Är du avundsjuk på ditt ex?

Sjalusi är oundviklig. Och det kan känna sig värre efter att du har avslutat förhållandet. Så är du avundsjuk på ditt ex? Ta reda på hur du ändrar det.

När du har svårt att hantera din uppdelning är det lätt att vara avundsjuk på ditt ex och till och med hata dem för att gå vidare och ha det bra.

Men vi måste alla lära oss att gå vidare.

Det finns verkligen ingen mening med att leva i det förflutna eller hoppas att din partner känner sig värre än du.

Vi alla har våra egna sätt att hantera slutet på en relation.

Och om ditt ex kommer in i ett rebound -förhållande eller målar staden röd och fester hela natten, finns det verkligen ingenting du kan göra åt det.

Ingenting annat än att förlora avundsjuka och gå vidare.

Är du avundsjuk på ditt ex?

Kärlek är en så galen känsla. Det levereras med flera UPS och flera nedgångar, och de flesta händer när vi minst förväntar oss det.

Ibland kan din kärlek fizz ut eller så kan du anta att din kärlek fryser ut.

Ibland när en relation går in i en nedgång börjar många konstiga saker hända inom oss.

Vi känner oss fruktansvärda, frustrerade och vi blir irriterade över allt omkring oss. Ibland känner vi oss värre.

Och några andra gånger är vi bara inte redo att acceptera det faktum att saker är över och förhållandet har fallit isär.

Och även om vi accepterar det, vill vi bara inte se vår partner med någon annan. Alla går igenom dessa känslor, så det är inget att oroa sig för. Men bara ibland kan du befinna dig i en galna raseri och förvirring och göra några saker som bara kan definieras som handlingar av hämndig dumhet.

Svartsjuka och en lycklig ex

"Jag hade ett dåligt avbrott med min kille", säger Jenny, en ung företagskvinna, "Jag kunde bara inte komma överens med det, och jag fann att jag förföljer min ex pojkvän överallt han åkte. Han kunde inte se mig, men jag följde honom runt på kvällarna på avstånd. En vecka efter vår uppbrott hittade jag honom i ett kafé med en underbar tjej. De flirade och kunde inte hålla händerna från varandras ansikten och kroppar. Jag var rasande, men jag stod ett rättvist avstånd och tittade på dem tålmodigt, även när varje minut fick mig att känna mig värre. När de gick ut vet jag inte vad som kom över mig men jag sprang bara mot dem och slog honom och sparkade honom i hans ljumsk. Och sedan satt jag på trottoarkanten och satte mitt ansikte i handflatorna och började gråta.”

Vad den här unga kvinnan kände var smärta, smärta utöver allt hon någonsin hade känt. Du kanske aldrig har känt det, men ibland ersätter smärta och hat den kärlek som vi har för någon och får oss att göra fruktansvärda saker.

För de flesta av oss är att känna avundsjuka på ett ex en upplevelse som påverkar mycket smärta, men det är fortfarande en inre upplevelse och avslöjar inte sig för andra. Men i vissa fall kan saker bli ganska otäcka.

Kärlekens skugga

Kom ihåg hur du kände när du träffade din ex -älskare först, hur kände du dig?

Du skulle ha älskat några aspekter inklusive ditt exs utseende och personlighet, och du kanske särskilt har älskat några gester som denna person använde.

Nu om du är avundsjuk på ditt ex, hatar du förmodligen samma saker som du en gång älskade mest med dem. Tänk på en tidigare upplevelse av din om kärlek och svartsjuka. Hela tiden upplevs de motsatta känslorna av kärlek när du är avundsjuk. Romantisk svartsjuka är inget annat än en djup, mörk skugga av kärlek och det är precis motsatsen till hur du känner när du först blir kär.

Kärleken slutför dig och romantisk svartsjuka på din ex rippar dig isär. Den typ av kärlek som en person har mot sin älskare baserar karaktären av den typ av svartsjuka som kommer att upplevas om saker i förhållandet blir otäck.

Sjalusi kan vara oerhört smärtsamt. Och all lycka med den kärlek du har delat kommer tillbaka i form av den gröna ögonen avundsjuk när du går igenom en uppbrott eller en dålig fas som du inte är redo att acceptera.

Kärnan i din svartsjuka

Viktigast av allt är att du måste förstå varför du känner dig så avundsjuk när det gäller den här personen? Är det för att du fortfarande älskar ditt ex och inte tål det faktum att de är med någon ny nu? Är det en djupt rotad rädsla eller förlust? Känner du dig förnedrad? Är det ditt ego? Är det det faktum att den här personen inte bryr sig om dig längre? Eller är det något annat?

Nu annat än avundsjuka, vad är det som gör dig mest om uppdelningen? Är det det faktum att din gamla älskare har en underbar tid med någon annan medan du grät på trottoarkanten?

Är det för att du hörde att ditt ex nackade någon annan på en fest den tidigare natten och du kände dig förnedrad över det? Problemet med de flesta är att de inte kan fastställa det exakta skälet till varför de är avundsjuka och skadade. Och i de flesta fall försöker de inte ens fästa det exakta skälet till deras smärta och avundsjuka.

Och svartsjuka sticker inte ut huvudet först efter uppbrottet, det dyker upp sitt fula lilla huvud även i de mest friskaste relationerna. Du måste verkligen koppla av och tänka på det med ett lugnt huvud.

Det är okej att känna avundsjuk på ditt ex. Men vad du behöver gå är verkligen att ta reda på vad som stör dig. I de flesta fall kan svartsjuka vara ett slöjt uttryck för din förnedring eller din hjälplöshet och ingenting mer.

Tillbringa lite tid, till och med några dagar eller veckor om du måste, och försök att räkna med huvudfokus för din svartsjuka.

Fastställa kärnan i all din smärta och frustrationer och fuska inte dig själv. De flesta gånger kan det främsta skälet till alla dessa känslor inte gå förlorad kärlek, men förnedring, ego eller till och med en missad möjlighet att ha en sista sexrunda! Skälen kan variera, men huvudprioriteten här är att fokusera på vad som gör dig avundsjuk, vad som får dig att känna smärta och vad som gör dig avundsjuk på ditt ex. Och ju mer sanningsenlig du är för dig själv, desto snabbare kan du övervinna avundsjuka och smärta.

Att hantera svartsjuka efter en uppbrott

Medan du är i en relation kan du vara i stånd att kommunicera och komma över de små detaljerna om svartsjuka, men ibland kan saker gå dåligt och du kan bryta upp över en fråga som aldrig löses. Ditt ex kan ha varit tur eller charmig nog att ha hittat någon nästan omedelbart efter uppbrottet, och du kanske tycker att du ropar hes varje gång du hör om det här nya paret i stan. Men allt sagt och gjort, det finns inget du kan göra åt det men gå vidare.

Det finns någon där ute för dig också, men kanske behöver du bara mer tid för att få styrkan att gå vidare. Men innan det måste du få styrkan att komma över din svartsjuka. Fokusera på vad som exakt får dig att känna som du känner. Och lära dig att komma över det med din egen eller med hjälp av några pålitliga vänner.

Kom alltid ihåg att känslan avundsjuk på ditt ex är naturlig och till och med acceptabel. Men när den korsar den tunna röda linjen till en besatthet eller en okontrollerbar känsla, måste du stoppa det.