Närma sig ångest 16 enkelt sätt att erövra det på några dagar

Har du svårt att närma sig människor, särskilt motsatt kön? Tillvägagångssätt är vanligare än du tror, ​​och det är också lätt att fixa!

Ahhhhh ... närma sig ångest. Vi kan alla vara överens om att det suger. Vi befinner oss alla lockade till andra människor, så det värsta som kan hända är oförmågan att till och med uttrycka din attraktion till någon. Det är vad som hindrar dig från att fråga kaffeflickan eller prata med killen som sitter bakom dig i klassen.

Men lyssna, närma sig ångest är något som är härdbart ... det är verkligen allt i ditt huvud. Ärligt talat, alla har det till viss del. Men om du är trött på saknade möjligheter kommer du att behöva vidta åtgärder - och snabbt - för det kommer att ta ett tag.

Hur man sparkar närmar sig ångest i rumpan

Du kan inte låta din ångest hindra dig från att göra vad du vill göra! Och med lite övning blir det lättare varje gång. Så här är 16 sätt att komma över din tillvägagångssätt.

#1 erkänna att du har det. Var bara ärlig mot dig själv. Det är inte så att du inte mår bra och det var därför du inte närmade dig den personen du tittade på. Eller att du har arbete på morgonen. Det beror på att du var rädd att närma dig dem. Du har närmar dig ångest. Bra. Nu när du medger det kan du arbeta med det.

#2 vet att du inte helt kan bli av med det. Detta kan vara en buzzkill, men förvänta dig inte att du helt blir av med ångest. Människor som lider av ångest kommer att ha det hela livet, men de kan lära sig triggers och hanteringsmekanismer. 

#3 Det kommer att ta mycket arbete. Det här kommer inte att rensa över natten ... det är inte en finn. Detta är tillvägagångssätt. Det kommer att ta ständigt arbete och uppmärksamhet. Du kanske märker mindre ångest på ett par veckor, månader eller år, men det beror verkligen på dig.

#4 Det härstammar från dig, inte dem. Kom ihåg, närma sig ångest beror inte på att de ser skrämmande. Det beror på att du ser den personen som skrämmande. Det här handlar om dig, inte den person du har problem med att närma sig. För en gångs gång är det verkligen du och inte dem.

#5 Testa dig själv i avslappnad konversation. Du behöver inte börja direkt och prata med någon du är sexuellt lockad till. När du är i livsmedelsbutiken, slå upp en konversation med kassan eller medan du väntar i rad i badrummet. De behöver inte vara filosofiska samtal eller de senaste 3 timmarna, bara snabba för att få dig van vid att prata med människor du inte känner. 

#6 har ett dagligt mål. Målen är bra för att driva dig att göra saker utanför din komfortzon. Poängen är att ha små dagliga mål för dig själv - inget för stort eller annars kan det bli för skrämmande. Gör ditt dagliga mål bara att prata med tre nya människor den dagen. Det behöver inte vara någon du är sexuellt intresserad av - bara alla som är en främling.

#7 Arbeta med dig själv. Tillvägagångssätt är kopplat till förtroende. Så idealiskt bör du arbeta med ditt förtroende och självkänsla. Ändra din bild, undvika negativa tankar och tror inte att du inte kan övervinna närmar sig ångest. Genom att arbeta med ditt förtroende minskar du det på nolltid.

#8 Var positiv. Lyssna, alla har något. Du är inte den enda som lider av ångest. Därför bör du veta att många andra människor har arbetat genom sin tillvägagångssätt och har varit framgångsrika. Så varför kan det inte vara du? Du måste börja tänka positivt på detta.

#9 Var inte försiktig. Du börjar imorgon, jag vet. Åh vänta, imorgon är inte bra, du har ett affärsmöte. Du börjar onsdag, ja, det är en bra dag. Du börjar inte onsdag. Om du väntar på imorgon väntar du hela ditt liv. Du kommer att börja idag. Var inte lätt på dig själv.

#10 Undvik inte rädslan. Jag vet att det är skrämmande. Men du måste driva igenom rädslan för att prata med främlingar. När du börjar känna den rädslan, istället för att fly, erkänna dina känslor, fråga dig själv varför du känner detta och trycka igenom det.

#11 Försök om och om igen. Om du befinner dig som borstas av de män och kvinnor du närmar dig, gå inte in i en nedgång. Alla står inför avslag, men poängen är att gå igenom den och fortsätta framåt. Om jag tillät varje avslag för att få mig, skulle jag bo i ett hål nu.

#12 Öppna dig själv för att träffa nya människor. Om du arbetar 9 till 5 och tillbringar resten av din tid på att titta på Netflix, ja, du tillåter dig inte många möjligheter att träffa nya människor. Istället gå med i en klubb. Jag bryr mig inte vad det är, så som det finns andra människor du kan träffa och öva på att prata med.

#13 hedra dina önskningar. Vad vill du i livet? Vad vill du ha från en betydande annan? Stora frågor, jag vet. Men vinka inte de önskningar du bara måste vara med någon. Du måste hedra dina önskningar och vara fast med dina mål.

#14 gör det inte om du verkligen vill. Närma dig inte bara en tjej eller kille eftersom dina vänner pressar dig att göra det. Om du inte tror att de verkligen är något speciellt, säg nej. Om du inte vill gå på festen eftersom du inte gillar den typen av musik eller grupp människor, behöver du inte. Men du måste se till att du säger nej för det är något du inte gillar ... och inte för att du är rädd för det.

#15 vet att det kommer att ta tid. Det kommer att ta tid. Mycket tid. Du måste komma ihåg detta. En dag kan du närma dig någon, och nästa dag känner du ångest. Det är roligt hur det mänskliga sinnet fungerar.

Dina dagar kommer att vara som en berg -och dalbana, men det viktiga är att fortsätta oavsett om du har en ledig dag, för en bra dag kommer.

#16 Belöna dig själv. Om du gjorde dina dagliga mål eller slumpmässigt närmade sig en kvinna/man på gatan, belöna dig själv. Du gjorde det! Det kräver mycket mod, och du bör belönas. Oavsett om du har deras nummer eller inte är poängen att du gjorde det.

Ja, närma sig ångest är en smärta i röven, lita på mig. Men när du börjar arbeta med dig själv ser du förändringen inifrån och du vill inte vända tillbaka.