7 Grundläggande engagemang i ett äktenskap

Engagemang i ett äktenskap är som att äta samma mat i flera år tills du dör. Hur blir man inte uttråkad av det? Hur vill man inte andra matalternativ på menyn? ”Det är svårt men värt det” är svaret från människor som har haft många års framgångsrika och lyckliga äktenskap.

Att förstå begreppet engagemang är en sak. Men att djupt följa kraften i engagemang i äktenskapet är något annat helt. Så vad exakt betyder engagemang i ett äktenskap, särskilt i en värld med dejtingsappar, svepgenerering, anslutningskultur och stigande skilsmässa? 

Låt oss dyka djupare in i vilket engagemang och trofasthet i äktenskapet faktiskt betyder, med hjälp av känslomässig välbefinnande och mindfulness -tränare Pooja Priyamvada (certifierad i psykologisk och mental hälsa första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney). Hon är specialiserad på rådgivning för utom äktenskapliga frågor, uppdelningar, separering, sorg och förlust, för att nämna några.

Vad betyder engagemang i ett äktenskap?

Innehållsförteckning

• Vad betyder engagemang i ett äktenskap?
• De sju grundläggande engagemanget i ett äktenskap
  • 1. Du måste arbeta med det varje dag
  • 2. Var kreativ i ditt äktenskap
  • 3. Uppskatta din partner
  • 4. Ta kontroll över ditt sinne
  • 5. Acceptera din make för vem de är
  • 6. Var ärlig och etablera förtroende
  • 7. Fysisk intimitet
• Vanliga frågor

Pooja säger: ”Engagemang i äktenskapet kan betyda olika saker för olika individer och olika par. Men det kan vara en uppsättning grundläggande regler eller löften som inte är förhandlingsbara för båda partnerna. Detta skulle i princip innebära att båda parterna har gett sitt samtycke för dessa och är redo att förbli engagerade i dessa uppsättningar av regler tills de är tillsammans.”

Så vem kommer att mata barnet klockan 3 när han/hon gråter? Flörtar med andra tillåtna människor? Vem kommer att hämta barnen från fotbollsövningen? Är en utom äktenskaplig affär förlåtbar? Stannar vänner med ett ex på facebook okej? Gör porr, lyckliga slutmassage eller online -affärer som otrohet? Engagemang i ett äktenskap innebär att ömsesidigt hitta svar på sådana svåra frågor. 

Relaterad läsning: 10 tips för ett lyckligt gift liv-bekännelser av en 90-åring

Enligt dr. Michael Johnson, sociologiprofessor vid Penn State University, det finns tre typer av engagemang i äktenskapet- personligt, moraliskt eller strukturellt. Personligt engagemang betyder "Jag vill stanna i detta äktenskap". Moraliskt engagemang är "Jag gav ett löfte till Gud, därför skulle det vara omoraliskt att ge upp detta äktenskap". Och slutligen är ett exempel på strukturellt engagemang i ett äktenskap: ”Mina barn kommer att lida/ skilsmässa är för kostsamt/ vad kommer samhället att säga?” 

Din "varför" är mycket viktig - varför stanna i detta äktenskap? Varför inte ge upp din partner? Varför är äktenskapet värt det? Om du har svaret på detta "varför" på plats kan engagemang vara en cakewalk för dig. Så när saker går fel (och de kommer för att äktenskapet är långt och komplicerat) kan du gå tillbaka och titta på svaret på "varför" du kom in i detta äktenskap i första hand.

Personligt engagemang är det viktigaste bland de typer av engagemang i äktenskapet. Åtagande i ett äktenskap måste komma inifrån dig istället för några extrinsiska skäl. Om du bor hos din partner bara för barnens skull eller av ekonomiska skäl eller för att du är för rädd för vad andra skulle säga, kan du lätt hitta dig själv att känna dig frustrerad ofta, tänkande engagemang har varit "pålagt". Så hur man odlar personligt engagemang i ett äktenskap, så att det inte känns som en börda för dig? Och vad exakt betyder engagemang i ett äktenskap? Låt oss ta reda på.

De sju grundläggande engagemanget i ett äktenskap

Om vikten av engagemang i ett äktenskap säger Pooja: ”Åtagande är inte nödvändigt för bara äktenskap utan för något förhållande. Mer för äktenskapet, eftersom det medför en ny uppsättning relationer med makens familj och kan också inkludera att ha barn tillsammans eller föräldraskap av avkommor från tidigare äktenskap.”

Relaterad läsning: 12 egenskaper hos ett framgångsrikt äktenskap

Men hur och varför förblir man engagerad i flera år? När allt kommer omkring kan det bli frustrerande och monotont! Hur man inte ger upp någon? För att ta reda på svaret på sådana frågor, låt oss dyka djupt in i grundläggande engagemang i ett äktenskap:

1. Du måste arbeta med det varje dag

Åtagandefrågor i ett äktenskap uppstår eftersom makar vid någon tidpunkt slutade arbeta med sin anslutning. Precis som Rom inte byggdes på en dag, kräver engagemang i ett äktenskap ständigt arbete. Varje liten konversation räknas, varje liten vana är viktig. Alla dessa små saker samlas under åren och fungerar som grunden för oöverträffat engagemang mellan partners. Så större problem som otrohet uppstår från mindre problem som började långt innan otrohet inträffade. Det är viktigt att du uppmärksammar, varje dag.

Pooja förklarar, ”Att vara engagerad i ett äktenskap kräver ständigt arbete med jaget och på förhållandet. Det är som att vårda något tillsammans. I livet finns det alltid "alternativ" och det finns ingen skada att ta dem förutsatt att en är tydlig om deras primära relation med sin partner. Uppfattningarna om trohet, hur mycket flirta är okej, utgör en trekant till otrohet - sådana tuffa frågor måste ställas och introspekteras.”

2. Var kreativ i ditt äktenskap

Engagemang och trofasthet i ett äktenskap blir enkelt när det finns en känsla av nyhet. Så istället för att leta efter nya partners, börja leta efter nya aktiviteter som du kan njuta av med din partner. Hitta olika äventyr för att hålla gnistan igång; Detta kommer att stärka ditt äktenskap. Flodränning, vinprovning, spela tennis, salsa/bachata -klasser, få parvänner, det kan vara bokstavligen vad som helst.

På vad man ska göra när otrohet verkar frestande, föreslår Pooja: ”Återupptäcka nya gemensamma intressen, att ha ett uppfyllande liv annat än äktenskap och barn och upprätthålla din egen personlighet, intressen och sociala grupp bort från partneren är några av de sätt att hålla förhållandet fräsch och levande. Otrohet verkar frestande mer så när det är avslappnad och kanske inte har förestående konsekvenser för det primära förhållandet. I sådana situationer måste människor granska vad deras löften är och hur de förhandlar om gränser med sina partners.”

3. Uppskatta din partner

Att uttrycka tacksamhet mot din partner är en av nycklarna till låset för engagemang i äktenskapet. Att göra ett förhållande att fungera behöver inte vara svårt. Det kan vara så enkelt som att komplettera din make på det nya receptet han/hon försökte. Eller kasta en bash när de får en höjning. Att uttrycka uppskattning för de små segrarna kommer att öka din partners självkänsla och få dem att känna att de märks och inte tas för givet. Att visa engagemang i äktenskapet genom handlingar kan göra underverk för dig.

Som Esther Perel, psykoterapeut, uttrycker det, ”Monogamy är en praxis, det är inte en dogma; Det är inte naturligt. Det är ett val.”Och när du gör detta val måste du komma ihåg att det inte är allt glitter, måste du göra ett försök att visa engagemang i äktenskapet. Så stödja din partners tillväxt och fokusera på deras goda delar. De bästa äktenskapen är de som gör att båda parterna kan utvecklas till de bästa versionerna av sig själva.

Relaterad läsning: 6 Fakta som sammanfattar äktenskapets syfte

4. Ta kontroll över ditt sinne

Det kan vara flörta blick över rummet med en främling eller svara på texten till en söt person som slår på dig - om du är någon som ständigt "glider bort" medan du är engagerad, börja ta kontroll över ditt sinne. Självkontroll är en färdighet som kommer med övning. Engagemang i ett äktenskap kräver ständig äkthet, offer och ärlighet, som borde komma från de djupaste hörnen av din själ.

Prova djup andning, meditation och be för återställande av äktenskap. Hitta hälsosamma distraktioner som att dansa, skriva eller sport. Observera impulsiva tankar som går i ditt sinne. Upprätta kontrollen på dina impulser, försök att inte agera på dem. För innan du vet, leder en sak till en annan, och du slutar skapa en röra som kommer att kräva många års skadekontroll. 

5. Acceptera din make för vem de är

Vad betyder engagemang i ett äktenskap? Acceptera din partners sanna natur. Slösa inte år på att försöka ändra dem. Håll lite räckvidd för ofullkomlighet. Det måste finnas utrymme för att göra fel. De kommer att göra misstag. Du kommer också. Det kommer inte att bli ett perfekt äktenskap, behåll det i ditt sinne. Jämför inte ständigt ditt äktenskap med andras eller med en idealistisk standard som du har satt i ditt sinne.

Ser inte saker som antingen svart eller vitt, försök grå. Var vaken av ditt beteende - är du för kritisk mot dem, hela tiden? När saker går söderut, träna det och komma nära igen. Sök par terapi för en starkare känsla av engagemang i ett äktenskap. Gå på semester tillsammans. Äktenskap är ett dynamiskt band. Du kanske driver isär lite. Du kan komma nära igen. Det är så det fungerar.

6. Var ärlig och etablera förtroende

Förtroende, ärlighet och lojalitet i en relation tar år att bygga. Åtgärden för varje make i ett äktenskap måste vara att ge varandra ett säkert och icke-bedömande utrymme för att vara sårbart. Din chef gav dig en svår tid på kontoret? Du borde kunna lufta framför din partner. Saknar du din mamma eller pappa? Du måste kunna öppna ditt hjärta och dela detta med din make. Engagemang i ett äktenskap handlar om effektiv kommunikation.

Pooja förklarar, ”Om båda parterna är säkra på åtagandet från varandra, skulle de känna sig säkrare om förhållandet. Anta att en hustru lär sig att hennes man var kär i någon annan och gifte sig med henne bara under familjetryck och har inte haft något åtagande i sig av mannen, hon kommer säkert att känna sig osäker.”

Så även om du inte är säker på engagemanget är det minsta du kan göra är ärlig mot din partner. För innan du ens inser det ger mindre lögner mycket större. Du tror att du räddar dem från sanningen, men sanningen är att vita lögner inte bara förstör kraften i engagemang i äktenskapet utan också kan förstöra din relation med dig själv. I själva verket tar otrohet en större avgift på den skyldigheten.

7. Fysisk intimitet

Esther Perel förklarar, ”Man kan leva utan sex men man kan inte leva utan beröring. Barn som inte berördes varmt under barndomen utvecklar anknytningssjukdomar när de växer upp. Om du inte rör vid din partner, utom sex, kan de bli irritabla.

Humor, beröring, lekfullhet, kela, hud-till-hudkontakt, ögonkontakt och en pågående nyfikenhet på vem din partner är som person, det här är hemligheterna bakom engagemanget i ett äktenskap.”

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

Sammanfattningsvis, som Pooja påpekar, ”Man måste i slutändan förstå att äktenskapet handlar om er två och därför har hjärt-till-hjärta-kommunikation om förväntningshantering och vad är de allmänna doserna och don'ts här måste fastställas och ändrades då och då.”

Därför är engagemang i ett äktenskap inte en lätt uppgift. Men om du arbetar med att utnyttja det, en dag i taget, är det inte heller så svårt. Placera inte din partner under ett mikroskop och uttrycka ständigt kärlek, tacksamhet och ärlighet mot dem. Respektera varandra och ge utrymme för varandra att växa. Om du befinner dig som kämpar när som helst, inte hålla dig borta från att söka professionell hjälp. Rådgivarna på bonobologins panel kan hjälpa dig med detta.

Vanliga frågor

Engagemang är så viktigt i alla relationer men särskilt äktenskapet eftersom om åtagandet tar en hit är det inte bara två människors liv som påverkas. Barnens liv är också involverade och genomgår något så traumatiskt som att bryta upp familjen kan ge dem övergivningsfrågor och engagemangsproblem för livet. Ditt engagemang i ett äktenskap avgör hur de kommer att se på engagemang för resten av livet.

Om du förblir engagerad kan du få ett lyckligt och uppfyllande äktenskap. Att bo i ett äktenskap med en svag känsla av engagemang kommer att påverka din mentala hälsa eftersom du varken är helt i det eller helt. Denna mellangrund kommer att förvirra dig och påverka din lycka och hela din familj.

Har en riktigt stark inneboende anledning till "varför" du är i detta äktenskap. Var ärlig mot din partner. Ständigt uttrycka respekt och tacksamhet för alla goda saker de gör. Kommunicera allt du vill ha för dem. Ber ofta om ursäkt och utövar förlåtelse. Prova ständigt nya saker med dem. Dessa är hemligheterna bakom engagemanget i ett äktenskap.

Utrymme, makar och framgångsrika äktenskap

Äktenskapsrådgivning - 15 mål som bör hanteras säger terapeut

10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap