9 skäl att ignorera ditt ex är kraftfullt

Uppdelningar är svåra och ibland besvärliga. Men något som är ännu mer besvärligt är att ta reda på vad som händer efter uppdelningen. Vilka är de allmänna reglerna kring det? Pratar du eller ser du bara genom ditt ex som om de inte ens finns? Eller kanske något lite måttligt, som att ignorera dem medan de inte helt förnekar deras existens?

Även om det inte finns några regler kring det och du bör göra det du tycker är rätt sak att göra, hör vi oss fortfarande. Vad vi föreslår här är att ignorera ditt ex, och vi berättar varför att ignorera ditt ex är kraftfullt. Vi säger inte att du ignorerar dem från en plats med ondska. Vad vi dock säger är att du respektfullt kan distansera dig med det enda syftet med självtillväxt.

I den här artikeln., Rådgivningspsykologi), som är specialiserad på att tillhandahålla terapi för oro som trauma, relationsproblem, depression, ångest, sorg och ensamhet bland andra, skriver om varför att ignorera ditt ex är kraftfullt. Hon erbjuder insikter om hur ditt ex känns när du ignorerar honom eller henne, om det till och med är rätt sak att göra, och mer.

Ignorerar ett ex rätt sak att göra?

Innehållsförteckning

• Ignorerar ett ex rätt sak att göra?
• När ignorerar ett ex -arbete?
• Vad händer när du ignorerar ett ex?
• 9 skäl att ignorera ditt ex är kraftfullt
  • 1. Ger dig utrymme att utforska dina känslor
  • 2. Ger dig en paus från ständig kontakt
  • 3. Ger dig ett tydligare huvudutrymme
  • 4. Ger dig tid att bearbeta vad som har hänt
  • 5. Hjälper dig att komma tillbaka på fötterna igen
  • 6. Varför att ignorera ditt ex är kraftfullt - det ökar din självrespekt
  • 7. Ger dig perspektiv och hjälper dig att bryta dig loss från gamla mönster
  • 8. Här är varför det är kraftfullt att ignorera ditt ex: det ger dig tid att läka
  • 9. Ger dig möjlighet att gå vidare
• Vanliga frågor

Detta är en mycket förrädisk sluttning, att bestämma "rätt" eller "fel" sak att göra i alla situationer. Låt oss istället börja med detta: ignorerar ett ex något du känner att du vill göra? Är det något du har läst om och känner kan hjälpa till i ditt fall?

Det finns många skäl till varför det är kraftfullt att ignorera ditt ex. Det är dock upp till dig att passa ihop bitarna. Fråga dig själv, passar den här lösningen problemet som jag står inför på grund av att jag känner mig tom efter min uppdelning? Inga två uppdelningar är desamma även när orsakerna kan vara. Dynamiken i någon relation är aldrig hundra procent lika. Så det är du som tar det samtalet.

Med det sagt kan det att ignorera ditt ex vara ett viktigt hanteringsverktyg som du kan använda efter en uppdelning i allmänhet. När det finns kaotiska eller överindulgent kommunikationsmönster är det fördelaktigt att ignorera och klippa sladden med ditt ex för att ge dig själv utrymme att andas och bearbeta.

Även om du inte kommenterar berättelsen om rätt eller fel, är ignorering av ditt ex, utan tvekan, ett mycket användbart sätt att ge dig själv omfattning och tid att komma över uppdelningen och gå vidare. Det är inte så mycket att göra med ditt ex som att göra med din tillväxt- och läkningsprocess. Så ring det samtalet. Om du ignorerar ditt ex för alltid, skulle det vara rätt sak att göra för dig?

När ignorerar ett ex -arbete?

Att ignorera ett ex fungerar i varje scenario efter en uppdelning, särskilt när det fanns inneslutna gränser mellan exerna. Detta betyder att gränserna mellan dem är permeabla och oklara. Och att hålla kontakten med dem inleder bara de ohälsosamma gränserna och mönstren som de delade som partners.

Låt oss titta på det genom en analogi som jag ger till mina klienter. Det finns ett djupt sår och då och då, du pekar det såret. Detta kommer i vägen för att läka såret och alla framsteg som har gjorts verkar förlorade eftersom såret är pokat om och om igen.

Det såret är uppdelningen och det är att prata med ditt ex. Att ignorera ditt ex och lämna dem ett tag ger ditt sår den friluft som det behöver för att bilda den nya huden och läka. När du ignorerar ditt ex bör den mentala energi som du har spenderat på att arbeta med dig själv, lära dig att göra friska gränser och mer.

Relaterad läsning: Ignorerar någon du lockar till? Gör det med finess ..

Vad händer när du ignorerar ett ex?

Låt oss åter ändra frågan lite. Istället för vad som händer när du ignorerar ett ex, låt oss fråga specifikt vad som händer med dig? För kom ihåg, vårt fokus här är på dig och inte din ex-partner. Det som är viktigt efter uppdelningen är vad som händer inom dig och inte till ditt ex. Det handlar inte om hur "de" känner när du ignorerar dem.

Så vad händer med dig när du ignorerar ditt ex? Särskilt när du ignorerar en ex pojkvän som dumpade dig, eller någon ex-partner för den delen? Ny hud börjar bildas runt såret och du börjar läka. Avståndet som detta ger dig ett bättre huvudutrymme där du kan bearbeta vad som hände, hur du vill fortsätta och läka efter en uppdelning.

Då kan du ytterligare lossna eller distansera dig från ditt ex och den röriga situationen som uppdelningen kan ha tagit med sig. När allt påminner dig om dem vill du så illa hoppa och falla igen. Avståndet ger dig styrkan att hålla fast vid din kraft.

9 skäl att ignorera ditt ex är kraftfullt

Nu när vi har diskuterat lite om vad som ignorerar ditt ex innebär, låt oss utforska "varför". Varför ignorerar vi vårt ex? Varför ignorerar ditt ex kraftfull? Är det till och med så kraftfullt till att börja med?

Kom ihåg att ignorera dem i detta sammanhang betyder inte att du glömmer dem eller förnekar deras existens. Det betyder bara att du nu prioriterar dig själv, och din mentala hälsa har gjort toppen av att göra-listan den här gången. Så låt oss prata om varför att ignorera ditt ex är kraftfullt.

1. Ger dig utrymme att utforska dina känslor

Här är varför det är kraftfullt att ignorera ditt ex: det ger dig utrymme att utforska dina egna känslor och läka av smärtan i hjärtskador. Namnge, erkänna och acceptera dina känslor. Att märka och namnge känslor ger oss en chans att gå tillbaka och göra ett val om vad vi vill göra med dem.

När du har undersökt vad du känner har du också en bättre förståelse för vilken typ av stöd du behöver just nu och bedömer vad som gör mest ont. Alla känslor som vi känner är former av energi och att erkänna och dela dem hjälper till att släppa den energin, vilket hjälper dig att känna dem med mindre intensitet.

2. Ger dig en paus från ständig kontakt

Strax efter en uppdelning påminner allt dig om ditt ex. Du påminns varje dag om hur de ler, hur de kallade ditt namn eller precis som de fanns runt dig. Det är en ständig strid att påminna dig själv om att du inte kan gå tillbaka. Även om det verkar allt solsken i efterhand, vet du bättre än att tro att illusion. Det är konstigt hur du motstår att kontakta dem och följa regeln utan kontakt.

Att ge dig själv denna paus från att ständigt vara i kontakt med dem kan vara det första steget mot en ny start där din vardag inte inkluderar eller kretsar kring dem. Att bryta all kontakt och ignorera dem skapar ett gynnsamt och säkert utrymme för dig där du kan börja på läkningens väg. Kom ihåg såranalogin?

Relaterad läsning: Rätt sätt att använda tystnadskraft efter en uppdelning

3. Ger dig ett tydligare huvudutrymme

Headspace hänvisar till en persons sinnestillstånd eller tankesätt. Clear Headspace betyder förmågan att tänka tydligt utan störningar. Att hålla kontakten med ett ex kommer bara att hålla ditt huvudutrymme kaotiskt och skulle inte ge dig utrymme att tänka rakt.

En anledning till att man ignorerar ditt ex är kraftfullt, särskilt att ignorera en ex-pojkvän som dumpade dig eller en ex-flickvän som spökade dig, beror på att det rensar ditt huvud från alla överväldigande känslor och tankar som att vara i kontakt med dem inducerar. Det hjälper dig också att organisera och förstå dina tankar.

4. Ger dig tid att bearbeta vad som har hänt

Att klippa kontakt med ditt ex ger dig ett tydligare huvudutrymme som i sin tur hjälper dig att bearbeta vad som hände. Ibland kan en uppdelning komma som en chock även när det är ömsesidigt beslutat. I ett chockat sinnestillstånd svarar vi inte, vi reagerar på våra reflexer och impulser. Det leder inte till någon stängning efter en uppdelning.

Varför att ignorera ditt ex är kraftfullt här beror på att det ger dig utrymme att ändra mönstret för att reagera på att svara. Det ger plats för chocken att sjunka och för lugnet att återvända. Vi vet alla ordspråket, ”Ett lugnt sinne är det ultimata vapnet mot dina utmaningar.”Din utmaning är uppdelningen, ditt vapen är förmågan att svara på situationen och inte ge efter för dina reflexer.

5. Hjälper dig att komma tillbaka på fötterna igen

Det ger dig styrkan att vara oberoende igen. Detta är inte att säga att du inte var oberoende när du var med ditt ex, men vi är alla beroende av de människor vi känner oss säkra med och på de människor vi älskar. Nu är din tid att få tillbaka den oberoende och stå enbart på dina två fötter igen.

Det är också därför som att ignorera ditt ex är kraftfullt - det hjälper dig att bryta den onda cykeln att förfölja dem på sociala medier eller i den verkliga världen, känna dig värre om dig själv när du ser dem lägga upp allmänna uppdateringar, gå tillbaka till att förfölja dem för alla tecken på Hoppas att träffas igen och känna sig eländig ännu en gång.

Att ignorera ditt ex hjälper dig att ge utrymme till dig själv där du får tillbaka dina styrkor och återkräva din självständighet. Det ger dig tid att titta bortom vad ditt ex gav dig och se vad du kan ge dig själv.

6. Varför att ignorera ditt ex är kraftfullt - det ökar din självrespekt

Du gick bort från dem, eller kanske gjorde de det. Men i slutändan var beslutet att gå bort från varandra och inte ständigt vara i kontakt och besöka de gamla såren. Genom att ignorera ditt ex behåller du det ord du gav dig själv, och det är vad som kommer att få dig tillbaka din självrespekt.

Detta är särskilt fallet i giftiga relationer där partnerna är i mycket självtvivel och förvirring och förlorar sin självrespekt på vägen. Att ignorera ditt ex är kraftfullt här eftersom du får ta tillbaka respekten för dig själv som du förlorade. Du inser att du inte förtjänade att bli behandlad orättvist eller att bli skadad och ensam, att du förtjänar att ta tillbaka din kärlek till dig själv och ignorera ditt ex för alltid.

7. Ger dig perspektiv och hjälper dig att bryta dig loss från gamla mönster

I efterhand kan vi ansluta prickarna tydligare. Här är varför det är kraftfullt och viktigt att ignorera ditt ex: det ger dig utrymme att utforska hela bilden. Se bortom skadan och smärtan. Reflektera bortom de lyckliga och glada. Bearbeta det som utvecklats och mäta vad du lärde dig om själv i processen.

Detta perspektiv du får hjälper dig inte bara att få stängning utan också hjälpa dig att växa som person och läka. Det hjälper dig att känna igen dina mönster och dina trossystem. Det hjälper dig att kortlista vilken av dessa är hälsosamma för dig och vilka inte. Att eliminera dina ohälsosamma mönster hjälper dig också i dina framtida relationer, inte bara med en partner utan också med vänner och familj.

Relaterad läsning: Frisk mot ohälsosamma vs kränkande relationer - vad är skillnaden?

8. Här är varför det är kraftfullt att ignorera ditt ex: det ger dig tid att läka

Alla ovanstående skäl hjälper dig att läka efter en uppdelning, nästan i den ordningen. När vi säger läka, vad menar vi med det? Läkning innebär att du inser att du inte är ensam i det här. Det är du som arbetar genom smärtan och kommer till en plats där det inte skadar så mycket som det gjorde när såret var nytt.

Att bryta upp är en smärtsam process. Det är en förlust, det finns sorg att förlora en relation som betydde så mycket. Naturligtvis gör det ont. Läkning minskar intensiteten hos den skadan. Läkning betyder inte att du glömmer vad som har hänt men accepterar att det är gjort och dammas. Det är därför att ignorera ditt ex är kraftfullt.

9. Ger dig möjlighet att gå vidare

Den viktigaste punkten för att att ignorera ditt ex är kraftfullt och befriande är att det hjälper dig att gå vidare. Att gå vidare är förlängningen av läkning, där skadan minimeras, och du är gradvis redo att fylla rymden ihålig av uppdelningen med andra möjligheter.

Att distansera dig själv från ditt ex ger dig utrymme att utforska dina känslor, ger dig tid att bearbeta skadan, ger dig perspektiv och mer, vilket så småningom gör att du kan gå vidare från hjärtskadorna. Glöm vad killar känner när deras ex ignorerar dem eller vad någon känner när de är avskuren av deras ex. Det som är viktigt är hur det känns för dig och hjälper dig. När du befinner dig strandad i ditt exs skor, kom ihåg att komma tillbaka till din.

Så ignorerar du helt ditt ex -arbete helt? Det fungerar bra om det hjälper dig att läka och gå vidare. Det kan vara en bra idé att utforska vad "arbete" betyder för dig. Alla kan vilja ha olika saker ur ett uppdelning och det finns inga tidslinjer för det. Det är dock viktigt att veta vad du vill ha av det.

Uppdelningar kan lämna dig att känna dig förlorad på en motorväg långt borta från din stad, det blir isolerande att hantera det själv. Men du behöver inte vara ensam. Nå ut till ditt supportsystem och påminn dig själv om att du kan luta dig på någons axel som skulle förstå.

Så vad tycker du? Skulle ignorera ett ex -märke för ett bra sätt att göra en uppdelning? Skulle ignorera ett ex hjälp personen går vidare? Det finns fler skäl till att du kan lägga till din egen lilla lista över varför att ignorera ditt ex är kraftfullt.

Vanliga frågor

Tja, relationer är ingen slagmark, och sätt att hantera en uppdelning är inte en fråga om hämnd. Om du känner att du vill hämnas på ditt ex kan kanske ett bra ställe att börja vara att ta reda på vilket behov av din hämnd skulle uppfylla. Det är viktigt att gräva inåt när dessa kraftfulla känslor dyker upp. Med det sagt kan ditt ex, om inte särskilt självmedveten, felaktigt uppfatta att du ignorerar dem som en form av hämnd. Men då är det dags för dig att fråga, gör du det här för dem eller dig själv? 

Det kan uppfattas av den andra personen som en maktrörelse, men det finns flera orsaker till att människor blockerar sina exer än att visa dominans över dem. Återigen, det här är något du måste reflektera över, blockerar du ditt ex som en kraftrörelse? Om ja, vad är de ouppfyllda behoven som detta kommer att uppfylla? Vad skulle hända med dig och inom dig när du blockerar dem? Skift fokus till "dina" behov, och inte vad killar känner när deras ex ignorerar dem eller hur flickor känner när de möter detsamma.

Ibland ja. Ibland, för att komma bort från toxiciteten i ett förhållande som ditt ex kan ta med sig, är det okej att tyst sidlinje dem och flytta den energin och fokusera till dig själv. Tystnad rensar också ditt sinne och ger dig huvudutrymmet för att bearbeta din omgivning och känslor. 
Det kan förmedla vad du vill uttrycka vackrare än ord någonsin kommer. Ibland, som de säger, är tystnad det bästa svaret. 

18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

9 troliga skäl till att du fortfarande tänker på ditt ex

Svårigheten att gå vidare utan stängning