Bryter löften i en relation - hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad händer när ett löfte bryts?
• Varför bryter folk löften?
• 10 sätt att hantera trasiga löften i en relation
• Vanliga frågor

Långvariga relationer är ofta de som bygger på ömsesidigt förtroende och respekt, vilket ger både dig och din partner en känsla av säkerhet med varandra. Att bryta löften i en relation kan dock påverka detta förtroende negativt, vilket ibland kan skada förhållandet för gott, särskilt när det görs tillräckligt ofta.

När allt kommer omkring betraktas förtroende som en ömtålig sak, och det kan vara svårt att tjäna det igen när du tappar det. När du bryter ett löfte betyder inte slutet på din relation, måste du och din partner vidta åtgärder för att säkerställa att det inte är skadat bortom reparation när det händer.

Så, hur hanterar du det när antingen du eller din partner slutar bryta ett löfte du gav varandra?

I den här artikeln lär du dig mer om trasiga löften, till exempel konsekvenserna, typiska skäl bakom dem och hur du hanterar deras effekter på din relation.

Vad händer när ett löfte bryts?

En av de viktigaste konsekvenserna av att bryta löften du gjorde till din partner är att de är mer benägna att förlora sitt förtroende för dig, vilket ibland kan oåterkalleligt skada ditt förhållande.

Trots allt, även för icke-romantiska relationer, är förtroende en kritisk komponent som kan avgöra hur starkt och långvarigt ett band mellan två personer kan vara. För par är förtroende ännu viktigare, särskilt för att få saker att fungera.

Enligt en professor i socialpsykologi vid University of Minnesota, Jeffry Simpson, är Trust en avgörande aspekt i relationer och en av de kritiska faktorerna för bifogningssäkerhet.

Han säger att förtroende kan avgöra hur bra du och din partner kan hantera alla konflikter du stöter på medan du är tillsammans. Dessutom uttalade han också att att ha tillräckligt med förtroende för varandra kan påverka mer än bara din relation; det kan till och med sträcka sig till ditt totala välbefinnande.

När allt kommer omkring kan trasiga löften i en relation ibland resultera i förtroendeproblem, vilket inte bara kan påverka din relation med din partner utan också dina andra interpersonella relationer. Förtroendefrågor har också kopplats till vissa förhållanden, såsom ångest, depression och till och med posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Varför bryter folk löften?

Om trasiga löften har sådana negativa konsekvenser för relationer, varför bryter människor löften alls?

I det här fallet finns det många anledningar till att människor bryter sina löften till sina partners. Några av dessa inkluderar slarv, en skillnad i övertygelser, engagemangsfrågor och oåtkomliga förväntningar.

I vissa fall kan en person ge löften som de vet att de inte kan hålla, inte för att de inte värderar eller respekterar dig utan för att de har svårt att säga "nej" till människor. För andra kan de inte hålla sina löften eftersom de vill undvika att verka för beroende av sina partners.

Men oavsett varför du eller din partner bröt ditt löfte kan det fortfarande påverka din relationens integritet negativt. Så när löften är trasiga måste du och din partner vidta åtgärder för att säkerställa att du och din partner övervinner denna utmaning.

10 sätt att hantera trasiga löften i en relation

Så vad ska du göra när du eller din partner bryter ett löfte du gjorde med varandra? Hur hanterar du det och dess effekt på din relation?

Med det sagt, här är några tips som kan hjälpa dig och din partner att hantera konsekvenserna av att bryta löften och låta er båda övervinna dem.

1. Ta dig tid att reflektera över det trasiga löfte

Innan du eller din partner betraktar varandra som någon som inte håller sitt ord, är det bäst att ta sig tid och reflektera över det trasiga löfte.

Till exempel kan du ställa dig själv frågor som ”var det löfte realistiska?”Eller” höll det verkligen viktigt för dig eller dem?”

Bortsett från detta skulle det också vara bäst att överväga hur många gånger du eller din partner gav tomma löften i relationer. Är detta en regelbunden händelse eller en engångs sak?

Att besvara dessa frågor, bland andra, kan hjälpa dig att identifiera grundorsaken till problemet och låta dig hitta proaktiva lösningar som kan hjälpa er båda att gå framåt.

2. Diskutera med din partner varför det hände

Bortsett från förtroende och respekt byggs också friska och långvariga relationer på hälsosam och öppen kommunikation mellan två personer. Så när en av er slutar bryta ett löfte, är det första du kan göra att prata med varandra.

Genom att göra det kommer du att lära dig orsakerna bakom det trasiga löfte, så att ni båda kan förstå varandra bättre. Kom bara ihåg att förbli respektfull hela tiden och se till att ni båda är öppna och villiga att lyssna på varandra.

Även om detta kan vara en tuff konversation att ha, kan detta hjälpa dig och din partner närmare varandra.

3. Kom med lösningar tillsammans

Att bryta löften i en relation kan potentiellt skada din relation, men det betyder inte att det inte finns något du kan göra åt det.

Så bortsett från att diskutera Varför Endera av er gjorde vad du gjorde, det skulle vara bäst om du och din partner också använde den här gången för att prata om de potentiella lösningarna för denna fråga och förhindra att det händer igen.

Till exempel kan du etablera protokoll som kan säkerställa att ingen av er går med på något du inte helt kan förbinda. Du kan också diskutera vad konsekvenserna skulle vara om det händer igen.

Att göra det kommer inte bara att hjälpa dig att fastställa gränser med din partner, men det kan också hjälpa dig att återfå det förlorade förtroendet lite efter lilla.

4. Förlåt men glöm inte

Människor ger löften hela tiden, och ibland kan de inte behålla dem. Detta gör emellertid inte dem dåliga människor eftersom misstag kan hända. Så när du och din partner är på samma sida angående denna incident kan du starta läkningsprocessen genom att förlåta varandra.

Men förlåtande betyder inte nödvändigtvis att glömma, särskilt om löfte var värdefullt för någon av er. Naturligtvis betyder det inte att hålla ett nag mot din partner. Istället betyder det att hålla dem ansvariga för sina handlingar och vice versa.

Ansvar är en kritisk del av att återfå förlorat förtroende, särskilt när det gäller interpersonella relationer. Så om du inte kan hålla varandra ansvariga för dina handlingar kan det vara svårt att återupprätta relationens stabilitet.

5. Öva ärlighet framåt

För att undvika att betraktas som någon som inte håller sitt ord, skulle det vara bäst om du och din partner adopterar en ärlighetspolicy när du går vidare från denna incident. Genom att vara ärlig kan du undvika att du inte kan hålla och återfå någon förlorad tro.

I själva verket, även i fall där du redan gick med på men fann att du inte kunde hålla ditt löfte, kan du vara ärlig hjälpa dig att förhindra varaktiga skador på din relation. Medan din partner utan tvekan blir besviken, kommer de sannolikt att uppskatta din sanning ännu mer.

Kolla in denna insiktsfulla video av Tara Brach, som diskuterar ansvarsskyldighet som en grund för lycka i förhållandet:

6. Föregå med gott exempel

Ett annat sätt du kan förhindra att någon av er från att bryta löften är genom att leda med exempel, särskilt om att bryta löften i en relation har blivit en vana. Vanor, oavsett vad det är, är ofta svåra att ändra, så du behöver allt stöd du kan få från varandra.

Till exempel, ett sätt du kan uppmuntra din partner att hålla ordet är om du inte ger ett löfte du inte kan behålla. Genom att se till att du går med på något du är helt redo att förbinda dig kan du uppmuntra din partner att tänka på saker noggrant innan du agerar också.

Bortsett från detta kan du också se till att du bara begår när du är jämn och tänker tydligare. Det betyder att du inte ger löften när du är glad, arg eller ledsen.

7. Tillbringa mer kvalitetstid tillsammans

Eftersom det ofta kan resultera relationslöften kan resultera i rift mellan dig och din partner, kan du övervinna denna kamp och laga förhållandet genom att spendera mer tid med varandra. Även om det inte garanterar att du kommer att återfå varandras förtroende, kan det vara ett steg mot att läka och gå framåt.

Men i det här fallet måste du se till att du inte bara spenderar tid tillsammans i samma rum. I det här fallet bör du se till att din tid tillsammans kan hjälpa dig att stärka ditt band och hjälpa er att komma ihåg hur mycket ni värderar och värnar varandra.

Relaterad läsning: Sätt att ha en kvalitetstid med din partner

8. Håll ditt avstånd ett tag

Om du och din partner har svårt att gå vidare efter att ha brutit ett löfte, kan det hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till. Att spendera lite tid bort från varandra kan hjälpa er båda att se förhållandet från ett nyare och fräschare perspektiv.

Dessutom kan det ibland vara utmanande att hålla ett jämn huvud och förbli lugn om du alltid är tillsammans, särskilt om händelsen fortfarande är färsk. Så om du eller din partner känner att det är bäst kan lite avstånd hjälpa till att rensa ditt sinne och analysera situationen mer noggrant.

I vissa fall kan tiden från varandra till och med hjälpa till att stärka ditt engagemang för varandra och låta er båda ta itu med problemet med förnyad beslutsamhet.

9. Sök hjälp av en professionell

Det kan finnas många skäl för att bryta löften i en relation, allt från ärliga misstag till djupare sittande frågor som påverkar din relation. Medan trasiga löften på grund av misstag ofta kan lösas med tydlig och öppen kommunikation, är vissa frågor mer utmanande att ta itu med ensamma.

I det här fallet kan det vara bäst för dig och din partner att söka hjälp av proffs, särskilt om du eller din partner regelbundet bryter relationslöften.

En skicklig terapeut kan hjälpa dig och din partner att identifiera alla underliggande skäl för detta beteende och vägleda dig genom processen att ta itu med dem.

Med en skicklig terapeut närvarande minskas dessutom sannolikheten för att ökade känslor kommer i vägen för ärlig kommunikation eftersom din rådgivare kan tjäna som medlare under processen. De kan också hjälpa er båda att hantera intensiva känslor till följd av denna incident.

10. Inse och acceptera att vissa situationer är utanför din kontroll

Ett annat sätt du och din partner kan gå vidare är genom att inse och acceptera att vissa situationer ligger utanför din kontroll. I vissa fall bryter människor sina löften på grund av oundvikliga omständigheter.

Till exempel lovade du att gå med din partner till den restaurangen de alltid har velat prova, men schemaläggningskonflikter på jobbet hindrade dig från att trycka igenom. I sådana fall är nyckeln att utöva ärlighet och engagera sig i öppen kommunikation.

När allt kommer omkring blir det att bryta löften i en relation bara ett problem om du har en aktiv roll i att välja att bryta dem, inte på grund av olyckliga omständigheter.

Vanliga frågor

1. Är det ok att bryta ett löfte du gav din partner?

Som nämnts är ibland att bryta ett löfte oundvikligt, särskilt när livet och annat ansvar kommer i vägen.

Men så länge du inte gör det regelbundet eller avsiktligt, skulle din partner troligen förstå. Ändå är det fortfarande bäst om du inte ger löften som du inte kan hålla eftersom det i slutändan kan skada din relation utöver reparation.

2. Bryter ett löfte som betraktas som en lögn?

Att bryta löften i en relation kan betraktas som en lögn om du gör det med full kunskap och avsikt. Det beror på att du låter dem tro att du förbinder dig till det löfte när du vet att du inte är.

3. Vad betyder det när någon bryter sitt löfte?

Trasiga löften kan skada din relation eftersom det kan få din partner att förlora sitt förtroende för dig. Dessutom kan du ofta att bryta dina löften som du inte håller med dig som någon som inte håller sitt ord och påverkar din relation som helhet som helhet som helhet, som påverkar din relation som helhet.

4. Vad ska du göra om du bryter ett löfte?

Oavsett om det är avsiktligt eller inte, att bryta ett löfte kan bryta någons förtroende för dig, så du måste vidta åtgärder för att reparera förhållandet. Först måste du erkänna ditt misstag och ärligt förklara varför du bröt ditt löfte till din partner.

Då bör du uttrycka äkta ånger för dina handlingar och vidta åtgärder för att göra det till dem. Slutligen skulle det vara bäst om du undvek ytterligare bryter löften i en relation för att visa dem din ånger och ånger över dina handlingar.

5. Vad kallar du någon som bryter sina löften?

En av de mest kända termerna för dem som bryter sina löften är ”Promise-Breaker.”Det betyder att de tenderar att begå och ge löften de inte kan hålla.

Slutgiltiga tankar

Människor ger löften hela tiden, men tyvärr misslyckas de ibland med att hålla dem. Även om det inte nödvändigtvis inte nödvändigtvis betyder att de är dåliga människor eller partners, kan det fortfarande avsevärt och negativt påverka din relation.

Eftersom förtroende är en kritisk aspekt av alla förhållanden, kan det att bryta löften i en relation vara oerhört skadligt. När allt kommer omkring är det inte lätt att återfå någons förtroende när det har gått förlorat, och dess effekter på varje person varierar.

Med det sagt finns det fortfarande flera saker du kan göra när ett löfte har brutits, men du och din partner kommer att behöva arbeta tillsammans för att återupprätta din relationens integritet.