9 Emotionella effekter av stonewalling på din relation

Varje par går igenom en grov lapp i sitt förhållande. Men när en av partnerna stänger av den andra kan det djupt påverka relationens livslängd. De känslomässiga effekterna av stenväggar kan vara djupa. Men människor är ofta inte medvetna om att de är stenväggade. I den här artikeln undersöker vi vad som är stenväggande beteende och dess effekter på en relation med hjälp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separering och skilsmässorådgivning.

Stonewalling in Relationer

Innehållsförteckning

• Stonewalling in Relationer
• 9 Emotionella effekter av stonewalling på din relation
  • 1. Stonewalling kan göra att du känner dig isolerad 
  • 2. Att vara stonewalled kan få dig att känna dig arg hela tiden
  • 3. Utveckla förbittring
  • 4. Låg självkänsla kan vara en effekt av stenväggar
  • 5. Minskad intimitet
  • 6. Stonewalling leder till förtroendefrågor
  • 7. Skapa en känsla av förvirring 
  • 8. Stonewalling kan avsluta förhållandet
  • 9. Det kan hämma din mentala och fysiska hälsa

När saker blir grova i en relation skulle den sunda strategin vara att ta itu med de frågor som finns och räkna ut ett sätt att hantera dem. Denna strategi innebär också att man bekräftar och vokaliserar många obekväma känslor. Det är därför vissa människor reagerar på stressiga situationer genom att frysa upp och bygga en barriär mellan sig själva och det trulande problemet, vare sig medvetet eller medvetet. Stonewalling är termen för denna typ av reaktion. 

Enkelt uttryckt skapar en person en metaforisk vägg mellan sig själva och problemet eller personen de känner är ansvarig för problemet. Det är svårt att lösa ett problem när en partner vägrar att lyssna. Det är som att prata med en vägg. Kommunikation är en grundläggande princip för en hälsosam relation och när det stannar börjar de känslomässiga effekterna av stenväggar att dyka upp. För att förklara konceptet bättre här är några stenväggande exempel som hjälper dig att förstå om du eller din partner stonewalling varandra i ett förhållande: 

• Obsessiva tankar och beteenden
• Vägrar att svara på frågor
• Avböjning och syndabock
• Agerar upptagen eller går vidare till en annan uppgift snabbt
• Försöker minimera dina bekymmer
• Ögonrullande och scowling
• Aggressivt kroppsspråk.
• Kommunicera defensivt

Det här är några stenväggande exempel som du kanske inte har valt i din relation. Denna oförmåga att känna igen Stonewalling är en tendens till självkland eller skiftskiftning istället för att inse varför din partner har slutat reagera mot dig eller problemet. Detta kan uppenbarligen ge upphov till känslomässig stress och spänning.

9 Emotionella effekter av stonewalling på din relation

Relationer kan bevittna de känslomässiga effekterna av stonewalling om det kvarstår över en tid. Eftersom Stonewalling gör det svårt för ett par att ta itu med sina problem kan det leda till små krossningar som går ur kontrollen. När man möter det kan stenväggande psykologi ofta leda människor till en desperationspunkt, vilket får dem att säga eller göra något för att bryta mönstret att stängas av.

Den allvarliga frustrationen över att den stonewalled partner kan ha kan leda till en mer allvarlig oenighet än den ursprungliga frågan motiverad. Som ett resultat orsakar stenvägg inte bara problem utan förenar också befintliga problem mellan ett par. Kärnan i allt är dessa 9 känslomässiga effekter av stenväggar som har potential att riva isär din relation: 

1. Stonewalling kan göra att du känner dig isolerad 

I en frisk romantisk relation måste ett par känna sig anslutna. En av de känslomässiga effekterna av stenvägg är dock känslan av isolering. Eftersom en partner vägrar att låna ut ett öra och sortera problem, kan den andra partneren känna sig ensam även i en relation. 

Stonewalling får dig att känna dig osynlig framför din partner och ensam i förhållandet. Den metaforiska väggen som har skapats mellan paret skjuter dem bort från varandra istället för att föra dem närmare. Under processen börjar känslomässig intimitet erodera. 

Shazia säger: ”Känslan av isolering i en relation är ohälsosam om en person känner sig ensam, utelämnad eller isolerad. Han/hon kanske inte beter sig som sig själva och det kommer att ta en avgift på deras mentala och emotionella välbefinnande. De kan bli besvikna, distraherade och störda och kommer inte att kunna ta reda på vad de ska göra. Stonewalling kan utlösa mycket förvirring eftersom ingen gillar att känna sig ensam eller ignoreras.”

2. Att vara stonewalled kan få dig att känna dig arg hela tiden

Det är så viktigt att höras eller erkänd när du berättar något till en älskad. Varje förhållande har problem men när en partner vägrar att lösa problemet och låter det bränna ett hål i grunden för en relation, kan det bana väg för ilska. 

Ilska är inte bara riktad mot den partner som är stonewalling utan mot sig själv för att låta en annan person behandla en på ett sätt. Personen som är stonewalled kan känna att de inte är värda kärlek och därmed känner sig ständigt arg på sig själva. Stonewalling -effekterna har på offret är mycket sämre än på personen som stonewalling, men i slutändan förstör det förhållandet som två personer byggde tillsammans tills en person slutade sätta in sin del av det hårda arbetet.

3. Utveckla förbittring

En annan känslomässig effekt av stonewalling är den långsamma men konsekventa uppbyggnaden av förargelse i en relation. Framför dig är en person som du en gång älskade villkorslöst och som också påstod att dela dessa känslor. Men nu har samma partner lämnat dig ensam och kasserat dina tankar, dina känslor och dina åsikter.
Det är extremt vanligt att börja hata din partner men inte veta vad du ska göra åt det. Shazia säger: ”Det visar sig katastrofalt för de flesta relationer. Stonewalling är en av de vanliga orsakerna till skilsmässa och separation när en känsla av förargelse börjar utvecklas. De flesta av partnerna försöker hämnas eftersom de inte har kontroll över sina egna känslor och saker börjar ta en tur till det värre.” 

Relaterad läsning: 9 saker att göra när varje konversation förvandlas till ett argument

4. Låg självkänsla kan vara en effekt av stenväggar

När vi förklarar vår kärlek till en person, bara för dem våra själar och häller ut det olika hemliga innehållet i våra hjärtan som ingen någonsin har hört eller sett. Det finns en osynlig känsla av stolthet när det gäller att veta att någon älskar dig och det ökar självkänsla. Men när samma person börjar agera ointresserad, vägrar att kommunicera, eller värre, ger dig en känsla av att du förtjänar att bli stonewalled som någon form av straff, kan det skada din självkänsla. Avsiktlig eller oavsiktlig stenvägg kan få personens självkänsla i den mottagande slutet, vilket kan bli grundorsaken till större problem i framtiden. 

”Personen som stonewalled utvecklar låg självkänsla och självvärde. Saker faller isär och eftersom de har tappat självkänsla och självförtroende kommer de inte att kunna hantera eller hantera situationen på lämpligt sätt. Det kan också få dem att känna att de inte är värda kärlek eller känner sig skadade, "varför jag" -tankarna börjar krypa in och de tappar tydligheten om sig själva, ”förklarar Shazia.

5. Minskad intimitet

En annan känslomässig effekt av stonewalling är den minskade intimiteten mellan paret. Kemin som en gång antände passionflammor skulle börja verka tråkiga, nästan obefintliga. 

Detta kan driva en ständigt bredande kil i förhållandet. Det är därför du måste ta itu med en annan viktig fråga: Vad du ska göra om din partner är förutom att förstå varför du stängs av: vad du ska göra om din partner stonewalling dig? Låt dem veta att de inte kan förvänta sig emotionell och fysisk intimitet i förhållandet om de fortsätter med sitt beteende. Ibland kan en brist på intimitet väcka partneren och tvinga dem att öppna ögonen och acceptera verkligheten i deras förhållande.

6. Stonewalling leder till förtroendefrågor

När någon frågar: ”Vad är stenväggande beteende?”, Min första instinkt är att svara,” Det är den totala och absoluta avskaffandet av förtroende ”. Tänk på det här sättet: Förtroende är grunden för en relation. Om du inte kan lita på personen kan du inte vara med dem. Så när en partner hänger sig med stonewalling, även om det är oavsiktligt stonewalling, har de inte lämnat något utrymme för den andra partneren att etablera sitt förtroende för dem. Det är en av de största effekterna av stonewalling på en relation.

”När en person känner sig ignorerad eller utelämnad, glider de först i självtvivel och långsamt leder det till förtroendefrågor. Det kommer att bli mycket svårt för den person som är stonewalled att ha förtroende för förhållandet eftersom de redan är förvirrade, överväldigade och utmattade. Det bidrar till det oroliga förhållandet. Förtroende är en mycket viktig aspekt av alla förhållanden, och om det är förlorat är det mycket svårt att återfå. Relationer måste bearbetas kontinuerligt samtidigt som de är medvetna om hur två personer behandlar varandra, förklarar Shazia.

7. Skapa en känsla av förvirring 

Stonewalling kan vara ett hanteringsverktyg såväl som en metod för att dra sig tillbaka till ens metaforiska "skal". Detta utrymme kan ge en person välbehövlig inre (och ibland yttre) avskildhet när de hanterar känslomässiga kriser. De föredrar att "försvinna" känslomässigt när de inte kan uttrycka eller bearbeta sina känslor.

Denna undvikelse kan dock leda till förvirring i en relation. Det kan lämna den andra partneren att tänka, ”älskar han/hon inte mig längre?”” Kommer vi att bryta upp?”Men när partneren inte ens bryter upp men håller stonewalling, kan förvirring vara en av de stonväggande effekterna på offret. 

Relaterad läsning: 9 tecken på att du är problemet i ditt förhållande

8. Stonewalling kan avsluta förhållandet

Även om att distansera dig själv genom att stonewalling din partner kan ge tillfällig lättnad, kan det så småningom leda till slutet av en relation. Ingen kan förväntas klara av beteendet och låta det komma i vägen för deras lycka. 

Ibland gör oavsiktligt stenvägg inte att du inser hur det påverkar din partner. Du fortsätter att tänka att bara för att du undvek ett argument eller undvikit en kamp, ​​kan du ignorera de röda flaggorna i din relation, som ironiskt nog planteras av dig. De känslomässiga effekterna av stenväggar kan bli överväldigande och leda till att partneren slutar deras relation med dig.

9. Det kan hämma din mentala och fysiska hälsa

Stonewalling Psychology kan lämna en varaktig inverkan på din mentala och fysiska hälsa. Personen Stonewalling kan så småningom befinna sig kikar genom den smala slutet av känslomässig otillgänglighet medan personen är stonewalled gripar med dålig mental och fysisk hälsa.

De känslomässiga effekterna av stenväggar kan förvandlas till andra psykosomatiska sjukdomar. Shazia säger: ”Mentalt blir den person som är stenväggig svag och utvecklar en förvirrad och förvrängd tankeprocess, vilket i sin tur kommer att leda till känslomässiga triggers, självtvivel, problem i beslutsfattande, förtroendefrågor, lågt självförtroende och ett mycket förvirrat sinnestillstånd. Fysiskt kan en person se svag, slö, trött, ha sömnproblem och kanske inte hänger sig mycket i en självvårdsrutin.” 

När en person börjar känna sig ensam i en relation är det svårt att övervinna traumat och chock. Det tar tid och stora mängder stöd från nära och kära att övervinna och gå vidare. Om du inte vet vad du ska göra när din partner stonewalling dig kan du nå ut till en rådgivare. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel med licensierade rådgivare som kan hjälpa dig att gå in på en väg mot återhämtning. 

Med det kommer vi till slutet av vår lista över känslomässiga effekter av stonewalling. Om du observerar stonewalling psykologi i din partner och märker dess inverkan på din relation, vidta åtgärder mot det för att förhindra dig själv och din partner från att skada varandra. Kom ihåg att hälsosam kommunikation avlar friska relationer.

Är stonewalling missbruk? Hur man hanterar känslomässigt stenvägg?

Hur man hanterar en partner som får dig att känna dig osäker

13 egenskaper hos en giftig pojkvän - och 3 steg du kan ta