7 typer av osäkerheter i en relation och hur de kan påverka dig

Osäkerhet bär huvudet i olika områden i våra liv, oavsett hur framgångsrika eller lyckliga vi dyker upp. Världen tenderar att kretsa kring hierarkier som ger upphov till en hel lista över osäkerheter vi måste slåss. Inte ens våra personliga liv är säkra från dessa ångest. Det finns olika typer av osäkerheter i en relation som kan försvaga din bindning och byte i ditt sinne ständigt.

Jag, för en, kan garantera för barndoms trauma och dysfunktionella tidigare relationer som de två mest giltiga skälen för att vara osäker i en relation. När du har fått höra hela tiden av din kära familj att du är helt värdelös, det finns inget du gör som någonsin har något praktiskt värde i livet, du söker naturligtvis ständig validering från din partner för att se till att de inte känner på samma sätt om dig.

En annan vanlig osäkerhet i en relation är en följd av traumat som är begåvad till dig av en gammal älskare. Om de har manipulerat ditt varje steg med hotet om att bryta upp, naturligtvis i din nuvarande relation, kommer du att leva med rädslan för att din partner lämnar dig när som helst.

Vi kom med en lista över osäkerheter som kan plåga din relation och hur de påverkar dig med hjälp av rådgivare Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology och forskarutbildningsdiplom i familjeterapi och barnomsorgsrådgivning), grundare av Maitree Counselling, en Initiativ som ägnas åt det känslomässiga välbefinnandet för familjer och barn. Låt oss diskutera relationens osäkerhetsexempel med deras grundorsaker för att hjälpa dig att identifiera mönstret i din relation och ta ett steg framåt för att hitta en lösning.

Vilka är de sju typerna av osäkerheter i ett förhållande?

Innehållsförteckning

• Vilka är de sju typerna av osäkerheter i ett förhållande?
  • 1. Emotional Insecurity
  • 2. Fasthetssäkerhet
  • 3. Fysisk osäkerhet
  • 4. Osäkerhet
  • 5. Professionell osäkerhet
  • 6. Osäkerhet över grundläggande behov
  • 7. Social osäkerhet

Osäkerhet är förankrad i en känsla av att vara otillräcklig, ständigt tänka, "Jag är inte tillräckligt" eller "Jag är inte tillräckligt bra". Att ständigt amma sådana känslor kan orsaka datering av ångest och låg självkänsla och göra att du förlitar dig alltför mycket på extern validering, snarare än att bygga upp ditt eget förtroende och veta ditt värde.

Det är möjligt att personliga osäkerheter om ditt arbete eller hur du ser ut har spillt i din relation. Eller det kan vara så att du eller din partner gick in i förhållandet till ditt respektive känslomässiga bagage, och förhållandet i sig är grundorsaken till mycket osäkerhet.

"Vad som händer när osäkerhet ligger vilande i dig," förklarar Manjari, "är att du aldrig får definiera ditt sanna jag. Vanligtvis är en individ inte redo att acceptera de osäkerheter som ligger inom dem. Allt det behöver är en förståelse för att dessa osäkerheter helt enkelt är en känsla som ger dem stress, rädsla, ofullständighet, självtvivel, svartsjuka, svaghet och beroende.

”Förhållande osäkerhet får en person att ta saker för givet, försumma känslorna och vårda tankar om överhöghet över sin partner. Det är också sant att varje relation blir starkare när osäkerheten hos någon make förstås och ges full respekt av den andra hälften.”

Typer av osäkerheter i en relation är många och det är viktigt att härleda osäkerhetens betydelse i en relation så att du ser tecknen och kan vidta åtgärder för att rätta till dem. Vi har listat ut de sju vanligaste osäkerheterna som din relation kan möta och tecken på att de påverkar dig och din partner mer än du vill.

Relaterad läsning: 8 Strategier för konfliktlösning i relationer som nästan alltid fungerar

1. Emotional Insecurity

Emotionell osäkerhet är en paraplytermer och betyder ofta en allmän känsla av oro och otillräcklighet över ens känslor. Symtom kan inkludera ett möte med depression, undvikande av interpersonell kontakt och rädsla för att formulera dina känslor eller hävda dig själv i situationer.

Förhållanden som efter födseln eller postpartumdepression gör också listan över känslomässiga osäkerheter, med trötthet, irritabilitet och sömnlöshet är några vanliga symtom. Kronisk oro över framtiden är ett annat symptom eftersom det ger dig en illusion av kontrollen och därmed kompenserar för din osäkerhet.

"Jag kom från ett hem där känslomässigt våld var vanligt," säger Diana, 34, "Jag trodde inte att det hade påverkat mig för mycket - jag gick bort på college och har inte riktigt varit hemma så länge sedan. Men sedan gifte jag mig, och jag insåg hur mycket mitt tidigare trauma dyker upp i mitt eget förhållande. Jag undvek konflikt som pesten, jag kunde inte stå i ett argument och jag skulle hata mig själv för det senare.”

Eftersom känslomässig styrka är en viktig egenskap hos alla hälsosamma relationer, kommer dina personliga osäkerheter att spilla över i din relation att orsaka problem. Människor med känslomässig osäkerhet har ofta problem. Introspektion är nyckeln till att hantera känslomässig osäkerhet och terapi för osäkerhet i relationer kan också vara en bra idé för dig och din relation.

”Emotionell osäkerhet uppstår när det saknas kärlek och tro på egna känslor. När du tvivlar på din reaktion på en oönskad situation blir du känslomässigt svag. Känslomässig svaghet kan misslyckas med att leda dig till ett värdigt beslut som kan leda till ånger senare, säger Manjari.

Hon tillägger, ”För en känslomässigt säker och stark relation bör partners alltid uppmuntra varandra att uttrycka sina känslor öppet, och sedan bör båda möta vilken situation de står inför tillsammans tillsammans. Självtillbehören bör diskuteras genom att lista ut alla för- och nackdelar med resultatet. Lyssna alltid och respektera varandras önskemål.”

2. Fasthetssäkerhet

Detta gör definitivt listan över osäkerheter när det gäller att påverka din relation går. Osäker fäststil, som namnet antyder, skulle innebära att du har problem som bildar säkra bilagor och gör stabila känslomässiga kontakter med andra. Det är möjligt att du undviker att komma för nära människor eller lämna dem innan de har en chans att lämna dig.

Liksom de flesta former av osäkerhet har fästfrågor sina rötter i barndomen. Om, som barn, kärleken och tillgivenheten du fick var oförutsägbar, sprickad eller beroende av vissa framsteg, växte du förmodligen upp misstroande vidhäftning eller förutsatt att verkliga mänskliga förbindelser inte finns. Alternativt kan du bli en överdrivet klibbig flickvän eller pojkvän i befintliga relationer och förväntar dig att en person ska vara hela din värld och tillgodose ditt alla känslomässiga behov.

En stark känslomässig koppling, liksom hälsosam emotionell oberoende, utgör basen för alla varaktiga romantiska relationer, så det säger sig självt att fästningssäkerhet skulle påverka din relation. Om dina föräldrar eller dina primära barns vårdgivare inte kunde tillgodose dina behov när du var barn är det möjligt att du tar alla dessa ouppfyllda behov och överför dem till din partner.

Eller så blir du onödigt aggressiv eller irriterad mot dem utan anledning, för det är allt du vet, för det är det enda sättet du kan skydda dig själv. Hursomhelst kommer bifogningssäkerhet att göra sin närvaro känd i din relation. Av många exempel på osäkerheter i relationen skulle det här kräva att du dyker djupt in i de förflutna traumorna, identifierar varför och hur du har uppfört sig på ett visst sätt som en inverkan av dem och gör ett försök att bryta mönstret långsamt.

Relaterad läsning: Hur slutar jag tigga om uppmärksamhet i en relation?

3. Fysisk osäkerhet

Påverkar det osäkert en relation? Det blodig väl är särskilt när en person hanterar kroppsskämmor i hela livet hela livet. Det är lätt att få osäker på vårt utseende när vi bombarderas med bilder av hur en "perfekt" kropp eller den perfekta benstrukturen ser ut. Internet säljer också för alltid oss ​​hudvård, kläder och underkläder, viktminskningsmetoder och mer och säkerställer att dessa kommer att göra oss mycket mer attraktiva och ta oss närmare det "idealiska.'

Kroppsskamning och dess ilk är ständiga påminnelser om att vi faktiskt är mindre än perfekta. Detta manifesterar definitivt i tecken på osäkerhet hos en kvinna, även om män inte är helt immun mot dem heller. Så om du undrar vad som är de olika typerna av osäkerheter som kan påverka din relation, gör fysisk osäkerhet definitivt listan. Min vän Linda tog alltid ett steg tillbaka innan förhållandet var på väg att bli fysisk eftersom hennes stretchmärken aldrig låter henne vara säker på sin egen hud. Är det inte bara ledsen efter all kamp vi lägger in för att sprida medvetenheten om kroppspositivitet?

"Jag har alltid varit lite överviktig," säger Darcy, 29. ”Min fästman, John, sa aldrig något om det; I själva verket skulle han gå ut ur sitt sätt att visa sin uppskattning för min form. Men jag var aldrig övertygad.”Darcy försökte olika dieter, övningar och piller. Vissa hjälpte, men hon blev snabbt mer upprörd över att hon inte träffade sin målvikt snabbare. Hon skulle skylla John om han tog hem mat, eller till och med om han åt pommes frites runt henne. Det hjälpte inte att John var en av de irriterande magra människorna som åt allt de ville och aldrig fick ett uns.

"Ärligt talat, jag har alltid varit generad över hur mager jag är och det är definitivt på min lista över osäkerhet," säger John. ”Jag skulle vilja ha lite upp lite, arbeta med mina muskler. När Darcy knäppte på mig, skulle jag knäppa rakt tillbaka och skrek, ”Det är inte så lätt att vara mager heller!”Det kom till en punkt där varje konversation vi hade förvandlat till en skrikande match över vårt utseende och vikt.”

Ständig oro över din vikt eller hud eller allmänt utseende kan bjuda in varningstecknen för en toxisk relation. Återigen kommer fysisk osäkerhet från ett behov av att veta att du verkar attraktiv för din partner och för världen. När det blir ditt enda fokus, när du börjar obsessivt titta på varje bit du äter och gråter för att du "lurade" och åt lite bröd, kan din partner sluta känna sig helt hjälplös och utmattad, tillsammans med dig.

4. Osäkerhet

Vi skulle gärna säga att alla dessa rom-com med de rika-flick-fattiga paren var sanna. Tyvärr är ekonomisk osäkerhet en verklighet som kan förstöra en romantik snabbare än du glömmer din ATM -stift. Obalanserad ekonomisk styrka kan vara en anledning till att vara osäker i en relation mer när två partners delar utgifter.

Oavsett om det beror på att en partner kommer från en ekonomiskt begränsad bakgrund och därför är besatt av att spara, eller för att en partner inte kan tåla att den andra tjänar mer, kan kärlek och pengar göra för konstiga och oroliga sängkamrater. Finansiell osäkerhet kan innebära att du alltid oroar dig för pengar, oavsett din inkomstnivå. Detta kan göra dig penny-pinch till tvångslängder, förneka dig själv små nöjen och så småningom göra dig eländig.

En annan aspekt av ekonomisk osäkerhet i en relation är när din partner och du inte är på samma intjäningsnivå. Detta kan leda till avundsjuka, en känsla av otillräcklighet och rädsla för att du inte bidrar tillräckligt till förhållandet. Varje gång du går ut skulle de välja de finaste av restaurangerna och beställa mat utan att ens titta på den högra kolumnen på menyn. Kanske är de glada att betala för er båda men det får dig att känna dig så liten inuti.

Kanske fortsätter de att duscha dig med presenter och blommor och du har inte alltid råd att återgå till. Du kanske har börjat motverka hur de alltid plockar upp kontrollen till middag och betalar alla räkningar. Eller kanske är du trött på att alltid vara den ekonomiska och göra den ekonomiska planeringen, medan din partners utgiftsvanor är enormare. Oavsett vilket sätt det går, äter ekonomisk osäkerhet bort din lycka och din relation, vilket får dig att ifrågasätta ditt eget självvärde och den omfattande roll som pengar spelar i din kärleksaffär.

Manjari säger: ”För att en relation ska gå framåt och växa måste det vara ekonomiskt säkert. Att vara ekonomiskt säkert betyder inte nödvändigtvis att båda parterna måste tjäna samma och stödja familjens inkomststatus. Hälsosam ekonomisk säkerhet för en sund relation hänvisar till varje partner som gör sin del av ekonomisk förvaltning, med ansvaret som diskuteras och delas ömsesidigt.”

”Det handlar inte om hur mycket pengar, men om hur det hanteras. Om det handlade om det belopp som kommer in, skulle varje rik person vara i en lycklig relation, men det är inte sant. I grund och botten bör båda partnerna i en relation vara engagerade i och stödja idén om ekonomisk förvaltning.”

Relaterad läsning: Hur pengarproblem kan förstöra din relation

5. Professionell osäkerhet

Ojämlikhet kvarstår i relationer och kan vara roten till många former av osäkerhet. Av alla typer av osäkerheter i en relation skulle en brist på jämlikhet eller lika erkännande i två partners yrkesliv rangordna bland de sju vanligaste osäkerheterna.

Enligt en studie tillbringar kvinnor två till tio gånger så mycket tid som män på obetalt vårdarbete. Detta inkluderar tid tillagad matlagning, städning, ta hand om barnen, de sjuka och äldre, etc. Bortsett från det rådande löneskillnaden mellan könen, där kvinnor fortsätter att tjäna mindre, är bristen på uppskattning för arbete som gjorts en viktig faktor för att föda upp professionell osäkerhet och förargelse i en relation.

"Jag hade varit marknadschef innan jag hade barn," säger Jenny, "När jag skulle gå tillbaka till jobbet efter några år insåg jag att jag inte var samma person. Ja, jag hade körning och intelligens men jag ville också vara med mina barn. Det gjorde mig djupt osäker i mitt förhållande och även om vem jag var utanför att vara mamma, om jag hade vad som krävs för att arbeta på heltid igen. Min lista över osäkerhet är inte så lång, men professionell osäkerhet var mycket där.”

Att återgå till arbete efter att ha fått ett barn är ett mentalt dilemma i sig. Å ena sidan kan du inte ge upp din hårt förvärvade karriär. Å andra sidan håller dina moderna instinkter dig tillbaka från att överge ditt barn i daghemmet. Jennys partner, Rob, gjorde en enorm framgång med sin medicinska praxis. Medan Jenny var stolt över honom, fanns det ständiga nigglar som han gjorde bättre än henne, att kanske att gå tillbaka till jobbet hade varit ett test och hon hade misslyckats.

Så om du frågar: "Påverkar det att vara osäkert en relation?”Ja, professionell osäkerhet kan säkert orsaka större friktion i en relation. Du kanske tycker att du är snarkig och skadlig när din partner nämner en stor affär som de stängde. Eller rulla ögonen när de får ännu en kampanj och du kämpar för att vara ekonomiskt oberoende som gift kvinna. Om du är mellan jobb eller olycklig på ditt eget jobb kommer deras framgång att börja svida och du kan till och med börja se dem som konkurrens, snarare än en make eller partner.

6. Osäkerhet över grundläggande behov

Psykologer beskriver grundläggande behov för människor som tillgång till mat, skydd, vila, säkerhet, hygien och hälso- och sjukvård. Att ha dessa behov uppfyllt är ett av de första stegen mot att känna sig säker. Därför, om det fanns någon punkt i ditt liv där du var tvungen att klättra för att upprätthålla dessa behov, skulle den osäkerheten förmodligen förbli hos dig under lång tid och påverka ditt beteende och dina relationer. När du ifrågasätter: ”Vad är de olika typerna av osäkerheter?”, Osäkerhet över grundläggande behov kanske inte är det första du tittar på, men det spelar verkligen en roll.

Relaterad läsning: Vem är en troféman

"Jag växte upp som en av fem syskon med en ensamstående mamma," säger Austin, 34. ”Min mamma arbetade två eller tre jobb åt gången och vi rusade ständigt för att få slut på mötet. Vi var tvungna att flytta mycket eftersom hyran ibland var ett problem. Det var sex av oss ständigt in i en två-rumslägenhet.”

Austin är en advokat nu och gift med Alison. De har två barn och varje säkerhet de behöver. Men det är svårt för Austin att skaka av sin barndoms rädsla. ”Jag ser till att mina barn vet hur lyckliga de är. Ibland är jag hård mot dem eftersom jag tror att de tar saker för givet. Dessutom tar jag knappt semester och jag arbetar nästan varje helg eftersom jag är rädd att allt kommer att tas bort från mig, säger Austin. Deras äktenskap slutade nästan i skilsmässa eftersom Austins rädsla var starkare än hans kärlek till hans familj. Han är i terapi nu, och Alison hoppas att han kommer att komma starkare och botad.

Osäkerhet över grundläggande behov kan leda till en lista över känslomässiga osäkerheter som djupt påverkar en relation. När du har känt till skräcken att behöva stressa för en måltid eller betala hyra, tar du den terroren i din relation. Du kanske ständigt känner att din partner inte uppskattar vad de har eller bränner dig själv att fungera, ständigt rädd för att regressera in i dina svåra barndomsförhållanden.

Manjari utarbetar, ”När vi tänker på primitiva grundläggande behov som ger oss lycka, fred, kärlek och tillfredsställelse, tänker vi på mat, vatten, luft, skydd och tillfredsställande sexliv som de viktigaste behoven, som sedan kan ge upphov till Mycket betydande osäkerhet. Osäkerheter om dessa grundläggande behov uppstår på grund av att du alltid vill ha mer, jämförelser, relationens svartsjuka, lust, brist på tillfredsställelse och alltid se ut misstag i jaget och andra.”

7. Social osäkerhet

Ibland känns det som om en gigantisk bit av våra liv är en föreställning som samhället måste ge sitt märke för godkännande. Så det är inte konstigt att social osäkerhet kryper över oss hela tiden som en av de vanligaste osäkerheterna i en relation. Trycket att dyka upp på ett visst sätt, undrar om din sociala krets kommer att acceptera dig eller inte kan äta bort vid en persons självkänsla.

I det här fallet handlar det inte bara om fysiskt utseende, utan att ses på rätt platser, känna till rätt människor och ha en viss status som tilldelas dig som säger: ”Du har kommit.”Det är en ständig kamp för att hålla jämna steg med allt detta, särskilt i sociala mediers ålder, och när du känner att du kommer till kort räcker det för att kasta dig in i djup osäkerhet.

I relationer kan detta manifestera sig som osäker runt din partners familj eller vänskrets. I ditt huvud undrar du vad de verkligen tycker om dig och om du är tillräckligt bra för att bli inkluderad som en av dem. När den här bilden bygger i huvudet kan du börja föreställa dig att de gör narr av dig eller försvinner dig, vid vilken tidpunkt du börjar reagera dåligt och anklagar din partner för att inte stödja dig runt deras vänner. Uppenbarligen är inget av detta ett tecken på en hälsosam relation; I själva verket kan det låta som en dödsfall om det blir en konstant.

Relaterad läsning: 12 saker att göra när din man väljer sin familj över dig

Osäkerhet i en relation betyder inte att allt hopp går förlorat. I själva verket är det nästan omöjligt att hitta en relation där alla parter är helt säkra i huden och deras bindning. Det är nyckeln att kunna identifiera dina osäkerheter och hur de påverkar din relation innan du börjar ta itu med dem.

Terapi för osäkerhet i relationer är ett bra sätt att göra det, särskilt om du lider av depression eller andra starka symtom. Du kan också välja parets rådgivning för att ta reda på hur du navigerar i osäkerhet tillsammans. Besök gärna Bonobology Counselling Panel när som helst för att konsultera vårt team av skickliga och erfarna rådgivare och psykologer.

Tecken på osäkerhet hos en kvinna eller hos en man ska inte ignoreras eller avskedas, och borde verkligen inte förminskas. Var vänlig mot dig själv så långt som möjligt, upprätthålla gränser, älska din partner på det bästa sättet du vet och var inte rädd för att be om hjälp när du behöver det.

”Vissa osäkerheter i en relation gör dig mer stödjande, omtänksam, förståelse och kärleksfull, men när de ger din partner kraften att fatta beslut på dina vägnar, så blir de relationsröda flaggor. Med det sagt bör osäkerhet i en partner alltid ses med tro, kärlek och stöd, ”avslutar Manjari.

11 sätt att hantera dejting ångest

20 frågor för att be din partner att bygga emotionell intimitet

Att hantera en osäker pojkvän? Här är 15 hanteringstips