7 skäl till att du inte kan äta efter en uppdelning + 3 enkla hacks för att få tillbaka din aptit

Om du går igenom en uppbrott just nu är du mitt i en underskattad övergång i ditt liv. Förlusten av någon som inte bara var en del av ditt dagliga liv utan också dina vardagliga rutiner kan utlösa ett svar på sorg. I den meningen, när du tappar någon vars röst du var van vid att somna och vakna upp till - din känslomässiga regulator nästan - går din kropp i "sorgläge". Detta kan leda till många fysiologiska förändringar. Känslan att du inte kan äta efter en uppdelning är en av dem.

Samtidigt finns det redan mycket tryck att fortsätta med livet på grund av att de flesta av oss inte tar sig tid att erkänna och bearbeta förändringen som sker i vårt sinne och kropp. Men faktum kvarstår att det "normala" i ditt liv blir störd. Och din kropp sjunker i ett stressåtervinningsläge. Det första steget mot att hantera detta problem, som alla andra, är att omfamna dess existens och hantera det framåt.

Kan hjärtbrott orsaka förlust av aptit? Det kan definitivt. Ingen aptit efter uppdelning är vanligare än du tror. För att hjälpa dig att hantera det, låt oss försöka förstå varför du inte kan äta när du har ett trasigt hjärta och vad som kan göras åt det.

7 Anledning till varför du inte kan äta efter uppdelningen

Innehållsförteckning

• 7 Anledning till varför du inte kan äta efter uppdelningen
  • 1. Din "flykt" -mekanism slås på
  • 2. Ditt matsmältningssystem stängs av vilket leder till någon aptit efter en uppdelning
  • 3. Din kropps intelligens sparkar in
  • 4. Din kropp är redo för nöjet med mat och det gör att du inte kan äta efter en uppdelning
  • 5. Kan inte äta efter uppdelningen? Det beror på att dina hormoner är i ett flöde
  • 6. Mat är lika med firandet
  • 7. Att hitta tröst i förlusten av aptit förvärrar ytterligare problemet med att inte äta efter uppdelningen
• Hur du får din aptit efter en uppdelning? - 3 enkla hacks  
  • 1. Smutta på många vätskor
  • 2. Glöm inte att ta dina kosttillskott
  • 3. Gå vidare, njut av vad som ger dig glädje

Efter att ha arbetat med många kunder har jag trott att olika människor reagerar på stress annorlunda. Vissa av oss tenderar att äta för mycket, medan vissa av oss bara inte kan äta efter uppdelningen. Mind-body och äta psykologi antyder att det finns starka skäl till varför du inte kan äta med ett trasigt hjärta.

Här är mitt val av sju bästa skäl som tar dig till en punkt att du absolut inte kan äta efter en uppdelning:

Relaterad läsning: Så här påverkar ditt uppdelning ditt husdjur: en hunds synvinkel

1. Din "flykt" -mekanism slås på

Om du har en magvärk tar du läkemedel eller växtbaserade läkemedel osv. att "få smärtan att försvinna". Din kropp är bioprogrammerad för att "undkomma" smärta; med krok eller med skurk. Och med rätta så. Om vi ​​var utformade för att leva med så extrem smärta, skulle vi inte ens bry oss om magvärk, än mindre göra någonting för att behandla det. Men detta skulle vara ett hot mot vår överlevnad.
Så när du lider av ett trasigt förhållande i kombination med intensiv sorg och hjärtkänsla - är den första reaktionen av din kropp att på något sätt "få denna smärta att försvinna". Därför vänder din kropp på sitt flygläge och det är därför du tappar aptiten när du hanterar hjärtskador.

2. Ditt matsmältningssystem stängs av vilket leder till ingen aptit efter en uppdelning

Du kan inte äta efter en uppdelning eftersom du är under så enorm smärta vid denna tidpunkt där ditt liv plötsligt har stannat. Tror du att chompa mat krävs vid en sådan tidpunkt? Nej!

Din kropp försöker springa och fortsätta. Ditt hjärta har fått ett massivt ryck och vid denna tidpunkt är det bara viktigt för din kropp att hjälpa dig att överleva och hålla allt tillsammans. Det betyder att det kräver mer energi och kraft i benen och händerna (flyktorgan). Så andra funktioner, särskilt matsmältning, bromsas delvis ner.

Så om du frågar dig själv: "Varför är jag inte hungrig efter en uppdelning?”, Då detta är anledningen till. Din kropp kan bara inte prioritera matsmältningen vid denna tidpunkt.

3. Din kropps intelligens sparkar in

Tro det eller inte, din kropp är mer intelligent än du tror att den är. Det fungerar 24 timmar x 365 dagar under hela ditt liv. Så det vet mycket väl vad du ska göra och vad du inte ska göra för att hålla dig kvar. Förlusten av aptit, medan du hanterar ditt förhållande röda flaggor och sedan så småningom är en uppdelning, är ofta ett resultat av din kropps medvetenhet om att "matsmältningsfabriken" för livsmedelsbearbetning stängs. 

Det är uppenbart att din matsmältning har avtagit och resten av kroppen har läst dessa tecken omedelbart. Detta leder bara till att ingen aptit efter uppbrott eftersom ditt sinne anser att det är onödigt. Så varför bry sig?

4. Din kropp är redo för nöjet med mat Och det gör att du inte kan äta efter en uppdelning

Upplever en aptitlöshet efter en uppdelning? Detta är också din kropps sätt att avvisa nöjen, eftersom det för närvarande är i sorgläge. Din mun är det första organet som får maten du äter. Tillsammans med de enzymer som sätter igång matsmältningsprocessen är munnen också en värd för smaklökar som utlöser känslor av nöje och mättnad.

För att undvika denna upplyftande upplevelse avvisar munnen hela att äta och det är därför du förlorar din aptit efter en uppdelning. Så om du inte äter efter en uppdelning beror det mest på att ditt sinne och kropp vill förneka dig nöjet av lycka som kommer från mat.

Relaterad läsning: Hur man svarar på en uppdelningstext

5. Kan inte äta efter uppdelningen? Det beror på att dina hormoner är i ett flöde

Dina humör och hormoner är överallt efter att en hjärtskador har följt. Så all den extra energin för att smärtan försvinner används för hormonreglering. Även om du är långsam och slarvig, arbetar din kropp fortfarande för att lugna och balansera sig själv, varför du inte äter efter uppdelningen.

6. Mat är lika med firandet

Och du gör allt annat än att fira. Så känslan av att du inte kan äta efter en uppdelning är ofta förknippad med skuld att njuta av gastronomiska läckerheter. Det är nästan att du känner att du bör sluta fira din palett och fokusera på detta liv förändra tragedin istället.

Ditt sinne drar dig ständigt tillbaka för att känna sorgen - vilket också är svältstillståndet och förvärrar dina chanser att gå vidare efter en uppdelning.

7. Hitta tröst i förlust av aptit Förvärrar ytterligare problemet med att inte äta efter uppdelningen

Ibland fastnar du i det här tillståndet där du inte kan äta efter en uppdelning mycket längre än den acceptabla gränsen. Det blir den nya komfortzonen för ditt sinne och kropp. Det är när du fortsätter att gå ner i en ovanlig vikt och glida över till den ohälsosamma sidan. Se till att du känner igen detta mönster och når ut till en expert som kan hjälpa dig att återskapa din aptit och hungersignaler.

Relaterad läsning: Pojkväns dag: "Jag förlorade honom för att jag var för aggressiv"

Hur du får din aptit efter en uppdelning? - 3 enkla hacks  

Finns det någon mat i synnerhet för hjärtskador som kan sätta dig tillbaka på rätt spår? Tja, tyvärr nej. Men här är vad du kan göra för att komma över en relation -uppdelning och sluta tycka synd om dig själv. Här är 3 hacks att studsa tillbaka från denna aptitförlust:

1. Smutta på många vätskor

Om du inte kan äta med ett trasigt hjärta, byt till vätskor. Din kropp kommer inte att avvisa vätskor eftersom det blir lurat att du inte äter fasta livsmedel som är svårare att smälta. Så håll din immunitet stark och energi hög genom att dricka massor av örtte, citron och honungskoncoctions, soppor och grytor.

2. Glöm inte att ta dina kosttillskott

Aptitlöshet efter en uppdelning? Att upprätthålla god tarmhälsa blir mer nödvändig nu än någonsin. Ju lyckligare din tarm, desto mer reglerade dina humör, desto snabbare är din återhämtning ur den här fasen där du inte kan äta med ett trasigt hjärta.

3. Gå vidare, njut av vad som ger dig glädje

Hur du får din aptit efter en uppdelning? Ät dina favoritmat (även om de är syndiga). Du behöver allt det nöje du kan få för att hjälpa till att lyfta ditt humör just nu - även om det är från mat som du vanligtvis inte tillåter dig själv. Titta på dina favoritfilmer, spendera tid med dina vänner och familj eller konsultera en expert för ett annat perspektiv och uppnå fördelarna med rådgivning.

Förlora inte hoppet, svälter inte dig själv, och om känslorna tar ett mycket starkt grepp om dig, räck ut!

Jag är Ridhi Golehchha, en sinneskropp och ättränare. Jag kan hjälpa dig att avsluta dina kämpar runt vikt, känslomässiga ätande och vardagliga stressfaktorer så att du kan sluta slösa bort dyrbara år som besatt av vad du borde och inte ska äta och också frigöra din energi till att leva det livliga liv du är här för att leva.

Man vs kvinna efter uppdelning - 8 viktiga skillnader

Hur man slutar binge äta under lockdown

Visste du att din inställning till mat också kunde avslöja din inställning till kärlek?