6 friska sommartrender och vad de kan göra för dig

Fick stora planer för sommaren? Varför inte inkludera en trendig hälsoupplösning som en av dem? Så här ändrar du din sommar för en friskare dig.

Nyår är inte den enda gången för dig att göra en resolution. Mer än den tråkiga och kyliga vintern är sommaren tiden för att experimentera med stil, hår, design, mat och kul, så varför inte inkludera din hälsa i kropp, sinne och ande i mixen?

Det finns dussintals hälsotrender som kretsar på internet för dig att välja mellan. Men du måste erkänna att inte alla är praktiska för sommaren, och inte alla ger så mycket nytta som den ansträngning du behöver för att utöva. Det är därför vi har kommit med de 6 bästa sommartrenderna som kommer att bana väg för en friskare, lyckligare dig!

Hur man gör din sommar friskare

Vi har minskat 6 fantastiska val för att få ditt sinne, kropp och mage förberedd för sommarvärmen!

#1 yoga. Har du någonsin trott att yoga var för hippier som inte ville träna ordentligt? jag gjorde. Jag trodde att det handlade om att sträcka och brumma, och det var bara den påstådda "övningen" för lata människor. Sedan tillbringade jag en morgon på yoga *och ungefär en vecka på att återhämta mig!*, och jag insåg snabbt att de som vill ha en verklig utmaning skulle göra yoga.

Dessa andning, stretching och nedåtgående hundposer kommer att få dig att svettas, och det resulterar ofta i viktminskning, en starkare kärna och bättre sex! Det är sant, så ge det en virvel!

#2 den håriga revolutionen. Kvinnor har nu sin egen Movember - och det är för en stor sak! Movember är revolutionen av män som inte rakar ansiktshåret under hela november för att öka medvetenheten om prostata- och testikelcancer.

Kvinnors copycat -rörelse? Växer ut ditt armhålhår i armhålen4august! Under de senaste åren har kvinnor odlat ut armhåren *och i extrema fall, döende det!* att samla in pengar för PCOS. Så varför ska du prova det?

- Media gör för mycket av bilden. Det stör oss att se en kvinna med håriga armhålor, men inte en man. Varför? Båda kropparna är födda för att odla underarmshår, så det är inte som om håret bör ses som en maskulin kvalitet. Media har kontrollerat den antagna ”perfekta” bilden av kvinnor i årtionden nu. Ta tillbaka kraften i dina händer ... erm ... underarmar och slåss mot medias snygga syn på vad verklig skönhet är.

- Du ska samla in pengar till PCOS. Om du deltar ordentligt i armpits4august, kommer du att stödja Verity, en välgörenhetsorganisation för personer som lider av polycystiskt äggstocksyndrom och ett symptom på PCOS är överdriven hårväxt. Detta syndrom drabbar 10% av kvinnorna över hela världen och spelar med sina hormoner, orsakar äggstockscyster och kan orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes.

#3 minimalism. Den minimalistiska livsstilen tar över! Det verkar som hipsters överallt handlas i deras överflöd av fedoror och hornrimmade glasögon till förmån för en enklare livsstil. Även om denna trend inte är för alla, uppmuntrar vi dig att åtminstone ge den en virvel för sommaren!

Så hur går du minimal? Idén bakom den minimalistiska livsstilen är att ta bort dig från ägodelar och leva med mindre än 100 saker. Låter omöjligt, rätt? Att äga 100 saker eller mindre kanske inte fungerar för alla. Men istället för en specifik nummerregel att följa, försök bara att minska mängden onödiga saker du äger mycket! Vill veta fördelarna med minimalism? Vi har dem!

- Du kommer att bli en miljon gånger renare. När du startar din uppdrag till minimalism gör du mycket rengöring. Det här är en bra tid att titta genom din garderob och börja kasta ut alla kläder du inte har bärt sedan nyåret ... för 5 år sedan! Minimalister lever utan röran och överskott. På grund av detta kommer du att märka både din garderob och din lägenhet kommer att bli spic och span.

- Du sparar pengar. Hur många onödiga artiklar köper vi varje vecka? Förmodligen mycket mer än vi skulle vilja erkänna. Att gå minimalistisk innebär att du sparar massor av pengar.

- Du kommer att spendera klokt. Eftersom du gör ett försök att köpa och samla mindre, blir du SAVVIER när du faktiskt gör ett köp. Inga fler kastblusar som du bara känner "eh" om i kassan. Istället köper du bara saker som du är helt kär i.

#4 Gå med i råmatrörelsen. Du kanske har sett Raw Food -rörelsen ta över Instagram och Pinterest, med de senaste smoothie -recept, hemlagad banan "glass" och andra sådana minimalistiska frukt- och grönsakrecept överbelastning på skärmen.

Detta är den råa dieten, en livsstilsförändring med massor av kroppsfördelar. Tanken är att när du lagar din mat tar du bort de flesta vitaminer och enzymer som behövs för god hälsa. Att införliva minst två råa måltider om dagen tar inte bara tillbaka dessa vitaminer in i ditt liv, utan det har andra stora proffs också, till exempel:

- Det tvingar dig att bli kreativ. Tråkiga rätter är borta! Nu när du har gått med i råmatrörelsen tvingas du tänka på nya och spännande sätt att laga din mat. Till att börja med kanske du känner för att äta majoriteten av dina livsmedel råa kan verka begränsande, men snart får du lära dig att det finns en hel smoothi ​​-kultur som väntar på din ivriga mage.

- Viktminskning. Även om det förmodligen inte är anledningen till att du sticker ut den råa rörelsen, om du har börjat denna livsstilsförändring för att gå ner i vikt, kommer du troligtvis att göra det! Detta händer eftersom du äter i stort sett låg fetthalt, lågsocker, låg-natrium, högfibermåltider av växter, frukt och grönsaker!

- Det förändrar ditt tankesätt. Det tar exakt tre veckor att utveckla en ny vana, eller så säger experterna! Efter att ha utvecklat din nya vana med hälsosam rå mat kommer du att finna att du fattar bättre matbeslut. Många som försöker den råa dieten finner att de inte längre längtar efter fetthämtningsmat eller sockerhaltiga godis, vilket innebär att din kropp skördar alla fördelarna med att äta rena och vitaminfyllda livsmedel.

#5 Solskyddsmedel, solskyddsmedel, solskyddsmedel. Okej, så vi vet alla att vi ska bära solskyddsmedel på sommaren ... men gör vi? Erkänna det, ibland den desperata önskan om den perfekta sommarbrun vinner ut över slathering på UV -skyddet. I sommar väljer dock falska spray -tans istället för skadliga UV -strålar! Varför?

- Cancerskydd! Vissa typer av ultraviolett strålning, som UVS och UVA, kan faktiskt skada din hud och öka din möjlighet att få hudcancer. Att bära solskyddsmedel är ditt bästa skydd mot den stora huden "C"!

- Förhindrar solbränna. Dessa suckers skadar inte bara, de ser också dåliga ut, gör att ditt ansikte skalar, orsakar blåsor och klåda och nämnde jag ofta solbränna kan orsaka melanom?

- Det är en fantastisk fuktighetskräm. För din sommarrutin, hoppa över din vanliga ansiktskräm och använd en storluktande solskyddsmedel istället.

- Det bromsar rynkor och minskar tecken på för tidigt åldrande! Har du någonsin lagt märke till att människor som solar mycket tenderar att ha läderiga, fläckiga huden? Medan vi behöver de stora biverkningarna från solens naturliga vitamin D, kan för mycket verkligen skada våra hudceller. Ge din hud en paus i sommar och laddas upp på Sunblock.

När du väljer en solskyddsmedel väljer du ett vattentätt märke med en SPF på 30 eller mer. Detta kommer att se till att du är skyddad hela dagen, även om du går ut för ett dopp. Kom ihåg att skydda mer än bara ditt ansikte. Täck alla hud som utsätts för solen!

Oavsett dina planer för sommaren, försök att inkludera minst en hälsosam upplösning och hålla fast vid den. Kom ihåg att du aldrig kommer att ångra dig att vara bra för ditt sinne, kropp och själ!