9 tips för att hantera hustrus affär

I den här artikeln

• Vilka är tecknen på en fru som fuskar?
• Hur man hanterar din fru som har en affär
• Vad man inte ska göra efter att ha tagit reda på din frus affär?
• Vanliga frågor
• Takeaway

Om din fru har en affär eller om din partner är involverad i någon annan, kan det känns som att allt faller isär. Grunden för ditt äktenskap skakas, och det är helt normalt att känna sig sårad, arg, förrådd och rå.

Du kanske frågar dig själv vad du ska göra nu eller hur du ska hantera en fuskig fru. Du kommer sannolikt att överväga om du vill lämna din otrona fru eller inte.

Att veta vad du ska göra är svårt när du får reda på att du har blivit lurad på. I början, hur svårt du försöker, kanske du kan upptäcka att du inte kan komma över din hustrus otrohet.

Så hur man kommer över fruens affär?

Att komma över din frus affär kommer att bli en svår uppgift. Men håll fast vid dina förhoppningar.

Naturligtvis behöver du tid för att bearbeta vad som har hänt och vara vänlig mot dig själv när du går framåt. Men om du har bestämt dig för att hålla dig tillbaka i äktenskapet, se till att sätta in dina bästa ansträngningar.

Vilka är tecknen på en fru som fuskar?

Har du nästan känt, "Min fru har en affär, men jag är inte säker?”

Innan du försöker förstå vad du kan göra för att hantera din frus affär är det viktigt att förstå om hon alls har en.

Vilka är de tecken som din fru lurar på dig?

Är hon verkligen fusk på dig, eller är din relation bara trasig?

Här är några tecken du bör leta efter.

• Du märker att hon har blivit kär av dig
• Hon ber om mer integritet än hon någonsin gjorde tidigare
• Hon ljuger till dig om var hon är eller vem hon är med
• Hon döljer sin telefon från dig

För att veta mer om tecknen på en fuskande fru, läs här.

Hur man hanterar din fru som har en affär

Här är nio tips för att sätta alla dina racingtankar om att hantera en fuskande fru för att vila. Använd detta råd för att hantera din frus affär och stödja din läkningsprocess.

1. Ta inga snabba beslut

Hur man kommer över en fusk fru?

När du först får reda på din frus affär är det normalt att reagera med: "Det är det, jag lämnar!”Det är rimligt att svara,” Jag ska göra allt för att förbättra detta.”

Det viktiga är att inte fatta några snabba beslut.

Att bearbeta det känslomässiga fallet av en affär tar tid.

Du behöver tid för att bli lugnare och arbeta igenom dina intensiva känslor. Du kan bara få den tydlighet du behöver för att bestämma din framtid.

Arbeta igenom den första chocken och förrådet först innan du försöker bestämma vad du ska göra nästa.

2. Ta väl hand om dig själv

Stressen med att upptäcka otrohet tar en vägtull för din fysiska hälsa såväl som din känslomässiga hälsa. Nu är det dags att ta väl hand om dig själv fysiskt.

Det betyder att äta hälsosam mat, få regelbunden frisk luft och träna och göra ditt bästa för att få en god natts sömn.

Du kommer förmodligen inte att känna för att göra någon av dessa saker just nu, men de hjälper dig att läka och minska stress så att du kan hantera situationen bättre.

Relaterad läsning: 30 sätt att öva självkärlek och vara bra mot dig själv

3. Acceptera din känsla

Hur man kommer över hustrus affär?

Det finns inga "dåliga känslor.”Att känna allt från raseri och sorg till bitterhet, förtvivlan eller hopp är normalt.

Vad du än känner, acceptera det. Det är normalt att känna så här när du konfronterar den hårda verkligheten och bekräftar att din fru har en affär!

Det kan hjälpa till att hålla en dagbok för att uttrycka dina känslor. Att skriva ner saker ger tydlighet som att tänka eller prata ibland inte.

4. Sök professionell hjälp

Hur man kommer över din fru som har en affär?

Försök inte att gå igenom smärtan från din frus affär helt själv. Oavsett om du ser en terapeut ensam eller går till parterapi med din fru, är det ett klokt val att få professionell hjälp.

Terapeuter är utbildade för att stödja dig när du arbetar genom dina känslor och räknar ut vad du vill och behöver läka.

Att söka terapi för otrohet hjälper dig att klargöra hur du klarar av en fuskande fru.

5. Var ärlig

Hur man hanterar en affär? Ärlighet kan vara den bästa politiken.

Var ärlig mot dig själv om din relation. Fråga dig själv vad du behöver för att läka förhållandet och komma tillbaka till en punkt där du kan lita på din fru och njuta av hennes företag.

Var också ärlig mot din fru. Låt henne veta vad du behöver.

Du kommer att ha några hårda diskussioner om din frus affär, men fullständig ärlighet nu är avgörande om ni båda vill gå framåt.

Relaterad läsning: Hur man är ärlig i en relation: 10 praktiska sätt

6. Fortsätt hobbyer och vänskap

Att arbeta genom efterdyningarna av en affär kan känna sig alltförhållande.

Det krävs mycket mental och emotionell energi för att bearbeta dina känslor och prata med din fru om affären och framtiden för din relation.

Ständig stress är dåligt för din mentala och fysiska hälsa.

Bekämpa effekterna genom att få tid för positiva aktiviteter och interaktioner.

Fortsätt med de hobbyer du tycker om, eller gå ut och träna. Du kanske inte känner för det, men du kommer att vara glad att du gjorde det.

Fortsätt också dina vänskap. Du kanske inte vill prata om dina äktenskapsproblem med alla (i själva verket att prata med för många människor kan göra det svårare att ta reda på vad du behöver) men lita på en pålitlig vän.

Och även när du inte pratar om dina problem kommer att vara runt goda vänner att stödja dig och återuppliva din humör.

7. Spela inte skulden

Om du känner att du inte kan komma över din frus otrohet kan det vara viktigt att överväga detta tips.

Oavsett vad som hände i ditt äktenskap före din frus affär, bestämde hon sig slutligen att gå vidare.

Att skylla dig själv eller henne kommer bara att få saker att känna sig mer hopplösa och orsaka mer smärta.

Att skylla din fru kommer inte heller. Ja, hon fattade ett fruktansvärt beslut, men nyckeln till läkning är att släppa skulden så att du kan fokusera på vad du behöver.

Skuldspelet är särskilt skadligt om du vill rädda ditt äktenskap.

Relaterad läsning: Hur man stoppar skulden i ditt förhållande

8. Ge dig själv tid

Att hantera en affär kan vara svårt.Det tar tid att läka från otrohet. Förvänta dig inte att vara över det om en vecka, en månad eller till och med ett år.

Försök inte att ta tid på din läkningsprocess.

Var ärlig mot dig själv och din fru, fortsätt att arbeta igenom dina känslor och acceptera att det kommer att ta tid.

Skynda dig inte själv. Låt processen ta så lång tid som den behöver ta.

9. Vara öppen för förlåtelse

Oavsett om du bor hos din fru eller inte, förlåtelse hjälper dig att läka och lämna affärens smärta bakom dig.

Förlåtelse betyder inte att kondonera vad som hände.

Det betyder helt enkelt att släppa det, så det är inte längre ett öppet sår som fortsätter att skada dig.

Titta på den här videon som hjälper dig att förlåta din make efter affären.

Att hantera din frus affär är smärtsam och kan känna att det inte finns något slut i sikte.

Ta väl hand om din fysiska hälsa och låt dig känna och uttrycka dina känslor så att du kan starta läkningsprocessen.

Vad man inte ska göra efter att ha tagit reda på din frus affär?

Nu när du vet hur du klarar av din frus affär är det också viktigt att känna till don'ts i en sådan situation.

Vad du ska göra när din fru har en affär?

Vilka saker ska du inte göra efter att du har fått reda på din frus otrohet?

1. Tror att du är ensam

Ofta kan vi hamna i situationer där vi känner att det bara händer med oss ​​och att ingen annan kommer att förstå vad vi går igenom. Men du kommer att bli förvånad över att veta hur många som går igenom samma saker som du.

Så mycket som vi kanske inte vill ha det är otrohet i relationer inte ett nytt koncept. Därför vet fler hur det känns att ha en make fuska på dig. Att nå ut för hjälp kanske inte är en så dålig idé.

2. Låt någon annan ta samtalet åt dig

Om din fru lurade på dig måste du bestämma vilken kurs du vill ta. Låt inte familj, föräldrar eller vänner bestämma vad du ska göra.

Medan dessa människor kanske vill ha det bästa för dig, kan de inte bestämma för dig. Du måste tänka på vad du vill och gå vidare med det.

3. Försök inte självmedicinera

Emotionell oro som otrohet kan bryta förhållandet och påverka en persons mentala hälsa negativt. Om du känner att ditt mentala tillstånd påverkas negativt av händelsen är det bäst att söka professionell hjälp.

Vad du inte bör göra är självmedicinering, eftersom det kan leda till missbruk och andra hälsoproblem.

4. Förfölja henne inte eller hennes nya partner

Om din fru lurade på dig och fortfarande ser den person hon lurade på dig med, är det väldigt naturligt för dig att känna lusten att förfölja henne eller hennes nya partner. Det skulle dock hjälpa om du inte gjorde det. Detta kommer bara att skada ditt sinne och läkning och kommer inte att göra något bra.

Om det behövs kan det vara en bra idé att gå av sociala medier.

5. Agera inte på impuls eller raseri

Ilska, när du har blivit lurad, är en naturlig känsla. Men vi slutar göra mycket skada när vi är arga, mycket vi kommer att ångra senare.

Oavsett hur rasande du känner dig, vänligen inte agera på det på sätt som kan vara farligt. Dessa inkluderar att bli våldsamma med din frus nya partner eller skada dem på något sätt.

Om du känner ilska mot din fru, se till att du inte agerar på någon impuls som kan vara våldsam eller farlig för henne.

Vanliga frågor

Här är några vanliga frågor om att hantera en hustrus affär.

1. Kan ett äktenskap överleva en fusk fru?

Svaret på denna fråga är både komplex och enkel. Det kan vara både ett ja och ett nej.

Huruvida ditt äktenskap kan överleva efter att din fru fuskar på dig beror på er båda och om du eller inte vill ge ditt äktenskap en ny chans.

Vissa faktorer som kan spela en roll i detta är

• Var fusk en engångssak, eller var det en lång affär?
• Vill din fru fortfarande vara i äktenskapet?
• Vill du fortfarande vara i äktenskapet?

2. Hur agerar jag runt min fuskiga fru?

Om du har fått reda på att din make eller hustru lurar på dig och är osäkra på vad du ska göra runt dem, här är några saker att tänka på.

1. Försök inte resonera, tigga eller be om

Ju mer du ber dem att stanna, desto mer kommer de sannolikt att gå bort från dig. Dessutom, så mycket du känner att det här är vad du vill, kan lite avstånd hjälpa dig att se saker tydligare.

2. Ring dem inte ofta eller obsessivt när de inte är runt dig

Att kalla dem för mycket för att kontrollera var de är och vem de är med kan vara en naturlig känsla för dig, men det är bäst att inte göra det.

3. Be inte om försäkring

Medan lite försäkran från din partner kan känna sig som en paus för närvarande, kommer du inte att tro på dem om inte din relation är fixad. Så att söka försäkring kan vara meningslöst.

4. Hånar inte eller ring dem namn

Namnsamtal eller att ge dem anmärkningar om deras fusk kommer inte att göra något för varken du eller förhållandet.

5. Tvinga inte en konversation om det förflutna eller framtiden

Det skulle hjälpa om du inte försökte tvinga en konversation om det förflutna eller framtiden med din partner när du får reda på din fru som fuskar på dig. Att ge dig själv och dem tid att hantera vad som har hänt är viktigt.

Takeaway

Fusk och otrohet kan vara svårt att hantera, än mindre hantera. De kan bryta en relation eller ett äktenskap, men ibland är de fortfarande räddbara. Om du känner att ditt äktenskap kan räddas är det tillrådligt att arbeta med en professionell för att reparera din skada.