5 tips för att stödja en partner som har bipolär störning

I den här artikeln

• Vara objektiv och tålamod
• Få professionell hjälp
• Planera för det värsta
• Njut av egenvård
• Förstå din partners störning

Bipolär störning är ett psykiatriskt tillstånd som drabbar över 4.4% av u.S. Vuxna upplever bipolär störning någon gång i sina liv. Att leva med bipolär störning kan vara en obeskrivlig svår upplevelse som varierar med varje individ.

Korrekt diagnos kan vara svårt eftersom många bara söker behandling för den depressiva sidan av upplevelsen. "Upp" -sidan kan ibland vara ganska trevlig och till och med önskad för vissa människor.

Med det sagt kan fel diagnos och behandling vara djupt störande att bry sig och till och med förvärra symtomen.

Detta kan leda till frustration och isolering och ibland farliga symtom som orsakar mycket lidande för den person som upplever symtomen - såväl som människorna omkring dem som också påverkas.

Att vara i en relation med någon som är bipolär kan vara svårt, det kan också vara lika givande som alla andra förhållanden med en medmänniska.

Den här artikeln kommer att ge några tips om hur man bäst kan stödja en partner som har bipolär störning.

Först och främst för att hantera en bipolär person är det viktigt att utveckla öppen kommunikation med stödjande och pålitliga familjemedlemmar och vänner.

Ofta kan de som är kär i och bor med någon med bipolär störning känna sig hjälplösa eller rädda för att säga fel sak.

Att utveckla öppen positiv kommunikation om din familjs behov kan hjälpa andra att vara till hjälp när du behöver dem mest.

Ibland bara att ha en vän du kan ringa för att ta över en måltid och chatta under svåra tider kan göra en värld av skillnad.

I bipolära förhållanden är det viktigt att vara tålamod och undvika frestelsen att dyka för djupt i forskning och klinisk information eftersom det kan vara överväldigande.

Det finns potentiellt mycket att lära sig om bipolär störning från vad du har sett i media innan du kan börja lära dig om din partners bipolära beteende.

Titta också:

Att titta på din partner har ett avsnitt kan vara oroande och till och med utlösa.

När det är symptomatiskt kan personer med bipolär störning ha oroande symtom och kan säga och göra mycket okarakteristiska saker. Det kan vara svårt att depersonalisera när interaktioner känns spända eller oförutsägbara.

Inte alla behöver samma typ av stöd, så det kan vara till hjälp att utveckla en "supportverktygssats" under tider med balans för att hjälpa paret genom de grovare tiderna.

Denna verktygssats bör kontinuerligt utvecklas - uppdateras när du upptäcker nya saker som är till hjälp (eller redigerar ut saker som inte är) så att du kan finjustera det för att vara den mest hjälpsamma.

Här är några tips som andra par har identifierat som användbara för att komma igång.

Kom ihåg - bara för att ett tips finns på den här listan betyder det inte att det kommer att vara till hjälp för dig och din situation.

Jag rekommenderar att du tittar på dessa tips som menyalternativ för att diskutera med din partner och potentiellt inkludera i din verktygssats.

1. Vara objektiv och tålamod

När din partners humör börjar förändras kan det vara till hjälp att återspegla vad du ser och höra så objektivt och tålmodigt som möjligt.

Helst kommer du att kommunicera om detta när du inte känner dig utlösad. Det kan vara till hjälp att rota denna konversation i en känsla av kärlek till din partner.

Exempel på detta kan vara ”Jag har lagt märke till att du verkar mer stressad än vanligt på senare tid. Du har talat lite lägre och snabbare än vanligt och några av dina ansiktsuttryck är de som jag normalt sett inte ser att du använder ”.

Eller "Jag har lagt märke till att du har stannat uppe senare och vaknat innan ditt larm. Du har också tagit på dig många nya projekt den här veckan och verkar verkligen energi. Hur mår du?”

2. Få professionell hjälp

Att se till att du får tillräckligt med professionellt stöd är också verkligen viktigt i bipolära störningsrelationer.

Både du och din partner behöver stöd för att hjälpa dig att navigera i den känslomässiga berg -och dalbanan som ofta kan komma med bipolär störning.

Dessutom kan parterapi lindra stressen på er båda för att lösa problemen inom förhållandet själv.

Vänta inte tills det finns en kris för att samla ett team av professionella du litar på.

Du vill ha teamet på plats så att de kan hjälpa dig att navigera hela processen så skickligt som du kan.

Helst kommer ni alla att arbeta tillsammans som ett team när saker blir svåra. För de flesta människor med bipolär störning innebär detta också en medicineringsplan.

3. Planera för det värsta

Ibland kan bipolära störningssymtom snabbt gå från mindre till större. Det är viktigt att din plan inkluderar vad du ska göra när saker eskalerar snabbt.

Du kanske vill arbeta med din förskrivande leverantör för att identifiera medicineringsförändringar för att införa när din partner känner sig hypomanisk eller deprimerad, liksom en plan för IF och när det blir en större fråga som potentiellt behöver sjukhusvistelse.

Vissa människor håller en dos eller två av en stark lugnande medicinering till hands för att använda om de blir allvarligt symtomatiska eller för paranoid, till exempel för att lita på planen eller de nära och kära som försöker hjälpa dem.

Din plan bör innehålla information om närmaste akutmottagning och hur du kontaktar din läkare på Off-Hours.

4. Njut av egenvård

Egenvård är viktigare än det kan tyckas.

Det kan vara utmattande att stödja en partner genom bipolär störning, och det är viktigt att veta var man ska sätta gränser och ta pauser för egenvård.

Bortsett från dina egna behov, även om det är lätt att göra inför krisen, leder till slut till utbrändhet och potentiellt förargelse.

En plan bör inkludera att tendera till båda partners behov - lämna dig inte ute.

Motion, medling, hantverk och ibland bara tar pauser kan vara viktiga sätt att hindra din bränsletank från att slå tom. Och att hitta en bra terapeut för dig själv kan vara ett av de mest användbara stegen du kan vidta.

5. Förstå din partners störning

Det är också viktigt att inte rama in allt om bipolär störning som negativ eller ”symtom.”

För den person som upplever en hypomanisk episod kan saker känns bra och produktiva. Många stora kreativa verk har kommit från hypomaniska avsnitt.

Du skulle inte förvänta dig att Vincent Van Goghs flickvän skulle säga ”åh nej! Du målar igen?!”

Som ett par är det viktigt att jobba tillsammans Att plocka isär de goda delarna från de farligare delarna och att utveckla språk som känns användbart för alla inblandade.

I slutändan är det viktigt att du och din partner håller din anslutning och vård för varandra i mitten av din relation.

När du känner dig ansluten och balanserad är det viktigt att ta tillfället i akt att vara närvarande och öppet med din partner.

Förtroendet och anslutningen du utvecklar när de inte är symtomatiska hjälper dig att få dig igenom några av de svårare tiderna på vägen.