I den här artikeln

• 10 tecken du kanske har träffat en känslomässig vägg
• 5 sätt att bryta ner dina känslomässiga väggar
• Vad du ska göra när du träffar en känslomässig vägg?
• Hämtmat

Det är något häpnadsväckande, om du vill, hur en person kan avskaffas så lätt av potentialen att ha en koppling till en kompis. Och det tar bara en individ att bete sig dåligt med den personen för att förstöra dem för andra partners.

För när någon går igenom vad vissa kan betrakta en "hård verklighet", förbereder de sig direkt så att samma incident inte kan inträffa igen.

När man går in i ett partnerskap med någon som inte kommer att dela tidigare detaljer eller föredrar att hålla förhållandet från familj och vänner, är det tecken på känslomässiga väggar, hinder och utmaningar för en kompis att gå förbi för att lära känna den autentiska versionen av personen verkligen.

Även om det är normalt att människor går in i dejting med olika individer med någon form av

Trepidation, till och med med bagage från tidigare erfarenheter som gjorde dem avvisade och osäkra, många tenderar att släppa dessa tillfälliga "partitioner" när de identifierar variationerna mellan kompisarna, förflutna och nuvarande och förstå sannolikheten för samma dåliga beteende är osannolikt.

Vissa partners håller emellertid på de känslomässiga väggarna och låter inte deras kompis få full tillgång även när de växer närmare, ofta till nackdel för partnerskapet.

Vad betyder det att känslomässigt träffa en vägg?

Att slå en vägg kan betyda olika saker för olika människor. Ändå står det i huvudsak att vara en återvändsgränd i din känslomässiga väg som du inte kan gå längre än eller utvecklas igenom.

Upplevelsen är en plötslig händelse. Det finns ingen gradvis förbi, och det är inte heller en långsam process. Du känner mer av en "bam", där du trodde att du hade allt fungerat för dig själv under de dagar som leder fram till det.

Din tankeprocess eller avsikter var att fortsätta den resan utan paus eller reflektion och ingen tittar tillbaka. Tyvärr presenterade en barriär eller omväg, om du vill, som lämnade dig och lämnade dig utan säkerhetskopieringsplan eftersom allt verkade idealiskt som det var, och nu är det helt enkelt inte.

Att inte veta hur man "återställs", vare sig det är i en relation eller en karriär eller till och med med mål du kanske har satt, kanske du känner dig besegrad. Ändå kommer människor ut från mentala murar framgångsrikt och ibland bättre från upplevelsen.

När du har en av dessa "hårda verkligheter" får du viss styrka och beredskap att ta med dig om något liknande händer igen, så vet du vad du ska göra.

Här kan du kolla in en video Diskutera varför vi väljer känslomässigt otillgängliga partners.

10 tecken du kanske har träffat en känslomässig vägg

Det finns olika typer av känslomässiga väggar. I relationer finns det tillfällen där en kompis kan komma in i unionen med väggar som redan är byggda för att skydda sig från vad de uppfattar som förestående avslag och efterföljande skada från den förlusten.

Scenariot spelas ut från en scen som redan har upplevts i ett tidigare partnerskap som projiceras till det nuvarande. Istället för att låta den nya partneren motbevisa teorin står väggarna fast.

Lär dig hur du bryter ner dessa väggar för att hitta ditt autentiska jag med detta bok med titeln "Så det här är vem jag är.”Kolla in dessa tecken för att se om du kanske sätter upp väggar i ett förhållande.

Relaterad läsning: 20 Effektiva sätt att anstränga sig i en relation

1. Gråt inträffar inte framför din kompis

När du blir känslomässig försöker du återfå din lugn, dölja tårarna eller lämna rummet för att undvika att din partner bevittnar skärmen. Nackdelen är att du inte får någon komfort, och ni kan inte heller växa närmare efter att ha delat sådana råa känslor.

2. Ingen ögonkontakt med intimitet

Att bryta ner känslomässiga barriärer kan vara utmanande för en partner när du inte kommer att titta in i deras ögon i de mest intima stunderna, vare sig en djup konversation eller ha sex.

Om du har svårt att låta dig vara bekväm i utsatta situationer, måste du titta på möjliga skäl till din nervositet.

3. Det förflutna är tidigare

Emotionella väggar i relationer dikterar att det förflutna inte diskuteras. Det finns en del debatt om att ompröva gammalt bagage med nya kompisar och om du borde fokusera på vad som gick fel med andra partners.

Det förflutna ansvarar för att göra oss till de människor vi är i nuet. Det skadar inte att höra några av backstories, även om du känner att det kan kränka områden som du inte bryr dig om att gå igenom, men det är så du utvecklar en anslutning och skapar förtroende med någon ny.

Relaterad läsning: Hur man hindrar din make från att ta upp det förflutna

4. Att uttrycka känslor är svårt

Att sätta upp väggar för att skydda dig själv innebär att möta utmaningar när du presenterar bekräftelser för din kompis.

Tyvärr måste en partner veta hur du känner dig och att du tar hand om deras förtroende, självvärde och välbefinnande på samma sätt som du vill och måste bli gjord för att känna dig speciell.

Det kommer att kräva ansträngning men gradvis arbeta in i komplimangerna, och den positiva feedbacken kommer att uppmuntra dig att fortsätta.

Relaterad läsning: Hur man delar dina känslor med din make

5. Anspråk bör blekna

I början av dejting, när saker är nya och besvärliga i början av dejting, satte kompisar på airs så den andra tror att de är perfekta. Efter en tid bleknar anspråket, och de autentiska människorna kommer ut, vilket tillåter konstighet och normalitet.

Om du inte släpper, istället för att sätta upp känslomässiga väggar för att upprätthålla den perfekta personan, måste du ta reda på varför du kan undvika att förlora en partner som inte är förtjust i perfektion.

6. Introduktioner till vänner och familj undviks

Partners kommer att känna igen tecken på känslomässiga väggar med dig när det finns en önskan att träffa din familj och vänner. Ändå kjolar du upp frågan och undviker introduktioner eftersom det har konnotationer av att närma sig, som enligt dig har potential för hjärtkänsla, något du gömmer dig för.

Om din kompis frågar med ömsesidiga vänner om "Hur man bryter ner hennes känslomässiga väggar och får henne att sluta dölja partnerskapet", kanske du vill ta reda på ett sätt att arbeta mot det änden.

7. Problem fortsätter att borsta åt sidan

Brist på kommunikation är ett av många exempel på känslomässiga väggar. Att öppna dialog för att arbeta genom problem är skrämmande för känslomässigt frånkopplade individer. Du föredrar att dra bort problemen som om de inte finns.

Det enda problemet med det är att de bara kan fester så länge, och sedan kokar de över.

8. Oberoende är svårt att släppa taget

Visst tecken på känslomässiga väggar föredrar oberoende framför medberoende och fattar solo -beslut för att fråga partners åsikter även när det gäller något som kan påverka dig lika.

Det kan visa sig vara en inlärningskurva för dig. Ändå är det viktigt att inkludera din kompis i tankeprocesser som i slutändan leder till något som involverar dem och till och med frågar deras åsikt ibland i frågor du kämpar med personligen. Det kommer att ge dem en känsla av att ingå i ditt liv.

Relaterad läsning: Varför är det viktigt att vara oberoende i en relation?

9. Projektion är en annan form av skydd

Projektion är bland tecknen på känslomässiga väggar, med antagandet att alla omkring dig känner på samma sätt som du gör, och du kan sedan anta vad deras avsikter kan vara från dessa antaganden. Det kan leda till betydande skador i en ny relation relativt snabbt.

10. Att upprätthålla kontroll är ditt mål

Förutsättningen med barriärer eller känslomässiga murar Psykologi har kontroll när det gäller kärlek, datering eller relationer i synnerhet. När du upplever avslag, smärta eller förlust går väggarna upp i ett försök att förhindra en upprepning.

Naturligtvis kan ingen förutsäga en annans beteende, och du kan inte heller hindra någon från att lämna dig om ett partnerskap går sin gång. Det tar oss tillbaka till de känslomässiga väggarna som betyder - dessa håller människor ute. Så snarare än att kontrollera den andra personen, håller du ditt beteende i schack.

Relaterad läsning: 14 tips om hur du kontrollerar dina känslor i en relation

5 sätt att bryta ner dina känslomässiga väggar

Det kan vara nyfiken på en individ, kompis eller alla som inte har upplevt episoder av smärta, trauma eller betydande stressfaktorer för att förstå varför vi träffar känslomässiga väggar eller har skyddande barriärer på plats.

Dessa partners skulle inte heller ha någon aning om hur man bryter ner väggar i en relation där personen de älskar väljer att inte släppa in dem.

Kanske är du den som känner igen tecken på känslomässiga väggar inom dig själv och upptäcker att dessa växer till att vara ganska begränsande, störa ett partnerskap som utvecklas till något du vill utforska på en mer intim nivå.

Barriärer är fördelaktiga när du känner att du behöver förbli säker, men om de situationer du behöver skydd från inte längre är ett hot, kan det vara dags att ifrågasätta om du är redo att bryta ner dessa.

Detta podcast med dr. Carolyn Mein öppnar en dialog om att bryta igenom de känslomässiga barriärerna. Om så är fallet, kolla in några tips som kan vara till hjälp här.

Relaterad läsning: Hur viktigt är en känslomässig koppling i en relation?

1. Hitta en säker miljö där du kan börja använda känslor gradvis

Det är viktigt att hitta människor som du har uttryckligt förtroende och ovillkorlig kärlek, de som har bevisat sig värda utan undantag vid många tillfällen med bara ditt bästa intresse som deras oro så att du kan låta väggarna gradvis framför dem.

Eftersom du har förblivit stoisk och känslomässig framför andra är det inte en lätt uppgift att öppna upp. Du kommer sannolikt att reagera fysiskt, kanske skakande, kanske lite panik med halsstängning, men alla du väljer att öppna upp för kommer att svara med stöd, vilket gör nästa gång lite enklare och varje gång efter det.

2. Förbered dig på behagar och inte så mycket

Även i en grupp som älskar dig kan du förvänta dig att med alla där som försöker hjälpa till att ta reda på hur man får en kvinna att sänka sina känslomässiga väggar kommer det att bli pushback om något avslöjas att någon kanske inte nödvändigtvis håller med.

Medan du är van vid att svepa bort åsikter, kan människor inte hålla med om något du säger när du låter känslor och känslor komma igenom. Kanske gillar de inte filmen du såg.

Det borde inte skicka dig till en "fight-or-flight" -reaktion. Istället kommer ett enkelt svar (som "kanske det bara inte var din sak") som inte kommer att dra ut konversationen ytterligare kommer att flytta saker tills du är redo för mer.

3. Parrådgivning kan vara exceptionellt fördelaktigt

Det kan vara frustrerande för kompisen för någon vars partner känner igen tecken på känslomässiga väggar som arbetar hårt för att erbjuda vänlighet, kärlek och tålamod att bryta igenom men har inte haft någon tur.

Problemet kan bli värre när du vill riva ner väggarna, men de har blivit så ingripna i vem du är att du har svårt att släppa taget på att hota det partnerskap som har gjort så mycket för dig.

Lyckligtvis kan en känslomässigt frånkopplad individ med relationrådgivning känna sig säker, vilket tillåter sårbarhet med sin kompis, och partneren kan få insikt i beteendet. Den professionella kan vidare tillhandahålla verktyg för hantering av problem som uppstår på grund av hinder.

Relaterad läsning: Parrådgivning och varför det är så viktigt

4. Journalisering är terapeutisk

Journalisering används ganska mycket i olika omständigheter. Det används eftersom det är fördelaktigt att titta tillbaka på en punkt där du började din resa och sedan ta dig till nutiden och se hur långt du har kommit.

När du tittar i början på "Vad är känslomässiga väggar", går framåt där du upprättar dessa och gör dem starka och kommer sedan till idag och är redo att släppa dem, det är djupt.

Att läsa igenom den resan kan hjälpa dig att se att du inte längre behöver det skyddet och hjälpa dig att inse att det du gör för att gå framåt är rätt steg.

5. Håll ett avstånd från triggers

När du bryter dig från väggarna, vilket kräver otrolig ansträngning och styrka, är det avgörande att se till att dessa förblir borta. En terapeut kan vägleda dig med att hantera färdigheter för situationer som verkar skapa en utmaning och automatiskt ta hinder för ytan.

Helst kommer du att undvika de enskilda eller individer och omständigheter som ursprungligen fick dig att bygga dessa väggar.

Det kan innebära att man eliminerar vissa missbrukande människor från ditt liv helt. Om det inte är möjligt, se till att din terapeut tillhandahåller lämpliga verktyg så att du kan hantera missbruket.

Vad du ska göra när du träffar en känslomässig vägg?

När du känner igen tecken på känslomässiga väggar eller att du träffar en känslomässig vägg, den återvändsgränd som stoppar allt i dess spår, är det enda du kan göra att stoppa. Du är ombyggd från den resa du hade lagt fram själv. Det går inte som planerat, vare sig det är ett partnerskap, dina mål eller kanske bara livet.

Det betyder att du måste skaka av den och fokusera på din energi. Någon någonstans säger att det är dags att ändra saker, starta en ny resa och kanske en bättre en. Lyssna.

Relaterad läsning: Förhållandet Journey: Beginnings, Middles and Ends

Hämtmat

Du kan låta dina känslomässiga väggar definiera dig eller ta kontroll över dina väggar. Du föredrar lite hjälp med en rådgivare som tillhandahåller nödvändiga verktyg för att hantera de strukturer du har konstruerat eftersom dessa vanligtvis är tjocka och tunga när tiden går.

Fortfarande, beväpnad med adekvata klara färdigheter och en solid mental och emotionell tankesätt, kan du klättra upp i väggarna för att komma till den friska sidan av gatan. Därifrån är allt möjligt.