9 sätt att hantera en make som inte stöder

Så du har varit gift några år och du märker att saker förändras. Din man verkar inte längre stödja dig eller göra de små sakerna för att göra ditt liv enklare. Och du undrar för dig själv om du har en make som inte stöder, och i så fall hur han han klarar det.

Om du har haft en tuff dag på jobbet kommer han inte att bry sig om att göra något åt ​​middagen. Om en av dina föräldrar eller barn är sjuk, gör han det nakna minimumet och lämnar stress och liv för dig. Det ser ut som om du har fått dig en ouppstörande make okej! Att sätta upp detta avlägsna och oinvolverade beteende från den som är tänkt att vara din partner för livet, att stå vid dig genom tjockt och tunt, kan vara extremt oroande.

Det kan börja ta en vägtull på din bindning, bli en källa till kronisk konflikt och lämna dig att känna att du är gift men singel. Hur man bor med en icke -stödjande make kan du börja undra. Det är inte en enkel plats att vara, förstår vi. Men med lite takt kan du hantera situationen effektivt. Vi berättar hur.

5 tecken på att du har en make som inte stöder

Innehållsförteckning

• 5 tecken på att du har en make som inte stöder
  • 1. När det blir tufft är han ute!
  • 2. Han firar aldrig din framgång
  • 3. När du behöver lufta är han aldrig där
  • 4. Han lämnar dig alltid hängande
  • 5. Han återger inte
• Hur man hanterar en make som inte är stödjande
  • 1. Ha en konversation med din icke -stödjande make
  • 2. Samla ditt supportsystem
  • 3. Få professionell hjälp
  • 4. Ge honom utrymme när han behöver det
  • 5. Visa uppskattning
  • 6. Inkludera honom i dina beslut
  • 7. Förstå vad du behöver mot vad du vill
  • 8. Erkänna dina brister
  • 9. Förstå hans kärleksspråk

Det är möjligt att din man var annorlunda när du först gifte dig. Kanske saker förändrats och du verkar bara inte vara en prioritering med honom längre. Kanske har pressen från det professionella och personliga livet överskuggat hans empatiska och stödjande sida som du så älskade. Eller kanske har han börjat ta dig för givet. Kanske undrar du om du slutade med en manipulativ make. Skälen till hans beteende trots att här är 5 tecken på en icke -stödjande make att se upp för att veta vad du har exakt du har att göra med:

Relaterad läsning: Topp 15 tecken på en självisk make, och varför är han så

1. När det blir tufft är han ute!

Om det finns extra arbete runt huset är han för trött. Om det finns ett ärende som måste göras är han för upptagen. Om någon är sjuk vägrar han att verkligen ta hand om någonting. Den sista är särskilt frustrerande eftersom det inte finns något värre än en inte stöttande make under sjukdom.

Det är inte att säga att han inte får vara trött eller upptagen, men om detta händer varje gång är det definitivt ett av tecknen på en icke -stödjande make. Du kan inte längre räkna med att han har din rygg. I själva verket, mer än honom, kan du lita på att säkerheten om att han aldrig är där för dig och familjen när den verkligen räknas.

2. Han firar aldrig din framgång

Föreställ dig att du har en stor kampanj på jobbet och du rusar hem för att berätta för din man. Istället för att vara glad för dig, rycker han bort det eller till och med säger att det inte är så stort. Din lycka slitnar och du tillbringar kvällen på egen hand, äter skräpmat och tänker, ”Gud, jag hatar min icke -stöder make.”

När din man slutar vara din källa till styrka och ledning av uppmuntran, uppgår det till känslomässig övergivande i en relation. Om han inte kommer att dela i dina triumfer och nederlag.

3. När du behöver lufta är han aldrig där

Låt möta det. En av de främsta anledningarna till att vi gifter oss eller kommer in i relationer är så att vi har en mer permanent venting person. Men din man är bara inte där. Du har haft en dålig dag och du vill verkligen släppa ut allt, men din känslomässigt ouppstörande make spelar spel på sin telefon. Inte ens ett tillstånd "hmm" -ljud för att låtsas att han lyssnar.

Eller säg att du går igenom en tuff fas, fysiskt eller känslomässigt, men han är bara inte där för att erbjuda dig trösten du behöver för att komma igenom. Amanda insåg att hon hade att göra med en icke-stödjande make postpartum när han vägrade att hjälpa till med barnet och fick henne att känna sig hemsk över att känna sig låg och moros även när hon kämpade med blues som följer efter barnet.

”Han fick det att verka som att mina humörsvängningar var mitt fel. Som om jag på något sätt förstörde lyckan och freden hemma genom att agera, ”minns hon. Det var en verkligt försökande tid som testade styrkan i vårt äktenskap.

Relaterad läsning: Vad du ska göra när din man förminskar dig

4. Han lämnar dig alltid hängande

Det finns en familjefunktion eller middag med dina kollegor, och han bekräftar inte förrän sista minuten. Då dyker han inte alltid upp. I ett lika partnerskap, eller i något förhållande, är det grundläggande artighet att låta någon veta om du kommer, eller om du är försenad. Om detta inte är fallet har du definitivt en make som inte stödjer.

Hans handlingar kan göra att du känner dig som de saker som är viktiga för dig inte räknar. Kraftbalansen i äktenskapet kommer alltid att tippas till hans fördel om han inte är stödjande och oapologetisk.

5. Han återger inte

Vare sig det är fysisk intimitet, tillgivenhet eller delade sysslor, din man återger helt enkelt inte. De flesta dagar känns det som om du själv tar äktenskapet. Du initierar konversationer, intimitet och gör vaga helgplaner och hoppas att han blir upphetsad. Men det är han inte. Och du börjar undra om din man inte vill ha dig.

Men han är omedveten om ditt mörka humör. Han är precis avslutad och tittar sedan på sport och pratar knappt med dig eller barnen. Yup, här är en annan instans där du får mala tänderna och mumla, ”Jag hatar min icke -stöttande make!”

Hur man hanterar en make som inte är stödjande

Okej, så du har hävdat, kämpat, kastade tårar och gnissade tänderna över din inte stöttande make. Nu då? Går du ut? Stannar du och får det att fungera? Fortsätt bara att äta gigantiska påsar med chips i ett hörn och mumlande? Hur man lever med en icke -stöttande make utan att det tar en vägtull för din mentala hälsa? Är hans icke -stödjande natur skäl tillräckligt för att avsluta ett äktenskap?

Frågor som dessa kan tynga ditt sinne hela tiden, som mörka moln som svävar i horisonten, signalering av förestående undergång. Rädsla aldrig, vi har din rygg. Vi säger inte att dessa tips kommer att förvandla din icke -stödjande make till dessa män i Nicholas Sparks -böcker, men förhoppningsvis hjälper de dig att förstå din man och klara bättre med situationen. Här är nio sätt att hantera en make som inte stöder.

1. Ha en konversation med din icke -stödjande make

Gina och Mark hade varit gift 3 år och Gina var 5 månader gravid. Hennes problem med Mark kunde sammanfattas i en mening: planerad graviditet men nu inte stöttande make. Med andra ord, Mark ville ha barn, var så upphetsad när hon blev gravid, men nu hade förvandlats till en helt stöttande make under graviditeten.

Denna inställning fortsatte också väl efter förlossningen. Gina hade att göra med en icke -stödjande make postpartum och utmattningen av allt började ta sin avgift på henne. Hon blev så frustrerad att hon övervägde att uppfostra barnet ensam och bli en framgångsrik, ensamstående mamma.

Hon var för arg och trött på att ha någon konversation med Mark, så hon stängde av helt. Men som det visade sig, när hon äntligen försökte kommunicera, visade det sig att Mark hade ingen aning om vad hon skulle göra för att stödja henne och var livrädd för att göra fel sak. Ja, han borde ha tagit på sig arbetet med att ta reda på, läsa, etc., Men Ginas rasande tystnad drev honom bara bort vidare.

Om du har gett din känslomässigt supportiv man den tysta behandlingen, gör det inte. Sätt dig ner och fråga honom om något stör honom. Försök sedan kommunicera din olycka och vad du behöver från honom. Förvandla det inte till ett skuldspel, var rättvist och försök vara mild.

2. Samla ditt supportsystem

Det är sant att vi inte kan få allt stöd vi behöver från en enda person, även om de är våra själskamrater. Se till att du har en grupp vänner och familj att vända dig till när du känner dig nedslagen av din icke -stödjande make. Detta blir ännu viktigare om du har att göra med en icke -stödjande make under sjukdom när du behöver både känslomässigt och logistiskt stöd för att genomföra dig.

Det betyder inte att du släpper dem från kroken, se bara till att du inte dumpar alla dina känslomässiga behov på dem och sedan blir arg när de inte kan ge dig vad du behöver. Det finns några typer av stöd som bara dina flickvänner verkligen kan ge dig över flera glas vin.

Så istället för att putta på din make, shimmy in i din favoritklänning och träffa flickorna. (Bonus: Du får också klaga på din icke -stödjande make!) Det kan vara katartiskt att äntligen kunna lufta till människor som faktiskt bryr sig om vad du går igenom och känner sig hörda och stödda.

Relaterad läsning: 6 par upplevelser om hur samtalsterapi hjälpte deras relationer

3. Få professionell hjälp

Matt och Bill hade varit gift bara några månader när Bill bröt fotleden på en vandring. Sängliggande och oförmögen att göra något mycket, hoppades han att Matt skulle resa upp till tillfället och ta hand om honom. Tyvärr kunde Matt knappt göra det minsta sysslor och gjorde mycket lite för Bill. Värre var han inte tycktes tro att han behövde göra något mer.

Saker blev värre, med Bill som anklagade Matt för att inte bry sig om honom, och Matt sa att Bill var en baby. Slutligen, med sitt helt nya äktenskap som hänger vid en tråd, beslutade de att söka professionell hjälp. En icke -stöttande man under sjukdom är det värsta. Men i Matt och Bills fall var terapin användbar.

Bill medgav att han är van vid att bli kossig även om han har förkylning, medan Matt hade vuxit upp med en ensamstående mamma och var van vid att ta hand om sig själv men ingen annan. Professionell hjälp ger dig ett säkert utrymme för att lufta ut dina klagomål och kommunicera bättre. Och på väg till en terapeutskontor är (mestadels) mindre smärtsamt än att gå till en skilsmässadvokat.

4. Ge honom utrymme när han behöver det

Om din make är van vid en viss mängd fysiskt och emotionellt utrymme är det möjligt att äktenskapet och alla dess förväntningar har honom lite spökad och defensiv. Utrymme i en relation är viktigt, särskilt om du delar ett hem.

Fråga dig själv om du tränger honom med ständiga krav på stöd. Har han tid att bearbeta det du ber honom att göra innan du svänger in med nästa efterfrågan? Ja, det skulle vara underbart om var och en av alla kön kom in i ett äktenskap med att veta exakt vad som förväntas av dem, men det händer sällan.

Låt honom lite huvudutrymme för att vänja dig vid dina behov och rutin. Kanske kommer han att visa sig inte vara en så icke -stödjande make trots allt. Detta kan vara särskilt användbart om du känner att du är med en icke -stödjande make under sorg. Kanske har förlusten påverkat honom lika djupt. Människor bearbetar sorg annorlunda, och du måste ge honom utrymme att arbeta igenom hans känslor så att han är i huvudutrymmet för att erbjuda dig det stöd du behöver.

Relaterad läsning: 21 sätt att säga att du har en narcissistisk make

5. Visa uppskattning

Vi älskar alla komplimanger. Vi älskar dem särskilt när vi har gjort saker för vår partner och de märker. Om du undrar hur du ska leva med en inte stöttande make kan detta bara vara svaret för att få honom att bidra mer till äktenskapet.

Om din man har lyckats göra ditt kaffe precis rätt för en gång, berätta för honom det. Om han var på deli och minns din favoritsmörgås, tacka honom med en stor kyss. När han kommer ihåg din mormors namn och födelsedag, berätta för honom att han är bäst.

Lyssna, vi behöver inte baka våra män kakor för det minsta stödet, men uppskattning och uppmuntran går långt mot att få dem att vilja göra det igen. Vara medveten om deras små gester av stöd och få dem att känna sig älskade.

6. Inkludera honom i dina beslut

Mary och John hade två barn. Medan John inte var en icke -stödjande make under graviditeten, kände Mary att han gled upp när barnen blev lite äldre. Ett annat exempel på planerad graviditet men nu inte stödjande make. Tja, som det visade sig, tog Mary alla beslut när det gäller barnen - deras namn, deras kläder, deras speldatum - vilket lämnade John och kände sig som om han inte hade någon verklig roll i deras uppväxt.

Han drog sig tillbaka, övertygad om att han inte behövde göra mycket eller erbjuda stöd. När Mary förstod detta (kommunikation i ett förhållande gör undrar!), saker förbättrades. Det är viktigt att båda parterna känner sig hörda och behövs i en relation. Om du ber om stöd är det bara rättvist att din make ingår i de stora besluten du fattar.

Du behöver inte fråga honom om du ska bära den röda klänningen eller de gröna skorna för en kväll ute, men om det har att göra med barnen eller huset eller rutinen, förtjänar han att vara med på den. Att göra honom till en del av alla aspekter av ditt gifta liv, oavsett hur stor eller liten, kan vara nyckeln till att hantera en icke -stödjande make effektivt och vända saker till det bättre.

Relaterad läsning: Kärlek efter äktenskap: 9 sätt det skiljer sig från kärlek före äktenskapet

7. Förstå vad du behöver mot vad du vill

Föreställ dig att du står på din favoritkafé. Du är hungrig och du vill. Men vad du behöver för att känna dig full är en riktig måltid - en smörgås eller en fruktkopp. Applicera nu samma logik på din icke -stödjande make. Du vill att han ska vänta på din hand och fot, var en gourmetkock och kom ihåg namnen på alla 7 andra kusiner.

Men du behöver honom för att komma ihåg att hämta barnen från skolan på tisdag, ge dig en fotmassage när du har haft en hård dag och dyker upp till din mammas födelsedagsmiddag i tid. Bli inte arg på honom för att han inte är en fantasi -harlequin -romantisk man som uppfyller din önskan och läser ditt sinne.

Om han ger dig det stöd du behöver, om han älskar och vårdar dig på de sätt som är integrerade i en relation, kanske det är okej för nu. Han kan dock fortsätta arbeta med dessa gourmetkockfärdigheter!

8. Erkänna dina brister

Ja, det kan känna sig mycket som känslomässig övergivande i ett äktenskap som inte är stöttande make som är mycket som känslomässig övergivande. Men kom ihåg att det tar två till tango. För att förstå hur man bäst hanterar denna situation måste du titta inåt. Vi hatar att bryta det till dig, men du är inte perfekt.

Och det hjälper en gång i taget, att ta en lång, hård titt på dig själv och se om något du gör är att utlösa din icke -stödjande make beteende. Anklagar du honom ständigt för att inte göra tillräckligt? Höjer du din röst hela tiden när han kommer till kort? Säger du "snälla" och "tack" när du ber honom att göra saker, eller när något blir gjort? (Ja, Manners spelar roll även när du är gift.)

Erkänna dina egna brister och se var du kan arbeta tillsammans och stödja varandra. Gör det inte till en maktkamp i en relation. När allt kommer omkring är stöd och kärlek tvåvägsgator.

9. Förstå hans kärleksspråk

Det är möjligt att stöd för dig betyder massor av kuddar och ständiga uppmuntrande ord. För din man betyder det att man märker när ditt favoritte är nästan över och ersätter det. Eller fixa vinkeln på din datorskärm så att du inte är kränkad. Kanske känner du att du har att göra med en ouppstått make under sjukdom eftersom han inte smsade för att checka in på dig.

Men hans sätt att uttrycka sin oro och stöd kan vara att ge dig varm soppa i sängen eller se till att du har tagit dina mediciner. Alla har sina egna sätt att visa stöd, och om din mans kärleksspråk är annorlunda, skriv inte honom som en känslomässigt inte stöttande make. Ta lite tid, förstå hans sätt att visa stöd, och det är kanske allt du behöver göra.

Ömsesidigt stöd är en av pelarna i äktenskapet, och det är aldrig en dålig idé att be om några. Men det är viktigt att introspektera och vara snäll innan du har en nedsmutsning över hela din känslomässigt ostörliga make. Så gå vidare. Spela trevligt, få hjälp om det behövs och var tydlig om vad du behöver. Stödet kommer.

11 saker du kan göra om du inte är lycklig i ett äktenskap

Osäker make: 14 tips för att hantera honom och 3 tips för att hjälpa honom

12 saker att göra när din man väljer sin familj över dig