inte en framtid i någonting han gör. Han har bara tappat hoppet i potentialen i en stor framtid eller till och med i möjligheten att leva ett lyckligt liv.

2. Intresseförlust

När din pojkvän plötsligt tappar någon vilja att hänge sig åt sina passioner och intressen är detta också ett av tecknen på depression. Särskilt när det gäller saker han brukade vara riktigt passionerad för, oavsett om det är videospel, träning eller hans konst, och han gör dem inte längre längre.

Depression kan få dig att känna dig så dom och tom att du helt tappar motivationen för att göra de saker du brukade älska att göra.

3. Humörsvängningar

Du kan inte kontrollera de flesta av dina känslor när du har depression. Även om du vill lära dig att hantera din deprimerade pojkvän kan hans känslor vara så utan kontroll att allt du kan göra är att stödja honom och vara vid hans sida.

Så se upp för humörsvängningar som ett av de tecken som han är deprimerad. En minut är hans humör okej och stabilt, och den nästa känner han sig irriterad och frustrerad. Om detta händer regelbundet kan han vara deprimerad.

4. Sov för det mesta

Om du ser att din pojkvän sover för det mesta är detta ett tecken att se upp för. Till skillnad från ångest, där du känner allt på en gång, gör depression dig att känna dig tom och tom för känslor.

Så om din pojkvän är deprimerad kommer han att försöka fly detta tomma svarta hål av en känsla genom att sova ständigt. När allt kommer omkring är sömn en ganska bra flykt från dina känslor, även för mentala förhållanden som depression.

5. Inte på humör att skämta eller prata

Detta är en av de svåra sakerna med att din pojkvän är deprimerad. I en relation vill du kunna ha kul med din partner, till exempel att spendera kvalitetstid med dem och skratta med dem. Med en deprimerad pojkvän händer detta sällan.

Deras depression kan känna sig allt konsumtivt, och de kan inte prata med dig eller ens göra skämt med dig. Även om de försöker kan det bli avlägset och tvingat.

6. Att ha självmordstankar

Inte alla killar som hanterar depression har självmordstankar, men de bör tas mycket allvarligt när de gör det. När en man känner sig hjälplös och inte kan reglera sina känslor, söker de efter lösningar för att lindra deras smärta.

Vi undviker att diskutera självmord som helhet, men ändå kan det få en deprimerad pojkvän att känna sig ännu mer ensam och hopplös. I alla fall av självmordstankar eller besatthet av döden är det avgörande att söka hjälp.

7. Hänsynslöst beteende

När de är deprimerade kan han delta i riskabelt eller escapistiskt beteende, till exempel hänsynslös körning eller delta i farliga aktiviteter. Alkohol, droger eller spel kan vara ett problem för din partner.

Så om du fortsätter att se den här typen av beteende när du är med din partner är det positivt att du har en deprimerad pojkvän, och du bör agera på det innan det är för sent.

8. Isolerar sig för mycket

När killar känner sig deprimerade tenderar de att stanna ensam på ett ställe och föredrar att vara så ett tag. Socialt liv är inte längre intressant. Familjesammanträden är inte heller ett alternativ för dem.

Detta är ett av de tecknen du bör leta efter om du bor med en deprimerad pojkvän. Ja, han behöver utrymme. Men få honom att känna att du bara är en tum bort från honom för att ge honom komfort och säkerhet i hans tuffa tider.

9. Känns som en börda

Om bara människor kunde läsa sinnen, kan du rädda din deprimerade pojkvän från att tänka på. Sanningen är att när livet får oss ner är det normalt att ha tankar som att känna sig som en börda för någon.

Men snälla hjälp honom att komma ihåg att det alltid finns en lösning på alla problem. Vi måste hålla oss positiva och fortsätta med våra liv utan att tänka på.

10. Skylla andra för personliga problem

Det är naturligt att skylla på någon om det är deras fel. Men det är en annan historia om din pojkvän fortsätter att skylla dig eller andra människor för hans personliga problem. Medan de flesta människor känner sig förolämpade över detta, kan du välja att släppa det och försöka förstå att din pojkvän hanterar depression.

Din pojkväns depressionstadium kommer inte att bli lätt att hantera. Ge inte upp honom; Ge ditt stöd och kärlek varje dag trots vad de går igenom.

Ett ord av försiktighet och råd innan du går in för att hjälpa en deprimerad pojkvän

Men här är ett försiktighetsord som du alltid bör komma ihåg. Din deprimerade pojkvän är inte din kamp. När din pojkvän går igenom depression är det ditt val att hjälpa honom och vägleda honom *även om det är helt i hans händer *. Men du kan alltid välja att ta ett steg tillbaka och uppmuntra honom att få all hjälp han kan från en professionell.

I en värld som förhärligar martyrer måste du komma ihåg att en martyr är just det - någon som förlorar sig själv för att fixa någon eller något annat. Är det vad du vill ha? Vill du offra allt du är i hopp om att du kan hjälpa din deprimerade pojkvän?

Ge detta en seriös tanke, eftersom filmerna gör att det ser ut och härligt. Men i verkligheten är depression smärta, lidande och allomfattande dysterhet. Stå vid din pojkvän och hjälp honom, men kom ihåg att det inte är din kamp för att slåss. Och du har alltid ett val att gå tillbaka eller gå bort också. Ingen kommer att tänka mindre på dig om du väljer att göra det.

Men om du väljer att hjälpa din deprimerade pojkvän, eller om du bestämmer dig för att stanna i förhållandet med honom, ja, det är ett modigt och djärvt steg, och vi applåderar dig för ditt grus och beslutsamhet.

Hur man gör en relation med ett deprimerat pojkvän fungerar

Om du har bestämt dig för att hjälpa honom måste du veta att du definitivt kan få din relation att hålla även om din pojkvän är deprimerad. Det förändrar inte dina känslor eller hans känslor heller.

Med dessa tips och steg kan du komma igenom den grova lappen och arbeta mot bättre förståelse och en djupare anslutning.

1. Tala med honom

Du kan inte bara ignorera något som depression. Även om det kanske inte påverkar hur du känner för varandra, är det fortfarande en massiv del av hans liv. Det är något han lever med dag efter dag. Du måste verkligen sitta ner och prata om det. Fråga hur det påverkar honom och vilka triggers som kan göra det värre.

Att känna till den grundläggande informationen som hur länge han har haft den och hur den behandlas är standard, och det hjälper dig att bättre förstå vad han går igenom. Kom ihåg vad vi sa om empati? Du måste empatisera med honom och hans depression, även om du inte förstår det.

Kommunikation kommer alltid att vara avgörande i alla förhållanden, så att prata med honom är avgörande för att hantera din deprimerade pojkvän.

2. Berätta inte för honom att du förstår

Det är såvida du inte verkligen gör och har genomgått verklig klinisk depression - inte bara en period av sorg. Många förstår inte att deprimerade människor faktiskt inte vill höra att du förstår vad de går igenom när du inte gör det.

Vi tänker genom att trösta dem, vi får dem att må bättre.

Men din deprimerade pojkvän vet om du verkligen förstår, och han kommer att känna ljög för om du verkligen inte gör det. Så var ärlig mot honom om du förstår honom eller inte. Du behöver inte tvinga dig själv att förstå för att få din deprimerade pojkvän att känna sig älskad och stödd, du vet? Du måste bara vara där för honom.

3. Fråga honom vad han behöver från dig

Du kommer aldrig att veta hur du ska bete sig om han inte säger till dig. Men deprimerade människor talar inte ofta om hur de behöver behandlas. Det lämnar det upp till dig att fråga.

Fråga bara om det finns något du kan göra för att göra det lättare eller det hjälper honom på något sätt. Han kommer att vara tacksam för att du vill veta, och han kommer mer benägna att berätta om du har uppmanat diskussionen.

Istället för att försöka gissa och anta vad han behöver, fråga honom direkt. Så om du vill lära dig att hantera din deprimerade pojkvän, fråga vad han vill och behöver från dig. 

4. Ha tålamod

Depression är inte lätt att hantera om du aldrig har upplevt det. Du kan bara inte veta vad de går igenom och varför de agerar som de är.

Du måste verkligen vara tålamod med din deprimerade pojkvän. Bli inte upprörd och arg när han gör något som är kopplat till hans depression.

Han kämpar med sitt eget mörker på grund av sin depression, så att ha en patientpartner betyder världen för honom. I situationer där han inte kan vara den pojkvän du behöver, var tålamod för att han försöker sitt bästa för att vara det för dig. Bli inte arg och börja gnagla - det här är det sista som din deprimerade pojkvän behöver.

5. Se till att han får den hjälp han behöver

Vissa slags depression är allvarligare än andra. Om din pojkvän verkligen är kliniskt deprimerad, är han förmodligen på någon form av medicinering som gör att han kan leva normalt. Han kunde också träffa en terapeut eller någon som kan hjälpa honom att arbeta igenom det depressionen.

Vad du måste vara medveten om är om han faktiskt använder den hjälp han får. Var försiktig med alla drastiska förändringar i beteende, så att du kan avgöra om de har slutat ta sin medicinering eller inte. Men kom också ihåg att det inte är ditt ansvar heller.

Berätta för honom att han måste ta det men i slutändan kontakta hans vårdleverantör om du är rädd att saker och ting kommer ur handen. Försök inte att hantera det själv. 

6. Vara stödjande och upplyftande

Vad din deprimerade pojkvän behöver är stöd. Han vill veta att han inte är ensam och att du fortfarande är där även om han har depression. Så var stödjande och upplyftande när han går igenom en tuff tid. Vara den positiva kraften i hans liv så att han kan lita på dig för hjälp när han behöver det.

Ju mer stödjande du är, desto bekvämare kommer han att komma till dig när han kämpar. Han har redan gått igenom med sin depression, och du bör inte lägga till hans befintliga kaos.

Om du ser allvar med att du vill lära dig att hantera din deprimerade pojkvän, lyft upp honom och hjälpa honom att hitta ljuset när han sitter fast i sitt mörker. Han behöver att du är påminnelse om allt gott i sitt liv, inte motsatsen.

7. Erbjud inte lösningar

En deprimerad person behöver inte att du fixar saker för dem eller erbjuder lösningar. De behöver bara att du är där vid sin sida och är tålamod med dem. Detta är inte din plats att föreslå meditation eller extra tid i solen.

Visst, dessa saker kan fungera för vissa människor men om din pojkvän har depression vet han redan om dem.

Deprimerade människor vill vanligtvis hitta ett sätt att göra saker bättre, så de vet redan om alla lösningar. Om du försöker göra saker bättre genom att ge enkla förslag kommer han bara att känna att du vill "fixa" honom snabbt istället för att hjälpa honom.

Och det är en av de värsta känslorna för någon med depression. Han kommer att känna sig ännu mer trasig desto mer besatt du är att fixa honom.

8. Gör det inte en stor sak

Det faktum att din pojkvän har depression är inte det enda i båda dina liv. Det ska aldrig vara kontaktpunkten. Det är bara något han lever med. Det förändrar inte riktigt vem han är och vad han värderar. Så låt det inte bli den viktigaste delen av din relation.

Låt dig inte tro att hans depression ska definiera din relation som en helhet. Om du vill lära dig att hantera din deprimerade pojkvän, gör inte för mycket av en stor del av det. Han har depression, men det är inte allt i ditt förhållande.

9. Se till att han vet att dina känslor inte påverkas

Hans depression kan göra honom lite osäker på att du gillar honom mindre på grund av det. Påminn honom bara om att det inte ändrar någonting. Du känner dig lika starkt för honom som du skulle göra om han inte var deprimerad. Se till att han känner till dina känslor, så det finns aldrig en felkommunikation i det avseendet.

Att tänka till ett extremt är ganska typiskt beteende för någon med depression, så bara lugna honom att med eller utan hans depression skulle du fortfarande känna på samma sätt. Om du vill lära dig att hantera din deprimerade pojkvän, låt honom veta att dina känslor är konstant för honom.

10. Acceptera det som en del av honom

Av någon anledning behandlar människor psykisk sjukdom som att det är en separat enhet helt och hållet. De ser inte ofta på det som bara att vara en del av en person. Men egentligen behandlar du inte en förkylning eller influensa som om det är en separat enhet. Du behandlar det som bara något din partner har. Att ha en deprimerad pojkvän är densamma.

Den enda skillnaden är att psykisk sjukdom fastnar längre än den förkylningen. Men det är en del av honom. Det är bara vem han är. Antingen accepterar du och älskar det om honom, eller så gör du inte.

Sluta försöka ändra, fixa eller rädda honom. Acceptera bara hans depression som en del av honom eftersom det är så du kan stödja honom som hans flickvän på ett adekvat sätt som hans flickvän.

11. Lär dig om depression

Deprimerad humör, brist på intresse eller nöje är alla symtom på större depressiv störning. En deprimerad pojkvän kan ha goda dagar, till och med några bra dagar i rad, innan han återvänder till ett sorgligt tillstånd.

Att ta itu med sjukdomen är ett bra startsteg. Depressionssymtom kan förändras över tiden. För att bättre förstå din partners humör, ställa öppna frågor och visa empati.

12. Uppmuntra terapi

Arbete, utbildning, sociala aktiviteter och relationer kan alla påverkas av depressiva symtom. Många människor kan dock vara medvetna om att de är ledsna. De kanske inte förstår tecknen på depression och tror att de måste tolerera sina sensationer.

Människor tror ibland att de kan önska sig väl, men verklig depression förbättras sällan utan terapi. Uppmuntra din deprimerade pojkvän att få behandling och följa honom till möten om du vill hjälpa honom.

13. Skapa en stödjande hemmiljö

Kom alltid ihåg att ingen är skylden för din partners depression. Du kan inte lösa någonting, men du kan hjälpa din partner genom det.

Att ändra ens livsstil kan påverka en återhämtning avsevärt. Deprimerade människor kan kämpa för att fatta bra beslut eftersom deras energi, sömn och aptit påverkas av förtvivlan.

14. Fokusera på små mål

Depression är en kritisk sjukdom. Om du är ledsen kan helt enkelt komma ur sängen verka som en betydande ansträngning. Små mål och vardagliga prestationer kan hjälpa din deprimerade pojkvän att långsamt komma igenom.

De som har svårt att komma ur sängen varje morgon bör koncentrera sig på att stå upp, duscha och äta en näringsrik frukost. Att behandla ett depressivt avsnitt kommer sannolikt att förbättra din partners tillstånd, men du måste vara tålamod och medkännande.

15. Att känna till varningstecknen för självmord

Major depressiv sjukdom är förknippad med en ökad risk för självmord. Om du ser något av dessa symtom med din partner hemma, tveka inte att söka läkarvård.

Att ta hand om en deprimerad pojkvän kan känslomässigt tappa. Under denna period är det viktigt att ta hand om dig själv så att du kan få energi att ta hand om din pojkvän komma förbi hans skräck också.

Så hur man hanterar din deprimerade pojkvän?

Precis som att hantera någon deprimerad person är alla dina deprimerade pojkvän behov att känna stöd och kärlek från dig.

Genom att stanna vid sin sida och vara den partner han behöver hanterar du redan på rätt sätt. Bara avstå från att besätta över att försöka fixa eller ändra honom, och du borde vara okej.

Om du har en deprimerad pojkvän, vet att du kan övervinna den tillsammans. Hela ditt förhållande bör inte kretsa kring hans depression, och inte heller din relation förändras på grund av det.