Ett lidande äktenskap? Förvandla det till ett lyckligt äktenskap

I den här artikeln

• Efter förevarande modeller för våra föräldrar och morföräldrar
• Förbittring
• Rädsla för intimitet
• Fruktansvärda kommunikationsförmågor
• Lågt självförtroende och låg självkänsla
• Gjorde du ett misstag och gifte dig med fel person?
• Sök professionell hjälp
• Skriv ner det
• Lär dig hur du börjar prata om dina känslor
• Börja med att ställa riktigt bra frågor
• Hitta grundorsaken till ditt låga självförtroende
• Bryt illusionen

Visa allt

Är du i ett dysfunktionellt äktenskap? Är det en brist på kommunikationsförmåga eller något annat? Är det möjligt att fler äktenskap är i dysfunktion nu än någonsin tidigare?

Kanske på grund av media och internet läser vi ständigt om människor som har affärer eller beroende i relationer eller någon annan form av dysfunktion som verkar döda fler relationer och fler äktenskap över hela världen.

Under de senaste 28 åren har nummer en bästsäljande författare, rådgivare och livstränare David Essel hjälpt till att utbilda par om vad som krävs för att få ett hälsosamt och lyckligt äktenskap eller förhållande.

Nedan talar David om dysfunktionella äktenskap, orsakerna och botemedel

”Jag frågas ständigt på radiointervjuer och under mina föreläsningar i USA, vilken procentandel av äktenskapen klarar sig bra vid denna nuvarande tidpunkt?

Efter 30 år av att vara rådgivare och livstränare kan jag berätta att andelen äktenskap som är friska är extremt låg. Kanske 25%? Och sedan nästa fråga som jag ställs är, varför har vi så mycket dysfunktion i kärlek? Är en brist på kommunikationsförmåga, eller något annat?

Svaret är aldrig lätt, men jag kan säga att det inte bara är ett problem med kommunikationsförmåga, det är något som kan gå mycket djupare än så.

Rekommenderad - spara min äktenskapskurs

Nedan, låt oss diskutera de sex huvudsakliga orsakerna till att det finns så mycket dysfunktion i äktenskap idag, och vad vi behöver göra för att vända det

1. Efter förevarande modeller för våra föräldrar och morföräldrar

Vi följer förebilderna för våra föräldrar och morföräldrar, som kan ha stannat kvar i ohälsosamma relationer i 30, 40 eller 50 år. Detta är inte annorlunda än om din mamma eller pappa hade problem med alkohol, droger, rökning eller mat som du kanske har ett liknande beroende som driver ditt liv just nu.

Mellan noll och 18 år är vårt undermedvetna en svamp för miljön runt oss.

Så om du ser att pappa är en mobbing, är mamma passiv aggressiv, gissa vad? När du gifter dig eller i ett seriöst förhållande, var inte förvånad när din partner skyller på dig för att du är en mobbing eller passiv aggressiv.

Du upprepar bara vad du såg växa upp, det är inte en ursäkt, det är bara verklighet.

2. Förbittring

Olösta förargelser är i min praxis den främsta formen av dysfunktion i äktenskapet är idag.

Harsel som inte tas hand om, kan förvandlas till känslomässiga angelägenheter, missbruk, workaholism, passivt-aggressivt beteende och fysiska angelägenheter.

Olösta förargar krossar relationer. Det förstör chanserna för att alla relationer kommer att blomstra när det finns förargelser som inte är löst.

3. Rädsla för intimitet

Det här är en stor. I våra läror är intimitet lika med 100% ärlighet.

Med din älskare, din man eller hustru, pojkvän eller flickvän, en av de saker som borde skilja förhållandet du har med dem från även din bästa vän, skulle vara att du riskerar att vara 100% ärlig mot dem i livet från dag ett.

Det är ren intimitet. När du delar med din partner något som du kan bli avvisad över eller kritiseras om, riskerar du allt, du är ärlig och du är sårbar, vilket för mig är vad intimitet handlar om.

För ett år sedan arbetade jag med ett par som var i extrem dysfunktion. Mannen hade varit missnöjd från början när det gäller sin sexuella relation med sin fru. Hans fru gillade aldrig att kyssa. Hon ville bara "komma över med", på grund av några upplevelser som hon hade i tidigare relationer som var mycket ohälsosamma.

Men från början sa han aldrig någonting. Han höll förargelser. Han var inte ärlig.

Han ville ha en djup kyssande relation före och under sex och hon skulle inte ha något att göra med det.

I vårt arbete tillsammans kunde han uttrycka med kärlek, vad han önskade och hon kunde uttrycka med kärlek, varför hon var så obekväm att vara så sårbar inom kyssområdet.

Deras villighet att riskera att vara öppen, vara sårbar leder till en otrolig läkning i kärlek, något som de aldrig hade uppnått under de 20 åren av att vara gift.

4. Fruktansvärda kommunikationsförmågor

Nu innan du hoppar på bandvagnen "Kommunikation är allt", titta var den är i den här listan. Det är långt ner. Det är nummer fyra.

Jag berättar för människor hela tiden som kommer in och ber mig att lära dem kommunikationsförmåga som om det kommer att förändra förhållandet, att det inte är.

Jag vet, 90% av rådgivarna du kommer att prata med kommer att berätta att det handlar om kommunikationsförmåga, och jag kommer att säga er att de alla har fel.

Om du inte tar hand om ovanstående tre punkter här, ger jag inte en skit hur bra en kommunikatör du är, det kommer inte att läka äktenskapet.

Nu är det värt att lära sig kommunikationsförmåga i linje? Självklart! Men inte förrän du tar hand om ovanstående tre poäng.

5. Lågt självförtroende och låg självkänsla

Herregud, detta kommer att göra varje relation, varje äktenskap till en absolut utmaning.

Om du inte kan höra dina partners kritik, pratar jag inte om skrik och skriker, jag pratar om konstruktiv kritik utan att stänga av. Det är ett exempel på lågt självförtroende och låg självkänsla.

Om du inte kan fråga din partner, om vad du önskar i kärlek, eftersom du är rädd för att bli avvisad, övergiven eller mer, är det ett tecken på lågt självförtroende och låg självkänsla.

Och det är "ditt" jobb. Du måste arbeta med dig själv med en professionell.

6. Gjorde du ett misstag och gifte dig med fel person?

Gifte du dig med någon som är en gratis spender, som ständigt håller dig i ekonomisk stress, och du visste det från början, men förnekade det, och nu är du skruvad?

Eller kanske du gifte dig med en känslomässig ätare, som under de senaste 15 åren har fått 75 pund, men du visste att de var en känslomässig ätare om du vill vara ärlig mot dig själv från dag 30 av dejting.

Eller kanske en alkoholist? I början är många relationer baserade på alkohol, det är ett sätt att minska ångest och öka kommunikationsförmågan med vissa människor, men tillät du att det fortsätter för länge? Det är ditt problem.

Vad gör vi nu med ovanstående utmaningar, om du vill skapa en hälsosam relation ur din nuvarande dysfunktionella?

Sök professionell hjälp

Hyra en professionell rådgivare eller livstränare för att se om du bara efterliknar, upprepar dina föräldrars beteende och du är inte ens medveten om det. Detta kan krossas, men du måste hitta någon som hjälper dig.

Skriv ner det

Olösta förbittringar?

Skriv ut vad de är. Bli riktigt tydlig. Om du hargat din partner för att du lämnar dig på en fest, utan tillsyn i fyra timmar, skriv ner den.

Om du har förbittringar som din partner tillbringar hela helgen på att titta på sport på TV, skriv ner det. Få det ur huvudet och på papper, sedan, arbeta med en professionell för att lära sig att släppa förbittringar i kärlek.

Lär dig hur du börjar prata om dina känslor

Rädsla för intimitet. Rädsla för ärlighet. Det här är också en stor.

Du måste lära dig att börja prata om dina känslor på ett extremt ärligt sätt.

Som alla andra steg kommer du förmodligen att behöva arbeta med en professionell för att ta reda på hur man gör detta på lång sikt.

Börja med att ställa riktigt bra frågor

Dålig kommunikationsförmåga.

Det allra bästa sättet att börja förbättra dina kommunikationsförmågor börjar med att ställa riktigt bra frågor.

Du måste ta reda på hur du frågar din partner vad deras behov är, vad deras ogillar är, vad deras önskningar är för att lära känna dem på en djupare nivå.

Sedan, under kommunikation, särskilt de som blir svåra, vill vi använda ett verktyg som kallas ”aktivt lyssnande.”

Vad det betyder är att när du kommunicerar med din partner och du vill vara riktigt tydlig att du hör exakt vad de säger, upprepar du de uttalanden som de gör för att vara säker på att du är väldigt tydlig i dina lyssningsfärdigheter, och du tolkar inte vad de säger.

”Älskling, så vad jag hörde att du säger är, du är verkligen frustrerad över att jag fortsätter att gnaga dig varje lördag morgon för att klippa gräset, när du hellre vill klippa det på söndag kväll. Är det vad du är upprörd över?”

På det sättet får du en chans att bli super klar och på samma våglängd som din partner.

Hitta grundorsaken till ditt låga självförtroende

Lågt självförtroende och låg självkänsla. Okej, det här har inget att göra med din partner alls. Ingenting.

Återigen, hitta en rådgivare eller livstränare som kan hjälpa dig att se och hitta grundorsaken till ditt låga självförtroende och låg självkänsla och få åtgärder från dem varje vecka om hur du kan förbättra den.

Det finns inget annat sätt. Detta har inget att göra med din partner, bara du.

Bryt illusionen

Du gifte dig med fel person. Hej, det händer hela tiden. Men det är inte deras fel, det är ditt fel.

Som rådgivare och livstränare berättar jag för alla mina klienter i dysfunktionella äktenskap, att det de upplever nu var helt synligt inom de första 90 dagarna av datingförhållandet.

Många människor håller först oeniga, men när vi gör våra skriftliga läxuppgifter kommer de att skaka på huvudet, chockade över att ta reda på att personen de är med just nu inte har förändrat så mycket sedan början när de träffade dem.

För flera år sedan arbetade jag med en kvinna, som var gift i över 40 år, hade två barn med sin man, och när hennes man gick bakom ryggen och fick en lägenhet och började bo där och hävdade att han gick igenom Midlife Depression , fick hon reda på att han hade en affär.

Det gungade hennes värld.

Hon trodde att de hade det perfekta äktenskapet, men det var en total illusion från hennes sida.

När jag fick henne att gå tillbaka till början av dejtingförhållandet är det samma kille som skulle ta henne till en fest, lämna henne i timmar och timmar själv, och sedan när festen var över och kom och hitta henne och Berätta för henne att det var dags att åka hem.

Det här var samma kille som skulle lämna huset klockan 4:30 på morgonen, berätta för henne att han behövde gå på jobbet, han skulle komma hem klockan sex och vara i sängen klockan 20. Inte engagera sig med henne alls.

Ser du likheten från när de först började dejta? Han var känslomässigt otillgänglig, fysiskt otillgänglig och upprepade samma beteende på ett annat sätt.

Efter att ha arbetat tillsammans, där jag hjälpte henne genom skilsmässan, botade hon inom ungefär ett år som är mycket snabbt och insåg att han inte hade förändrats från början, att hon hade gifte sig med fel man för henne.

Om du läser ovanstående och verkligen vill vara ärlig mot dig själv kan du ändra din egen strategi för ditt dysfunktionella kärleksförhållande eller äktenskap och förhoppningsvis vända det med hjälp av en professionell.

Men det är upp till dig.

Du kan antingen projicera skylla på att allt är din partners fel, eller så kan du uppriktigt titta på ovanstående och fatta ett beslut om de förändringar du behöver göra för att förhoppningsvis spara din relation om det är möjligt att spara. Gå nu