8 sätt att sluta klaga och hålla sig upptagen efter en uppdelning

Istället för att slösa bort och tycka synd om dig själv efter en uppdelning, läs dessa åtta sätt om hur du kommer ut från din "slumper" -fest och håll dig upptagen! Av Charley Reid

Att bryta upp är aldrig kul, och ofta kan det verka som att hela världen har slutat. Det spelar ingen roll om du är den som har dumpats, eller om du är den som gjorde dumpningen, smärtan du går igenom är svår oavsett vad.

De flesta av oss tenderar att sluta leva våra vanliga liv efter en uppdelning, och vi slutar bara att sulka och tycka synd om oss själva. Men istället för att ge efter för dina känslor, och gå runt och tänka synd på dig själv, bör du omfamna det "nya" du och titta på alla de positiva som kommer ut från att vara ny singel.

Hur man håller sig upptagen efter en uppdelning

Om du går igenom en svår uppbrott och känner att du sitter fast i ett bråk, prova dessa åtta tips för att få tillbaka den pepet i ditt steg!

#1 träning. Kom ihåg tiden innan du var i ett förhållande? Kom ihåg den singel du som fanns innan du började träffa vad som är-face? Du var proaktiv när du håller upp ditt utseende eftersom du ville ha potentiella friare att hitta dig attraktiv.

När du äntligen kom in i en relation blev du bekväm, började beställa mer pizza, kela på soffan och långsamt blev dina träningspass mindre viktiga. Vi har alla varit där. Men nu är du singel igen och det är dags för dig att sluta tycka synd om dig själv! Börja vara den bästa versionen av dig där är.

Lägg pizza och glass och kakan ner! Gå till gymmet, gå en promenad utanför, ta reda på hur man gör Kanyes träningsplan. Kom bara tillbaka på fötterna och komma i form!

#2 Tillåt dig en, och bara en, bra gråt. Om du måste bo och sulk och ha syndpartiet vill du uppenbarligen kasta för dig själv, bra. Men du får bara kasta dig en syndparti! Det är allt! Så om du måste, ta dig tid att ha ett riktigt bra, djupt, passionerat gråt.

Låt dessa vattenverk rulla ner ansiktet, gråta så hårt att du täpper till näsan och det blir allt snett och motbjudande. Var noga med att spela sorgliga låtar från Adele eller Sia, titta på 'The First Wives Club' medan du äter en pint mint chokladchipglass och njut.

Rulla runt i alla de djupa känslorna. Okej? Och när du har grät allt kan du gråta, när du har tappat alla tårar kan ditt lilla ynkliga jag tappa, få upp ditt byte, gå in i ditt badrum, slå på det varma vattnet och ta en dusch eller bubbla bad omedelbart. Rengör dig själv och låt allt gå ner i avloppet. Ditt syndparti är nu över, och det är dags att städa upp mess-t-stycket som du är!

#3 Prova något nytt. Har du alltid velat prova en keramikklass? Har du funderat på att gå med i en konstklass? Låt din tanke på att prova het yoga för att du såg en flygblad om den postade centrum? Det spelar ingen roll om du bara vet hur man ritar en pinnfigur eller inte ens kan röra vid tårna. Ta din bästa vän med dig om du måste, vad som krävs för att få dig ut genom din dörr och till världen, gå för det.

Det kan vara skrämmande, men det kommer också att vara avkopplande. Det blir en inlärningskurva. Du kommer att träffa nya människor, och du kommer att överraska dig själv på sätt som du förmodligen inte visste att du kunde. Hacka hacka, tiden är en slöseri!

#4 resor. Att resa är terapeutiskt! Det är spännande, och det är också ett bra sätt att påminnas om alla de fantastiska saker som livet har att erbjuda, istället för att du slösar bort din tycka synd om dig själv eftersom någon kille bröt upp med dig. Om du alltid har velat köra över hela landet eller resa till Europa eller gå på en safari i Afrika, finns det ingen bättre tid som nuet.

Sluta tänka att ditt liv slutar, att du aldrig hittar någon eller att du aldrig ska gifta dig. Gå och påminn dig själv om vilka verkliga problem som faktiskt är. Titta på de verkliga problemen som människor möter, som att inte ha rent dricksvatten eller mat på bordet eller ett tak över huvudet. Dina relationsproblem kommer att känna sig triviala jämfört med vad andra måste möta dagligen. Resor hjälper till att rensa och föryngra ditt sinne, kropp och själ.

#5 crtl+a, ta sedan bort. Du kommer förmodligen inte att gilla den här, men du måste ta bort ditt ex från alla dina sociala mediekonton. Alla de sena kvällarna som förföljer sessioner du har gjort, läser kommentarer som folk skriver på din exs vägg eller ser vilka bilder han eller hon blir taggade i ... inget av det är friskt. I själva verket är det gränsöverskridande.

Jag vet att det kan verka som om du för alltid kommer att kopplas bort från din exs värld och att du inte vet hur du kan överleva, men jag lovar när du börjar ta bort, du kommer inte ens att tänka två gånger på att kontrollera din ex profil. Du behöver inte gå igenom den andra hjärtkänsla av att veta att ditt ex har gått vidare och är i en ny relation. Spara den kunskapen för när du är så över ditt ex att se det bekanta smirk inte kommer att göra någonting mot dina känslor.

#6 Kära dagbok. Om du har så många känslor och tankar om ditt ex, ta tag i din gamla penna och papper och börja skriva dina känslor. Detta betyder inte att du måste skriva en Jane Austen -roman, men det hjälper när du kan reflektera över hur du kände dig vid en viss tid i ditt liv. När du äntligen kommer över ditt ex, en dag hittar du dig själv att dra din dagbok ur den dammiga hyllan och läsa vad du skrev. Du kommer också att hitta dig själv att låta ganska patetiskt och skratta av hur löjlig du var. Men det är hela poängen.

En dag kommer du att inse hur dumt du var över en misslyckad relation som uppenbarligen inte var och inte är tänkt att vara. Om du inte tror på mig när jag säger att skriva dina känslor är ett bra sätt att komma över din ex -pojkvän eller flickvän, tänk bara på alla låtarna som Taylor Swift har kommit med om killar som hon är daterad och hur det inte har fungerat? Som T-Swift säger, bara skaka av det, skaka av det!

#7 Få inte rebound. Jag vet att vissa tror att det bästa sättet att komma över någon är att komma under någon annan. Om du är ny singel är du också ömtålig, känslig och tänker förmodligen inte så tydligt som du borde vara.

Om du ansluter dig till reboundet är det vad som kommer att hända: du kommer att tänka på ditt ex när du kysser, du grät i tystnad medan reboundet berör dig eftersom det påminner dig om något söt ditt ex brukade göra, Du kommer att vara nervös eftersom den enda personen du har varit på distans halva naken med är ditt ex, och du kommer att känna dig som kränkt eller något eftersom rebound inte är ditt ex. Det som är värre är att du plötsligt kan utplåna en "Jag älskar dig" i ett försök att känna älskad.

Vad som än händer med återhämtningen, bollen kommer inte att studsa tillbaka i din domstol. De känslor du tror att du kanske inte har känslor och inte ens om rebound. Nej, de är triggers av alla minnen från ditt ex att du missuppfattar som känslor. Och den värsta delen av allt detta är att Rebound kan ta upp dina hang-ups om ditt ex och så småningom lämna dig, vilket får dig att känna dig mer ensam än du var innan hela detta rebound-fiasko började!

#8 Behandla dig själv. Jag vet att materialistiska saker inte nödvändigtvis kommer att bota ditt trasiga hjärta helt, men vi vet alla att få dina naglar gjort, byta frisyr, uppdatera din garderob eller få den helt nya konsolen som har varit ute på marknaden bara tre dagar kan gör underverk för dig!

Ring upp en vän eller en hel massa av dem och gå på en nöjesbinge där du gör saker som bara kommer att tjäna för att få dig att må bättre. Oavsett om det handlar, spela basket, binge-spela ett nytt spel eller barhoppning, gå efter det och njut av dig själv!

En uppdelning är inte världens slut, så kom tillbaka och lära dig att leva igen! Om du använder dessa åtta tips för att reparera ditt trasiga hjärta just nu, kommer det definitivt att påskynda ditt väntande medlemskap i den snart-till-att-inte-bara-hjärtklubben.