8 öppna regler för relationer som måste följas för att det ska fungera

När definitionen av kärlek expanderar med varje dag som går har relationer blivit mer flytande. Öppna relationer och polyamory är inte längre okända. Men även de mest flytande av förhållanden behöver grundläggande markregler för att undvika att orsaka onödig smärta och missförstånd. Så om du har börjat resan med en öppen relation och undrar om reglerna för öppna relationer som måste följas har du kommit till rätt plats.

Men om du fortfarande undrar varför du behöver regler för öppen relation i första hand, fråga dig själv, har du pratat om vad som räknas som fusk och vad som inte gör det? Har du eller din partner någonsin varit avundsjuk på grund av tiden med andra? Eller har din partner någonsin varit involverad med någon du inte ville att de skulle (av mycket legitima skäl, inte avundsjuka), men diskuterade inte i förväg? Det är exakt varför du behöver regler för öppna relationer.

Hur fungerar öppna relationer? Vi frågade psykoterapeut Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology and PH.D. forskare), som är specialiserad på rationell känslomässig beteendeterapi och holistisk och transformerande psykoterapi. Låt oss ta en titt på de många öppna relationsgränser du behöver, de vanligaste reglerna för öppna förhållanden och hur du ställer in din.

Vad betyder öppna relationer?

Innehållsförteckning

• Vad betyder öppna relationer?
• Vilka är reglerna för öppna förhållanden för att göra det framgångsrikt?
  • Regel 1: Var öppen om allt
  • Regel 2: För en framgångsrik öppen relation, undergräva inte dina andra partners känslor
  • Regel 3: Framgångsrika öppna relationer sätter gränser och begränsningar
  • Regel 4: En grundläggande men viktig öppen relationregel är att använda skydd
  • Regel 5: Var försiktig med vem du ansluter till
  • Regel 6: Underspelar dig inte svartsjuka
  • Regel 7: Påminn din partner om att du älskar dem
  • Regel 8: tillbaka om det inte fungerar
• Dos och don'ts av öppna relationer
• Vad är ensidiga öppna relationer?
  • Är öppna relationer friska?
  • Kan öppna relationer fungera?
  • Kan en öppen relation rädda en relation?
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Öppna relationer utmanar uppfattningen att människor är naturligt monogamiska. Att öppna upp en relation är att erkänna att en enda partner kanske inte kan uppfylla alla dina behov - emotionell, psykologisk, logistisk och sexuell. Öppna relationer kan ofta förväxlas med polyamory. Eftersom båda är flytande anslutningar finns det vissa överlappningar och de är båda svåra att definiera i avgörande termer.

I de flesta fall ses öppna relationer ha en enda romantisk anslutning, men flera sexuella partners. En polyamorös relation är å andra sidan känslomässigt och mentalt engagerade med flera människor samtidigt. Öppna relationer är en del av icke-monogami, ett paraplytermer som omfattar alla relationer som inte har en exklusivitet tagg. Eftersom icke-exklusiva relationer fortfarande är ovanliga är det ofta upp till de berörda parterna att sätta gränser och göra reglerna.

”Relationsregler är viktiga för att ha tydlighet om vad man kan förvänta sig. De styr hela dynamiken. I själva verket hjälper de oss att undvika tvetydighet relaterad till att utöva fördomar om olika relationer som vi alla har på grund av våra sociokulturella bakgrunder. Till exempel, när föräldrar säger till barn: ”Var inte sen!", Det är viktigt att också leverera vad som är definitionen av detta sent," säger Sampreeti.

Öppna relationer lämnar ofta utrymme för avundsjuka och botch -kommunikation som kan göra saker svåra och obekväma. Det är därför öppna förhållanden är viktiga, idealiskt innan de inleder själva förhållandet. Vi avrundade de vanligaste reglerna för öppna förhållanden och hur du ställer in din.

Vilka är reglerna för öppna förhållanden för att göra det framgångsrikt?

När vi talar om regler för en öppen relation är målet att du förblir skyddande för dig själv och din partner (er). Att ställa in markregler för en öppen relation är hälsosamt och fördelaktigt för alla partners.

”Det krävs inte att presentera dessa regler som en manuell redan i början. Men att ta tid (innan något uttryckt engagemang) att bygga styrkan i en relation ger gott om möjligheter att ge dig själv och dina partners en uppfattning om regelboken. Öppna relationer kommer ändå att ha mer komplex dynamik. Så regelbokar håller saker i kontroll genom att underlätta gränsreglering på ett hälsosamt sätt, säger Sampreeti.

Relaterad läsning: Flytande relation är en ny sak och det här paret bryter internet med det

När det gäller öppna relationer kommer varje par och varje partner att ha en annan förståelse och förväntan på reglerna för öppna förhållanden. Vad som fungerar för ett par kanske inte nödvändigtvis fungerar för ett annat, och därför kan de definierade "behörigheterna" vara suddiga ibland. Att ställa in vissa regler syftar också till att hålla dig säker, sexuellt och känslomässigt och hålla avundsjuka ur ekvationen.

Tänk på att reglerna för öppna relationer till stor del kommer att variera vad din tolerans är och vilken typ av ekvation du har med din partner. Med det i åtanke, låt oss ta en titt på den vanligaste listan över öppna förhållanden som människor tenderar att falla tillbaka till.

Regel 1: Var öppen om allt

Ärlighet är den bästa policyn när du går för en öppen relation. Ärligt talat, det är en förutsättning även om du inte träffar någon i en öppen relation. Om du har en partner som du anser din känslomässiga betydande andra, dölj inte det faktum att du har andra partners. På samma sätt, om du har flera sexuella partners, skulle det vara klokt att se till att de är medvetna om varandra (inte nödvändigtvis när det gäller faktiska identiteter).

Bland annat måste du diskutera tidslinjer och nivåer av fysisk och emotionell intimitet. Du behöver inte dela för många obekväma detaljer, men en av de mest grundläggande reglerna för öppna förhållanden är att hålla saker, väl, öppna och ärliga. Sampreeti rekommenderar också att du är helt ärlig mot dig själv.

”Det finns många skikt av interaktion som vi bildar i samhället. Det är viktigt att vi blir självmedvetna för våra roller i var och en av dem och hur långt vi kan ge oss själva till dem. När det väl har räknats ut kan vi låta andra veta om vår natur av engagemang i flera relationer. Var också mycket tydlig om dina engagemangsnivåer också, säger hon.

Att dölja saker kan skapa avundsjuka mellan din partner och dig och orsaka en stor obalans som ger plats för onödiga maktkamp. En bra start på denna konversation kan vara att fråga alla dina partners deras tolkning av en öppen relation och vad det betyder för dem. Ju mer du lär dig om psykologin i öppna relationer som du och din partner har, desto bättre kan du upprätthålla den.

Regel 2: För en framgångsrik öppen relation, undergräva inte dina andra partners känslor

Bara för att du har en primär partner betyder inte att du undergräver känslorna hos andra partners. Själva begreppet en öppen relation är också att "öppna" oss själva upp till idén att en sexpartner inte behöver vara "mindre" än en romantisk eller emotionell partner. Även här kommer ärlighet att vara till nytta.

Låt dem veta vad du letar efter - vill du bara ansluta sig till Tinder eller är det en relation du vill ha? Du kan behöva vara känslig för en partner som känner sig hotad eller avundsjuk på någon annan som du kanske ser. Du kan också behöva ställa in tidpunkter för när du kommer att se partners för varje vecka eller månad, så att osäkerheterna inte tar över din relation.

”Många håller med om att relationer behöver korrekt kommunikation. Men få kan definiera vad det är i detta scenario. Det kan finnas riktlinjer för kommunikation, men det som är korrekt i en viss relation måste vara självuppfunnna eller med hjälp av experter - som rådgivare från bonobologipanelen, säger Sampreeti.

”I en öppen relation, investera i att uppfinna ett mönster av kommunikation som fungerar för dig och dina partners. Var öppen om dina känslor, oavsett om det är otillräcklighet, svartsjuka eller glädje. Detta kommer också att uppmuntra dina partners att öppna sig för sina känslor, ”tillägger hon.

En partners svartsjuka bör inte nå en punkt där det hindrar din självutforskning med andra människor, men det behöver pratas om på ett säkert, skonsamt sätt. Som ni ser, kretsar reglerna för öppna relationer till stor del kring att ha utmärkt kommunikation. Men som Sampreeti påpekade måste du först bedöma vad du till och med menar med stor "kommunikation".

Relaterad läsning: De sju grundläggande stöden i en relation

Regel 3: Framgångsrika öppna relationer sätter gränser och begränsningar

Detta är viktigt både för partneren i det primära förhållandet och de andra partnerna du har. Ställ in sexuella gränser. Ställ känslomässiga gränser. Var specifik. Vad händer om man blir kär och vill fortsätta den medan han också stannar i sin primära relation? Kan en person vara ditt supportsystem såväl som en sexuell partner? Har du oralsex? Är det okej att njuta av sexuella handlingar som du inte gör med din primära partner?

Att prata om dessa saker i förväg kommer att förhindra avundsjuka, skuld, skada och besvikelse. Se också till att prata om saker som är utanför gränserna. Diskutera samtycke i detalj med alla dina partners. Om det är viktigt i monogami kan det vara ännu viktigare i icke-monogama bindningar.

”Jag har varit i en öppen relation i tre år nu. Och gränserna tenderar att expandera och krympa beroende på var vi befinner oss i våra liv. Om en partner vill ut och en annan tar sin plats, ser jag till att vi har diskussionen om öppna relationer gränser igen, säger Tanya, en 23-årig lagstudent i Texas.

Känslomässiga gränser är lika viktiga som fysiska i alla öppna relationer reglerlista. Det är avgörande att diskutera vilka känslomässiga och sociala interaktioner som är okej. Är det okej för din partner att gå på ett datum med någon de träffade på en datingapp? Är det okej om de träffas i ett socialt sammanhang? Att prata om dessa saker kommer att förhindra att din relation faller för att misstro.

Regel 4: En grundläggande men viktig öppen relationregel är att använda skydd

Hur fungerar öppna relationer? Genom att göra säkert sex prioriterad. Safe Sex är viktigt oavsett vilken relationsstatus som helst. Och eftersom du kommer att vara med flera partners, lägg detta högst upp på din lista. Du kanske vill be nya partners att testa sig innan de blir fysiska med dem.

Att ha flera partners kan vara en öppen inbjudan till STI och STD om du inte är smart med det. Få dig testad ofta också. Det är bara bra hälsoplanering. Popping i en preventivpiller är inte tillrådligt och du bör undvika det så mycket som möjligt. Prata med varandra om att använda skydd, vare sig det är i form av kondomer eller tanddammar om du har oralsex. Använd alltid skydd så att du inte överför någon sjukdom du kontrakterar till dina primära eller andra partners.

Regel 5: Var försiktig med vem du ansluter till

Är det coolt att ansluta sig till en av din partners klasskamrater från gymnasiet? Eller chefen från företaget där din partner arbetade innan? Var försiktig med detta - öppna relationer betyder inte att vara öppna för alla och ignorera det kan vara orsaken bakom att stänga en öppen relation.

Din partner kanske vill bli intim med människor som de redan känner medan du kanske är obekväm med tanken att du kan stöta på dessa människor och skapa en besvärlig social situation. Att bli personlig med en Facebook -vän är okej? Är tinder datum coola? Vad det än är, att diskutera det med din partner kan rädda de fula argumenten senare.

"Självmedvetenhet är viktigt i öppna relationer," säger Sampreeti. ”Om du är medveten om vem du är och avsiktlig om de beslut du fattar angående dina partners, kan du navigera bättre.”

Regel 6: Underspelar dig inte svartsjuka

Ah, det gröna monsteret som kryper upp på oss även i de mest stallen av relationer. Det är tillräckligt svårt i en enstaka relation, men när det finns flera kroppar (och hjärtan) involverade, kommer det krypande, ohälsosamma svartsjuka att komma in i bilden. Och nej, en av reglerna för en öppen relation är inte "du kan inte vara avundsjuk".

Som alla frågor som rör relationer kommer du inte att kunna organisera din öppna relation till ett snyggt Excel -ark, oavsett hur många öppna relationer du gör och diskuterar. Du har att göra med människor och känslor, och det kommer att bli rörigt.

Den öppna relationens regel här måste vara för att inte trivialisera avundsjuka. En av partnerna kan bli avundsjuk på andra människor som deras partner ser. Rida inte ut genom att hålla känslorna in och känslor på flaska. Ignorera inte heller det. Säg inte saker som, "Baby, du är bara avundsjuk.”

Öppen kommunikation är mycket viktigt. Skäm inte dem för att du känner dig avundsjuk, skam inte dig själv för det heller. Emellertid kan ensidiga öppna relationer behöva mycket mer än att bara acceptera avundsjuka för att kunna hantera dem.

Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer

Regel 7: Påminn din partner om att du älskar dem

Förutsatt att du har en primär partner är det alltid en bra idé att påminna dem om att du älskar dem. Skonsamma påminnelser varje dag om hur mycket du älskar dem kommer att få det öppna förhållandet att frodas. Det kan vara tvivel i din partners sinne om att förlora dig till någon annan, så det är viktigt att säga dem att du vill ha dem helt i ditt liv - sex eller inget sex, monogamt eller icke -monogamt.

Våra råd om öppna förhållanden kommer att vara att gå ut på regelbundna datum med din primära partner, ta med dem gåvor och gå på semester för att få dem att känna sig efterlyste och vårdade. Detta är en av de viktigaste reglerna för öppna förhållanden.

"Min primära partner är ganska avslappnad över vår öppna relation, men låt oss inse det, vi är väldigt konditionerade att känna sig undergrävda i en relation om vi inte är" en och enda ", säger Brian, en läsare från New Orleans. ”Vi insåg ganska snabbt att om du träffar någon i en öppen relation måste du få din primära partner att känna sig speciell. Så en gång med några månader går vi på en liten kärleksmåne (vi är inte gift så vi säger inte smekmånad) och fokuserar bara på varandra.”

Regel 8: tillbaka om det inte fungerar

Egentligen är detta den viktigaste och svåra regeln i alla förhållanden, öppen eller inte. Oavsett hur länge du har träffat eller varit tillsammans, är det helt enkelt ett annat bollspel att komma in i en öppen relation.

Det passar inte nödvändigtvis alla. Om det finns för många frågor som dyker upp i din relation, kanske du vill backa ur det. Återbesök det när ni båda har samma tankesätt. Kom ihåg att du inte kommer in i en öppen relation eftersom det är "coolt" eller "trendigt". Att stänga en öppen relation eller separera från din partner på grund av behov av inkompatibilitet gör dig inte uppåt eller tråkig.

Relaterad läsning: Olika typer av relationer: Ta reda på din

Dos och don'ts av öppna relationer

Nu när du känner till reglerna för öppna äktenskap (eller relation) kan du ha en bättre uppfattning om hur du ska gå till din. Ändå finns det några saker som kan gå fel utan att du ens inser hur du krossade. Innan det händer med dig, ta en titt på den här listan med dos och don'ts så att du kan undvika en stor faux pas som bara kan förstöra saker för dig.

Psykologin i öppna relationer beror verkligen på hur du behandlar din. Om du är ovillig att gå in i det, eller om du försöker lösa alla problem i din nuvarande relation, kan saker gå från dåligt till värre. Men om du följer reglerna och de saker som vi har listat ut för dig, kan det bara vara smidig segling.

Vad är ensidiga öppna relationer?

Ensidiga öppna relationer handlar om att en av partnerna är sexuellt/känslomässigt involverade med andra människor och den andra inte gör det. Men ensidiga öppna relationer behöver också ärlighet och mycket kommunikation, eftersom avundsjuka och besittningsförmåga kommer att krypa in.

Ensidiga öppna relationer regler kräver att partneren som fortsätter i en monogam relation bör informeras om den andra partnerens flera relationer. Om de har rimliga reservationer och förfrågningar bör det respekteras.

Ensidiga öppna äktenskap och öppna relationer finns mestadels när en partner inte kan ha sex, är asexuell eller demisexuell, eller har tappat intresset för sex efter ett långt äktenskap. I andra fall kan orsaken till den ensidiga öppna förhållandet också vara när en partner är polyamorös eller vill utforska ett samband med samma kön i deras heteroseksuella, monogama äktenskap.

Den enda frågan är att ensidiga öppna äktenskap kan bli exploaterande när en partner tvingas ge samtycke eftersom de är rädda för att deras partner lämnar dem eller vill hålla äktenskapet intakt för sina barn. Men som alla öppna relationer, säger ensidiga öppna relationer regler att det är reversibelt. Om partnerna ser att det inte fungerar kan de gå tillbaka till att vara monogam. Det är naturligtvis om det är ett hälsosamt och respektfullt band.

Kanske tänker du, "Tänk om min partner vill ha en öppen relation?”Du måste förstå hur du känner för det först. Många människor känner ursprungligen en känsla av chock. Men om du är empatisk och se var din partner kommer ifrån, gör det att du kan ha en uppriktig konversation och vara respektfull om deras känslomässiga behov i förhållandet. Du bör också se till att din partner är villig att stoppa när du känner dig obekväm med det.

Ensidiga öppna relationer kan vara svåra att navigera. Lite oärlighet om dina avsikter, dina flera partners eller några STD: er kan göra förödelse. Om du befinner dig i en liknande position, se till att du kan prata om allt som kommer till ditt sinne och är helt ombord med det beslut du anländer till, vare sig det är att stanna i förhållandet eller att lämna.

Är öppna relationer friska?

Öppna relationer är inte normen och vissa naysayers kan krypa vid själva termen, men öppna relationer är lika friska som monogama relationer. De behöver lika mycket känslomässigt, mentalt och fysiskt arbete som monogama relationer. Det finns förtroende, passion, strider, fusk och uppdelningar i öppna relationer precis som i monogama.

En ny artikel publicerad i The New York Times uppgav att partners i öppna relationer upplever samma nivå av tillfredsställelse, psykologiskt välbefinnande och sexuell tillfredsställelse som de i monogama relationer. Så är monogama relationer friska? Självklart. Sampreeti påpekar att alla vuxna, konsensual relationstrukturer som du är bekväm med och som uppfyller dina psykologiska och sexuella behov är hälsosam.

Så ja. Öppna relationer också, som alla andra relationer är friska så länge partnerna är på samma våglängd och känner liknande nivåer av betydande mental, emotionell och sexuell tillfredsställelse. Naturligtvis beror det på de öppna äktenskapsreglerna och gränserna du har skapat.

Kan öppna relationer fungera?

Så länge oärlighet, svartsjuka och rädsla förstör inte förhållandet, kan öppna relationer frodas. Innan du kommer in i en öppen relation måste du dock fråga dig själv om du vill att din relation ska vara öppen för sexuell frihet eller är det ett sätt att dra sig tillbaka från din partner. Regelbundna incheckningar med din partner, att upprätthålla absolut ärlighet och variationer av de regler du ställde innan du började kan göra öppna relationer så vackra som du vill att de ska vara.

Kan en öppen relation rädda en relation?

En relation går neråt på grund av brist på kommunikation och fysisk och mental inkompatibilitet. Fissurerna är ofta lika tydliga som dagen, särskilt för den utomstående som tittar in. Om ett par tror att de kan rädda sin relation genom att öppna det, kommer det att förstöra sin egen relation ytterligare snarare än att hjälpa det.

Nyckelpekare

• En öppen relation behöver gränser, begränsningar och samtal kring förväntningarna att frodas
• Det viktigaste att komma ihåg är att alltid vara ärlig och kommunicera om allt för att säkerställa tydlighet
• Varje relation kommer att ha olika regler och förväntningar, se till att du kommunicerar dem
• Öppna relationer har potentialen att vara frisk och tillfredsställande, förutsatt att grunden mellan de primära partnerna är en stark

En öppen relation kan inte trivas på skakiga grunder. Om det redan finns problem i förhållandet, kommer det att göra det värre att göra andra människor i det, med all sannolikhet. Ett äktenskap eller ett förhållande kan inte räddas genom att övergå till en öppen relation. Istället bör ansträngningen vara att få tillbaka parets kommunikation, empati och känslighet först. När det är etablerat kan ett par våga sig in i en öppen relation om de fortfarande vill.

Tänk på den ena gyllene regeln: ärlighet. Varje relation överlever på ärlighet och förtroende, och det gör också öppna relationer. Och även när det gäller regler, följ dem ärligt. Vad tror du kan läggas till i reglerna för öppna förhållanden för att göra det smidigt segling? Berätta i kommentarerna nedan.

Vanliga frågor

Om du är i en monogam relation och vill be din partner om en öppen relation, måste du vara ärlig om vad du vill, och varför du vill ha det. Om din partner håller med dig kommer saker att fungera. Men om det går åt andra hållet och de inte är ombord, kan det finnas några saker som ni båda behöver prata om, som varför du behöver en öppen relation och hur viktigt det behovet är för dig, oavsett om din partner är redo att lära sig deras konditionering och om du redan har känslor för någon.

Om grunden för förtroende, respekt, stöd, kärlek och ärlighet är stark, finns det ingen anledning att en öppen relation inte kan vara frisk. Att sätta tydliga gränser och diskutera förväntningar om hela upplevelsen kan också i hög grad hjälpa till att leverera en övergripande hälsosam upplevelse.

Vad är ett öppet äktenskap och varför väljer människor att ha ett?

13 saker du bör veta om NSA (no-strängar bifogade) relationer

Parterapeut talar om för- och nackdelar med öppna relationer