Är jag känslomässigt otillgänglig? 32 tecken du är och de snabbaste sätten att fixa det

Om du har frågat dig själv: "Är jag känslomässigt otillgänglig?”Då letar du förmodligen efter lösningar. Lyckligtvis har vi allt du behöver veta.

”Är jag känslomässigt otillgänglig?”Det här är inte en fråga som tillräckligt många ställer sig tillräckligt. Människor som är känslomässigt otillgängliga tycker ofta att andra är för tillgängliga eller har ursäkter för varför de inte kommer nära människor.

Kan det här vara du? Att räkna ut om du är känslomässigt otillgänglig kan vara svårt och att erkänna det för dig själv kan vara ännu svårare. När du väl har fått reda på om du är känslomässigt inte tillgänglig finns det mycket arbete att göra för att bli mer öppen.

Men först, vad betyder det att vara känslomässigt otillgängligt egentligen?

Vad betyder det att vara känslomässigt otillgänglig?

Att vara känslomässigt otillgänglig betyder att du inte gillar att diskutera dina känslor eller andras känslor. Det är vanligtvis kopplat till en rädsla för intimitet. Den rädslan kan komma från olika platser som tidigare relationer, barndom och mer.

Om du frågar dig själv: "Är jag känslomässigt otillgänglig?”Ta en titt på hur bra du gör med andra. Om du är känslomässigt otillgänglig kan det hindra dina romantiska relationer, vänskap och till och med lagarbete på ditt jobb.

De som är känslomässigt otillgängliga kämpar för att öppna upp för andra och tycker att det är obekvämt när andra öppnar upp för dem.

Känslomässigt otillgängliga människor tenderar också att tro att andra öppnar sig för mycket eller för snart. De kan märka människor som behövande eller desperata efter att ha vill ha en personlig anslutning när de håller tillbaka sitt behov av den anslutningen.

Tänk på känslomässig tillgänglighet som någon annan typ av tillgänglighet. Om du är tillgänglig för att planera har du ledig tid att göra det. Känslomässigt kan du ansluta till andra om du har utrymme och förmåga att göra det.

Men precis som att vara upptagen fyller andra delar av ditt liv det utrymmet som lämnar det blockerat för andra att passa in.

Är det dåligt att vara känslomässigt otillgänglig?

Det är viktigt att veta att att vara känslomässigt otillgänglig inte gör dig till en dålig person. Det betyder bara att du har lite personlig tillväxt att uthärda innan du kan skapa en meningsfull anslutning.

Så var inte svår mot dig själv när du frågar dig själv ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”Om du är, oroa dig inte. Att lära sig att växa och göra bättre är en del av livet.

Kan känslomässigt otillgängliga människor bli kär?

Vem som helst kan bli kär. Faktum är att det är en underbar mänsklig upplevelse att bli kär. Men en känslomässigt otillgänglig person kanske inte vet när de har förälskats.

När du stänger dig från andra människor stänger du också på ett sätt dig själv för dig själv. Det betyder att om du är känslomässigt otillgänglig kanske du inte har en god förståelse för dina egna känslor.

Du kan vara djupt kär i någon just nu och har absolut ingen aning om!

Men igen, det är ingenting som du inte kan lära dig.

Är jag känslomässigt otillgänglig?

Eftersom du kom och letade efter den här funktionen och gjorde det hittills, svarar du förmodligen på bekräftelsen av frågan, ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”Och förhoppningsvis betyder det att du vill göra något åt ​​det.

För att vara säker på att du är känslomässigt otillgänglig, låt oss ta en titt på några av de främsta exemplen. Om du märker att du faller i dessa mönster regelbundet kan du vara känslomässigt otillgänglig. Men den goda nyheten är att det kan hanteras.

1. Du gillar jakten

Om du gillar den del av dejting där du är osäker på om någon gillar dig, men du springer så snart de medger att de gör det, är du troligtvis känslomässigt otillgänglig.

Du gillar spänningen som kommer med att inte veta och inte vara säker, men det blir tråkigt eller för mycket när känslorna har verbaliseras.

2. Du undviker kompromiss

Någon som är känslomässigt otillgänglig kommer inte att göra saker som är obekväma för dem.

Du kommer inte att gå ur ditt sätt att planera. Du vill träffas nära ditt hus eller vid en tidpunkt som fungerar för dig. Du kommer inte att ändra planer för att passa någon annans behov. Detta kan vara för ett datum eller till och med en utekväll med vänner eller familj.

3. Du träffar alltid en vägspärr

Du verkar aldrig komma förbi en viss punkt i dejting. Något hindrar dig alltid från att gå djupare. Du kommer aldrig förbi en månad eller några datum för det är när de flesta börjar öppna sig.

4. Du hittar alltid en brist

Att vara känslomässigt otillgänglig är en försvarsmekanism på många sätt, och ett sätt att förhindra att du kommer för nära någon är att skjuta bort dem, även om det inte finns någon verklig anledning.

Om du tycker att du är alltför kritisk eller picky när det gäller dejting tvingar du en brist på att avsluta saker. Du försöker göra en ursäkt för varför saker inte fungerar.

5. Du kämpar med tålamod

Om du tappar humöret med servitörer eller servicearbetare är det ett annat tecken på att du inte ändrar ditt schema så att den passar någon annans behov.

Att ha problem med tålamod visar en ovilja att böja för andra eller arbeta med dem.

6. Du gömmer ditt förflutna

Att vara ovillig att diskutera dina tidigare relationer eller barndom kan vara ett tecken på känslomässig otillgänglighet. Inte vill öppna dig om saker du har uthärdat visar att du inte är sårbar och inte vill vara nära någon.

7. Du undviker samtal om framtiden

Inte bara kommer du att undvika att prata om det förflutna, utan du gillar inte heller att planera för framtiden med andra. Du vill inte lita på någon eller låta någon lita på dig.

Frågar fortfarande dig själv: ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”Tja, om idén om engagemang även några veckor framöver ger dig ångest, kan du vara.

8. Du känner att andra är behövande

Hävdar att någon du träffar eller till och med en vän är behövande för att nå ut eller be om din hjälp visar att du kämpar med sann bindning.

Att vara vänner eller dejting kommer med en närhet du inte är van vid, så när någon vill ha det med dig, anser du det för mycket.

9. Du håller dina alternativ öppna

Du väntar alltid på något bättre. Även om du ser någon du gillar och inte kan hitta en brist, har du alltid andra alternativ. Du vill inte bosätta dig eller bli fästad.

10. Du undviker milstolpar

Även om du har sett någon ett tag går du ur din väg att undvika milstolpar.

Dessa inkluderar att träffa sina vänner eller föräldrar, gå till arbetsevenemang med dem eller bjuda in dem att träffa någon i ditt liv. Du kommer inte att gå bort för semester tillsammans eller ens vill lämna dem i ditt hus när du springer ut för kaffe.

11. Du tenderar att tänka på relationer som ett "jobb"

Visst, det finns tider i en relation när du måste göra något du egentligen inte vill göra.

Kör din partner till flygplatsen, spendera timmar på att shoppa i en butik du inte bryr dig om och umgås med människor du inte känner för att de är vagt relaterade till din partner. Det finns stunder i relationer när du måste kompromissa, och det kan ibland känns som en jobb.

Men kärlek ska aldrig, någonsin känna sig som ett jobb. Även när du gör de värsta sysslorna, som att ta ut papperskorgen, gör du det för den person du älskar och för att göra sin dag enklare.

Men om att ens svara på deras text känns som ett jobb, kan du vara känslomässigt otillgänglig.

12. Du håller personliga känslor och tankar

Oavsett om du är rädd för att vara sårbar eller för att du inte kan bry dig, tenderar du att hålla dina tankar och känslor för dig själv.

Men om du inte släpper in människor är det definitionen av att vara känslomässigt otillgänglig.

13. Du vill fortsätta att se andra människor

Om du bara har varit på ett datum med någon, vill inte att fortsätta dejta inte skäl för att fråga dig själv, "Är jag känslomässigt otillgänglig?”

Men om du har sett någon i en månad, sex månader eller till och med ett helt år, och du fortfarande inte känner tillräckligt med en anslutning eller gnista med dem för att ta bort dejtingsapparna från telefonen, är du känslomässigt otillgänglig.

14. Du är naturligtvis misstro

Om din känslomässiga otillgänglighet presenterar sig som naturlig misstro, kanske du använder den som en försvarsmekanism.

Du kanske har skadats eller förrådts tidigare, så nu litar du inte på någon och du förblir känslomässigt otillgänglig för att undvika en upprepning av det förråd.

15. Du tror att drama och intimitet är samma

Är du mer benägna att komma i konflikt med någon du är intim med än en främling på gatan? Ja, tekniskt, men det betyder inte att du inte kan ha intimitet utan drama.

Om du undviker intimitet eftersom du inte är ett fan av drama, gör du bara en ursäkt för din känslomässiga otillgänglighet.

Men kom ihåg att konflikt är bra. Det betyder att du bryr dig om något så mycket att du är villig att kämpa för det.

16. Du är snabb att avbryta människor

Vid det minsta besväret slutar du relationer och vänskap som de betydde ingenting för dig.

Kanske beror det på att de faktiskt betydde något för dig. Du förblir känslomässigt otillgänglig för alla, så när de släpper dig eller glider upp en gång har du inga problem att klippa alla band.

17. Du bryter dina löften

Detta kan vara allt från att bryta planer eller stå upp någon eller något mer allvarligt. Men du vill inte att någon förväntar sig något från dig, så när du går med på något, ser du till att du bryter det löfte så att de inte litar på dig.

18. Du knäpper med ilska

Du blir orimligt arg för små saker. Kanske gick ditt schema inte som planerat, eller någon försöker prata med dig om något viktigt.

Om du knäpper när något bryter från din rutin kan det göra dig mycket obekväm till ilska.

19. Du kämpar för att kommunicera

Detta är ett stort tecken på att du är känslomässigt otillgänglig. Inte bara kommer du att kämpa för att kommunicera stora saker, utan du vill inte ens prata om något allvarligt.

Du kämpar för att hantera någons kritik. Du kommer inte att dela dina känslor om den person du träffar eller vad du vill ha av dem.

Istället för att berätta för någon att du inte letar efter något allvarligt, kommer du att undvika ämnet helt och hållet.

20. Du är varm och kall

Medan du frågar dig själv: "Är jag känslomässigt otillgänglig?”Tänk på hur varm och kall du är med människor.

Även om du visar alla dessa tecken på att vara känslomässigt otillgängliga, är du fortfarande mänsklig och längtar efter en anslutningsnivå. Detta kan visa sig genom att vara varm och kall.

Du kan tillbringa två dagar rakt med någon och verkligen njuta av deras företag. Men för att avbryta det kommer du inte att prata med dem på en vecka därefter.

När du kommer nära någon stänger du av den snabbt och intensivt.

21. Du kommer sannolikt att spöke

Du har inget problem med att spöka någon när saker blir för intensiva. För att undvika att prata om dina känslor eller dela intimitet kommer du att spöke någon du känner att du har kommit för nära.

Du kommer inte att arbeta genom konflikter, brister eller till och med erbjuda någon stängning eftersom det håller ett säkert avstånd mellan dig och något djupare.

22. Du gillar inte etiketter

Om du är känslomässigt otillgänglig har du aldrig hänvisat till någon som din flickvän eller pojkvän. Du undviker att kalla något ett förhållande. Även om du tillbringar mycket tid med någon och har den närheten, kommer du att undvika att märka det så att du kan skydda dig från förväntningarna.

Vägrar att kalla en relation en relation visar att du vill ha fördelarna utan något av det faktiska engagemanget och allvarligheten.

23. Du är rädd för att bli skadad

Mest emotionell otillgänglighet handlar om en rädsla för att bli skadad, men det är något du känner dig djupt nere.

På ytan kan du hävda att du vill vara oberoende eller inte vill oroa dig för någon annan, men verkligen innerst inne tror du att du är ovärdig eller oförmögen till kärlek.

Var kommer det ifrån?

Du har läst igenom listan och du börjar svara på din fråga, "Är jag känslomässigt otillgänglig?”Men innan du lär dig att sluta vara känslomässigt otillgänglig måste du lära dig var dina sårbarhetsfrågor kommer ifrån.

När du räknar ut grundorsaken är det så mycket lättare att övervinna den.

1. Bifogningsfrågor

Du kanske aldrig varit bra på att bilda bilagor. Eller kanske du brukade bilda bilagor till andra för snabbt och för djupt, så nu tvingar du dig själv att vara känslomässigt otillgänglig för att skydda dig själv.

Hursomhelst kommer problem med att bilda bilagor vanligtvis från en turbulent barndom. Om du hade försumliga föräldrar eller till och med helikopterföräldrar kan det leda till bilagor i vuxen ålder.

2. Mental hälsa kämpar

Om du till exempel lider av en psykisk sjukdom, som depression, till exempel, kan du hitta känslomässig otillgänglighet som blossar upp ibland när din depression blir värre.

När din mentala hälsa är som värst och du inte ens bryr dig om dig själv kan det känna sig utmattande att bry sig om andra människor.

3. Ett dåligt förhållande förflutna

Som vi redan har täckt kort kan du fråga dig själv ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”Nu när du aldrig brukade ha sådana bekymmer eftersom du har gått igenom ett grovt förflutna.

Fuskpartners, backstabbing vänner eller oärliga datum - du har släppts och förrådts så många gånger att du nu sätter upp en vägg mellan dig själv och andra människor som ett sätt att skydda dig själv från att bli skadad igen.

Hur man slutar vara känslomässigt otillgänglig

Att inse vad din känslomässiga otillgänglighet gör mot andra kan hjälpa dig att korrigera ditt beteende. Att erkänna att ditt beteende har skadat andra och potentiellt kan ha gjort dem känslomässigt otillgängliga kan hjälpa dig att bearbeta varför du har kämpat djupare förbindelser.

Så om du verkligen vill öppna dig själv och sluta fråga dig själv: ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”, Följ dessa tips:

1. Identifiera orsaken

Förhoppningsvis kommer ovanstående avsnitt att ha hjälpt dig att identifiera var dina känslomässiga tillgänglighetsfrågor härrör från, men om inte, gör du en seriös självsökning.

Du kommer inte att kunna öppna dig för att vara känslomässigt tillgänglig förrän du inser varför du har stängt dig, till att börja med.

2. Öva på

Det kan vara skrämmande men lita på oss. Om du bara försöker en gång ser du att det inte är så skrämmande.

Kanske försöker berätta en nära familjemedlem en liten hemlighet eller en tanke du har hållit för dig själv. Det kan till och med vara något så litet som att berätta för en kollega om en svaghet av din. Oavsett hur du börjar öppna, är det det första språnget som räknas.

Ju mer du öppnar dig, desto lättare blir det, så hoppa över det första hinderet nu, för du kommer att upptäcka att det är det högsta.

3. Ta det lugnt

Överväldiga inte dig själv. Att bestämma att du vill ändra dina känslomässigt otillgängliga sätt betyder det inte att du gör en drastisk personlighetsskift över natten.

Det betyder att du långsamt börjar öppna dig för människor och låta dem lära känna dig på en intim nivå. Det betyder att du öppnar dig för människor en person åt gången, en hemlig tanke eller känsla i taget.

Ta denna resa långsamt, för om du överväldigar dig själv kommer du att lura dig själv och ta dig tillbaka till dina gamla sätt. Då slutar du aldrig undra, ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”

4. Involvera din partner

Om du har tillåtit någon att komma tillräckligt nära för dig att vara din partner, involvera dem.

Du behöver inte gå igenom detta ensam. I själva verket kan det vara lättare att öppna dig om du bara låter en person veta om din öppningsresa.

På så sätt kan de uppmuntra och stödja dig när du kämpar eller tvivlar på dig själv.

5. Tillbringa tid med människor i hälsosamma relationer

Om alla dina vänner är i dåliga relationer kommer det bara att vrida dina idéer om relationer och intimitet ytterligare. Så gör det till en punkt att spendera tid med par i friska relationer.

När du ser att ren kärlek och absolut förtroende kan existera i ett hälsosamt och uppfyllande förhållande kommer dina egna försvarsväggar att börja smula.

6. Se en terapeut

Emotionell otillgänglighet är inget skämt. Som du kan se av de främsta orsakerna till känslomässiga tillgänglighetsfrågor *Komplicerad barndom, mentalhälsokamp och ett traumatiserande förhållande tidigare *, är dessa komplexa scenarier.

Om du tror att du behöver stöd från en professionell för att hjälpa dig att arbeta igenom dessa komplicerade frågor, finns det ingen skam i det. Faktum är att gå till terapi är ett oerhört starkt drag och något du borde vara stolt över.

Så vad tycker du när du frågar dig själv, ”Är jag känslomässigt otillgänglig?”Om ja, är du redo att förbättra ditt liv? Använd dessa tips för att hjälpa dig att öppna dig för de omkring dig och ändra ditt liv till det bättre en gång för alla.