Förakt i relationer och hur man slutar subtilt ogilla varandra

Om du känner dig förakt mot din partner, betyder det att du hargat dem och att du verkligen inte gillar dem. Betyder förakt i relationer slutet?

Hat baserat på förargelse och dåliga känslor gör inte en lycklig union. Det spelar ingen roll om det är mellan familjemedlemmar eller inom en romantisk relation. Det kan finnas förakt i förhållanden av olika slag, och det är något du antingen behöver möta och övervinna, eller låta det signalera slutet på en lycklig relation.  

De flesta av oss har varit i cykliska relationer där du kommer en minut, och nästa gång är det allt skjutet till helvetet, och allt är fel. Och eftersom förhållandet börjar gå neråt utan några uppenbara skäl är den verkliga skyldigheten av allt något som kallas förakt.

Det är oförmågan inte bara att glömma, utan också att förlåta.

Problemet är att om du håller fast vid förakt i din relation eftersom du är upprörd av något, skadar det inte bara den andra personen och förhållandet, utan du också.

Vad exakt är förakt?

Det är svårt att fastställa hur förakt i relationer faktiskt ser ut. Det beror på att det är subtilt på vissa sätt men lägger till stora frågor över tid.

Om du har börjat ogillar din partner mer och mer, drar du bort från dem, skyller på dem för allt, och du vet helt enkelt inte varför du är med dem längre, du kan kämpa med förakt.

Förakt uppstår normalt över tiden. En partner kunde ha gjort något mot den andra för att skada dem * avsiktligt eller oavsiktligt * och de har inte pratat över det och hanterat det. Detta är en mycket vanlig anledning till förakt i relationer.

Men det kan helt enkelt vara så att du har vuxit ut varandra, och snarare än att hantera det tillåter du att din relation förvandlas till något mycket giftigt.

Om du inte tar upp förakt i en relation kommer du att upptäcka att det slutar ganska snabbt. Så du har ett val att göra. Är detta förhållande värt att kämpa för, eller vill du att det ska ta slut?

De snabbaste sätten att komma över förakt i relationer

Förakt är inte en lätt sak att släppa, men att bära det tillsammans med dig är ännu svårare. Om du vill hitta ett sätt att få förfluten förakt i relationer handlar det om att lära dig att förlåta, förstå och börja om igen.

I alla förhållanden kan du behöva börja över hundra gånger ... eller ibland mer.

Men nyckeln till att börja om är verkligen att släppa det förflutna för att starta på nytt. Annars är det att börja om inte annat än att plocka upp samma skadliga bagage och fortsätta.

Om du tror att det finns en viss harsel och förakt i din relation, här är alla saker du behöver börja göra idag. Och viktigast av allt, kom ihåg att att komma över förakt handlar om att ändra hur du ser saker och att tro på det positiva istället för att fokusera på det negativa.

Låt oss börja med dessa steg, så kommer du att märka en skillnad nästan omedelbart.

1. Anta att den andra personen kommer från en plats för kärlek

Det finns en stark anledning till att många relationer befinner sig tillbaka i samma hemska position, om och om igen. Det beror på att när du har bränts eller skadats har du en tendens att göra antaganden om att människor menar att skada dig i vissa vendetta.

Om du vill gå vidare med någon och tror att de är tillräckligt bra för att bygga ett liv med, måste du anta att när saker och ting blir dåliga, kommer deras handlingar eller beteenden från en plats av kärlek istället för att alltid anta att de är ute för att skada dig.

Människor har en tendens att leva upp till dina förväntningar. Så om du slutar förvänta dig det värsta från dem kan du bara hitta deras godhet.

2. Tillskriv ingen avsikt till handlingar och beteenden

När du är i en tumult relation tillskriver du ofta avsikt att bete sig som inte är riktiga. Om din man inte tog ut skräpet när du bad honom, anta inte automatiskt att han lämnade det där för att lägga till en sak till din redan fulla platta.

Kanske glömde han bara, eller trodde att han skulle ta ut det när han kom hem.

Att förskriva dina egna prognoser på alla åtgärder kan leda till felkommunikation som inte kan fixas och ett argument runt varje hörn. Om någon skadar dina känslor, fråga varför de gjorde vad de gjorde innan du anklagar dem för att göra det avsiktligt.

3. Förlåt ... Förlåt verkligen

Det finns många gånger när vi säger att vi kommer att förlåta, men det gör vi verkligen inte. Förlåtelse är inte en lätt sak att göra. Problemet är att om du inte förlåter, tvingas du bära situationen med dig. Och det kommer alltid att förstöra allt framöver.

Förlåtande betyder att lägga saker bakom dig. Om du inte förlåter varje gång du har en kamp. När du har förlåtit någon för något, lovar du i ditt hjärta att aldrig ta upp det igen.

Om du fortsätter att ta med något de gjorde innan i nutiden efter att du redan har förlåtit dem, förlåtde du dem inte riktigt till att börja med. En kamp bör bara handla om saker som är verkliga och närvarande, inte en tvättlista över alla tidigare fel.

4. Känner igen hur du spelar en roll

Om du tror att du inte är ansvarig för någonting har du fel. Det finns bara sällsynta situationer där en kamp eller argument är en envägsgata. I själva verket, om bara en person är ansvarig för ett argument, är det inte heller något mer än ett åsikt eller ett uttalande. Det krävs två för att dansa tango.

Om du vill sluta ha förakt i relationer, måste du ta ansvar för den del som du spelar. Du känner till deras heta knappar så mycket som de känner till. Om du inte går bort och istället stannar och slåss, är du lika ansvarig för att orsaka en rift i förhållandet.

Kom ihåg att om du vill att förhållandet ska fungera, måste du sluta tänka att du bara måste fixa din partner *eftersom det är allt deras fel *, och kanske har en viss introspektion att arbeta med ditt beteende också.

5. Titta på situationen från ett annat perspektiv

Om du alltid tittar på saker från ditt perspektiv bara kommer du aldrig att se hela historien eller hur du kan stoppa fiendskapen.

Det enda sättet att stoppa förakt i relationer är genom empati och erkännande av hur den andra personen känner. Om du alltid sätter dina egna känslor först kommer du aldrig att hitta ett lyckligt medium eller ett sätt att vara lycklig tillsammans.

6. Sök efter en tredje parts analys och vara ärlig

När vi har förakt i relationer söker vi ofta människor att lufta till eller analysera förhållandet med oss. Problemet är att vi går till människorna i våra liv som säger att vi har rätt och vad vi vill höra. Det finns ingen bättre känsla än någon som ger dig validering.

Att vända dig till dina familjemedlemmar eller de människor som älskar dig att vara domare och jury hjälper dig aldrig att lösa dina problem.

I själva verket är det ett säkert sätt att lägga mer avstånd i din relation. Sök efter någon som inte berättar vad du vill höra, men vad du behöver.

7. Försök rådgivning

Ibland om du bara inte verkar komma igenom förakt i en relation måste du söka någon för att vara mediator. En medlare kan komma i många former. Men en relationsrådgivare är någon som är utbildad för att hjälpa dig att arbeta igenom dina problem på ett effektivt sätt.

De kan också hjälpa dig att utveckla bättre färdigheter för att kommunicera med varandra på produktiva sätt. När du fastnar i ett bråk, att prata i cirklar med någon skapar bara mer frustration, vilket kan leda till förakt.

Om du känner att du behöver en tredje part för att "översätta", kan en rådgivare vara en stor resurs.

8. Läs kända teorier om romantiska relationer

Anledningen till att könen har så svårt att leva tillsammans är att vi i sig är olika på det sätt som vi tänker och hur vi kommunicerar. Många kända böcker har skrivits om hur man ska relatera till motsatt kön.

Vissa människor tycker att de är mycket hjälpsamma. För vissa hjälper de att komma förbi skadan i en relation och hitta en väg tillbaka till kärlek. Böcker som Män är från Mars, kvinnor är från Venus och De fem kärleksspråken kan ibland vara en stor resurs för att hjälpa par att komma förbi sina kämpar.

9. Glöm överkommunikation och gå framåt

Många par tror att deras problem härrör från brist på kommunikation. Men ibland härrör det från för mycket kommunikation. Om du tror att du kan "prata" dig ut ur förakt genom att presentera din sida, om och om igen, gissa vad? Det är inte ett kommunikationsproblem.

Nästa gång du vill prata om saker, försök att vara tyst som en ny strategi. Ibland är dina handlingar och beteenden mycket effektivare än orden som kommer från munnen.

10. Sluta leta efter en ursäkt. Och om man erbjuds, acceptera det utan villkor.

Om du väntar på en ursäkt kan du ha fått en och missat den. Eller så kanske du har accepterat en och trodde sedan att den inte gick tillräckligt långt.

För att förlåta någon behöver du inte höra en ursäkt. Ibland är människor oförmögna att säga att de är ledsna på konkreta sätt, eller på det specifika sättet du vill. Om du vet att någon försöker, ge dem en paus och sluta hoppas att de kommer att göra saker de inte kan.

Sluta leta efter de exakta orden du vill ha, eller signalerna om att de verkligen är ledsna och acceptera vad de kan ge dig.

11. Sluta överanalysera

Ibland härrör förakt i relationer från att överanalysera det. Om någon säger något till dig, ta det för vad det är värt.

Om du sitter och mullar över en situation, eller går över i huvudet tjugo olika scenarier om vad de sa, så spelar du förhållandet i ditt sinne istället för vad som verkligen händer ... eller någon verklig känsla av verklighet.

12. Släpp av rädsla

Rädsla är en av de värsta sakerna med någon relation. Vi har alla blivit avvisade, skadade eller rent rivna isär av en relation i vårt förflutna. Att släppa rädsla kan hjälpa dig att förlåta och gå framåt.

Rädslan för att bli skadad igen kan hålla oss fast och hindra en relation från att laga. Om du har förakt i en relation och har byggt upp en vägg gör det inte dig eller fackföreningen.

Att ha förakt i relationer är en tyst mördare som omfattar allt. Om du vill komma förbi det, måste du lära dig att förlåta - verkligen förlåta - och släppa taget. Om du fortsätter att dra det förflutna in i framtiden kommer du inte att hitta lycka. Släpp av rädsla, fördomar, tillskriva avsikt och anta det värsta så att du kan hitta mer fred i dina relationer.

Om du är trött på att bära lasten på allt bagage, gör det inte. Lägg bort allt och beslutar att inte plocka upp det igen. Det är så du läker förakt i relationer.