9 sätt att behärska konsten att konstruktiv kritik

Att kunna erbjuda konstruktiv kritik är en viktig, men svår livsförmåga att behärska. Dessa nio tips hjälper dig att behärska denna färdighet med lätthet.

Att vara i en relation ger dig en vän och en partner som kan hjälpa dig att förbättra dig själv. Detta är en ofta förbisett aspekt av att vara med någon. Din betydande andra kan påpeka potentiella förbättringsområden i alla aspekter av ditt liv. Och naturligtvis fungerar det båda sätten - du kan och borde göra samma sak för dem.

Vi söker ofta råd från våra partners, och i en hälsosam relation kommer detta att ges ärligt, även om det är kritiskt på något sätt. Och när två personer verkligen älskar och litar på varandra, kan de erbjuda kritik även när de är oönskade. Nyckeln är att göra det rätt, och det är där konsten för konstruktiv kritik kommer in.

Konsten att konstruktiv kritik i en relation

När du känner igen ett område där din partner kan förbättra något om sig själva, eller när det finns något med dem du vill ändra för att stärka din relation, måste du konfrontera dem om det.

Men att ta kritik är svårt för alla, och att bara utplåna vad du vill att de ska förändras kan känns som en attack. Använd dessa tips för att göra din kritik konstruktiv, så hittar du en mycket mer mottaglig lyssnare.

#1 Skriv ner det först. Du är inte en objektiv skådespelare när du kritiserar din betydande andra, och dina känslor kan svänga medan du tar upp ämnet. Alla de punkter du hade tänkt på i förväg kan försvinna just nu. Du kommer förmodligen att vara nervös, och du kan temperera dina poäng för mycket och erbjuda ett svagt argument.

Innan du konfronterar dem, skriv ner vad du vill säga. Du kanske till och med tänker på att öva det högt några gånger innan den faktiska konversationen. När du har nöjt dig med vad du vill säga, inte självcensur i ögonblicket. Samtalet kommer att bli mycket jämnare om du inte snubblar över dina ord.

#2 En sked socker. Ett bra sätt att ta bort de grova kanterna av en kritik är att erbjuda den med en komplimang. Detta får någon att känna sig mindre som de är under attack. Det måste dock vara en uppriktig komplimang, eller det kommer att förvärra situationen.

Om du tror att din partner måste vara trevligare mot en av dina vänner, börja konversationen genom att komplimentera dem i någon situation där de var riktigt vänliga mot någon.

Om du förstår några av orsakerna till att de är menar med den personen, empati med dem. Berätta för dem att du vet hur den vänen kan vara ibland, men de är en viktig person i ditt liv, och din partner måste vara vänligare för dem.

#3 Håll dig lugn och kontrollerad. Det kan vara svårt, men det är avgörande att hålla dina känslor under kontroll när du erbjuder en kritik av din partner. Att förlora ditt humör kommer bara att leda till en kamp, ​​och alla råd du gav kommer att ignoreras helt.

Om du känner att ditt samtal inte går bra är det bättre att avbryta uppdraget än att ha ett argument. Även om de blir arga måste du hålla det tillsammans. När de har lugnat senare kommer de förhoppningsvis att inse att de var i linje.

#4 Kontrollera ditt språk. Hur du uttrycker din kritik är ofta lika viktigt som själva kritiken. Om det låter som om du beställer din betydande andra att göra något annorlunda kommer de inte att svara bra alls. Men om du kan mäta ditt språk tar du av de grova kanterna på de råd du ger och gör dem mer mottagliga.

Var inte för direkt och säg "Du gör det här ..." Börja istället med "Det verkar för mig ..." Använd villkor som "Vad om du ..." istället för direkta förslag som "Du måste ..." eller "Du borde ..."

Du använder förmodligen redan subtila språk tricks som detta hela tiden oavsett om du inser det eller inte. När du sätter dig ner för att ha den här typen av prat i din relation, se till att du gör det.

#5 Håll det lätt. Ett sätt att hindra situationen från att komma ur kontrollen är att hålla den lätt. Presentera inte din kritik som något större. Om du till och med kan nämna det i förbigående istället för att ha ett stort samtal, kan rådet tas emot bättre. Var dock försiktig, eftersom det att göra detta ständigt bara verkar som gnagande.

#6 Titta på den ljusa sidan. När du erbjuder konstruktiv kritik till din partner påpekar du vanligtvis en otillräcklighet om dem. Om det är allt du gör i ditt samtal kan det vara mycket demoraliserande för dem. Försök att påpeka några gånger för dem när de inte gjorde det du kritiserar dem om.

Detta gör två saker: det hjälper dem att må bättre om sig själva och inte bara som ett misslyckande. Det visar dem också att de redan kan göra det bättre. Du behöver inte agera som om du pratade med ett barn. Se bara till att erbjuda ett positivt för att motverka det negativa.

#7 Välj dina platser. Tidpunkten är allt, och det är verkligen sant att välja när du ska få upp din kritik. Å ena sidan vill du inte förstöra ett trevligt tillfälle genom att ilska din partner eller riskera en kamp. Å andra sidan, om din partner redan är stressad eller har en dålig dag, kan det känns som salt i såret.

Välj en neutral tid, när du varken firar något eller på dåligt humör. Försök att undvika några kontroversiella ämnen precis före sängen, eftersom du inte vill tappa sömn över det.

Ta inte upp det inte före en måltid när du båda är hungrig. Människor är i allmänhet på sitt mest irritabla före måltider, och kommer i allmänhet inte att ta kritik bra.

#8 spelar med. Du kan göra din kritik lättare att ta genom att öppna dig för att också kritiseras. Sättet att göra detta är en aktivitet, där du var och en skriver ner tre saker du vill att din partner ska arbeta med att ändra sig om sig själva. Genom att visa att du kan acceptera konstruktiv kritik kommer det att göra din partner mer öppen för att ta emot den.

Även om du inte har någon pressande kritik att ge, kan detta ibland stärka din relation genom att ta itu med problem medan de fortfarande är små. Det kan också tjäna som god praxis för att acceptera kritik på ett moget sätt. Och slutligen kan det hjälpa till att främja en kommunikationskultur i din relation som garanterar mindre strider och mer kärleksfull.

#9 Vet när man ska hålla dem, vet när man ska vika dem. Det sista rådet är att veta när det är tillräckligt. Om det verkar som om det finns en miljon små saker med din partner som du vill ändra, eller några få stora som du vill ändra men kan inte, kan det vara dags att gå vidare.

Det är också viktigt för dig att förstå att du inte kan ändra allt om någon, och ibland måste du bara acceptera dem för hur de är.

Om du inser att din partner inte kan ändra några egenskaper som du inte gillar, måste du fråga dig själv om du kan leva med det eller inte. Om du kan, arbeta med att vänja sig till det. Och om du inte kan, är det dags att kalla det slutar.

Relationer kräver kommunikation, och en viktig del av det är att ge och få konstruktiv kritik. Att göra detta gör att framtiden för din relation ser mycket lovande. Det är aldrig lätt att kritisera eller kritiseras av den du älskar. Men det är avgörande för din relation att du följer detta råd och lär dig hur.