ABT-terapifästningsbaserad terapi

I den här artikeln

• Vad är bifogningsbaserad terapi?
• Typer av fästbaserade terapier
• Hur fästbaserad terapi fungerar
• Användning av fästbaserad terapi
• Oro och begränsningar av bifogningsbaserad terapi
• Hur man förbereder sig för den bifogningsbaserade terapin
• Vad man kan förvänta dig av bifogningsbaserad terapi

Bilagebaserad terapi eller ABT är en form av psykoanalytisk psykoterapi som informeras i bindningsteori. Denna terapi säger att relationer mellan barndomen utgör en grund för alla våra relationer även som vuxen. Om våra behov inte tillgodoses i våra tidiga relationer kommer vi att uppleva sådana problem som rädsla för avslag eller engagemang, svartsjuka eller ilska.

Vad är bifogningsbaserad terapi?

ABT är baserad på bifogningsteorin formulerad av Dr. John Bowlby, en brittisk psykiater och en psykoanalysator. Han presenterade idén att om tidiga vårdgivare kan ta hand om ett barns behov kommer barnet att fortsätta att bygga en säker fäststil.

Detta barn kommer också senare att kunna bilda förtroende, kärleksfulla relationer utan mycket svårigheter. Om ett barn känner att hans behov inte har uppfyllts av sin vårdare till följd av försummelse, övergivande eller kritik, till exempel en av två saker kommer att hända. Barnet kommer antingen:

• Lär dig att inte lita på andra människor och försöka ta hand om allt på egen hand och därmed bilda en undvikande fäststil, eller
• kommer att utveckla en intensiv rädsla för övergivande och bilda en osäker fäststil.

Det är viktigt att märka att det inte är kvaliteten på vård som är så viktig i hur barn bildar fäststilar, utan om ett barn upplever att hans behov tillgodoses.

Till exempel, om en kärleksfull förälder tar sitt barn till ett sjukhus för en operation, kan barnet uppleva detta som övergivande även när barnets förälder agerade med de bästa avsikterna.

Hos vuxna hittas följande fyra stilar av fästning:

• Säkra: Låg ångest, bekväm med intimitet, ingen rädsla för avslag
• Orolig-beredd: Rädsla avslag, oförutsägbar, behövande
• Avvisande undvikande: Hög undvikande, låg ångest, obekväm med närhet
• Olöst-disorganiserat: Kan inte tolerera känslomässig intimitet, olösta känslor, antisociala

Här är en del forskning som också belyser kopplingsstil baserat på könsskillnader.

Typer av fästbaserade terapier

ABT -terapi kan användas med vuxna och barn. När ett barn har problem med bifogningsfrågor kan till exempel bifogad fokuserad familjeterapi ges till hela familjen för att återuppbygga förtroende, till exempel.

När detta terapeutiska tillvägagångssätt används med vuxna kan terapeuten hjälpa en individuell att bilda en säker relation som syftar till att fixa bifogningsfrågor.

Även om fästbaserad terapi ofta används för att läka nära relationer mellan familjemedlemmar eller romantiska partners, kan det också användas för att hjälpa en person att bilda bättre relationer på jobbet eller med vänner.

På senare tid har massor av självhjälpsböcker som använder principerna för bifogad psykoterapi också publicerats. Sådana böcker har främst fokuserat på att hjälpa människor med sina romantiska relationer.

Hur fästbaserad terapi fungerar

Även om det inte finns några formella tekniker för bifogningsterapi eller standardiserade protokoll i denna terapeutiska strategi, har det ändå två viktiga mål.

• För det första försöker terapin bilda en säker relation mellan terapeuten och klienten.

Kvaliteten på det terapeutiska förhållandet är förmodligen den viktigaste faktorn som förutsäger framgången för terapin. Terapeutens krävande uppgift är att få klienten att känna sig inte bara förstås utan helt stödd.

När detta händer kan klienten använda denna säkra bas för att utforska olika beteenden och bilda hälsosammare sätt att svara på sin miljö. När fästfokuserad terapi används med en familj eller ett par, syftar det till att stärka förhållandet mellan ett barn och en förälder eller mellan makar mer än mellan terapeuten och klienten.

• Efter att denna säkra relation har bildats hjälper terapeuten klienten att återta förlorade kapaciteter. Detta är det andra målet med bifogningsbaserad terapi.

Som ett resultat kommer klienten att lära sig nya sätt att tänka och bete sig i relationer samt bättre sätt att reglera sina känslor och lugna sig själv. Klienten måste också lära sig att ta sina nybildade relationskompetenser från läkarkontoret och in i den verkliga världen.

Varje mänsklig relation från förälder-barn-relationer till vänskap och romantiska relationer och arbetsrelationer bör användas som en möjlighet att öva.

Användning av fästbaserad terapi

Några av de vanliga användningarna av denna terapi inkluderar:

• Terapi för familjerna till adoptivbarn som kan kämpa för att hitta sin plats i en ny familj.
• Bifogningsbaserad familjeterapi används också ofta för att behandla självmord eller deprimerade barn och tonåringar eller barn som har upplevt någon form av trauma som övergivande av föräldrar eller döden av en älskad. Detta är ibland gjort med:
• Fästningsbaserade familjeterapiinterventioner
• Familjeterapiaktiviteter för att bygga förtroende
• Bilagebaserad familjeterapi kan användas med barn som visar olika beteendeproblem som aggression eller har svårt att koncentrera sig eller sitta still.
• Bilagebaserad terapi för vuxna kan användas med par som funderar på skilsmässa eller återhämta sig från otrohet.
• Det används också ofta med individer som har upplevt missbrukande relationer, har svårt att bilda varaktiga romantiska relationer, eller som upplever mobbning på jobbet.
• Många som nyligen har blivit föräldrar vänder sig till ABT -terapi eftersom föräldraskap kan ta upp sina egna smärtsamma barndomsminnen. I dessa fall kan det användas för att stödja och stärka kundens föräldraskap.

Oro och begränsningar av bifogningsbaserad terapi

De bilagor som människor bildas tidigt i livet är verkligen av stor betydelse, men vissa kopplingsbaserade terapeuter har kritiserats för att fokusera för mycket på bilagor på bekostnad av att erkänna och behandla andra frågor som felaktigt tänkande eller övertygelser.

Vissa forskare säger också att terapin fokuserar för mycket på tidiga anknytningsrelationer istället för nuvarande.

Hur man förbereder sig för den bifogningsbaserade terapin

Eftersom bildandet av en nära relation med terapeuten är i hjärtat av denna terapi, är det viktigt att hitta en terapeut som passar dig. Fråga om du kunde ha ett gratis första samråd med psykologen eller rådgivaren som du funderar på att se om du är en bra match.

Se till att den terapeut du har valt är utbildad i bifogningsbaserad terapi.

Vad man kan förvänta dig av bifogningsbaserad terapi

ABT är vanligtvis en kort terapi som inte kräver ett långsiktigt åtagande. Räkna med att bilda en nära, stödjande relation med terapeuten under terapi eftersom terapeuten förväntas fungera som en säker bas som hjälper dig att lösa dina fästproblem.

Du kan också förvänta dig att du måste diskutera många av dina barndomsfrågor och hur de kan återspeglas i din nuvarande relation. I terapi får människor vanligtvis en bättre förståelse för sig själva och vad som orsakar deras relationsproblem. De flesta rapporterar att kvaliteten på deras relationer förbättras till följd av terapin.