7 användbara sätt att slåss mot FOMO i en relation

Har du ofta FOMO eller rädslan för att missa livet när du är i ett förhållande? Så här bekämpar du den fruktade fomo!

Gräset är alltid grönare på andra sidan, eller så tror vi. Bara för att vi tänker något, gör det inte sant. Du kanske tror att du missar något för att du är i en relation, men det betyder inte att du faktiskt är det.

Det är viktigt att fråga dig själv Vad du missar när det gäller känslor av FOMO. Känner du att du missar uppmärksamheten från andra potentiella partners? Känner du att du missar aktiviteter med dina vänner? Du kanske känner att du missar karriärmöjligheter på grund av den tid du investerar i din relation?

Hur man motverkar rädslan för att missa

När du känner att du missar vad livet har att erbjuda, prova dessa metoder för att kämpa mot den fruktade rädslan för att missa.

#1 planaktiviteter. Ett sätt att undvika FOMO i din relation är genom att planera. Om du alltid har något att se fram emot, verkar de downtimes du har mellan planerade aktiviteter inte så dåliga. I själva verket ser du ibland fram emot stilleståndet!

Gör till exempel en plan för att se ditt favoritband spela, eller för att se ett spel en gång i månaden. Att ha något att göra, även om det bara är en gång i månaden, kommer definitivt att hjälpa dig att inse mycket snabbt att du inte missar alls.

#2 Tryck inte dina vänner åt sidan. Bara för att du är i ett förhållande, betyder det inte att du inte kan umgås med dina vänner. Så många gånger tenderar vi att borsta våra vänner till sidan när de är i en relation, vilket är fel. Jag säger inte att du måste ringa eller sms varje dag, men om det är en god vän, bör du åtminstone checka in en gång i veckan eller så.

Om dina vänner inte vill umgås med dig eftersom de inte vill vara "tredje hjulet" eller om de aldrig vill prata med dig i telefon eftersom de inte bryr sig om att höra om din relation, Gissa sedan vad? De är inte goda vänner i första hand. Om de borstar dig åt sidan är det en fråga som de behöver ta reda på på egen hand. Men i vilket fall som helst, var inte den som gör borstningen.

#3 Håll dig aktiv. Tillsammans med att planera är det viktigt att hålla sig aktiv. Att vara aktiv och leva en hälsosam livsstil är viktigt för din hälsa och välbefinnande. Vi vet alla att träning släpper endorfiner och endorfiner gör dig lycklig. Och när du är lycklig, hur kan du eventuellt ha FOMO?

Visst, dina yogasessioner eller utbildningsplaner för maraton kan kollidera med vägresor eller återföreningar med dina vänner, men i slutändan kan du alltid omplanera vägresor, men du bör aldrig sätta en hälsosam livsstil i väntan.

#4 Dubbeldatum. Ett annat bra sätt att botch relation fomo är genom att omge dig med andra par. Dubbel datering är ett bra sätt att fördjupa dig med människor, gå ut till stan och ha dessa upplevelser av att gå ut och vad du trodde att du hade tappat.

Du kanske inte blir träffad till vänster och höger efter midnatt eller blir full berusad, men du kommer förmodligen att inse att du inte saknar det. Faktum är att du inser hur lycklig du är att du har hittat någon att tillbringa de helgkvällarna med. Du kommer också ihåg hur utmattande den enskilda partilivsstilen var och vara tacksam att du inte längre behöver gå ut för att få alla mysiga med en främling.

#5 Ta dig tid åt dig själv. Det är viktigt att hålla sig tro mot dig själv och göra saker som gör dig lycklig på insidan. Det är aldrig hälsosamt att vara runt din partner dygnet runt, eftersom det lätt kan få dig att bli trött på varandra. Hitta istället något att göra som inte involverar din partner, till exempel att gå ut till biblioteket, njuta av en hobby eller göra yoga.

Inte bara kommer du att ge varandra utrymme i en relation, utan du kommer också att kunna göra saker du tycker om.

#6 Sociala medier vs. verklighet. Sociala medier har förstorat verkligheten för hur mycket vårt samhälle söker godkännande och uppmärksamhet. Men sociala medier är inte verklighet. Vi söker ständigt godkännande, som vi baserar på hur många gillar, kommentarer och följare vi får.

Sociala medier tillåter oss alla att skryta av vad vi gör *eller vad vi vill att folk ska tror vi gör*. Och det är exakt varför människor alltid publicerar de mest intressanta händelserna som händer i deras liv. Men tror du på allvar att deras liv är lika roliga och färgglada som de skildrar?

Anledningen till att sociala medier intensifierar FOMO är för att vi alltid vill ha vad andra verkar ha. Men i verkligheten har dessa människor också tråkiga dagar där det inte finns något intressant att posta om. De hoppas förmodligen att göra något roligare, precis som du!

#7 Gör mentala anteckningar. Ett bra sätt att skaka din FOMO är genom att göra mentala anteckningar om alla negativa saker som dina vänner berättar om deras datingliv och att vara singel. Nästa gång du umgås med dina vänner, eller lånar örat för att låta dem lufta om att vara singel och dejta, se till att du verkligen lyssna.

Lyssna på allt de säger. Du kommer förmodligen att börja notera att de goda sakerna i ditt liv och relation överväger det dåliga och i hemlighet att vara tacksam att du inte går igenom de fruktade rörelserna från första datum, online -datingflirtationer och röriga uppdelningar med flygningar. Det är fantastiskt vad du kan lära dig när du verkligen tillåter dig att lyssna.

Saken med FOMO är att det handlar om perspektiv. Du vill alltid ha det du tror att andra människor har, men du överväger inte alltid nackdelarna med vad de går igenom. Ibland, ja, det är okej att undra över hur det är att vara singel, att resa med vänner, att träffa en het främling och vad som helst som Fomo-Sufferers tänker på.

Men ta det från mig när jag säger att det handlar om hype. Du missar inte riktigt om du är i en hälsosam relation med någon som älskar och älskar dig.

FOMO påverkar oss alla, oavsett om vi är singel, i en relation eller någonstans däremellan. Lär dig att bekämpa det genom att titta på den ljusa sidan av vad du har!