8 bästa äktenskapsrådgivningstekniker för terapeuter

I den här artikeln

• Vad är äktenskapsrådgivning?
• Är äktenskapsrådgivning effektiv?
• 8 bästa äktenskapsrådgivningstekniker för terapeuter
• Hur fungerar äktenskapsterapi?
• Hämtmat

Äktenskap är ett intrikat förhållande. Varje par möter många vägspärrar under sitt gifta liv. Vissa övervinner dem självständigt, och andra kräver lite extern hjälp. De som kämpar med sin relation men kan inte hitta en lösning på sina problem kan söka hjälp från äktenskapsrådgivare.

Vad är äktenskapsrådgivning?

Äktenskapsrådgivning, populärt känd som parterapi, hjälper par att förbättra sin relation. Med hjälp av en professionell ger det ett par den välbehövliga vägledningen för att utveckla en hälsosam inställning till deras relation.

Äktenskapsrådgivare är skickliga i att identifiera problem i en relation; De kan hjälpa par att söka, upptäcka och eliminera hinder som orsakar problem i deras förhållande. Detta är emellertid en överförenkling av vad äktenskapsrådgivning innebär.

Hade det varit så enkelt, skulle par som möter problem i deras förhållande ha gått till rådgivarna, som skulle ha diagnostiserat och behandlat sina problem. Det skulle inte ha varit några trasiga relationer eller skilsmässa!

Är äktenskapsrådgivning effektiv?

Varje äktenskapsproblem är annorlunda, och varje person i ett äktenskap är annorlunda; Därför är alla äktenskapsrådgivningstekniker ineffektiva för alla par.

I de flesta fall fungerar äktenskapsterapi, men den avgörande delen är att båda partnerna ska vara villiga att arbeta med sin relation tillsammans.

För att veta mer om hur effektiv äktenskapsrådgivning är, läs den här artikeln.

8 bästa äktenskapsrådgivningstekniker för terapeuter

Här är en lista över parterapimetoder som används för att behandla relationsproblem.

1. Insiktsinterapi

Paren, som ofta har argument, anstränger sin relation så att de inte kan se sina problem. De förblir ständigt arga på var och en och deras förargelse fortsätter att växa. Efter en tidpunkt blir deras slagsmål meningslösa, och allt de åstadkommer är genom att skylla och peka fingrarna på varandra.

Sådana par bör söka en äktenskapsrådgivare som använder insiktsinnehavande terapi. I denna metod studerar rådgivaren objektivt parets interaktion, livsstil och relation. Rådgivaren samlar in data om vad som händer mellan paret och försöker identifiera grundorsaken, det främsta skälet till deras konflikt.

Skapa sedan en plan om hur man kan rådgivning dem, hur man löser sitt problem och hur man kan förbättra deras sätt att interaktion.

Relaterad läsning: Hur man väljer en äktenskapsrådgivare

2. Kommunikationsrådgivning

Kommunikationsproblem är en av de främsta orsakerna till att par driver isär. Vissa par kommunicerar inte sina känslor ärligt på grund av rädsla för att bli förlöjligad eller göra sin partner arg eller olycklig. Även om detta inte orsakar verbala konflikter eller slagsmål skapar det känslomässigt avstånd mellan paret.

Kommunikationsfokuserade rådgivare är bäst lämpade för sådana par. De lär par varför att uttrycka sina känslor till sina partners är avgörande för sin relation och hur man uttrycker sig korrekt så att de inte skadar, irriterar eller irriterar sin partner. De hjälper till att återuppbygga parets interaktionssystem och fylla det känslomässiga tomrummet i deras förhållande.

Här är en video som förklarar hur man undviker felkommunikation.

3. Bindningsterapi

Par som har varit gift under en längre period upplever ofta en förlust av romantik och passion i deras förhållande. Det känslomässiga avståndet mellan paren växer ibland, vilket gör att de tvekar över att dela sina personliga känslor. De är rädda för att deras intima känslor inte kommer att valideras eller avvisas av sina partners, de känner sig löjliga när de erkänner dessa känslor, och därför gör de det inte.

I sådana fall kan kopplingsterapi vara till hjälp för att få partnerna närmare varandra. Denna terapi uppmuntrar partners att prata med varandra om mycket personliga känslor, till och med saker som är triviala och spelar ingen roll. Detta utbyte av känslor hjälper till att föryngra romantik i förhållandet och stärker kommunikationen mellan paret.

4. Psykodynamisk parrådgivning

Konflikter kommer säkert att hända när en eller båda partnerna agerar något irrationellt i ett förhållande. Anledningen bakom irrationellt eller dysfunktionellt beteende kan vara en obehaglig barndomsupplevelse eller någon mindre psykologisk störning. Sådana människor har förvrängda åsikter om sin relation och är därför oförmögna att reagera hela tiden rationellt.

En psykodynamisk rådgivare kan hjälpa sådana människor genom att identifiera sina beteendemönster, dechiffrera orsaken bakom det udda beteendet och rådgivning av den drabbade personen och deras partner om att rätta till det och ha ett bättre äktenskap.

Relaterad läsning: 9 Bästa parterapitekniker att prova 2022

5. Gottman -metoden för parterapi

Missförståelser skapar också skillnader mellan paret, och det är svårt för par att lösa dem oberoende. Gottmans metod för parterapi kan vara mycket effektiv för dem. I denna metod är paren gjorda för att kartlägga sina egna och varandras lycka, sorg, bekymmer, ångest och hopp.

Detta hjälper dem att förstå varandra bättre och radera missförstånd som orsakade konflikter i deras förhållande. Detta får par att se varandra i ett nytt ljus och ökar uppskattningen och respekten i deras förhållande.

6. Positiva psykologiska parterapi

I en långsiktig relation blir spänningen och spänningen ibland visserligen, och par glömmer hur lyckliga de är att ha en omtänksam och stabil partner. Positiv psykologiterapi hjälper par att komma ihåg, erkänna och omfamna de goda sakerna som händer i deras förhållande dagligen.

I denna terapi får rådgivaren paret att notera de saker som fick dem att le och känna sig lyckliga under dagen. Detta får par att känna sig positiva och ger tillbaka lite spänning till deras förhållande.

7. Emotional Focused Therapy

Denna äktenskapsterapi skapades på 80 -talet och höll vuxna vid bilagor i åtanke. Det är en evidensbaserad teknik för par att ta itu med och förbättra kopplingen i en vuxen relation.

Den känslomässiga fokuserade terapin är uppdelad i tre steg:

• Avskalning

Det första steget är att identifiera negativa parinteraktionsmönster som är ansvariga för att skapa konflikter i förhållandet. Att skapa en detaljerad sammanfattning av negativa känslor gör det möjligt att göra en djupare kunskap om allvarliga frågor i förhållandet.

• Omstrukturering

I detta skede hjälper rådgivare att par kommunicerar bättre och uttrycker sina känslor. De arbetar också med att utveckla ett parets empati och medkänsla mot varandra.

Det här steget handlar om att skapa medvetenhet om ett par behov och rekonstruera deras bindning och bifogningsstil.

• Konsolidering

Efter omstrukturering fokuserar terapeuter eller rådgivare på att utveckla nya färdigheter och tekniker som ger bättre förståelse. Att öva nya strategier hjälper till att förhindra framtida konflikter.

Relaterad läsning: 15 Relationskonfliktmönster och vanliga orsaker

8. Imago relation terapi

I denna terapi använder rådgivare en kombination av andliga och beteendemässiga tekniker. Det är en västerländsk psykologisk teknik som hjälper till att identifiera och avslöja medvetslösa komponenter i ens sinne som är ansvariga för att välja en partner.

De flesta terapeuter som använder denna teknik betonar att titta på konflikterna som en lösning snarare än ett problem. De tror att identifiera kärnfrågan är nyckeln till att hitta lösningen.

Därför försöker de hitta grundorsakerna till disharmoni och hjälper par att hitta en permanent lösning genom kommunikation.

Hur fungerar äktenskapsterapi?

Om du är fast besluten att fixa din relation och vill söka hjälp från en äktenskapsrådgivare måste du först hitta rådgivningsmetoden som passar dig. Det andra steget är att hitta en bra rådgivare som använder ditt val av rådgivningsteknik.

Fel rådgivningstekniker eller en oduglig rådgivare kan förvärra dina äktenskapliga problem. Det finns fall där par, under felaktig rådgivningsvägledning, har skapat en slagfält på terapeutens kontor, spyade fruktansvärda onda saker mot varandra och körde deras relation till slutet.

Hämtmat

Det här är några av de effektiva äktenskapsrådgivningsteknikerna som kan hjälpa par att identifiera problemen i deras relation och kan hjälpa dem att förbättra deras relation.

Innan du använder något av dessa tips eller tekniker för äktenskapsrådgivning, se till att inkludera din partner. Annars kanske det inte är så fördelaktigt som du förväntar dig att det ska vara.