Acceptans eller hur man inte förstör din relation

I den här artikeln

• Så vad gör vi?
• Du har valet mellan att vara rätt eller att vara i ett förhållande
• Vad vill vi verkligen?
• Älska dig själv

Vi vet alla hur det är: vi blir kär, och med alla goda avsikter tror vi att vi har träffat "The One". Du känner-den som kommer att tillgodose alla dina behov, göra dig lycklig och naturligtvis tänka och känna på samma sätt som du gör! ”Jag är så lycklig att ha träffat dig!", vi säger. Men för de flesta av oss, någonstans mellan 6 månader och 3 år in i förhållandet, börjar saker och ting förändras. Vi inser att vi faktiskt är väldigt olika: hur kan de vara en sådan slob? De kommunicerar inte. De kommunicerar för mycket. De uppmärksammar mig inte. De kväver mig med uppmärksamhet ... och så går det.

Så vad gör vi?

Vi försöker få dem att förändras. Ja, jag pratar om dig (och jag). Vi gör det alla. Vi vill att vår partner ska vara mer som oss-och det är början, källan till mycket av vår konflikt. Och värst av allt vet att det inte fungerar! Vi kritiserar, klagar, attackerar, argumenterar-kanske hotar att lämna. Och allt detta gör är att skapa dåliga känslor på båda sidor. De känner sig skadade, arga, uppskattade och kommer troligen att reagera genom att antingen bli defensiv, attackera tillbaka eller dra sig tillbaka. Och all denna destruktivitet görs i namnet att få vår partner att göra det vi tror är "rätt". Och vi har alla vår egen version av vad som är rätt. Så hur kan ni båda vara "rätt", och den andra är "fel"? Det lägger bara inte till. Och det viktigaste-det tjänar dig inte eller förhållandet att gå ner den vägen.

Du har valet mellan att vara rätt eller att vara i ett förhållande

Jag tror att det finns stor sanning i detta enkla ordstäv. Så det första steget i att lägga marken för varaktig kärlek och glädje är detta: du måste börja med att acceptera din partner för vem de är och släppa taget på att försöka förändra dem. Detta betyder inte att du måste gilla eller hålla med om allt de gör. Och det betyder inte att du inte uttrycker dina behov och önskemål med din partner. (Det kommer senare!)

Jag säger ofta till par, ”Du måste både radikalt acceptera din partner för vem de är och vara villiga att ändra.”Men du måste börja med acceptans.

Vad vill vi verkligen?

Sanningen är att vi alla vill känna oss accepterade. Vi vill känna att vi kan koppla av och vara oss själva och att vem vi är uppskattas och uppskattas. Är det inte det du vill ha för dig själv? Och är det inte det du vill ge till din partner? Så varför inte börja just nu. Jag skulle uppmuntra dig att göra en enkel sak under nästa vecka: behålla detta "mantra" eller avsikt i ditt sinne: "Jag accepterar mig själv och jag accepterar dig, för vem du är.”

Upprepa dessa ord till dig själv tre gånger och märke hur det känns. Tyckte du att du var avkopplande och var lite mer lugn? Förresten, att acceptera oss själva är ofta det första steget för att acceptera andra. Så detta är verkligen en praxis av "kärleksfull vänlighet" mot oss själva och mot vår partner.

Älska dig själv

Jag vill föreslå ytterligare en övning för att hjälpa dig på din väg. Det tar bara en minut. Ta ett pappersark och lista adjektiv som skulle beskriva vilken typ av person du vill vara i ditt förhållande. De flesta som jag har gjort detta med inkluderar ord som "kärleksfull, snäll, medkännande", etc. Jag har aldrig haft någon att säga att de vill vara arga, kritiska eller ovänliga. Använd din lista som en påminnelse, och nästa gång du befinner dig frustrerad över din partner, se om du kan ringa på dessa egenskaper och sätta dem i handling. Jag tvivlar inte på att detta kommer att leda dig mot beteende som visar din kärlek och acceptans och att din partner kommer att svara i natur.