Kontrollerande förhållande 42 tecken och sätt att älska utan mobbning

Att vara i ett kontrollerande förhållande kan lätt förklädas. Det är först när du blir medveten om situationen att du inser hur farligt det kan vara.

En relation bör vara en tvåvägsgata. Du bör respektera din partner och ta emot den tillbaka i gengäld. I en hälsosam relation bör du inte se några tecken på en kontrollerande relation.

Detsamma gäller för förtroende, kärlek och det allmänna sättet du behandlas. Om du ständigt ifrågasätts, misstro och ingenting du gör är någonsin tillräckligt bra, hur kan det vara en lycklig situation? Oavsett hur mycket du kanske älskar dem!

Behovet av att kontrollera är en del av människans natur, men bara till en viss grad. Vissa individer har detta behov på hypernivåer. De använder manipulerande taktik för att vrida allt och kontrollera allt du gör.

Som ett resultat har du rätt där de vill ha dig ... helt under deras kontroll.

Sammanfattningen är att en kontrollerande relation inte är en hälsosam relation att vara i och det kommer bara att sluta på ett mycket negativt sätt.

Om du är orolig för att din partner blir lite behövande eller till och med kan gå mot att kontrollera, beväpna dig själv med den kunskap du behöver. Genom att göra det kan du göra ändringar i din relation eller välja att lämna det helt.

Vad exakt är en kontrollerande relation?

När du är i ett förhållande kan det finnas några saker om dig som din partner inte gillar. Det kan vara dina vänner, ditt arbete eller nästan allt annat.

Att uttrycka missnöje över det och prata om det kallas kommunikation. Men tvingar en partner att undvika något eftersom du inte gillar att det kallas kontroll. Att tvinga dem att förändras är också kontrollerande.

Om du någonsin har känt att din partner försöker kontrollera dig, även på ett litet sätt är det dags att stoppa det. Det betyder i princip att du är i ett kontrollerande förhållande och snart kommer du att vara så långt under deras kontroll att du inte känner igen dig själv längre.

Kontrollerande beteende i en relation har alltid en liten start någonstans. Och snart kan behovet av att kontrollera förvandlas till en besatthet.

De oroande tecknen på ett kontrollerande förhållande

Om du märker bara ett av dessa tecken ibland, får du inte panik! Vi är alla lite svåra att ta itu med ibland, vi är ju mänskliga. Det kan betyda att din partner har en dålig dag och säger eller gör något på den här listan, men det betyder inte att de kontrollerar. Kanske gör du samma sak ibland!

Vad du borde vara orolig för är om du ser flera tecken på en kontrollerande relation på denna lista och omedelbart känner igen dem som händer dig regelbundet.

Om så är fallet, tänk väldigt noggrant på ditt nästa drag.

1. De får dig att känna dig skyldig när du tillbringar tid med vänner

Du kommer att träffa dina vänner? Men hur är det med mig? Ugh, det finns gott om tid för dem. Lyssna, om de är upprörda över att du tillbringar tid med dina vänner är det ett problem.

I en hälsosam relation bör din partner uppmuntra dig att spendera tid bortsett från dem så att du ser dina vänner. De har också vänner som de vill spendera tid med. Om din partner inte har några vänner är det ett mycket tydligt tecken på att något är fel med dem.

2. De vill att du ska förändras

Du är för fet, för mager, ditt hår är tråkigt. Det är alltid något. När de kontrollerar relationer kommer de aldrig att vara nöjda med hur du ser ut. Du måste ständigt byta dig för att behaga dem. Och gissa vad? Det räcker aldrig.

Om någon verkligen gillar dig kommer de inte att försöka ändra vem du är. När allt är det som lockade dem till dig i första hand.

3. Det handlar om de små sakerna

Du kanske inte känner igen det direkt eftersom detta kan framställas som att du är stödjande. Men det är det inte. Kommer du verkligen att bära det idag? Det är så du tvättar dina kläder? Det är vad du gör på din fritid? Det här är små mindre kommentarer.

Men de får dig att gissa vad du gör och om du fattar rätt beslut. Din partner kommer att försöka övertyga dig om att de hjälper dig att förstå rätt sätt att leva.

4. De litar inte på dig

Insisterar de på att ha dina lösenord för sociala medier? Kommenterar de allt du publicerar och som kommenterade det? Ring dig när du är med dina vänner för att se hur du mår?

Ja, de gör inte det eftersom de är oroliga för dig. De är oroliga för sig själva.

De litar inte på dig. Om de gjorde det, skulle de inte hålla så nära flikar på dig. Och om du tror att det inte kan bli värre är detta opålitliga beteende bara början på en kontrollerande relation.

5. De vill skydda dig - men skydd kan gå för långt

Vi har alla skit som pågår i våra liv, och även om alla relationer inkluderar någon form av skydd, tar din partner förmodligen till en helt annan nivå.

Är din partners skyddande natur stöder eller kontrollerar de allt du gör i namnet att skydda dig? För om det är det senare kallas det att försöka göra dig beroende av dem.

6. Vägrar att höra din synvinkel

Har du en åsikt? Hinder de dig från att uttrycka det? Naturligtvis gör de det. De bryr sig inte om vad du har att säga. Om någon hindrar dig från att tala ditt sinne, ja, det är en kontrollmekanism.

7. De gör dig skuldsatt för dem

Köper de dig vad du vill? Ta dig ut för dyra middagar? Visst, de kan verka som om de är väldigt romantiska och omtänksamma, men ingenting kommer gratis med dem.

Se upp, de får dig att känna att du är skyldig dem något i gengäld, att du är skuldsatt för dem. Det kommer inte att vara så lätt att komma ur förhållandet eftersom du känner dig belastad med skuld.

8. Du känner att du blir galen

Känner du att du tappar dig? Din partner försöker förmodligen alla tricks i boken, inklusive att försöka förändra din verklighet. Låter intensivt, rätt? Det är en metod som heter Gaslighing.

Denna metod innebär att din partner förändrar din verklighet och gör dig till att gissa din uppfattning.

Till exempel kan du ha haft en kamp med din partner förra veckan. De säger att det inte hände för att du inte såg varandra förra veckan.

9. De förnekar dina mål

Du går på den skolan? Det är inte ens så bra, eller Försök inte för det spelet, du är inte så bra för en skådespelare. En hälsosam relation består av två personer som stöder varandra i vad deras mål kan vara.

Men i ett kontrollerande förhållande försöker din partner att driva dig bort från att slutföra dina mål för att kontrollera dig.

10. De vill att ni alla till sig själva

Alla behöver lite personligt utrymme och tid för sig själva. Kanske vill du gå till yogaklassen eller läsa en bok i parken. Tja, din partner kommer inte att låta det hända.

De försöker få dig att känna dig skyldig att du behöver tid för dig själv och att du inte älskar dem. Ladda dina batterier och att ha tid till dig själv ger dig tid att tänka, och de vill inte ha det.

11. De tar bort dig långsamt från din familj

Om du inte har pratat med din familj och vänner på ett par veckor är det inte ett bra tecken. Detta börjar mycket subtilt och ökar gradvis över tiden.

De gör initialt små kommentarer om dina vänner och familj, eller så kommer de att glömma att säga att de ringde eller de är inte ett bra stödsystem.

Deras mål är att göra dem till ditt enda supportsystem. Varför? Tja, då har de din fulla kontroll.

12. Frågor, frågor, frågor

Vem vad när var varför?? Förvänta dig en lista med frågor när du berättar för dem vad du gör.

Allt måste ifrågasättas och du borde ha ett svar. Om inte, kommer de att använda varje trick i boken för att få dig att inte göra vad du vill. Kontrollfreak.

13. De är chefen

De väljer vad ni två kommer att göra idag, de bestämmer var du ska äta-är chefen. Du kommer att se detta längre ner i förhållandet eftersom det i början vanligtvis finns en maktbalans.

Men när tiden går visar deras riktiga färger. Vanligtvis ses detta vanligtvis när kvinnan har sitt första barn. Men om du tittar på de andra tecknen behöver du inte vänta tills den punkten.

14. Det är alltid ditt fel

Lyssna, det kommer alltid att bli ditt fel. Om din partner lurade på dig beror det på att du inte lägger ut. Om de spillde något på golvet beror det på att du distraherade dem.

Det kommer alltid att vara ditt fel. Och när du vill lämna förhållandet accepterar de lite skuld tills du går med på att stanna hos dem. Det låter utmattande, rätt? Om din partner är en kontrollfreak vill de aldrig ta ansvar för sina handlingar.

15. Drogmissbruk

Om du inte är en stor drinkare röker du inte, du arbetar med detta ses som ett problem. Du är för stark av en person för dem.

Så de försöker få dig att dricka ett par glas vin per natt, få dig att spara pengar genom att sluta gymmet. Alla dessa små saker gör dig svag. I ett kontrollerande förhållande är det enda sättet de kontrollerar dig om du är svagare än dem.

16. Obekväma sexuella interaktioner

Denna typ av kontrollerande beteende tar sig in i sovrummet någon gång. Det är bara en fråga om tid.

Du kanske inte vill ha sex den kvällen och de får dig att känna dig skyldig så du gör det ändå. Du kommer att bli mycket obekväm, vilket är en normal känsla eftersom det de just har gjort är väldigt fel.

Om du har obekväma och oroande känslor under sex är förhållandet giftigt.

17. De retar dig, men de tar det för långt

Alla blir retade, det är normalt. Det finns dock en fin linje mellan humor och emotionellt missbruk. Om de retar dig ständigt, säger de, Åh, jag retade bara dig, ta det inte så på allvar.

Om du säger något tillbaka får du höra att din reaktion är felaktig och att du har en negativ reaktion. I ett kontrollerande förhållande är dina känslor fel. Det fungerar perfekt för dem, varför? För nästa gång kommer du bara att sitta och ta deras förnedrande skämt.

18. Du är skyldig innan den bevisas oskyldig

Åh, det stämmer, de såg dig gå ner på gatan med någon av motsatt kön. Så du måste ha lurat-yup, du lurade definitivt.

Din partner övertygar förmodligen dig om att du faktiskt gjorde något fel även om du inte gjorde något fel. De visar dig ditt skyldiga beteende. I sin tur kommer du aldrig att upprepa dessa åtgärder igen. Det är så de kontrollerar dig.

19. De är osäkra i allmänhet

Medan vissa människor är naturligt osäkra, betyder det inte att de kontrollerar. Vad du bör oroa dig för är om din partner är osäker. Det verkar bara springa upp när du går ut någonstans eller om du nämner något om en annan person.

I så fall är de sannolikt paranoida också, vilket kan leda till kontroll av beteende och andra delar av denna lista.

20. De påpekar aldrig något positivt, det är alltid negativt

Om din partner alltid kritiserar dig eller påpekar dina negativa poäng, drar de dig ner.

En person som älskar dig ska inte lyfta fram delar av dig som du inte är intresserad av, de ska bygga upp dig. Om de alltid kritiserar dig, kan det vara att skada din självkänsla och hålla dig i deras grepp.

21. De är i allmänhet manipulativa

Om någon manipulerar dig och de säger att de älskar dig, gör de det av en negativ anledning. Detta är ett klassiskt narsissistiskt drag, och det görs för att kontrollera. Se upp för gasbelysning med denna punkt särskilt.

22. De tittar alltid på dig

Om din partner alltid är i närheten, alltid tittar på eller alltid kontrollerar dina sociala medieflöden, litar de antingen inte på dig av en god anledning, eller så litar de inte på dig eftersom de är osäkra. Som ett resultat förvandlas detta till att kontrollera beteende.

23. De får dig att känna att de ger dig allt

En kontrollerande taktik får dig att känna att allt du har, är nere på dem. Detta är också utformat för att tappa bort vid ditt självförtroende och få dig att känna att du inte kan uppnå någonting själv.

Naturligtvis, när de gör det, är du beroende av dem, vilket är exakt där de vill att du ska vara.

24. De är en poängvaktare

Vi alla gör misstag. Vi säger alla eller gör saker vi önskar att vi inte hade; Vi är ju mänskliga. Om din partner alltid håller poäng och påminner dig om saker du sa eller gjorde, kontrollerar de dig.

Detta är ett klassiskt tecken på ett kontrollerande förhållande. Det kan också vara via dem som gör trevliga saker för dig och sedan använda dem som ett förhandlingschip någon gång i framtiden.

25. De får dig att känna dig skyldig alltför lätt

Om din partner använder skuldtaktik för att få vad de vill, använder de i princip din skuld för att kontrollera dina framtida åtgärder.

Det kan vara så att du inte har något att känna dig skyldig till. De kommer på något sätt att vrida saker och få skuldkänslan att stiga upp. Det kan till och med vara en look de ger dig. Som ett resultat släpper du allt och gör vad de vill. Det är fortfarande kontroll på något sätt.

26. De får dig att känna dig otillräcklig hela tiden

Känner du dig generellt otillräcklig runt din partner? Det är inte ett bra tecken! Du ska känna dig uppvuxen och underbar när de är runt. Det är deras jobb att se till att det händer.

Om du känner motsatsen, e.g. mycket mindre än du faktiskt är, det är ett av de stora tecknen på en kontrollerande relation. Det handlar i princip om att hålla dig "i din låda" och vägra att låta dig lysa.

Hur man hanterar kontrollerande beteende i en relation

Om du träffar eller gifter dig med någon som ständigt försöker kontrollera dig, eller om du känner som ingenting du någonsin behagar dem, kanske du verkligen fastnar med en partner som har allvarliga problem med deras kontrollerande beteende.

Använd dessa steg för att sakta ändra dem och bli en bättre person själv samtidigt. Om det inte fungerar är det dags att gå bort och sätta dig själv först en gång för alla.

1. Anledning med din partner

När din partner säger att du inte ska göra något, acceptera det inte bara. Istället ber du lugnt din partner om en förklaring.

Genom att resonera med din partner kan du förstå din partner bättre. Och samtidigt, om deras förnuft är ganska halt, kan du ta ställning och förklara dina skäl också.

2. Slösa inte tid på att slå tillbaka

Håll dig lugn oavsett vad. Din partner kan försöka kontrollera dig, men det händer bara om du ger dem möjlighet. När du resonerar med din partner, skriker inte eller blir arg. Röst lugnt din åsikt och så länge du vet att du har rätt kan du få meddelandet över.

Din partner kan bli mer irriterad och arg när de är hörn utan några goda skäl. Och om du blir arg är det en fantastisk ursäkt för din partner att avsluta konversationen i en huff och gå ut.

3. Var inte hastig

Du kan inte ändra din partner över natten. Deras beteende kan ha tagit flera år att utveckla och övermanna dem. Använd dessa tips ett steg åt gången och låt din partner se din sida av historien varje steg på vägen.

4. Undvik att göra gynnar hela tiden

Ett av de enklaste sätten att börja kontrollera en partner är genom att be dem om små fördelar som aldrig returneras. Om du lätt blir irriterad när din lata partner ständigt ber dig om gynnar, undvik att vara i samma rum om du vet att det kommer en begäran som kommer snart.

Om de har glömt sina skor i garderoben och du vet att de kommer att be dig att få dem, gå ut ur rummet i några minuter så att de kan få dem, istället för att kontrollera dig för att få dem.

5. Påminn dem om liknande situationer

Låt inte din partner styra dig och hamna inte upp som en slav. Favorer är ömsesidiga och bör aldrig vara ensidiga. Om du gör något för din älskare och de inte återger sig genom att göra detsamma för dig, kontrollerar de dig.

Prata om din partners beteende med dem på ett lugnt sätt när ni båda sitter tillsammans. Om din partner förväntar dig att du ska göra något för dem, bör de vara beredda att göra samma sak för dig.

I en relation har båda parterna ett lika ord, och att tjäna mer pengar ger inte en partner mer kontroll eller säger i ett förhållande.

6. Stå på dina egna två fötter

Ju mer du är beroende av din partner för din existens, desto mer kontrolleras du. Har några av dina egna prestationer som du kan vara stolt över, och du kommer att må bättre om dig själv och få respekt för din partner.

Din partner skulle ta dig för givet bara om de känner att de inte riktigt behöver dig för någonting.

7. Var mer säker på dig själv

När din partner kontrollerar dig är det alltid för att de känner att du aldrig tar ställning eller lätt manipuleras eller skjuts över.

Lär dig att vara mer säker på dig själv och dina idéer. Om du verkligen tror att du har rätt ska du inte backtracka dina åsikter. Ingen gillar en pushover, och de är den typ av människor som slutar känna kontrollerade och låsta i en relation.

8. Vända kontrollen

Detta kan låta avskyvärt, men ibland tar det att titta in i spegeln för att förstå hur någon annan känner. Leta efter sätt att kontrollera din partner för en förändring.

Trots allt har även de mest kontrollerande partners sina svaga sidor. Ta inte skit från din partner eller lägg upp sina regler längre.

Börja på ett litet sätt och låt din partner se detta nya beteende. När du blir bossig med din partner då och då kommer de att bli förvånade till en början, men de kommer snart att lära dig att inte ta dig för givet eller kontrollera dig.

9. Prata med din partner om problemet

Din partner vill förmodligen inte kontrollera dig. Men på något sätt kan omständigheterna och hur du låter din partner behandla dig få dem att känna att de gör rätt sak.

Ibland kan din partners kontrollerande beteende vara ett tecken på deras osäkerhet eller till och med vara en djupt rotad fråga från deras barndom.

10. Hjälpa dem att bli en bättre partner

Ibland beter människor som de har fått höra att bete sig, antingen av sina vänner eller deras familj. Hjälp dem att se att livet kan bli mycket bättre när det finns kommunikation och kärlek på bilden.

11. Respektera dem, bara när de förtjänar det

Vi vill alla ha respekt. Om din partner känner att de inte respekteras kan de försöka kontrollera dig för att känna dig mer respekterad.

Samtidigt, om du behandlar dem med respekt och hjälper dem att känna sig älskade, kan de börja förlora sin kontrollerande rad. Men visa inte respekt när de behandlar dig på ett alltför negativt sätt.

12. Undvik att ljuga för din partner

Ibland kan din partner försöka kontrollera dig bara för att de känner sig osäkra på förhållandet. Bygga kommunikation i förhållandet och hjälpa din partner att känna sig säkrare.

Om du fastnar liggande eller gör något bakom din partners rygg kan din partner känna sig hotad, vilket kan sätta igång en kontrollerande strimma i dem.

13. Stoppa dem

Uttryck din missnöje när de försöker kontrollera dig, på ett tydligt sätt utan att bli arg eller vedergällande aggressivt. Om de talar hårt eller försöker kontrollera dig, påminn dem om att de uppför sig på ett kontrollerande sätt.

Ibland kan bara hjälpa någon att inse att de uppför sig på ett dåligt sätt genom att påpeka det kan medvetet tvinga dem att ändra sin ton eller beteende och bli mer tillmötesgående.

14. Fall inte i den manipulativa fällan

Din partners kontrollerande beteende måste börja vid någon tidpunkt. När du börjar känna att du kontrolleras, stoppa din partners beteende genom att nippa det i knoppen.

Om du vet att du har rätt, acceptera inte nederlag särskilt när din partner försöker manipulera dig. Om du känner din partners kontrollerande rad redan från början av förhållandet, stoppa det innan det blir en vana.

15. Ha ett liv utöver din partner

Ju mer du är knuten till din partner, desto lättare är det för dem att kontrollera dig och manipulera dig. Tillbringa tid med dina egna vänner eller familj och ha några nära vänner som du kan dela dina hemligheter och åsikter.

När du har ditt eget supportsystem utanför din relation kommer det att göra dig starkare och mer säker på dig själv.

16. Ge din partner ett ultimatum

Det finns en tröskel utöver vilken ingen kan klara av en dålig partners kontrollerande beteende. Om du har provat alla andra steg för att göra din partner till en bättre älskare och det fortfarande inte fungerar, måste du komma ut innan din partners kontrollerande beteende orsakar dig skada.

Om du inte kan ta det längre och alla dina fina sätt inte fungerar, har du inget annat val än att ge din partner ett sista ultimatum. ”Ändra eller jag lämnar dig för alltid.”

I någon form är kontrollen ohälsosam

Relationer är inte enkla. Ibland gör vi saker vi ångrar. Det handlar om kompromiss och att veta att vi ibland krossar, men vi förlåter och går vidare.

Om du märker att din partner använder alla små saker mot dig, att du aldrig kan göra något rätt, och att du av någon anledning befinner dig isolerad från de nära dig, är det en enorm röd flagga.

Även om det är normalt att känna lite osäker ibland och oroa dig för att din partner lämnar dig, är det inte normalt att låta den lilla frågan ta över ditt liv. Det är normalt att ha dessa tankar. Om du tillåter dem att kontrollera dina handlingar, bör du undra vad som händer under ytan.

När du märker att din partner visar några av skyltarna ovan, sitta ner och ifrågasätta vad som verkligen händer. Om kontrollen inte verkar för allvarlig, kan du sitta ner med din partner och prata om saker, förklara hur det får dig att känna?

Förhoppningsvis kommer det att sortera problemet. Kanske är din partner inte medveten om hur de agerar.

Behovet av att kontrollera en annan individ är dock inte frisk. Visst, vi gillar alla saker att gå i vår väg. Vi bör aldrig använda manipulation för att säkerställa att det händer, särskilt med någon vi hävdar att älska och bry sig om. Någon som kontrollerar dig är inte någon som har dina bästa intressen i hjärtat.

Nästan alltid kanske din partners kontrollerande beteende inte är avsiktligt. Så använd dessa steg för att hantera sådant beteende i en relation, och med lite tid och ansträngning kan din partner bara förändras till det bättre. Om inte är det dags att lämna ditt kontrollerande förhållande.