7 tips för att återuppliva ditt sexliv efter att ha fått ett barn

Bara för att du hade ett barn, betyder det inte att du måste låta ditt sexliv ta en nosediv! Prova dessa sju tips för att återuppliva lågan med din partner! Av Michelle Lamoste

För första gången är mammor att ha ett barn bokstavligen livsförändrande. Moderskap ger många förändringar i en kvinnas liv-från den drastiska fysiska omvandlingen under graviditeten till det extra ansvaret att uppfostra en annan människa. Dessa förändringar accepteras med öppna armar eftersom moderskap är en uppfyllande roll som är unik för kvinnor.

Några veckor efter att ha fött, kommer några av de extatiska, glada känslorna som följer med att se barnet för första gången blekna när verkligheten gradvis går in.

Din kropp kommer att behöva tid för att återhämta sig, oavsett om du har haft en naturlig vaginal leverans eller har genomgått ett C-sektionsprocedur. Läkarna kommer att rekommendera att du väntar minst sex veckor innan du kan återuppta dina sexuella aktiviteter.

Varför din sexdrift sjunker efter graviditeten

Även efter de sex veckorna kanske du fortfarande inte hittar idén att ha sex så tilltalande som före graviditeten medan trötthet går in. Under barnets första tre månader av livet kommer de flesta mammor att känna sig berövad sömn, när de matar eller vaggar barnet för att sova eller byta blöjor på natten.

Om mamman ammar är det också möjligt att känna en betydande nedgång i sexdrift. Libido -nivåer minskar inte bara på grund av fysisk utmattning, utan också på grund av de hormonella förändringar som nya mammor går igenom efter att ha födt. Prolactin, det hormon som är ansvarigt för amning, undertrycker din sexdrift när det förhindrar kroppen från att ägglossning. Detta är också anledningen till att de säger att amning på heltid är en effektiv födelsekontrollmetod.

En annan hormonell förändring som kan göra sex mindre spännande för dig är nedgången i östrogennivåer. När det inte finns någon ägglossning går dina östrogennivåer också ner. Detta betyder att mamman kan uppleva vaginal torrhet, vilket kan göra samlag obekvämt och smärtsamt.

Den här artikeln syftar till att hjälpa nya mammor att uppleva glädjen och nöjet med sex igen efter att ha fått ett barn. Sex bör inte vara ett jobb eller bara ett ansvar som ska utföras för din partner. Du är skyldig dig själv att känna dig bra och hitta sex roligt igen.

Få ditt sexliv tillbaka på rätt spår efter att ha fått ett barn

Här är sätt att börja känna sig sexig igen och njuta av att älska postpartum:

#1 älskar din nya kropp. Efter graviditeten har du gått upp i vikt och du kan också ha ett par nya kärlekshandtag. Än sen då? Det gör dig inte mindre attraktiv. Känn dig inte pressad för att tappa bort de extra punden. Handla istället kläder som får dig att se ut och må bra om dig själv. Köp toppar eller klänningar som kompletterar din kroppstyp. Försök att bära baby- eller kompressionsband för att stödja magen. Detta kommer också att hjälpa till att dölja utbuktningen.

#2 bär sexiga nattkläder och underkläder. Ingen sa till dig att bära de påsna pyjamas efter att ha fött. Gräva dina moderskapskläder eller förvara dem någon annanstans för din nästa graviditet. Du är inte längre gravid. Bär de silkeslen, figurflickande nattkläderna. Gå för sexiga färger som rött eller svart.

Snälla säg nej till mormor trosor. Köp underkläder som vänder dig och din partner på spets bikini, satin push-up behåar, thongs, etc. Här är också en fördel med att få ett barn: du kommer att ha större bröst på grund av amning. Dra nytta av denna nya koppstorlek. Använd behåar som visar upp klyvningen som kanske inte har varit där!

#3 Schemalägg lite “Me Time.” Att vara mamma är en 24/7 roll, men det betyder inte att du måste göra saker för ditt barn utan stopp. När allt kommer omkring kan du inte vara en stor mamma eller en partner, om du inte är uppmärksam på dig själv först. Du kan undvika att känna dig "berörd" genom att skämma bort dig själv minst en gång i veckan.

Gör de saker du älskar att göra: få en massage, schemalägg ett spa -möte, ta ett lyxigt bad, ha ett romantiskt datum med din partner och liknande. Medan du är borta, be din partner, en släkting eller barnets morföräldrar att ta hand om ditt barn. De kan vara nöjda med att spendera tid med ditt nya bunt av glädje.

#4 Ställ in ditt sovrum för sexig tid. Håll ditt sovrum, eller åtminstone din säng, gratis från baby grejer. Baby grejer som leksaker eller flaskor kan vara en avstängning, eftersom dessa har en "hälsosam" känsla och kan vara distraherande för dig och din partner medan du är i älskling. Kom ihåg att hela uppsättningen, atmosfären på den plats där du har sex, bidrar till värmen och passionen som leder upp till sex.

#5 Utforska kraften i beröring. Nu är här den del där du inte behöver vänta hela sex veckor innan du kan göra det själv eller be din partner att röra dig. Kela med din partner. Engagera sig i passionerad kyss. Smeka varandras kroppar. Be din partner att stryka din klitoris eller ge din partner en hand eller ett slagjobb.

Så länge hans fingrar och manlighet inte penetrerar din vagina under sex veckors avbrott, borde det vara säkert för dig. Tänk på detta som ett sätt att konditionera din kropp för den riktiga saken.

#6 gör kegelövningar. Så du har precis levererat ett barn och du kan förmodligen föreställa dig storleken på ditt barns huvud som kommer ut ur din vagina. Du undrar förmodligen om sex kommer att känna detsamma igen och om du har lossat där nere.

Hälsoexperter säger att vaginor är ganska flexibla, och även om du känner att din muskelton har minskat efter graviditeten är detta tillstånd bara tillfälligt. Vad du kan göra är att stärka dessa muskler genom att göra kegelövningar. Kontraktera dina bäckenmuskler och håll denna position i 10 sekunder. Känslan är mycket lik vad du känner när du håller din urinström. Gör minst 10 uppsättningar av dessa bäckenbottenmuskelövningar per dag.

#7 Använd ett smörjmedel. Du undrar förmodligen om sex skulle skada efter alla dessa snörningar och tårar under förlossningen. Faktum är att sex fortfarande kan vara obekväm efter den sex veckors läkningsperioden. Som förklarats ovan kan hormonella förändringar göra dig ovanligt torr, ett tillstånd som inte är permanent. Din förmåga att smörja och din sexdrift kommer tillbaka på nolltid, men du behöver inte vänta på dessa innan du kan göra sex behaglig för dig igen.

Det finns ett enkelt sextillbehör som du kan använda för att göra sex smärtfritt och roligt: ​​Smörjmedel. Skimpa inte på smörjmedel. Välj ett vattenbaserat smörjmedel som KY Jelly. Gnid den på din partners penis och vid ingången till din vagina för att underlätta penetrationen.

Medan att föra ett barn till denna värld är en stor prestation, betyder det inte att du ska ge upp ditt att föda ett nytt liv. Att ha sex är en underbar bondingupplevelse för dig och din partner. Lätt tillbaka in i spelet och återuppliva de passionerade älsklingssessionerna!