Fördelar med terapi 10 skäl till att se en terapeut kan förbättra ditt liv

I den här artikeln

• Hur man börjar träffa en terapeut
• Fördelar med terapi: 10 skäl till att se en terapeut kan förbättra ditt liv
• Typer av terapi
• Hur man hittar den bästa äktenskapet och familjeterapeuten
• Att se en terapeut för ångest
• Att se en terapeut efter en uppdelning
• Vanliga frågor
• En terapeut kommer att vara din vän, rådgivare, cheerleader, läkare

När vi växer upp inser vi att världen inte är gjord av enhörningar och regnbågar. Så snart vi går in i grundskolan har vi ansvar. För de flesta slutar det inte förrän vi dör.

Om det bara handlar om personligt ansvar kan de flesta av befolkningen klara det tills livet beslutar att kasta kurvbollar. När saker faller isär kan stressen och trycket vara svårt.

Vi vänder oss till våra vänner och familj för hjälp, medan andra vänder sig till professionella terapeuter. Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med terapi.

Hur man börjar träffa en terapeut

Det finns många skäl till varför människor vänder sig till en professionell istället för sina vänner och familj. Det vanligaste skälet är att våra vänner eller familj kan ge oss ett öra och ge råd, men de är inte riktigt utbildade för att hantera andras problem. De flesta har sina egna liv och problem också.

De kan erbjuda oss lite tid och göra sitt bästa utan att äventyra deras ansvar.

Det finns andra skäl till att människor väljer att gå till en terapeut. Konfidentialitet, domstolsbeslut och remisser, för att nämna några. För frivilliga patienter är det ett viktigt steg att välja en bra terapeut när man träffar en terapeut för första gången.

Professionella rådgivare följer olika metoder och tankeskolor. Av skolor handlar det inte om var de fick sin examen, utan en speciell psykologisk teori som de följer.

Det är också viktigt för walk-in-patienter att gilla sin terapeut. En viss nivå av kemi mellan patienten och rådgivaren ökar förtroendet och förståelsen. En hög komfortnivå gör sessioner meningsfulla, fruktbara och roliga.

Många moderna proffs erbjuder gratis konsultationer. Det hjälper dem att mäta den behandlingsnivå som krävs för att hjälpa patienten. Det berättar också om de alls kan hjälpa till. De flesta terapeuter är specialiserade på ett specifikt problem; De vill veta om du behöver något de kan behandla.

Hur man öppnar för din terapeut? Titta på den här videon för att veta mer.

Fördelar med terapi: 10 skäl till att se en terapeut kan förbättra ditt liv

Det finns olika fördelar med terapi. Några av dem inkluderar följande.

1. Det är ett säkert utrymme

En terapeut kan erbjuda en säker plats att diskutera dina känslor och vägleda dig för att lösa dem. En smart och kärleksfull familjemedlem kan också göra det åt dig, men du kanske fortfarande inte kan öppna sig helt på grund av rädsla för att de kan berätta för någon nära dem.

Detta är en av de viktigaste orsakerna till att terapi är viktigt.

Relaterad läsning: Skapa säkra utrymmen: Äktenskap under graviditeten

2. De vet hur man kommer till roten till problemet

Professionella rådgivare är också välutbildade när det gäller att komma till botten av problemet och lära dig hur du kan förhindra att det händer igen. De har vetenskapliga, beprövade tekniker och praxis som bara de kan berätta för dig.

Terapifördelar inkluderar att kunna identifiera det verkliga problemet och arbeta med att göra det bättre.

3. De kan förskriva läkemedel

Medan goda vänner kan spela rollen som en terapeut till stor del på vissa sätt, kan de inte ersätta en terapeut. Det är därför du måste se en. Även om de inte är läkare själva, kan de inte utfärda mediciner om du behöver dem.

Vissa problem orsakar psykiska och emotionella nedbrytningar som hindrar en person från att leva ett normalt liv. Endast en licensierad terapeut kan hjälpa till med det. Dessutom, om ditt tillstånd kräver medicinering, kan bara en läkare förskriva dem till dig.

4. En professionell kan hjälpa dig att undvika självmedicinering

Vilka är fördelarna med terapi?

Många tar antidepressiva medel eller anti-ångestläkemedel för att må bättre utan att konsultera en läkare. Dessa läkemedel kan skada din mentala och fysiska hälsa.

En av de viktigaste fördelarna med att gå till terapi är att säkerställa att du inte självmedicinerar själv. Kanske ditt tillstånd inte kräver att du tar några läkemedel och kan behandlas eller behandlas med bara terapi.

5. De är utbildade proffs

Andra fördelar med terapi är att en professionell har gott om utbildning och erfarenhet som hjälper en person med vad de går igenom.

Andra människor kan lita på sin egen erfarenhet för råd. Ändå är det bara en rådgivare som gör det dagligen kan ha en djup inblick i situationen, särskilt när patienten har svårt att diskutera det.

6. Dina kommunikationsförmågor förbättras

En av de viktigaste fördelarna med terapi inkluderar bättre kommunikationsförmåga. När du pratar med en terapeut lär du dig sätt och medel att kommunicera bättre med människor i ditt liv.

Du lär dig också att uttrycka dig mer fritt och tydligt, vilket kan hjälpa till att undvika relation eller familjeproblem. Detta är ett av de viktigaste sätten hur terapi hjälper dig att förbättra ditt liv.

7. Du lär dig konfliktlösning

Varför är terapi viktig?

Terapi kan hjälpa dig att lära dig konfliktlösning. Du lär dig att förstå den andra personens synvinkel eller var de kommer ifrån. En enkel förståelse av detta faktum kan hjälpa dig att undvika mycket ilska eller konflikt.

8. Behandla mentalhälsoproblem

Varför är terapi till hjälp? Vilka är fördelarna med terapi för mental hälsa?

Om du har mentalhälsoproblem som går förbi kronisk ångest eller nervositet eller bara problem med att hantera, kan terapi hjälpa dig att behandla dem. Personer med social ångest, generaliserad ångeststörning, klinisk depression eller andra mentalhälsoproblem kan hitta fördelar inom terapi.

9. Terapi lär dig att hitta ett hälsosamt stöd

Livet kan vara utmanande. Vi kan dock inte alltid lita på våra vänner och familj för att låna ett lyssnande öra till oss. Även om de gör det kan de behöva hjälp för att ge oss rätt lösningar.

När vi bara söker hjälp eller stöd från våra nära och kära kan vi omedvetet föda en ohälsosam copingcykel. Terapi lär dig att hitta ett hälsosamt stöd. Så när du befinner dig spiral igen vet du vad du ska göra.

10. Identifiera och ändra mönster

Våra negativa tankemönster eller ohälsosamma vanor är där allt börjar gå ner. En av de viktigaste fördelarna med terapi inkluderar att hitta medel för att identifiera dessa ohälsosamma mönster.

När vi befinner oss i samma situation som tidigare, med hjälp av terapi, kan vi identifiera vad vi gjorde fel och inte upprepa våra beteendemönster. Detta hjälper oss att bryta sig loss från cykeln och gå mot ett hälsosammare sinne.

Typer av terapi

Terapi är en ganska paraplyperiod. Vanligtvis kallas psykoterapi, en form av terapi som används för att behandla emotionell eller mental besvär, terapi på en vanlig persons språk.

Det finns emellertid olika typer av terapi runt om i världen. Dessa typer av terapi kan användas individuellt eller kopplas till en annan typ, basera problemet.

För att veta mer om typerna av terapi, läs här.

Hur man hittar den bästa äktenskapet och familjeterapeuten

När det gäller att hitta den bästa äktenskapet och familjeterapeuten finns det olika faktorer du måste tänka på.

Dessa inkluderar -

1. Terapeutens upplevelse med familj eller äktenskapsterapi
2. Kostnaderna - Terapi är dyrt, och ibland kanske en professionell inte är överkomlig för dig och din familj
3. Deras närhet - Om terapeuten är belägen i en annan stad, land eller till och med kontinent från dig, kanske de inte är tillgängliga för dig
4. Deras tillgänglighetsbasis din familj/make - Terapi är något du har att göra med din familj eller make, och därför bör dina scheman kunna matcha

Det här är bara några faktorer du måste titta på när du försöker hitta den bästa äktenskapet och familjeterapeuten.

När du hittar en äktenskap eller familjeterapeut kan du be dina vänner eller familj om rekommendationer. Det är ett av de bästa sätten att hitta en äktenskap eller familjeterapeut.

Att se en terapeut för ångest

Ångest är en bred term. Det kan sträcka sig från allt mellan kalla fötter till en fullständig panikattack. Rädsla och ångest manifesterar deras fula ansikte på många sätt, och dussintals adjektiv beskriver dem.

Beroende på personen och hur bra de kan hantera det kan ångestattacker hindra hjärnan och kroppen från att göra vad som helst. Om en person är oförmögen på grund av stress kan de inte fullgöra sina uppgifter.

Räkningar kommer fortfarande som urverk, och fler problem kommer att staplas upp. Ju längre den fortsätter, desto svårare kommer det att ta att återhämta sig.

Ångest är som en skuld med sammansatt ränta. Ju längre den stannar i fickan, desto tyngre blir det. Ju tyngre det blir, desto svårare är det att kasta bort. En ond cirkel.

En person i den situationen känns instängd och hjälplös; Det får dem att förlora hoppet och förvärrar ytterligare problemet. Endast en professionell kommer att ha tid, tålamod och förståelse för att vägleda en person ur den situationen.

Relaterad läsning: Relationsångest: orsaker, symtom, effekter och sätt att hantera det

Att se en terapeut efter en uppdelning

En av de vanligaste anledningarna till att en person bryter ned med depression, ångest och andra skäl är en dålig uppdelning. Endast människor som verkligen bryr sig om sin relation och föreställer sig att en framtid med sin partner kommer att gå igenom den. Smärtan och ilskan skulle inte hålla så länge om förhållandet var rent fysiskt.

Förutsatt att en person förlorade sin viktigaste livinvestering krävs det en mycket stark person att hämta sig från den och fortsätta att gå framåt. Tyvärr har inte alla den typen av styrka.

Relaterad läsning: Hur man förnyar en relation efter en uppdelning

Vanliga frågor

Här är några vanliga frågor om terapi.

1. Vilken terapi är bäst för relationer?

Parterapi är ett viktigt verktyg för att hålla din relation frisk. Oavsett om du har att göra med relationsproblem eller vill ha bättre kommunikation och förståelse för att hålla relationen lycklig, kan parets terapi hjälpa.

Vissa former av terapi som är bäst för relationer inkluderar men inte exklusiva för -

• Känslomässigt fokuserad terapi
• Imago relation terapi
• Gottman -metoden
• Berättelseterapi
• Lösningsfokuserad terapi
• Kognitiv beteendeterapi
• Relationell livsterapi

2. Vilka är fördelarna med äktenskaplig rådgivning?

Fördelarna med äktenskapsterapi är många. Några av dem inkluderar följande -

• Det hjälper dig att lösa dina äktenskapliga problem
• Det hjälper dig att kommunicera bättre med din make
• Det hjälper dig att uttrycka dina behov i förhållandet
• Det hjälper dig att bli en bättre person
• Det hjälper dig att förstå dig själv bättre
• Det skapar ett säkert utrymme för dig och din partner

En terapeut kommer att vara din vän, rådgivare, cheerleader, läkare

De flesta fortsätter sin nära relation med sin terapeut utanför de betalda sessionerna. Frågor som separationsångest kan hända igen, varför terapeuter och deras patienter håller i nära kontakt för att förhindra ett återfall.

Det finns också fall där de agerar som en kärleksdoktor för att förhindra att bli kär i fel typ av person igen.

Det finns ett talesätt att allt du behöver i livet är en bra läkare, advokat och revisor. Idag behöver du också en bra terapeut och internet.

Det kanske inte har varit några världskrig under de senaste generationerna, men kraven på vårt dagliga liv och hårda konkurrens från våra kamrater räcker för att vissa människor ska bryta ner.

Att se en terapeut kan hjälpa alla att komma tillbaka i sadeln och fortsätta och bidra till samhället.