9 saker att göra om du är kär men förhållandet fungerar inte

Är du kär men relationen fungerar inte längre? Det bryter våra hjärtan när vi ser två personer gå igenom detta. Tidigare gick inte en enda dag utan att du ringde varandra nästan fem gånger. Men nu säger du knappt en "hej" efter att ha kommit tillbaka från jobbet. Alla dina argument förvandlas lätt till att skrika och slåss matcher. Allt och allt din partner gör gör dig galen. 

Långsamt börjar du tro: ”Jag är i en relation men inte nöjd med mig själv.”Men i det ögonblick du funderar på att avsluta detta förhållande börjar du sakna dem mer än någonsin. Minnen från de gamla goda dagarna kommer att rusa tillbaka. När du föreställer ett liv utan dem ser du ett tomt, mörkt utrymme framför dina ögon. Tja, är du inte i en pickle? Vad gör du när du älskar någon men inte vill vara med dem? 

Vi är här idag med en väska full av råd för att lösa din "förälskad men relationen fungerar inte". Vi vägleder oss med expertinsikter och har kommunikations- och relationstränare Swaty Prakash som har en decennium lång erfarenhet av att utbilda individer med olika åldersgrupper för att hantera deras känslomässiga hälsa genom kraftfulla tekniker för kommunikation och självhjälp.

5 tecken på ditt förhållande fungerar bara inte

Innehållsförteckning

• 5 tecken på ditt förhållande fungerar bara inte
  • 1. Visar den andra personen
  • 2. Enormt klyftan i kommunikation 
  • 3. Förtroendefrågor som gör sin väg
  • 4. Den förlorade anslutningen
  • 5. En ny kross kommer in i ditt liv 
• 9 saker att göra om du är kär men förhållandet fungerar inte
  • 1. Kommunicera. Och lyssna verkligen den här gången 
  • 2. Säg en bra sak om varandra 
  • 3. Försök hitta ett sätt att arbeta med de bländande röda flaggorna 
  • 4. När du älskar någon men det inte fungerar, prova parets aktiviteter 
  • 5. Få den gamla romantiken tillbaka med fler datumnätter
  • 6. Arbeta med dina egna osäkerheter 
  • 7. Tillbringa mer tid i sovrummet 
  • 8. Visa tillgivenhet och tacksamhet 
  • 9. Tänk på framtiden om det finns tecken du tvingar din relation
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Swaty berättar för oss att du kanske märker många tecken du tvingar din relation, men här är de viktigaste:

• Din instinkt: Om din tarm säger att något är fel, lyssna på det
• En tydlig förändring i din dynamik: Var du mer kommunikativ eller uttrycksfull tidigare, och är nu avlägsen och inte ens ursäktande om det?

Hon säger: ”Det är som en naturlig partition som händer i en relation utan något externt inflytande. Det kan finnas ett antal orsaker till att förhållandet inte fungerar och var och en skulle visa olika symtom. Men en vanlig faktor i alla dessa skulle vara ofta slagsmål, skuldspel, hantera stenvägg och hålla sig borta från varandra utan att sakna varandra.”

Vi frågade våra läsare om landmärke -stunder som meddelade dem att deras förhållande har träffat en vägg. Och det öppnade en burk maskar. Vi hörde om känslomässig otillgänglighet, spendera tid bort, växa ut varandra eller utseendet på en tredje person.

Och det vanligaste svaret var: ”Jag är inte lycklig i min relation men jag älskar honom/henne. Finns det något sätt att komma ut ur detta spår?”Naturligtvis finns det. Om du är kär men förhållandet fungerar inte är din situation fortfarande ändrad. Innan vi går in i den problemlösande delen, låt oss gå över kopieringsboken Signs att din relation bara inte fungerar:

1. Visar den andra personen

Studier visar att de flesta par argumenterar om mer eller mindre samma ämnen men de som väljer en lösningsorienterad strategi för konflikter är lyckligare. Om du och din partner främjar ett sådant tankesätt där vinnande är allt, rör dig förmodligen din relation mot en fallgrop. Skiftskiftande och tyst behandling kan hjälpa dig att vinna striden, men i slutändan kommer du att förlora kriget. Swaty ger oss en lista över giftiga drag bland par som så småningom lägger till en ohälsosam relationsdynamik:

• Förminska ansträngningarna från din partner och brist på uppskattning
• Gasbelysning och försöker kontrollera varandras varje drag
• Att vara ouppmärksam mot den andras känslomässiga behov och avvisande av deras oro
• Hitta fel i varandra 

2. Enormt klyftan i kommunikation 

När du älskar någon men det inte fungerar kan dålig kommunikation vara en viktig orsak bakom det. Kanske tappar du upp de negativa känslorna för harmoni. Eller varje gång du sitter för att diskutera en viktig fråga tar det omedelbart en tur mot en ful kamp. Enligt en studie är endast 12.5% av de deltagande paren visade funktionen i effektiv kommunikation medan 50% hade en övervägande konfliktsam interaktionsstil. 

Och det handlar inte bara om brist på vanliga, vardagliga samtal eller dela ett skratt eller två. Tecknen på icke -verbal kommunikation som ingen ögonkontakt, stirrar på din telefon när du pratar och ständigt kramar tillsammans med furerade ögonbrynen - alla dessa talar mycket om din uppfattning om din partner. 

Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer

3. Förtroendefrågor som gör sin väg

Du kan inte exakt säga att din relation seglar smidigt om du inte kan lita på din älskare helt. Så länge du kan känna dig känslomässigt sårbar, validerad och närad och fysiskt säker med din partner är det i god form. Men om du lever med en rad av separationsångest och alltid oroar dig för att de kan skada dig dåligt, något är fel. 

Det finns en allvarlig brist på tro om du saknar två telefonsamtal och de börjar kasta misstänkta blickar på dig som om du sover med någon annan. En tidigare händelse av otrohet kan också göra plats för förtroendeproblem att krypa stadigt in i din relation. När förtroendefaktorn saknas är det möjligt att två partners kan vara kär men förhållandet fungerar inte längre.

4. Den förlorade anslutningen

Vågar du fortfarande att vara sårbar runt varandra eller bryr sig nog för att komma ihåg din partners födelsedag och andra små saker om dem? Stör det dig när du båda tillbringar för mycket tid från varandra? det tror jag inte. 

Även när du sitter bredvid varandra verkar det förmodligen som om de tillhör ett avlägset land några ljusår bort. Med tanke på att känslomässig intimitet i ditt förhållande flög ut genom fönstret kan det leda till att du tänker: ”Jag är inte lycklig i mitt förhållande men jag älskar honom/henne ... bara inte som jag brukade.”

5. En ny kross kommer in i ditt liv 

Ibland, att känna sig lockad av en annan person hindrar din känslomässiga investering i din relation. All din uppmärksamhet och förkärlek avleds till någon annan och lämnar en inverkan på din bindning med din partner.

Låt oss höra det från Hannah, en 29-årig läsare från Kalifornien, som har haft en liknande kamp, ​​”Vi älskar varandra men kan inte få det att fungera trots många ansträngningar. Och jag tror att den charmiga killen som nyligen gick med i min bokklubb har en roll att spela i den. Jämfört med honom kommer min partner över som ganska tvättad. Kanske är det bara en förälskelse. Men jag kan bara inte tycka skaka av dessa känslor.” 

Relaterad läsning: Kan du bli kär i någon online utan att träffa dem?

9 saker att göra om du är kär men förhållandet fungerar inte

Så ditt förhållande går igenom en grov lapp. Allt är inte förlorat än. Vi tror fortfarande att det finns hopp. Du vet varför? För att du sa: ”Jag är inte glad i mitt förhållande Men jag älskar honom/henne.”Och där går ditt silverfoder i en annars negativ tomt. Om du är villig att vända ödet för din relation är vi här med botemedlet. Par som är kär men relationen fungerar inte, dessa 9 förslag är för dig:

1. Kommunicera. Och lyssna verkligen den här gången 

Nyligen ventilerade min vän Nancy om hennes förhållande frustrationer, ”Jag älskar honom men han kan inte ge mig vad jag behöver. Han är någonsin så upptagen med arbete, han har bara ingen tid för mig.”När du också sitter fast i en 'vi älskar varandra men kan inte få det att fungera' omständigheterna finns det ingen ersättning för tydlig kommunikation. 

Nu är ironin att fixa brist på kommunikation också är kommunikation. Sätt dig ner med din partner och fråga hur investerade de är i förhållandet. När ni båda är på samma sida om det kan framstegen börja. Enligt en ny studie kan regelbundna småprat och verbala och icke-verbala gester av tillgivenhet vara mycket effektiva. Det hänvisar också till utbytet av positiva kommentarer och vikten av "vi" pronomen för konflikthantering. 

Vår expert föreslår, ”Ställ in några markregler. Diskutera de irriterande sakerna som gör dig om varandra. Lägg lite tid åt att spendera tillsammans varje dag. Utforska varandras känslomässiga och psykologiska behov. Gör en VD -dag där en person blir VD för förhållandet och talar om alla saker som de vill förändras. Och rollen förändras nästa vecka.”

2. Säg en bra sak om varandra 

När förhållandet åldras och du blir vana med varandra, glömmer du att uppskatta din partner. En tendens att ta den andra personen för givet uppsättningar. En osynlig vägg visas mellan er två och ni tänker båda, ”Jag är i en relation men inte nöjd med mig själv.”Här är en vacker aktivitet för att få din älskade att känna sig lite speciell varje dag. 

Borrningen är att säga något trevligt till din partner, vare sig det är muntligt eller genom skriftliga anteckningar. Du kan lämna en post-it på kylen varje morgon med ett litet uppskattningsmeddelande. Det kan vara så enkelt som hur vackra de tittade igår kväll på festen eller att du tyckte om middagen de förberedde för dig. Om inget annat kommer denna praxis att sätta ett leende på din partners ansikte säkert. 

3. Försök hitta ett sätt att arbeta med de bländande röda flaggorna 

Det finns knappast några problem som inte kan lösas med äkta ansträngningar och avsikt. Detsamma gäller för ditt förhållande röda flaggor. Om du är kär men relationen inte fungerar, komma till roten till dina problem och adressera dem en efter en. Var redo att vara en sport när din partner påpekar en brist i din attityd som har stört dem. Gör en lista över de saker som kan fixas, att ni båda går med på att aktivt arbeta med. 

Den andra kategorin innehåller de frågor som kommer att vara svåra att ändra. Så du måste lära dig att leva med dem över tiden. Du kan säga, "Jag älskar honom men han kan inte ge mig vad jag behöver när det gäller intellektuell intimitet" eller "hon bryr sig inte om mina känslor om ett visst värdesystem jag håller kära". Rimligt nog! Men så länge du vill stanna tillsammans måste du göra lite utrymme för att acceptera den andra personen som de är. 

Swaty säger: "Du kan inte fixa din partners brister. Hur du manövrerar genom den bristen är viktigare. Det beror mycket på din kommunikationsstil. Till exempel, istället för att säga, "Du får mig att känna mig så ensam och eländig när du inte svarar på mina meddelanden", säger: "Jag känner mig ensam när du inte ringer". Som omedelbart flyttar hela konversationen från skuld till känslor.”

Relaterad läsning: 20 frågor för att be din partner att bygga emotionell intimitet

4. När du älskar någon men det inte fungerar, prova parets aktiviteter 

Sophie visste att hennes förhållande trampade på tunn is men tanken på att bryta upp drog på en osynlig anslutning varje gång. Hon delar, ”Fram till för tre månader sedan, allt jag kunde tänka var att jag älskar honom men han kan inte ge mig vad jag behöver. Men vi ville fortfarande ge det en sista chans och gick för parets rådgivning. Terapeuten föreslog att vi inte fokuserar på negativerna för en gångs gång och prova några enkla och roliga aktiviteter tillsammans med ett öppet sinne för att njuta av varandras företag. Det tog två månader men det fungerade!”

Om det fungerade för Sophie kan det också gynna din relation. Från och med nu måste du göra det till en punkt att prova minst en paraktivitet varje dag och jag tar inte "vi älskar varandra men kan inte få det att fungera" för ett svar. Är det verkligen så svårt att gå en lång promenad hand i handen med den person du älskar? Vad sägs om att göra ett läsmaraton tillsammans, eller en Netflix -natt? 

Okej, låt mig göra det ännu enklare. Du behöver inte planera något speciellt. Dela bara några hushållssysslor med din partner. Det hjälper dig att få tillbaka rytmen i din relation. Du kan också prova en romantisk spa-tillflykt. Och om du vill ha en djupare fix, ge 30-dagars relationens utmaning ett skott.

5. Få den gamla romantiken tillbaka med fler datumnätter

Finns det tecken på att du tvingar din relation överallt? Det är dags att återuppliva romansens låga att känna dig kopplad till din partner igen. Och ärligt talat, vad är mer romantiskt än en vacker datumkväll? Att bli dekorerad, gå till en snygg restaurang, några blommor och ljus för att få stämningen - låter det inte perfekt? 

Om ni båda är slitna av ett upptaget arbetsschema eller bara är ett par dovbjörnar, för lata för att gå ut, kan du ta med datumkväll hemma och göra det ni älskar att göra det bästa. Du kan gå och dansa i ditt vardagsrum eller mysig på soffan, äta hemlagad ramen och binge-watch Vänner - allt som ger dig två närmare!

6. Arbeta med dina egna osäkerheter 

Du kanske känner att du är kär men relationen fungerar inte eftersom du inte helt har läkt från dina egna traumor och osäkerheter. Om du har några olösta problem kommer det alltid att ha krusningseffekter på alla andra fronter i ditt liv, särskilt i de relationer som ligger nära dig. Sådana frågor får oss att bete oss irrationellt ibland. Även några av våra beslut fattas baserat på våra personliga berättelser.

Om din partner inte vet om dina interna konflikter kan de vara helt oklara och okänsliga för varför du uppför dig på ett visst sätt. Så innan du går vidare och projicerar dina osäkerheter på dem, hitta ett sätt att hantera dessa upprörande tankar. Det är viktigt att lägga ut dem i det fria och om din partner är tillräckligt empatisk för att hjälpa dig på denna resa, är inget liknande.

Swaty säger: ”Till att börja med är det viktigt att du berättar för din partner om de saker du kämpar med. Ibland kanske de inte kan förstå dig helt eller den plats du kommer från. I så fall, ge dem litteratur att läsa eller berätta för dem med absolut tydlighet om din fråga och dess återverkningar i ditt liv. Om du redan konsulterar en terapeut skulle det vara en bra idé att ta med dig för några sessioner.

”Låt terapeuten prata med din partner. På detta sätt kommer de att förstå dig bättre och empatisera med dig på en djupare nivå. Ibland, när du öppnar upp för sådana privata känslor, kan de också ha styrkan att öppna sig om sina personliga problem och brister. Tillsammans upptäcker du en ny vista att växa och arbeta för att förbättra din relation.” 

Relaterad läsning: Dating någon med ångest - användbara tips, dos och don'ts

7. Tillbringa mer tid i sovrummet 

Det hade gått två månader för Mark och Stephanie, och allt de hade lyckats var de sällsynta goda kyssarna. Varje gång Mark försökte initiera sex skulle Stephanie avvisa honom med en ursäkt eller den andra. Avvisade, om och om igen, bestämde han sig för att ha ett hjärta-till-hjärta med Stephanie. Hon öppnade om sin motvilja kring sex. 

Tydligen hade Mark varit alldeles för upptagen med sitt liv och hade inte varit kärleksfull mot henne. Att hålla tillbaka sex var hennes sätt att komma tillbaka till honom för att vara så okänslig. De blev överraskade för att se hur en mindre missförstånd hade förvandlats till ett antagandespel. 

”De är avlägsna och bryr sig inte om mina fysiska behov.” - Om du känner så här om din partner måste du först diskutera vad som gör dem så likgiltiga mot fysisk intimitet. När två personer är kär men förhållandet inte fungerar, bör återuppbyggnaden av deras känslomässiga koppling vara högsta prioritet. Men det förnekar inte vikten av fysisk intimitet för att hålla en relation vid liv. 

Om det inte finns några bländande problem som sådana, kan du lägga sovrumsaktiviteterna i ditt schema, åtminstone tills du känner lust och begär efter din partner spontant. Det finns miljoner sätt att krydda ditt sexliv, från rollspel till smutsigt prat till ett styggt spel av sanning och våg. Den nyfundna närheten hjälper dig att känna dig annorlunda i en situation när du älskar någon men inte vill vara med dem.

8. Visa tillgivenhet och tacksamhet 

Att visa din kärlek behöver inte vänta på tillfällen. Du har ingen aning om hur små gester av kärlek och tillgivenhet kan ge en förändring i din relationsdynamik. Till exempel påminn dem om att du älskar dem då och då eller säger "tack" för att erkänna deras ansträngningar. Icke-sensual beröring som en peck på kinden, att hålla händerna eller borsta håret kan gå långt. 

Att ordna små överraskningar som du vet att de skulle vilja inte skulle skada dig heller. Försök att förstå deras kärleksspråk. Om de tror mer i handling än att vara stämma om sina känslor, kan du ge dem en hand med något eller göra dem frukost i sängen. När du älskar någon men det inte fungerar kan dessa ansträngningar ge din relation en kick för en annan lång inning.

Hör ut vad Swaty rekommenderar, ”Det finns något som kallas en kärleksbank och par gör ofta små gester för att investera i denna kärleksbank. Till exempel, om din partner tittar utanför fönstret och säger: "Vädret är riktigt fint idag", kan du svara på två sätt. Du kan säga, "Ja det är". Eller så står du nära dem, lägger huvudet på axeln och säger: "Ja det är". Denna typ av intimitet kan skapa en enorm skillnad i en trasig relation.”

9. Tänk på framtiden om det finns tecken du tvingar din relation

Det är dags att bli verklig. Sätter du alla dessa ansträngningar utan att de är återkommande? Du försöker försöka kommunicera och komma igenom dem. Men det är som att prata med en vägg. När du älskar någon men inte vill vara med dem, ompröva orsakerna till att du känner dig så avvisad. Ser du ärligt en hälsosam framtid med den här personen?

Om inte, kanske det blir bättre att stänga detta kapitel här och vända ett nytt blad. Detta kommer inte att vara ett enkelt beslut att fatta. Men ibland sätter livet oss vid en tur där vi måste välja ett sätt, ett sätt som gör oss lyckliga. Vi frågade vår expert, ”När jag är i en relation men inte nöjd med mig själv, hur vet jag om förhållandet är värt att spara?” 

Relaterad läsning: 10 steg som hjälper dig att gå vidare från ett seriöst förhållande

Swaty säger: "Om förhållandet bara är en vana för dig, skulle du förmodligen känna att" Jag kan inte leva utan personen ". Så fråga dig själv om du vill vara med den här personen av kärlek, tvång, skuld eller vana. Även om det är kärlek är en relation en tvåvägsprocess. Om din partner känner att de har vuxit ut förhållandet är det dags för dig att gå vidare också. Om du oroar dig för förhållandet mer än du tycker om det, tänk hårt om du verkligen vill vara i det.” 

Nyckelpekare

• När du är kär men relationen fungerar inte, försök att förbättra kommunikationen med din partner
• Använd positiva bekräftelser för att få varandra att må bra
• Hitta ett sätt att arbeta med de röda flaggorna och din egen relation osäkerhet
• Delta i parets aktiviteter
• Var mer kärleksfull mot din partner

Vi hoppas att den här artikeln belyser sätten att känna sig mer kopplade till din partner när din relation har fallit i en grop. En dålig fas är inte alltid slutet på historien. Så länge du tror, ​​"Jag är inte glad i mitt förhållande men jag älskar honom/henne", finns det fortfarande hopp. Och vi kommer inte att låta dig ge upp din kärlekshistoria utan ett rättvist försök. Om våra förslag är till någon hjälp, kom tillbaka till oss för mer fantastiska datumkvällsidéer om ett par månader, eller förr. 

Vanliga frågor

Det är en möjlighet. Ibland kan två personer vara kär men deras åsikter och mål i livet anpassar sig inte. När du vill ha absolut olika saker kan det inte rädda förhållandet att vara kär i förhållandet. Det betyder inte att du inte respekterar deras val; Du ser bara ingen framtid med dem. 

Jo det kan du. Bortsett från de skäl som anges ovan, om din partner är muntligt eller fysiskt missbrukande eller manipulerande på något sätt, kan det få dig att känna dig avlägsen trots att du fortfarande har kärlek till dem i ditt hjärta. Men om du stannar i förhållandet trots alla negativiteter kommer det att påverka din mentala och fysiska hälsa mycket dåligt. 

I en situation som denna finns det två alternativ öppna framför dig. Antingen har du en diskussion med din partner angående relationsproblemen. Om de är på samma sida och är villiga att arbeta med förhållandet, försöker du en sista gång. Om de är likgiltiga mot dina bekymmer och känslomässiga behov är det bättre att gå vidare än att tortera dig själv i en återvändsgrändelse. 

Vaniljförhållande - allt du behöver veta om

7 icke-sexuella par saker att göra under en helg

21 Tecken på brist på respekt i en relation