9 omedelbara saker att göra när du fastnar fusk

Vi bevarar relationer med balsamer av kärlek och öppna samtal, sammanslagning av värdesystem och vård och tro. Så en relation spricker vidöppen när otrohet sjunker på huvudet. När du fastnar fusk skärs tätningarna som håller personliga osäkerheter och traumor i fjärd. Varje fruktad fråga och rädsla du har - inte bara om förhållandet, utan relaterat till ditt självvärde - kryper in.

Innan du börjar undra: "Vad ska man göra när du fångas fusk?”, Här är vad du kan göra. Du kan styra den skada som denna handling av förråd kommer att orsaka genom att välja att inte fuska. Om du dock läser den här artikeln är det här rådet kanske bara bra i efterhand och gör du inte bra i den röriga situationen du är i.

Vi måste lägga till att om du är instängd i en kränkande relation är UP nere i det scenariot. Inga moralregler gäller. För att förstå detta ämne med mer nyans talade vi med Life -tränaren och rådgivaren Joie Bose, som är specialiserad på att rådgöra människor som hanterar kränkande äktenskap, uppdelningar och utom äktenskapliga frågor.

Hur troligt är du att bli fångad fusk?

Innehållsförteckning

• Hur troligt är du att bli fångad fusk?
• 9 omedelbara saker att göra när du fastnar fusk
  • 1. Fack
  • 2. Ber om ursäkt när du fastnar fusk
  • 3. Erkänna skadan och påverkan
  • 4. Ge detaljer om de ber om dem
  • 5. Ta bort din älskare från scenen
  • 6. Låt dem lufta när du fastnar fusk
  • 7. Var mild, surr tillbaka
  • 8. Skäm bort dig inte med skiftande eller gasbelysning
  • 9. Berätta vad du behöver i framtiden
• Vanliga frågor

Fig (namnet ändrats), som en gång hade lurat på sin partner, delade sin uppdelningshistoria med oss. Vi frågade dem: ”Hur reagerade du efter att ha fångat fusk?”De sa:” Jag fick panik. Dumt, jag trodde aldrig att jag skulle bli fångad fusk. Mitt ex stod utanför hotellet som jag kom ut med min nu partner. Han visste på något sätt att jag har fuskat honom och han hade följt mig. Mitt omedelbara svar var att förneka vad han såg, vilket gjorde saken värre. Jag gav ursäkter och ljög genom mina tänder, precis där på gatan.”

Vi kan sjunga låtar om relationerna, men enligt denna studie är otrohet vanligt. Och eftersom vi alla har hört talas om berättelser där fusk resulterat i tragiska separationer, tenderar människor att ta mycket tid att helt lita på sina partners. De känner till berättelser om när deras partner ljuger för dem, eller när de försöker dölja något, eller när deras rutin verkar något av. Det här är ju din partner.

Om ni båda delar eller har delat en intim relation, är det troligt att de känner dig så väl att du kan bli fångad fusk förr eller senare. Även om du tar alla försiktighetsåtgärder i världen, fel på sidan av försiktighet och använder sig av medel som Snapchat -fusk för att täcka dina spår, är risken att fastna alltid vara stora. Hur länge du fortsätter att komma undan med dina överträdelser beror på din tur och hur bra du kan ljuga för din partner.

9 omedelbara saker att göra när du fastnar fusk

Panik verkar vara det mest naturliga svaret när du fångas fusk. Du kanske vill springa från scenen, ljuga, gömma, gråta, vara bedövade eller till och med skrika tillbaka på din partner när du blir defensiv. Du kan till och med bli lättad över att sanningen är ute i det fria, eller i vissa fall glad över att din partner fick reda på om hämnd är vad du letade efter.

Människor svarar på frågan: ”Hur reagerade du efter att ha fångats fusk?”På många olika sätt. Så vi frågar Joie på rätt sätt att hantera en sådan situation, och hon säger: ”För det första, förbli tyst. Säg inte ett ord. Du kommer att vara nervös. Du kommer att vara rädd. Därför kommer du inte att kunna säga vad du känner. Så förbli tyst och samla dina tankar. När du väntar, hör allt som din partner har att säga. Reagera inte. De kommer att bli upprörda och kan säga saker som de inte menar. Du var alltid medveten om att du gjorde något fel och skadligt, så låt den personen reagera.

Relaterad läsning: 11 Expertvägar att hantera en plötslig uppdelning i en långsiktig relation

”När din partner har reagerat, tänk på varför du gjorde vad du gjorde, och innan du förklarar dig själv, ber du om ursäkt. Ber om ursäkt för att ha skadat dem. Bekänna. Och sedan, ge det tid för dammet att sätta sig. Efter en dag eller två, erbjuda dem en förklaring och ge dem information om de ber om det.”

Oavsett hur du reagerar när du fångas fusk, kommer saker aldrig att bli detsamma igen. Du kommer att vända ett nytt blad och det kommer din partner. Här är 9 omedelbara saker att göra när du fastnar fusk:

1. Fack

Det finns ingen mening i alla gömmer och lögner längre. De behöver och förtjänar att veta att det de ser är verkligt, så skadligt som det kan vara. Att säga dem att de missuppfattar situationen eller att de misstas är skadligt och okänsliga. Joie säger: ”Under inga omständigheter kan du ljuga nu. Du har ljög och lögnen förde dig hit. Om du fastnar fusk, bekänn dig att fuska din partner. Det är dock inte hälsosamt att fuska på någon, och det är bäst att du bestämmer dig för: sluta förråda din partner; separat, eller vara i en öppen relation. Tillsammans, bestäm dig för en väg framåt.”

Det är här Matt gick fel. Han säger: ”Om du undrar vad du ska säga när du blir fångad, säger jag detta - gör inte vad jag gjorde. Varje fiber i min varelse berättade för mig att jag borde erkänna. Men det gjorde jag inte. Hon visste att jag fuskade, och jag visste att hon behövde mig för att bekräfta det. Jag fortsatte att dra det ögonblicket för att rädda oss båda smärtan. Det fungerade inte.”

2. Ber om ursäkt när du fastnar fusk

Du har gjort en enorm fel. Du kanske känner dig defensiv för det, men du vet vad du gjorde går utöver de etiska linjerna i arrangemanget av ditt förhållande. Det första du kan göra för att fixa förhållandet du förstörde är att berätta för hur uppriktigt ledsen du är. Inga förklaringar, såvida de inte ber om dem. Inga motiveringar. Bara en hjärtlig ursäkt och ånger.

Din ånger är det enda sättet denna person verkligen kan börja läka. Ruth säger: ”Hon sa inte ens ledsen. Jag vet att min läkning inte beror på den som skadade mig, men att se hennes show äkta ånger kunde ha räddat mig mycket självhat i början.”

Relaterad läsning: Hur man ber om ursäkt för fusk - 11 experttips

3. Erkänna skadan och påverkan

En person som är lurad tror ofta att partneren inte förstår eller bryr sig om vad de går igenom. De kommer att gå igenom en yrande mängd smärta nu. Se till att du berättar för dem att du vet hur du har fått dem att känna. Att du förstår förödelsen i deras huvud och hjärta, och att du är den enda som skyller på det. Ta ansvar.

Allt detta hjälper dem att hitta stängning när du fastnar fusk på någon. Med det sagt, överkom inte för din blunder eller dusch dem med kärlek när de har bett om rymden.

4. Ge detaljer om de ber om dem

Vissa människor i detta scenario kommer aldrig att be dig om en enda detalj i din affär. De får tröst av det faktum att du är ångerfull och att du vill göra ändringar. Eller om du bestämmer dig för att separera, tänker de för sig själva, "Vad är poängen med att veta någonting nu? Det kommer bara att skada mig.”Vissa människor kommer att fråga dig grunderna: Sedan när du har varit med den här personen, älskar du dem eller är det sexuellt, planerar du att avsluta förhållandet med dem eller mig osv.

Och sedan finns det andra som behöver veta allt. Såvida de inte är onda mot dig, mot den andra personen eller sig själva, är det bästa att göra att svara på deras frågor tålmodigt. Det hjälper dem att ansluta prickarna på ditt beteende och hjälper dem att hantera misstro och är ett giltigt sätt för dem att reagera när du fångas fusk.

5. Ta bort din älskare från scenen

Detta låter nästan som att göra en komedi, men se till att din älskare inte är någonstans nära scenen när du fastnar fuska på någon. Det är ett högtryck, flyktigt och extremt sårbart ögonblick för din partner. Be älskaren att gå tillbaka så att du kan hantera din partners känslomässiga virvelvind med åtminstone en liten tanke och vänlighet.

Carl säger: ”Min ex-flickvän fångade oss fusk medan vi var i sängen. Det var skrämmande för oss alla, mer för min ex. Dessutom lämnade personen jag lurade inte rummet direkt. De kommande tio minuterna av att hon lämnade var de stormigaste i mitt liv.”

Relaterad läsning: 6 fuskare berättar hur de känner sig för sig själva

6. Låt dem lufta när du fastnar fusk

På tal om känslomässiga virvelvindar måste du låta din partner utrymme att lufta och vara arg. Du måste ta ett steg tillbaka och lyssna på deras skada. Om de inte är fysiskt eller verbalt missbruk, avbryt inte och låt dem lufta sin ilska. Den enda gången du får ingripa är om de skadar dig eller sig själva i processen.

Daisy säger: ”Jag fångade mitt ex -fusk för att en vän berättade för mig om hennes vistelseort. Jag kommer inte ihåg de närmaste minuterna. Jag minns bara att jag mötte hennes ögon; hennes ansikte fylld av chock, panik och skuld; Och jag exploderar i en spärr av ord som jag inte längre minns.”

7. Var mild, surr tillbaka

Vissa människor, när de fastnar fusk, surrar tillbaka på sin partner av ren försvarsförmåga. De blir arga och börjar skrika på sin partner för att fånga dem rödhänt. Ken säger: ”Hon var spridd och hade ingen aning om vad hon sa. Hon fortsatte att skrika på mig att jag hade intrång på hennes integritet. Jag blev chockad och besviken och lämnade helt enkelt scenen.”Så om du undrar vad du ska säga när du fastnar fusk är detta ett stort nej. Det är dags att visa tillgivenhet till din partner.

Ett annat stort nej är detta: minimera inte problemet till hands eller antyda att de bara ska "komma över det". Var känslig, och om du inte kan vara just nu, ta ett steg tillbaka tills du kan hitta rätt ord om vård och uppriktighet.

8. Skäm bort dig inte med skiftande eller gasbelysning

Det är frestande att passera pengarna och skylla din partner eller till och med din älskare för dina misstag. Men skiftning i en relation bidrar bara till den smärta du har orsakat. Som vi sa tidigare, ta ansvarsskyldighet. Du vet att det finns goda chanser att bli fångade fusk på någon, så varför bete sig på detta sätt? Vissa människor tappar till och med sina partners och berättar för dem att de är ute efter att tro på något liknande. De förnekar sin partners verklighet. Detta är helt missbrukande.

9. Berätta vad du behöver i framtiden

Om du vill göra ändringar kommer detta att bli en lång resa. De har all rätt att undra om du fuskar igen och förmodligen kommer att vara vaken och försiktig med alla steg. De kan behöva utrymme i början, försäkringar, förståelse för varför du gjorde detta och regelbunden visning av ånger från din sida.

Om du vill separera måste dessa nyheter brytas försiktigt och lugnt. Var ärlig. Tiden för lögner och bedrägeri är över. Ta också hänsyn till om det är båda av er som vill separera eller det är bara en av er. De kanske vill stanna hos dig oavsett detta evenemang, eller det kan vara du som vill lämna trots att de gör plats för förlåtelse.

Det finns en studie om ”Varför fuskar människor i relationer?”Det säger bara en av fem (20.4%) Förhållanden slutar på grund av en affär. Detta säger att det fortfarande finns hopp, i fallet, det är vad du letar efter. Vi hoppas att ni båda kommer igenom detta och kan forgra en stark band trots denna kris. Eller att du går ner på dina separata vägar på ett så värdigt sätt som möjligt.

Vanliga frågor

Ja, människor som fuskar på sina partners fastnar. Vissa partners berättar till och med sina partners om deras förråd själva. Om du inte fastnar kan partners se när du distanserar dig själv från dem. Detta skapar en rift i förhållandet.

Många människor, efter att de har kommit över den första chocken och förnekandet, kan falla i depression och en grop av ånger. Människor gör de värsta misstagen, och den här personen förtjänar att söka professionell hjälp om de behöver det.

Varför en fusk person visar ingen ånger - 17 häpnadsväckande skäl

Lider fuskare? 8 sätt otrohet tar en större vägtull på den skyldigheten

Förlåt en fusk make: Jag fångade min partner fusk och det är här vi är nu