Redan i en relation men du kan inte sluta tänka på någon annan?

Du är i ett förhållande, men du kan inte sluta tänka på någon annan. Om du är förvirrad över det, här är vad du behöver veta för att må bättre om det.

Om du inte kan sluta tänka på någon annan är det inte fusk! Det är antingen poängen innan du bestämmer dig för att fuska, eller den punkt där du helt enkelt ifrågasätter din relation, men vet att inte fuska. Om båda förklaringarna låter dåligt beror det på att de inte är de bästa situationerna att vara i.

Fastnat mellan två personer som tydligt håller din uppmärksamhet av mycket olika skäl. En person kan vara den du har varit med i flera år, medan den andra kan vara någon du träffade nyligen och som gav dig något du saknar i ditt förhållande. Och nu har du utvecklat en kross på dem.

Varför tänker vi på andra människor i en relation?

Du känner förmodligen skyldig om du är i en engagerad relation men du kan inte sluta tänka på någon annan. Det kan känns som att du förråder din partner, men du undrar också vad det säger om din relation.

Om det är så du mår, oroa dig inte. Det är faktiskt ganska vanligt för många människor. Du kanske vill tro att det är ett dåligt tecken på att det är något fel med din relation eller en möjlighet att göra det bättre. Men det kan bara vara en kross.

Tro det eller inte, att ha en förälskelse och helt enkelt hitta någon annan attraktiv är inte samma sak. Att hitta andra människor attraktiva är bara oundvikligt. Bara för att vi är i en relation gör oss inte blinda för andra vackra människor. Det är naturligt så länge du inte agerar på det.

Men krossar på människor är olika eftersom de vanligtvis innebär att föreställa sig hur det skulle vara att vara med den personen. Därför gör krossen djupare från det fysiska till det emotionella.

Om anledningen till att du inte kan sluta tänka på någon annan är att du har en förälskelse på dem, kan det bero på att du tror att personen kan uppfylla ett behov som din partner inte gör. Det kan vara behovet av kärlek, uppmärksamhet, sex, vänskap eller något annat unikt för dig.

Krossar händer av många olika skäl, men de smyger vanligtvis på oss. Det är därför när du utvecklar en förälskelse när du redan är i en relation kan överraska och störa dig.

Kanske har något förändrats i ditt förhållande nyligen och så känner du dig mindre kopplad till din partner. Eller kanske har du ett nytt jobb eller din partner förrådt dig. Hur som helst, det kan också bara vara en normal ebb och flöde av en anslutning som är naturlig i långsiktiga relationer.

Så det är en bra idé att tänka på varför du tänker på någon annan. Representerar det något som saknas i ditt förhållande? Detta hjälper dig att förstå varför du känner dig så här, och det är en utgångspunkt för vad du ska göra åt det.

De viktiga stegen att följa för att hjälpa dig att tänka på

Saker kan verka dystra, och de kan mycket väl vara. Men de behöver inte vara. Med lite reflektion och initiativ kan du göra de tuffa val som behövs för att lösa ditt problem.

1. Reflektera över ditt förhållande ärligt

Är du lycklig, eller hade du råd att ändra några allvarliga saker? Tala otydligt, och utan att försöka förolämpa någon, om du tänker på någon annan när du är i en relation, betyder det att något inte är så rätt.

Du behöver inte få panik om det bara är en förbipasserande tanke, men om det är någon du inte kan sluta besätta, måste du faktiskt fråga dig själv varför detta händer.

Du kanske inte har tillräckligt med sex, eller kanske du argumenterar för mycket och den andra personen är trevlig för dig. Vad det än är, det påverkar dig, som lämnade dig sårbar nog för att låta detta hända.

2. Reflektera över denna andra person

Vad fick dig att börja tänka på dem? Vad märkte du som fick dig att tänka? I linje med steg ett gjorde denna person något som drog din uppmärksamhet. Ta reda på vad det kan vara.

Fick de dig att skratta eller förstod något som överraskade dig? Gav de dig något meningsfullt eller visade dig att du har mycket gemensamt?

Var de uppmärksamma dig, vilket fick dig att känna dig smickrad? Var det något grunt som deras utseende? Gräva djupt och fråga dig själv varför du faller för dem.

3. Sätt två och två tillsammans: Ansluter inkräktaren hålen som finns i ditt förhållande?

Tja, gör saker lite mer meningsfulla nu? Om din partner är menad på sistone, som de bara inte kan sluta argumentera och plocka slagsmål med dig, men den här andra personen är inget annat än söt för dig, så har du dig själv ett fall att använda någon annan för att uppfylla dina behov.

Du föll för den här andra personen, legitimt, eftersom din partner drev dig bort och du låter dig bli sopad av någon annan. Eller så använder du helt enkelt den här intetanande personen, men du älskar dem inte.

Ofta älskar människor fortfarande sin partner, de kan bara inte sluta tänka på någon annan. Den känslan av fjärilar kan inte vara något annat än du använder någon för dina egna själviska behov.

Det är samma känsla som du skulle få om du hade varit strandad i öknen i två dagar och sedan plötsligt räddade någon dig och gav dig vatten.

4. Tänk hypotetiskt: Om det inte fanns stora problem i din relation, skulle den andra personen till och med vara relevant?

Något som hjälper till med detta är att tänka tillbaka till en tid då du och din partner var glada, men inte i smekmånadsfasen längre, för låt oss inse det, smekmånadsfasen är när du bär blinda glasögon.

Visst var det en tid efter det när du båda kände dig lycklig tillsammans och uppfylldes. Om du hade det igen, skulle du till och med tänka på den här personen?

5. Tänk realistiskt: Vem pratar du mest med mest och vem vill du prata mest med dem?

Vem saknar du eller tillbringar mer tid med och varför? Du vet att du uppmanar dig när du verkligen vill prata med någon, och oavsett vad du gör för att försöka stoppa dig själv, inifrån vet du att du bara försenar det? Vem ger dig den känslan?

Det här är personen du behöver prata med varje dag, den du blir orolig, den som du vill spendera tid med mest. Den som får dig att känna dig fullständig, även om du har ögonblick av sorg med dem.

6. Nu när du har alla detaljer i ordning, välj en person

Just nu har det blivit tydligt att du föredrar en person mer än den andra och att du älskar någon, och förhoppningsvis inte den andra.

Om du på något sätt är otur och älskar båda, älskar du dem säkert av olika skäl. Som känner sig mer verklig, mindre självisk, mer långsiktig? Som känner sig mer som att det bara är en återspegling av vad du saknar och längtar efter?

Det kan ta tid att välja en person, men det kan också vara enkelt efter de föregående stegen. Varje fall är en annan historia, men vad som förblir sant i varje situation, du är det tredje valet. Vilket betyder att om du känner dig trasig och som du absolut inte kan välja, bara vara ensam.

Om det låter konstigt, tänk på det så här: vill du ha en kärlek som inte är tillräckligt stark för att stå på egen hand, eller vill du vara ensam tills du hittar en kärlek som inte låter sig delas med någon annan?

7. Ta en paus i några dagar, inte för att göra något dumt, utan att låta dammet sätta sig och tänka på lösningar

Prata bara det då och där, om tidpunkten är rätt. Tidpunkten är rätt om din partner tar det bra och inser att du menar det när du säger att du inte har riktiga känslor för den andra personen.

De vet tydligt att de har försummat poäng i din relation och du såg dem helt enkelt i någon annan. Det är omfattningen av situationen.

Det är inte rätt tidpunkt om de inte reagerade bra, och de är tydligt upprörda över uppenbarelsen. Betona bara dina känslor för dem, förklara att du vill vara med dem, inte någon annan, och att du väntar på att prata tills de är redo.

8. Om du bestämmer dig för att gå vidare med den andra personen, bryt av saker på det bästa sättet du kan, och inte bedöma, skylla eller berate ditt ex

De kommer att vara arga och uppriktigt sagt har de rätt att vara. Ta upp värmen. Det finns inget du kan göra eller säga för att lösa in dig själv eller göra smärtan mer uthärdlig för ditt ex.

Det finns inte mycket mer att säga om detta steg annat än att det inte kommer att bli vackert. Det är en av de saker som egentligen inte borde vara vackra. Erkänna ditt fel, förklara att du inte fuskade och att du inte har några ord för att försvara dig själv.

9. Känn dig inte hemskt, du gjorde vad som var rätt på något sätt

Du lurade aldrig. Slutligen, efter att du har gjort fred med situationen och din partner, måste du göra fred med dig själv. Ibland skjuter människor dig ur kärlek med sina handlingar, efter flera års saker som lögner, missbruk, sexuell försummelse, fusk osv.

Andra gånger växer människor helt enkelt isär. Det är också möjligt att älska två personer, av olika skäl, men det betyder bara att du älskar aspekter av de två, och inte en person som helhet, så det är bäst att stanna ensam.

Skulle du berätta för din partner om du gillar någon annan?

Om du inte kan sluta tänka på någon annan, kommer du ren till din partner. Något i linje med ”Jag ville bara säga att Bob/Jill verkligen fick mig ... reflektera över vår relation. De är så trevliga mot mig och skriker aldrig av otålighet, och det fick mig ... vill verkligen arbeta med saker med dig. Jag vill inte ha en bättre dynamik med någon annan, jag vill göra oss friskare, ”fungerar om du kommer att stanna hos din partner.

Om du planerar att lämna finns det verkligen inget bra sätt att säga saker. Ändå är det bäst att börja med de goda tiderna och arbeta dig igenom en relativt kort förklaring av vad som förändrats och var du är vid nu och slutar med de senaste händelserna.

Hur man slutar tänka på någon annan om du vill rädda din relation

Om du har beslutat att försöka sluta tänka på någon annan och fokusera på din relation, finns det sätt du kan gå vidare från din kross.

Först och främst måste du ta hänsyn till vem den här personen är och hur ofta du ser dem. Är de din chef eller kollega? En vän till dig? En vän till en vän? Det blir svårare att sluta tänka på dem om du ser dem regelbundet.

Så om du vill sluta tänka på någon, om du kan, försök att undvika regelbunden kontakt med dem. Beroende på vem det är kan detta antingen vara enkelt eller svårt om du arbetar med dem.

Om det är någon som du inte ser så ofta, behöver du bara försöka undvika att stöta på dem när du kan.

Men om det är någon du måste se regelbundet, bör du tänka på vilka andra typer av förändringar som ska göras. Du kan behöva sluta se en viss grupp vänner eller inte frivilligt arbeta för projekt på jobbet om du skulle behöva arbeta nära med den personen.

Nedersta raden är att du måste distansera dig från den person du inte kan sluta tänka på om det är möjligt. Det är det enda sättet du kan fokusera på din relation.

Om du inte kan sluta tänka på någon annan i en relation, oroa dig inte. Det är ganska vanligt. Om du älskar din partner, bli inte dödad, var motiverad att förändras och ta detta som en varning. Om du inte längre älskar din partner och går vidare med den andra personen, gör fred med dig själv och ditt ex.