9 Expert sätt att hindra din man från att skrika åt dig

Som gillar att skrika på? Ingen. Det är respektlöst, kan vara traumatiserande och skadar grunden för ditt äktenskap. Läsarna har delat med oss, ”Min man skriker på mig. Det gör mig arg/ledsen/gå dom.”Om du förhåller dig till det, berätta för oss, skriker ett mönster för honom? Du måste veta att detta beteende är en form av känslomässigt missbruk, och du är under inga omständigheter skyldiga att ta detta.

Du kan gå bort från konversationen eller själva förhållandet om det tar en vägtull för din mentala hälsa eftersom ingenting är viktigare än din sinnesfrid. För att ta reda på mer om hur man hanterar en skrikande make, räckte vi till rådgivning av psykolog Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), som är en mental hälsa och SRHR -förespråkare och specialiserat sig på att erbjuda rådgivning för giftiga relationer, trauma, sorg, relationsproblem , könsbaserat och våld i hemmet.

Vi frågar henne, skriker ett mönster? Hon säger: ”Att skrika kan möjligen vara ett mönster om din man ofta hänger sig åt sådana handlingar. När skriket ökar, gör också aggressionen och ilskan.” 

Varför skriker män på sina fruar?

Innehållsförteckning

• Varför skriker män på sina fruar?
  • 1. Stress - en av anledningarna till att män skriker på sina fruar
  • 2. Kommunikationsfrågor 
  • 3. De går igenom intensiva känslor
  • 4. Brist på syfte i livet
  • 5. De vill dominera konversationen 
• 9 Expert sätt att hindra din man från att skrika åt dig
  • 1. Ha en avslappnad diskussion 
  • 2. Har avkylningsperioder
  • 3. Identifiera problemet
  • 4. Acceptera problemet 
  • 5. Få honom att inse att det påverkar dina barn
  • 6. Försök att vara tålamod 
  • 7. Berätta för honom att han ses, hörs och älskas
  • 8. Uppmuntra honom att gå till terapi
  • 9. Berätta för honom att du inte tar det längre
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Du kanske har svårt att navigera varför din man ropar på dig ofta, vad som gnuggar honom på fel sätt och får honom att reagera på ett så flyktigt sätt. För det mesta, skriket handlar inte om dig, men om dem. Här är ett vanligt problem som en läsare från Nevada delade med oss, "Vad betyder det när din man skriker åt dig utan anledning? Jag är inte säker på vad som hände med honom. Jag vill bara veta varför min man skriker på mig nuförtiden. Jag vet inte hur jag ska reagera när min make säger skadliga saker.”Nedan följer några av svaren, lika orättvisa och orättfärdiga som de är. 

1. Stress - en av anledningarna till att män skriker på sina fruar

Min vän Anya, som har varit gift i sex år, sa: ”Jag vill veta varför min man skriker på mig offentligt eller när vi är ensamma. Han var aldrig så här. Något verkar av med honom och hans av det blå skrik gör mig orolig. Jag stängde av när min man skriker på mig.”Det kan bero på den stress han står inför på jobbet (även om det verkligen inte är en ursäkt att skrika). En person som är stressad genomgår många känslor. De känner frustration, ilska och ångest.

När din man skriker på dig kan det bero på arbetsstress. Kanske har han en tidsfrist för en presentation, eller så har det varit ett ekonomiskt bakslag som han inte har berättat för dig om, eller så kan han vara skyldig till att dölja något större för dig. Allt kan vara orsaken bakom denna stress. Nästa gång din man skriker ut ur ingenstans måste du sitta ner med honom och komma till roten till hans stress som får honom att agera.

Relaterad läsning: ”Min man missuppfattar allt jag säger” - 17 tips för att hjälpa dig

2. Kommunikationsfrågor 

Namrata säger: ”Det centrala skälet bakom din man som skriker på dig kan vara felkommunikation eller brist på kommunikation. Mannen känner att hans fru antingen inte kan förstå var han kommer ifrån eller inte bryr sig om att förstå sin sida av saker.

”Kommunikationsproblem i relationer är ganska vanliga. En mans skrik kan komma att känna sig missförstådda eller inte hörda. Han känner att hans fru inte är intresserad av att ha en konversation med honom. Detta frustrerar honom och han reser till skrik. Han höjer sin röst för att få henne uppmärksamhet. Men det är när saker tar en annan vändning. Mannens partner känner sig respektlös och de återgår genom att bli defensiva. Om du vill stoppa en skrikande make, titta först på dina egna kommunikationsproblem.”

3. De går igenom intensiva känslor

Vad betyder det när din man skriker åt dig? Det kan betyda att de genomgår en oro av känslor som de inte kan uthärda. När du inte kan fastställa var skriket kommer ifrån, kanske din partner går igenom ett paket känslor. Det är ett känt faktum att när någon skriker är det på grund av en av de sex olika känslorna de kanske upplever, som är:

• Smärta
• Ilska
• Rädsla
• Glädje
• Passion
• Sorg

Vad händer om din man skriker för att han går igenom mer än en känsla i taget? Nästa gång du undrar ”Varför skriker min man på mig?”, Fråga honom vad han känner just nu. En användare på Reddit -aktier, ”skrik är vanligtvis ett tecken på att någon inte känner sig lyssnade på och/eller upplever någon intensiv känsla. Om min fru eller jag börjar prata högre, är det vanligtvis en ledtråd för mig att sakta ner, ta andetag och fråga: vad som verkligen händer här?”

4. Brist på syfte i livet

En man genomgår mycket press i sitt liv. Det är på grund av samhällets förväntningar. Dessa arga utbrott kan bero på dessa samhällspress och förväntningar. Du måste ha en examen i en viss ålder, sedan få ett jobb, gifta dig, få barn, ta hand om dina föräldrar och vad inte. Kanske allt detta får honom att ifrågasätta hans syfte. Han behöver några självkärlekstips för att återfå sin självkänsla och förtroende.

Om detta är svaret, hjälp honom att ta reda på vad han vill göra med sitt liv. Det enda sättet att göra det är genom att prova ett gäng olika saker. Prova någon ny aktivitet eller hjälp honom att komma tillbaka till hans barndomshobbyer eftersom dessa hobbyer kan förvandlas till passion och passion kan förvandlas till ett fullfjädrat företag.

5. De vill dominera konversationen 

Namrata säger: ”Och slutligen, genom att skrika på sin fru, försöker mannen att dominera konversationen. Många män gör detta och det är inget nytt. Han försöker övermanna sin fru genom att höja sin röst. Han är bara en mobbning och försöker ha överhanden i förhållandet. Och låt oss göra en sak tydlig. Konstant skrik av en partner kan aldrig leda till en hälsosam relation.”

Min vän Andrea från yogaklassen delade den kamp hon står inför med sin man. Hon sa: ”Han har aldrig gillade uppvisningar av kärlek eller försökt stimulera sårbarheten i förhållandet. Jag har tänkt på det mycket och försökt ta reda på varför min man skriker på mig när jag gråter. Hans djupt rotade rädsla för intimitet är det enda svaret jag kan komma på, ”delar Andy.

Namrata tillägger, ”Han kan också försöka skapa rädsla i dig genom att skrika på dig precis som en förälder skriker på deras barn för att disciplinera dem. Skriker blir ett mönster när det finns mycket störningar i förhållandet.”Ingen förtjänar att ständigt skrika på. Det är antingen en vana som plockas upp från sina föräldrar eller de är menade eftersom de vill kontrollera slagsmål och berättelser kring slagsmålen. Om du säger: "Min man skriker på mig framför mitt barn", så finns det chanser att dina barn kan växa upp och agera på samma sätt, eller bli offer för sådant beteende i deras framtida relationer.

9 Expert sätt att hindra din man från att skrika åt dig

Namrata säger: ”Skrek kommer under kategorin verbala, emotionella och till och med inhemska övergrepp. Det är mycket vanligt att skrika i relationer. Men om skriket beror på triviala skäl eller händer mycket ofta, är det ett av de oroande tecknen du missbrukas verbalt.”Nedan följer några av de expertiska sätten att hindra din man från att skrika på dig.

Relaterad läsning: Villkorlig kärlek i ett förhållande: Vad betyder det? Tecken och exempel

1. Ha en avslappnad diskussion 

”Det här är det första steget du behöver ta om din man ofta skriker åt dig. Upprätta god kommunikation mellan dig och din man. Dina samtal behöver inte vara något djupt eller meningsfullt. Se om din man är på gott humör och slår en konversation om kommunikationsförmåga, ”råder Namrata.

Hon tillägger, ”När ni båda är i gott humör börjar bättre idéer flyta in och du förstår varandras perspektiv på ett bättre sätt. Om du vill veta hur du ska hantera en skrikande man är det sättet att göra en lätt konversation om din felkommunikation. Håll dig lugn och låt honom veta att du har varit i slutet av deras ständiga skrik och skrik. Låt dem veta att du känner dig frånkopplad och att du måste kommunicera för att hitta varandra igen.”

Hälsosam kommunikation är en av sakerna att leta efter i en relation eftersom det är det enda sättet en person kan förstå den andra. Förvänta dig inte att din partner ska läsa ditt sinne om du ger honom en kall axel efter en kamp. Få ögonkontakt. Hantera en skrikande man genom att låta honom veta att du är orolig för hans beteende. Berätta för honom att det påverkar dig, ditt äktenskap och dina barn. 

2. Har avkylningsperioder

Namrata säger: ”När du känner att argumentet är att komma ur dina händer och skriket är för mycket att ta, gå bort. Honom som skriker och du skriker i gengäld kommer bara att göra saken värre. Om den värms upp från båda sidor kommer det att förödas och cykeln kommer att fortsätta.”

Mona, min kollega som väntade sig på sitt första barn, verkade störd. Hon delade sin oro och frågade: ”Jag vill bara veta varför min man skriker på mig när jag är gravid.”Jag sa till henne att hon kanske upplevde humörsvängningar och det var frustrerande honom. Men det är inte okej att skrika på en gravid person bara för att du inte klarar deras humörsvängningar.

Min syster var i ett känslomässigt tappande äktenskap. Hela helvetet lossnade för henne när hon kom hem en dag med sina väskor packade. Hon sa: ”Jag kan inte ta det längre. Min man skriker på mig framför sin familj.”Vi blev chockade till en början eftersom hennes man alltid älskade när han var runt oss. Om du går igenom samma sak med din partner, se till att du ber honom att ta en paus och lägga en pin på frågan för senare, när dina familjemedlemmar inte är i närheten. Det kommer också att ge honom en möjlighet att reflektera över vad han sa och lugna sig.

Om din man fortfarande inte ändrar sina sätt, är den helt oacceptabelt. Han har antingen ilska problem, eller frustration blir bättre av honom, eller så njuter han bara av att höja sin röst och hävda sin dominans. Oavsett anledning är du inte att behöva fortsätta att hantera en skrikande man. Han måste ändra sina vägar och bli bättre för din relation. Om det är hjälp du letar efter är Bonobology's panel med erfarna terapeuter här för att vägleda dig genom processen och måla en väg för återhämtning.

3. Identifiera problemet

Människor är ganska drivna att hitta kärlek, tillgivenhet och värme. Det är ett av våra desperata försök att vara lyckliga. När den lyckan hotas av skrik, ständiga konflikter och brist på kommunikation i ett äktenskap blir det mycket viktigt att identifiera orsaken bakom sådant ovanligt beteende.

Namrata tillägger, ”När du har fått din partner att förstå att det saknas något i hans kommunikation, få honom att förstå att det orsakar många problem i dynamiken. Båda behöver förstå, identifiera och hantera konflikten. Han kan bli förolämpad av detta och kommer att försöka behålla sin inställning genom att sätta upp väggar runt honom.

”Det är dags att stoppa en skrikande man genom att hjälpa honom att identifiera problemet. Få honom att se hur hans eget beteende skadar grunden för en hälsosam relation. Hitta grundorsaken till hans arga utbrott. Hjälpa honom att ta reda på vad som får honom att reagera så ilsket i första hand. Är det säkert ämnen som gnuggar honom på fel sätt?

"Vad är det? Påfrestning? Ekonomiska problem? Är något som stör honom? Fuskade han på dig och skuld av det låter inte honom tänka rakt? Gjorde du något för att förolämpa honom men han vet inte hur man uttrycker det på ett hälsosamt sätt? Att identifiera det underliggande skälet bakom hans skrik är svaret på din "varför min man skriker på mig".”

4. Acceptera problemet 

Namrata säger: ”När din man äntligen avslöjar grundorsaken bakom sin ilska, och låt oss säga att problemet är relaterat till dig, har ett öppet sinne och försök att förstå allt från hans synvinkel. Detta är inte dags att bli förolämpad av vad han säger och starta ett argument igen.

”Kanske gillar han inte en viss vana för dig och det gnuggar honom på fel sätt. Det är här mycket acceptans behövs. Om du börjar gräla igen, finns det inget sätt att bryta den cykeln. Försök att förstå vad han säger och blir inte defensiv om någonting. Låt honom lufta ut sitt hjärta.”

Relaterad läsning: 6 skäl till att en kille ignorerar dig efter en kamp och 5 saker du kan göra

5. Få honom att inse att det påverkar dina barn

Namrata säger: "Om du säger" min man skriker på mig framför mitt barn ", så få honom att inse hur det påverkar dina barn. Berätta för honom att du inte vill traumatisera dem. När föräldrar skriker på varandra påverkar det barnets hjärnutveckling. Det leder till och med till depression. Det är så seriöst det är.

”När barnet är bara sex månader gammalt registrerar de nöden mellan föräldrar. Så tänk inte bara för att ditt barn är ett barn, de vet inte vad en fientlig miljö är. Barnen blir aldrig vana vid föräldrar som skriker på varandra oavsett hur gamla eller unga de är. Det är alltid skadligt. Få din man att sluta skrika framför barnen och hjälpa honom att förstå att hans beteende får barnet att känna sig osäker.” 

Om du undrar "varför min man skriker på mig när jag är gravid?”, Då måste du få din man att förstå att gravida människor går igenom mycket. Han måste duscha extra kärlek och vård under sådana tider. Han måste vara stödjande eftersom det är en av de egenskaper att leta efter hos en man. Men ibland kan till och med män ha en mental nedbrytning som tänker på sitt barns framtid eller de utgifter som kommer att följa. Så när han skriker på dig, kanske det finns många saker som händer i hans sinne. Ändå är det aldrig en ursäkt.

6. Försök att vara tålamod 

Namrata säger: ”Detta kommer att kräva mycket tålamod från dig. Det kommer till och med att tömma dig. Men om du älskar den här personen och vill vara med dem, är det att vara tålamod med dem hur du kämpar tillsammans. Att bryta ett mönster är inte lätt och det kommer inte att hända över en natt. Fastställa markregler och ta hand om din mentala hälsa också. När du ser lite förändring börjar du uppskatta din man för att försöka. Visa din man denna förändring också. Berätta för honom att hans ansträngningar erkänns. Ju mer du erkänner, desto mer kommer han att vara motiverad att förbättra sig själv för detta äktenskap.” 

Tålamod är nyckeln till ett varaktigt och harmoniskt äktenskap. Du måste hitta sätt att vara tålamod i en relation. Jag är en i sig tålmodig och tyst person. När min man och jag kämpar ser jag till att hålla mig så lugn som jag kan. Det är inte som att jag inte blir förolämpad av de saker han säger. Jag blir bara inte defensiv om dem just då. Jag väljer min tid och pratar om det när vi båda är lugna. Om du säger "min man skriker på mig när jag gråter", är det verkligen olyckligt. Han måste förstå att du gråter på grund av hans handlingar. 

Jag träffade nyligen min vän, Esther, från gymnasiet efter en lång tid. Hon sa: ”Min man kan inte tåla det när jag gråter. Han skulle antingen skrika på mig för att sluta gråta eller så skulle han gå ut ur rummet. Det fick mig att känna som om jag var sårbar stör honom.”Det förvirrade mig om hur du kan älska någon och inte bry sig om dem när de är skadade.

Hon fortsatte, ”Vi hade en diskussion om detta och jag fick veta att gråt gör honom intensivt obekväm på grund av barndomsfrågor. Jag fick honom att förstå att jag inte kan hålla mina känslor i rädsla för att utlösa hans traumor. Vi arbetar båda fortfarande genom detta.” 

7. Berätta för honom att han ses, hörs och älskas

Om du undrar "varför min man skriker på mig om jag ställer honom frågor?”, Då kanske han var irriterad eller inte på gott humör när du bombarderade honom med frågor. Eller kanske han gömmer något och vill inte att du ska bända. Eller kanske känner han sig inte uppskattad. Kanske tror han att hans servicehandlingar eller andra typer av kärleksspråk går obemärkt av dig. Alla älskar att bli erkända för vad de tar med i förhållandet. 

Visa romantiska attribut. Koka åt honom, ta honom ut till middag. Få gåvor till honom. Komplimanger honom. Duscha honom med bekräftelseord. Min vän Sharon tillbringade all sin tid med sina barn. Hon sa: ”Min man skriker på mig framför mitt barn och det gör allt oroligt i timmar.”Det var uppenbart att omsorg och intimitet nu saknades i deras äktenskap. Hennes man kände sig försummad att all hennes tid tillbringades med barnen, och han visste inte hur han skulle hantera det ordentligt. Om så är fallet med dig, måste du veta hur du kan ha en hälsosam balans mellan din man och barn. 

8. Uppmuntra honom att gå till terapi

Namrata säger: ”Att skrika kan orsaka mycket mentalt trauma och stress för mottagaren som kan leda till många problem i framtiden. I många fall har detta lett till depression. Be honom att gå till terapi eller ta rådgivningssessioner. Om han håller med, så bra och bra. Han anstränger sig för att återuppbygga ditt äktenskap.”

Men om han inte håller med, kan du behöva tänka om förhållandet eller om du måste ta terapi för din mentala fred. Lava, en dykare från Atlanta, sa: ”Varför gråter jag när min man skriker på mig? Han skriker på mig offentligt eller privat, det spelar ingen roll var vi är och jag slutar alltid gråta som en bebis. Han vägrade att söka hjälp. Så jag behövde ta mig själv först, och det är vad jag har gjort. Terapi har hjälpt mig mycket att rita gränser. Jag överväger nu att lämna honom.”

Relaterad läsning: 9 sätt att fixa ett trasigt äktenskap och rädda det

9. Berätta för honom att du inte tar det längre

Att skrika i ilska är inte en lätt sak att hantera. Om han resorts till namnkallande och snide-kommentarer, måste du berätta för honom att du har fått nog. Be honom att bli bättre om han vill ha en lycklig framtid med dig. Namrata säger: ”Det är okej att vara i en relation så länge personen försöker bli bättre. Men om det verkar vara någon förändring, vare sig det är oavsiktligt eller avsiktligt, måste du säga att du inte kommer att ta det längre. När en person höjer sin röst ger den rädsla inuti den andra personen.

”Att skrika kan snart vända sig till att kasta saker. Innan det händer, ber antingen honom att få hjälp eller släppa dig. Du kan inte vara i en relation där skrik är ett mönster. Hur länge kan du hantera en skrikande man? Inte så länge innan din mentala hälsa når en mörk plats och det är när du vet att det är dags att bryta upp.

"Om du säger:" Min man skriker på mig framför sin familj, "kanske han har sett detta beteende normaliserat under sin barndom. Han har sett sina föräldrar skrika på varandra. För honom kan det vara normalt. Men det är inte. Så projicerar han sin ilska. Få din man att inse att du inte förtjänar att skrika på. Om han inte accepterar det är det bättre att lämna.”

Nyckelpekare

• Om skrik är konstant och har blivit en viktig del av ditt dagliga liv, kan det snart förvandlas till aggression och våld i hemmet
• Stress och brist på syfte i livet är ett par orsaker till att män blir arga och tappar humör ofta
• Prata med din man och identifiera problemet. Få honom att känna att han är validerad, värderad och skattad
• Prata med din man och övertyga honom att få hjälp
• Om hans beteende inte slutar kan detta hamna på att påverka dig och ditt barns mentala hälsa allvarligt. Det är bättre att lämna honom i det fallet

Det är en sak att bli arg och skrika en gång i taget för vi är ju alla människor och vi kan inte hantera våra känslor rationellt. Ibland blir ilskan bättre av oss. Men om detta händer varannan dag och din man inte bryr sig om dig eller förhållandet, är detta inget annat än missbruk. Det är en obehaglig situation att vara i. Om din mans skrik går ur handen och du känner att ditt liv är i fara, kontakta Nationellt våld i hemmet (18007997233).

Vanliga frågor

Konflikter är vanliga i varje hushåll. Men det betyder inte att du kommer att skrika på din make varje tillfälle du får. Det skadar personens självkänsla och det skapar rädsla inuti personen som skriker på. Svaret är nej. Det är aldrig okej att skrika på din make.

Det påverkar ett äktenskap på många sätt. Du slutar respektera dem, du slutar lita på dem, och det kommer att finnas lite eller inga tecken på tillgivenhet om skriket fortsätter. När du skriker på någon får det dem att känna sig inte respekterade.

Tit för tat är inte så du gör det. Skrika inte för att din man skriker. Försök att förstå att ni båda måste komma ur denna flyktiga situation. Var lugn och låt honom också lugna. 

Den här artikeln uppdaterades i januari 2023.

10 steg som hjälper dig att gå vidare från ett seriöst förhållande

Hur framtiden för relationer och datering förväntas förändras under de kommande tio åren

Förvirrad över en kille? 18 tips för att hjälpa dig