Att vara 40 och singel, vad du behöver veta

Att vara 40 och singel betraktas ofta ner i samhället. Oavsett om det är på grund av ett misslyckat äktenskap eller ett personligt val, är detta något som människor tenderar att ställa många frågor om. Speciellt för kvinnor betraktas det nästan som blasfemi.

Vi går mot en mer inkluderande och mer mild värld, det finns ingen tvekan om det. Men en stor del av befolkningen, över kulturer, tänker fortfarande på något sätt traditionellt på relationer. Det är därför att vara singel på 40 kan bjuda in många oönskade råd och obekväma frågor. Även om människor kanske inte kommenterar öppet om det kan deras reaktioner få dig att känna dig oroad.

Förändringen i samhällets inställning till att vara 40 och singeln har varit så smärtsamt långsam att de flesta av oss kanske inte ser nålen röra sig i rätt riktning alls. En av våra läsare, som har varit singel på 40 och ensam ett tag, kontaktade vår expert med en fråga. Rådgivningspsykolog och certifierade livskompisstränare Deepak Kashyap (Masters in Psychology of Education), som är specialiserad på en rad mentalhälsoproblem, inklusive LGBTQ och avslutad rådgivning, svarar den frågan och delar insikter om hur man hanterar enstaka utan att låta det ta en en vägtull.

Att vara singel i 40 -talet

Innehållsförteckning

• Att vara singel i 40 -talet
  • Från experten:
• Saker att göra när du är 40 och singel
  • 1. Komma i form
  • 2. Du växer fortfarande, så låt dig träffa fler människor
  • 3. Experimentera med ditt datingliv
  • 4. Ät, be, älska dig igenom det
  • 5. Vara mer filantropisk
• Vanliga frågor

Q. Jag heter Rachel. Jag är 40 och singel. Jag har varit skild två gånger. Första gången var min man impotent och i mitt andra äktenskap visade min man vara gay. Jag är verkligen störd och deprimerad av hur saker har gått för mig romantiskt. Jag är orolig mycket för min framtid och vart jag ska gå härifrån. Jag frågar mig alltid, varför jag? Jag har tappat förtroendet för mig själv som i denna ålder, jag är inte säker på hur jag hittar kärlek igen. Jag behöver en partner men vet inte hur jag ska gå vidare. Jag känner att ingen kommer att tro mig om jag säger att jag stod inför sådana frågor tidigare. Jag ville alltid ha ett normalt gift liv med bra sex och mycket kärlek, men tyvärr fick jag det inte. Nyligen har jag lockats av min kusin som är 5 år yngre än jag. Jag tror att jag har känslor för honom. Vi smsar fram och tillbaka men för sent till och med det har minskat. Jag känner mig väldigt ensam nu. Jag vet inte var och hur man regisserar min sexuella utströmning. Ibland undrar jag om det är okej för en kvinna i min ålder att vara så stämma om hennes sexuella känslor. Går ensamstående kvinnor i 40 -talet och minglar fortfarande? Snälla hjälp mig. Jag har tappat vägen.

Från experten:

Ans: När jag har läst din fråga kommer två saker att tänka på. Först måste du tro - och jag menar verkligen tro - i fibern i din känslomässiga existens och att det som hände i dina två sista äktenskap inte var ditt fel. Och för det andra att det är helt bra för en kvinna i din ålder att uttrycka sina önskningar, oavsett vad samhället skulle tänka på det. Välj bara klokt vem du litar på för att vara sårbar framför. Inte alla skulle hedra och ge näring på dina sårbarheter.

Så jag kan inte upprepa tillräckligt hur viktigt det är att du inte tar vad som hände i dina tidigare två äktenskap personligen. Sexuella problem och att vara gay är ingen fel, men det som var fel var att de gifte dig utan att säga sanningen. Således kan jag förstå hur det måste vara oroande för dig.

Jag skulle starkt föreslå att du umgås mer och försöker online dejta lite, där du får ta saker framåt i din egen takt. Att vara singel i 40 -talet betyder inte att du inte kan ge virtuell datering en gång. Men var försiktig. Att träffa människor online är lite knepigt, så håll huvudet på axlarna. Men om man används klokt kan man få riktigt bra vänner och träffa några fantastiska människor online.

Sist men inte minst måste du komma ihåg att det inte bara är din enda status som stör dig, det är vad du tycker om det som gör det värre. Tror inte att du är en kvinna som är singel på 40 och ensam. Äg det!

Relaterad läsning: Är online -datering enklare för kvinnor?

Saker att göra när du är 40 och singel

Det finns så många saker att göra när du är 40 och singel. Som nämnts av experten stör din enda status dig inte. Det är din tankeprocess som gör det. Det är dags att vända den tankeprocessen och lära sig att vara lyckligt singel.

Enskilda kvinnor i 40 -talet lockar lite bedömning, vilket tenderar att få dem att sätta ännu mer press på sig själva. Men det enda sättet du kan åstadkomma alla förändringar är genom att först låta den förändringen spira inom dig. Att vara singel är inte en straff men vi kan förstå hur det kan känns som en just nu. Bonobology ger dig några roliga saker att göra när du är 40 och singel:

1. Komma i form

Så du sa till dig själv i 20 -talet att du skulle börja träna men att det faktiskt aldrig hände. Nu är du 40 och rullar fortfarande genom träningsrullar på din Instagram utan att använda det som motivation att investera i egenvård. Det är dags att släppa de roliga träningsledarna och äntligen stiga upp det.

Att komma i form är en fantastisk sak att se fram emot på din dag och kan enormt förbättra din självkänsla. Enskilda kvinnor i 40 -talet slutar ofta må bra om sig själva eftersom de börjar känna sig oönskade i den åldern. Vi är säkra på att ni alla är önskvärda även om du inte tränar fem dagar i veckan. Men för att övertyga dig själv om samma sak, överväg att investera i ett gymmedlemskap.

Relaterad läsning: Saker du behöver veta innan du träffar en gymnastikråtta

2. Du växer fortfarande, så låt dig träffa fler människor

Bara för att du är 40 och singel betyder det inte att ditt kärleksliv är ett stängt kapitel. Du har förmodligen genomgått några relationer vid denna punkt och kan känna sig sliten, vi får det. Men att förlora tro på kärlek är aldrig svaret. Även om du inte hittar kärlek, om du lägger dig själv där ute, kan du definitivt hitta så mycket mer.

Från en ny vängrupp till en shoppingkompis till att lära sig om alla nya typer av relationer där ute, finns det ett ganska stort spektrum av människor som fortfarande kan förändra ditt liv. En yogainstruktör, en barista eller din spanska lärare, är alla människor som kan ge mervärde till ditt liv på sätt som du aldrig förväntat. Du behöver inte hitta en livspartner för att uppfylla alla dina önskningar.

3. Experimentera med ditt datingliv

Men om du vill hitta en livspartner, gå vidare och lägg dig själv där ute på alla medel. Registrera dig på alla lämpliga dejtingsappar, be en vän att ställa in dig eller sms den skild pappa du träffade på den arbetskonferensen. Om du inte letar efter något för allvarligt finns det andra sätt att ha och njuta av ett datingliv.

Om du verkligen är redo att experimentera, kan du överväga polyamorösa relationer, prova att träffa någon yngre och låt inte någon säga att du är för gammal för en en-natt-stativ. Gör alla de saker du var för blyg för att utforska tidigare.

4. Ät be älska din väg genom det

Om Julia Roberts kan göra det, kan du också. Ta en vecka, en månad eller 6 månader ledig arbete och gå och gör allt du aldrig kunde när du var i ett förhållande. Resa till Nepal, till Bali eller till och med till orten en timme utanför din stad. Men njut av och njuta av det roliga att vara singel och själv. Att njuta av sitt eget företag är en ganska skicklighet. Kom ihåg hur du brukade anstränga dig i din relation? Det är dags att lära sig att göra samma ansträngning på dig själv.

Relaterad läsning: Idén om solo resor för kvinnor att hävda frihet

5. Vara mer filantropisk

Det är dags att använda denna enda period för att utforska nya aspekter av dig själv. En av dessa kan vara frivilliga eller ge tillbaka till samhället. Ett kyrkligt uppdrag eller bara en 5K -körning för en god sak, gör vad du kan och vad som är genomförbart för dig. Att vara singel gör att du kan ge mer tid och ansträngning till de andra människorna och relationerna runt dig.

Hitta orsaker som resonerar med dig och ägnar tid åt dem. När ditt sinne och energi produktivt kanaliseras, känner du dig verkligen inte olycklig med att vara själv.

Dessa saker att göra när du är 40 och singel, ser lätt ut i skrivande men är faktiskt svårare att göra när du känner så ensam. Men med ett steg i taget kan du komma på en resa för att återupptäcka dig själv och dyka upp helt nytt. Det finns ingen väg ut ur detta men för att bara gå igenom denna fas. Och när du börjar älska dig själv igen, vem vet att du kanske till och med gillar det?

Vanliga frågor

Så klart det är! Oavsett om det är genom val eller att du har att göra med hjärtskador, är det mer än okej att vara singel i denna ålder. Vi sätter alltid enormt tryck på oss själva att hitta en partner men all vår lycka behöver inte nödvändigtvis komma från en person.

Det kan vara. Datingpoolen är mindre, varför att vara singel på 40 och att vilja mingla kan vara utmanande. Det finns emellertid många specifika dejtingsappar nu som tillgodoser denna åldersgrupp.

Eftersom det låter dig ge dig själv ett skott på att omforma dig själv igen. Att bli singel efter lång tid kan känna sig svår men kan vara en ganska gyllene period om du låter dig njuta av det.

De 10 bästa mammorna datingappar | Börjar på nytt

7 Psykologiska effekter av att vara singel för lång

Varför ser man ensam på? Avkodning av psykologin bakom domen