5 sätt att ansluta igen med din make
- 3501
- 729
- Lennart Karlsson
I den här artikeln
- Att vara närvarande för deras känslomässiga behov
- Kommunicerar respektfullt
- Mer fysisk beröring
- Prioritera ditt äktenskap
- Dra ur
Det händer inte över natten. Det är mer som en lång, långsam process, så subtil att du kanske inte ens inser att det händer. Men en dag vaknar du, och det är där: du är Känner sig frånkopplad i ditt förhållande.
Det kommer en tid i varje äktenskap där den starka länken du kände till din make verkar minskad, eller till och med obefintlig. Hur händer detta? Och ännu viktigare, vad är några sätt att ansluta igen till din make?
Titta också:
Hur emotionell frigöring manifesteras?
Att känna avstånd i en relation är typiskt. Det är ofta situationellt: ditt jobb tar mycket av din tid och fokus, eller barnen ställer krav på dina känslomässiga reserver så att det finns lite kvar för din partner.
Alla äktenskap kommer att uppleva en ebb och flyta till känslan av anslutning som varje make känner mot den andra, med ögonblick av att känna en extrem koppling till stunder där du känner en brist på känslomässig koppling i förhållandet.
Det är viktigt att hålla reda på en känslomässig koppling i äktenskapet eftersom du inte vill att känslan av att kopplas bort från din make för att fördjupa och slå rot. Vidta åtgärder innan det händer, och det blir lättare att Anslut igen med din man.
Hur du återansluter med din make
Glöm de stora gesterna i vad media visar oss: Kärlek handlar inte om dyra gåvor och veckobuketter med röda rosor. Långsiktiga par vet att en sann, varaktig kärleksanslutning är byggd på små men ofta stunder av äkta tillgivenhet.
Dessa intima, dagliga stunder är avgörande för att skapa (och återuppbygga) den känslomässiga kopplingen som alla lyckliga och friska relationer trivs trivs.
Små sätt att ansluta igen med en make som gör mest påverkan
Har du glömt alla små saker du brukade göra tidigt i ditt äktenskap för att få kontakt med din man? Låt oss titta på några av dessa:
1. Att vara närvarande för deras känslomässiga behov
Vad betyder det här? Det betyder att när din partner kommer till dig med ett problem, stämmer du in på honom och du lyssnar. Du ger honom din fulla uppmärksamhet.
Du kontrollerar inte din telefon när du säger: ”Uh-hum. Höger. Fortsätt.”Du vänder din kropp mot honom för att visa att du är investerad i vad han säger. Han känner sig hört. Och detta provocerar en känsla av känslomässig koppling. Som främjar och förbättrar din kärleksfulla relation.
2. Kommunicerar respektfullt
Återanslutning med din make kräver respektfull kommunikation. Kanske under åren av ditt äktenskap har du samlat lite ilska över något som din partner försummar att göra, ständigt.
Kanske varje vecka måste du påminna honom om att ta återvinningen till trottoarkanten. Du är så över att be honom att göra detta varje vecka, så din begäran kommer ut, "Kan du för en gång komma ihåg att ta ut återvinningen?”
En begäran inramad på detta sätt kan resultera i fördjupning och koppling mellan dig. Men att göra förfrågningar respektfullt kommer att belöna dig två sätt: det är mer troligt att din man ska bevilja begäran utan konflikt eller ilska, och du kommer att hjälpa till att bygga en känslomässig koppling.
Några andra sätt att ansluta igen med en make
Det är normalt i ett långsiktigt äktenskap att glömma att erkänna och tacka vår partner för de dagliga sakerna de gör för att hålla saker och ting smidigt i förhållandet. Så vad sägs om att uppmärksamma "tack" och komplimangerna?
Det här är varma sätt att återansluta med din make. "Tack så mycket för att du lossat denna diskmaskin i morse," gör att du båda mår bra. "Jag älskar hur du hjälper till med barnens läxor," visar din man att du erkänner hans bidrag till barnuppfödningen och uppmuntrar honom att fortsätta.
Det här är små saker som kostar ingenting, men går långt för att stärka den känslomässiga kopplingen med en man.
3. Mer fysisk beröring
Kramar, kyssar, en hand på korsryggen, en axelmassage. Fysisk kontakt går långt för att förbättra din känslomässiga anslutning.
4. Prioritera ditt äktenskap
Sagt, du vill prioritera ditt äktenskap framför allt annat. Detta betyder inte att du inte uppmärksammar barnen.
Det betyder att din kärleksfulla anslutning, både fysisk och emotionell, är den berggrund som din lyckliga familj är byggd. Så ta tid för datumkvällar, förförelse och sex. Dessa kommer att hålla din känslomässiga koppling stark och livlig
5. Dra ur
Vi är alla så beroende av våra smartphones, våra Netflix, våra podcasts. Detta påverkar vårt ansikte mot ansikte kommunikation med vår partner. Koppla hem när du kommer hem på kvällen. Utan våra skärmar kan vi vara mer närvarande med varandra.
Jag känner mig frånkopplad från min man. Borde jag vara orolig?
Om du går igenom ett av de stunder där du känner att den känslomässiga kopplingen i ditt äktenskap saknas, kan du börja med att ställa dig själv några frågor:
- Är det något som händer på jobbet som tar upp min känslomässiga bandbredd?
- Har jag problem med att balansera kraven från mina barn med min mans behov?
- Är jag arg på min man, och i så fall, vad är orsakerna?
- Hur länge har denna känsla av att kopplas bort från min make?
Nu när du har ställt dig själv några frågor skulle det vara fördelaktigt att sitta ner med din make och fråga hur de känner. Är de också, känner sig frånkopplade i förhållandet? Ägna lite tid åt denna konversation; Hitta ett lugnt ögonblick där ingen av er är distraherad.
Ställ in scenen för en ärlig diskussion om ditt äktenskap. Boka en barnvakt och gå ut. Ofta är det bara tillräckligt att ta tid att prata från hjärtat med varandra Börja ansluta igen med din man.