7 Effektiva tips för att hantera argument i en relation

Hur man hanterar argument i en relation? Innan vi går in på det, låt mig visa dig hur man inte gör det.

"Jag är så arg på dig just nu," sade Jane genom slitna tänder när hon ryggade runt i sovrummet. "Vad gjorde jag?”Frågade den ständigt supplösa pojkvän. ”Åh ingenting alls, du har varit en absolut glädje de senaste tre dagarna. Jag är bara en galen eländig tik som gillar att slåss utan goda skäl, ”svarade Jane, sarkasm som bokstavligen droppar av hakan.

"Det är okej. Du måste menstruera.”Ja, pojkvännen sa verkligen det. Rätt innan Jane skickade honom till mig för en 101 om hur man hanterar argument i en relation. Men inte innan han slängde en fotoram vid huvudet. Jane är en god vän till mig och en mycket jämn person i allmänhet. Pojkvännen - även om jag känner honom mestadels genom Jane - verkar som en riktigt trevlig kille. Ändå målar såret på pannan en helt annan bild av dem båda.

Att slåss i tidiga stadier av förhållandet är mycket vanligt och ärligt talat att förväntas. Du har tillåtit en ny person i ditt liv och lagt dem närmast ditt hjärta. Det kommer säkert att bli något skadat och obehag. Men när din förståelse för varandra förbättras, bör din förmåga att hantera små argument i en relation.

De flesta tycker att det enda sättet att avsluta ett argument är att be om ursäkt. Det är ett klassiskt rookie -misstag. Ber om ursäkt kan avsluta diskussionen, inte argumentet. Om du ser en framtid med någon du träffar, är det viktigast att du lär dig att avsluta ett argument utan att be om ursäkt, särskilt när du säger ledsen bara för det eller utan att det är ditt fel. När allt kommer omkring vill du inte spendera resten av dina liv och säga "ledsen", gör du? För det ändamålet, låt oss utforska hur vi ska hantera argument i en relation bättre.

Är argument normala i en relation?

Innehållsförteckning

• Är argument normala i en relation?
• Hur man hanterar argument i en relation - 7 effektiva tips
  • 1. Lyssna. Ta ett djupt andetag. Tala
  • 2. Centrera dina argument på 'jag', inte 'du'
  • 3. Hur man hanterar argument i en relation? Undvik att gräva upp det förflutna
  • 4. Hör alltid ut dem
  • 5. Välj rätt tid att slåss
  • 6. Ber om ursäkt utan att be om ursäkt
  • 7. Hur man hanterar argument i en relation? Gör aldrig hot
• Vanliga frågor

Vad tycker du är mest avgörande för att upprätthålla en hälsosam relation? Sex? Kommer inte att hjälpa dig mycket efter en tidpunkt. Överraskningar? Blir svårare och svårare som ni känner varandra bättre. Kommunikation? Bingo!

Att dela dina känslor med din partner är nyckeln till att hålla kontakten med dem på en djupare nivå. Och när jag säger känslor menar jag inte bara de trevliga. Även om du definitivt måste berätta för din partner hur de fortfarande trollkar fjärilar i magen, måste du också berätta för dem när de är ont i nacken. Och vad tror du att deras svar på det kommer att bli? Japp, såvida du inte träffar Gandhi, kommer din partner att berätta hur stor smärta i nacken du är.

Och innan du vet det är du rätt mitt i ett argument. Berätta nu. Verkar någon del av ovanstående process onaturlig för dig? Självklart inte. Att uttrycka dina känslor kan ibland bli lite rörigt, men det är fortfarande mycket bättre än att tappa dem inuti dig för att fester. Argument är inte bara normala i en relation utan de är faktiskt ett tecken på hälsosam dynamik mellan paret.

Relaterad läsning: 12 skäl som argument i en relation kan vara friska

Hur man hanterar argument i en relation - 7 effektiva tips

Strider är en del av att vara i ett seriöst förhållande. Argument i en långdistansförhållande är särskilt nödvändiga. Och det är inte en dålig sak. I själva verket är det som dödar en långdistansförhållande - eller någon form av relation - inte känslomässig konflikt utan bristen på känslomässig koppling. I sådana fall kan argument vara välsignelser i förklädnad som slutar föra dig närmare din partner, förutsatt att de hanteras på rätt sätt. Detta gäller särskilt för äktenskapliga konflikter.

Hur du reagerar under ett argument avgör hur bekväm din partner kommer att öppna upp för dig i framtiden. Ibland kan du avsluta ett argument med ett ord, men fel val av ord kan också skapa en känslomässig rift mellan dig och din partner. Det är mycket friskare att försöka lösa argumentet än att avsluta det, oavsett hur lång tid det tar.

Med det sagt finns det något sådant som för många slagsmål i ett förhållande. Medan konstruktiva konflikter kan förbättra din relation, kan ett överskott av negativa känslor destabilisera det. Nyckeln här är att konvertera argument till en övning för att förstå varandra bättre. När du hittar rätt sätt att navigera genom konflikt blir argument mycket fruktigare och mycket mindre beskattning. Nedan nämns 7 välgrundade pekare om hur man hanterar argument i en relation:

1. Lyssna. Ta ett djupt andetag. Tala

Jag vet, det är mycket lättare sagt än gjort. Om vi ​​alla kunde svara svalt när de är arga, skulle världen vara en mycket annan plats. Det är där andningen kommer in. Det fungerar som en växel mellan det undermedvetna och den medvetna delen av våra sinnen. En enkel paus och några djupa andetag innan du startar i ett klagomål hjälper dig att bättre formulera dina tankar.

Ännu viktigare är att det ger dig tid att överväga vilka ord som skulle komma igenom till din partner och inte bara åberopa en retort. Dessa några sekunder räcker ofta för att vi ska byta till en mer medkännande och lugn inställning till problemet och personen framför.

2. Centrera dina argument på 'jag', inte 'du'

Syftet med ett argument är att låta den andra personen veta att du har skadats. Vad ett argument ofta förvandlas till är ett skyltspel på hur den andra personen har skruvat upp. När du berättar för människor - till och med nära och kära - hur de hade fel eller hur de är ansvariga för din smärta, kommer de säkert att gå på defensiva.

Detta är den värsta situationen att diskutera. För att undvika detta, uttrycka dina klagomål i termer av "Jag var skadad" eller "Jag kände mig förrådd" istället för "Du gjorde detta!”. Detta hjälper till att sätta din partner i ett mer sympatiskt läge och lyssna faktiskt på dig.

Relaterad läsning: De 9 mässiga stridsreglerna för par | Av expert

3. Hur man hanterar argument i en relation? Undvik att gräva upp det förflutna

I äktenskap och långsiktiga relationer tenderar argument att gå tillbaka till några specifika fall. Det främsta skälet till detta är att frågorna inte var tillfredsställande när de borde ha varit. Men om du fortsätter att skaka om gamla slagsmål och som gjorde vilka år sedan blir det allt svårare för förhållandet att växa.

När någon av parterna känner att de tappar argumentet tenderar de att få upp tidigare fall. Du kanske tror att det skulle stärka din sida av argumentet. Men vad det egentligen gör är att sidbanor den verkliga diskussionen. Gör det till en regel att aldrig ta upp ett gammalt argument samtidigt som du löser den nuvarande. Istället för att mulla på tidigare misstag kommer detta att hjälpa dig att fokusera enbart på frågan. Att släppa det förflutna är absolut nödvändigt för att vara lycklig i en relation och med dig själv.

4. Hör alltid ut dem

Ibland handlar inte argument om lösningar. Ibland är allt som behövs för att saker ska sägas högt. Det fungerar som en katartisk frisläppande som kan befria en person från emotionell stress. Och om personen känner att hans katartiska frisläppande faller på sympatiska öron är känslan av lättnad mycket starkare.

Under argument kan det dock känna sig som en sysselsättning att lyssna på den andra personen. Vi är så angelägna om att uttrycka våra känslor att vi tenderar att ignorera vad vår älskade säger. Men personen med ett problem är den som behöver höras.

Istället för att omedelbart försvara dig själv, lyssna bara och informera din partner om att du har hört dem. Detta hjälper till att visa att du förstår vad din partner känner och var de kom ifrån. När du bara lyssnar är det mer troligt att du har en produktiv konversation snarare än en sinnelös kamp.

5. Välj rätt tid att slåss

Även i de mest kommunikationsvänliga omgivningarna kan det vara svårt att lösa alla oenigheter omedelbart. Du kanske kör sent för ett viktigt möte eller kanske har du bara haft ett stort argument med en vän, och din partner beslutar att få upp ett problem.

Vad gör du? Du kan försöka lösa det snabbt genom att erbjuda en perfekt ursäkt, men det kommer inte riktigt att lösa någonting. Dessutom är det viktigt att veta hur man slutar ett argument utan att be om ursäkt för ett lika förhållande.

Sedan, hur man hanterar argument i en relation? Genom att avsätta lite tid för att ordentligt arbeta igenom frågor. Du bör svara i linje med, "Låt oss prata om detta ikväll. Vi har tillräckligt med tid för att diskutera problemet ordentligt.”Detta kommer också att ge dina partners möjlighet att få sina egna tankar i ordning. De kan överväga det bästa sättet att uttrycka sina känslor på ett lugnare, mer rationellt sätt, snarare än att attackera dig.

6. Ber om ursäkt utan att be om ursäkt

Säger du "Jag älskar dig" varje gång du vill uttrycka din kärlek? Är din relation fylld med typiska, filminspirerade romantiska klichéer? Eller har du och din partner ditt eget unika sätt att visa omsorg och tillgivenhet? Jag är ganska säker på att det är det senare. Och om du kan älska utan att säga samma tre ord varje gång, varför behöver du säga "ledsen" för att be om ursäkt varje gång? Att säga "ledsen" att försöka avsluta ett argument med ett ord är ett klassiskt rookie -misstag.

Det handlar inte bara om att erkänna att du har gjort dig orolig och att du är skyldig dem en ursäkt; Du måste förmedla hur mycket de betyder för dig. Vissa människor förväntar sig stora gester av ursäkter, medan andra vill höra: ”Jag är uppriktigt ledsen att jag skadar dina känslor, och jag kommer att se till att det inte händer igen.”Du måste ta reda på vad som fungerar för dig och din partner. Detta är anledningen till att slåss i tidiga stadier av förhållandet - och att lösa dessa slagsmål - är så mycket svårare.

7. Hur man hanterar argument i en relation? Gör aldrig hot

Känslor går högt under argument. När argumentet är med de närmaste är känslorna så höga och flyktiga som de kan vara. Vid sådana tillfällen är det enkelt, nej, det är frestande att släppa ut din ilska och säga de mest skadliga sakerna. Medan tillfälliga utbrott av negativa känslor är acceptabla i allvarliga relationer har det en helt annan effekt att göra hot.

Oavsett hur arg eller skadad du är av din partners handlingar, hotar aldrig att avsluta förhållandet eller bli skild. Oavsett om du menar det eller inte, kan dessa ord ha en långvarig inverkan på den person som hör dem, vilket gör att de känner sig osäkra i förhållandet långt efter kampen är över. Detta råd är avgörande när det gäller argument i en långdistansförhållande. Men om du inte kan hantera små argument i en relation - långväga eller på annat sätt - utan att ta till hot, behöver din anslutning till din partner mycket förstärkning.

Relaterad läsning: Varför blir slagsmål viktigare än relationer?

Där är det, en avgörande guide om hur man hanterar argument i en relation. Vi hoppas att dessa tips och tricks för att hantera argument kommer att tjäna dig nästa gång du kommer på fel sida av din partner. Och ja, vi hoppas att ni två ska ha älskare då och då. För låt oss inse det, vad är kärlek om att inte få fram de råaste och mest ärliga känslorna inifrån det hjärtat av ditt?

Vanliga frågor

Generellt, ja. Argument är normala och i de flesta fall är bra för en relation. De tillåter dig att hålla dig sann och känslomässigt öppen med dina nära och kära. Du måste dock vara försiktig med att argument hanteras konstruktivt. Om argument inte är korrekt löst kan de fester in i negativiteten som allvarligt kan skada din relation. 

Det handlar inte om att minska argumenten i ett förhållande. Det handlar om att lösa dem. Om du tror att du och din partner har kämpat mer än vanligt, kan det finnas ett djupare olöst problem med förhållandet. Det enda sättet att hantera det och i sin tur minska argumenten är att erkänna att det finns ett problem och diskutera det med din partner i ett säkert, icke-dömande utrymme.

Hur man slutar argumentera i en relation - 11 tips som verkligen fungerar!

Hur våra skillnader gör vårt äktenskap till en framgång

8 slagsmål varje par kommer att ha någon gång i sin relation