5 saker som hindrar dig från att öppna upp för din partner

Ett vanligt problem som plågar många par är oförmågan att kommunicera effektivt. Kommunikationsstrategier är svåra att manövrera och kan vara besvärliga för par som står inför utmaningar när de försöker förstå varandra.

Men att inte lära sig nya strategier för att ansluta till din partner och inte erkänna skillnader kan vara skadligt för din relation. Det finns flera snubblor för att kunna öppna sig och ha positiv kommunikation med din partner. Nedan kan du titta på några av de vanligaste hindren och hur man kan övervinna dem.

Rädsla för avvisning

Tänk på hur du pratar med andra. Är du öppen, ärlig och villig att säga vad du har att säga utan hänsyn till hur det kan uppfattas? Eller tenderar du att vara reserverad och är rädd för att tala ditt sinne eftersom du är orolig för vad andra kommer att tänka? Rädsla för avslag kan vara försvagande för en partners villighet att dela sina livshändelser eller utmaningar med sin nära och kära. Även om det kan vara irrationellt att tänka och känna så är det en verklig och sann barriär för vissa. Var proaktiv och lära dig hur din partner tenderar att kommunicera. Verbalisera att din relation är en säker plats att vara öppen och ärlig; Det är en plats som är fri från bedömning eller antagande. Sätt sedan dessa åtaganden i praktiken!

Tidigare relationer

Vissa är rädda för konsekvenserna av att öppna upp på grund av mönster i tidigare relationer. Du kan vara med någon ny, någon med ett unikt sätt att prata och dela sina känslor eller känslor. Men problem från det förflutna gillar att fostra sina fula huvuden och skapa en känsla av tveksamhet och hemlighet i relationer. Om du tycker att du känner dig blyg om att dela öppet med din partner på grund av tidigare skada eller förlägenhet, prata det med den person du älskar! Om din partner verkligen älskar och bryr sig om dig, kommer denna konversation troligen att vara lätt. Du bör känna dig säker och säker i förhållandet och känna som om du har en röst. Låt inte rädsla från det förflutna hindra dig från att ha relationell glädje i nuet.

Skillnader i kommunikationsstilar

Hur vi kommunicerar med varandra är en av de mest unika egenskaperna för att vara mänsklig. Komplexa kommunikationsstilar inkluderar skillnader i ansiktsuttryck, miljöer, kroppsspråk, röstar, ordval och timing. Dessa skillnader i kommunikationsmönster kan förhindra öppenhet mellan partners genom att inte låta varje person fullt ut engagera sig i den andra. Om kontraster är tillräckligt olika kan det vara svårt för ett par att hitta gemensam grund och förmågan att tydligt tala om sina känslor och känslor. Stilar kan variera från aggressiv eller konfronterande till blyg eller självhäftande. Om du och din partner har betydande skillnader i hur du muntligt delar ditt liv med andra, är det bra att ha en konversation om behov och önskemål i kommunikation för att känna som om förhållandet är en säker plats för att vara öppen och ärlig.

Konflikt

Många par lider av brist på öppenhet eftersom en eller båda partnerna är rädda för konflikter. Precis som med kommunikationsstilar kan de sätt som människor väljer att hash ut problem variera mycket. Vissa föredrar att möta ett oenighetshuvud och träna problem genom konfrontation och diskussion. Andra kan flytta bort från konflikten och återvända senare efter att ha tänkt igenom problemen rationellt. Vissa är emellertid mer blyga och föredrar att ignorera konflikten helt och försöka ta reda på en lösning utan att ha en diskussion eller argument. Vet du vad din primära konfliktstil är? Vad sägs om din partners? Om du tycker att de är mycket olika kan det vara klokt att fastställa ”konfliktregler” för att skapa en säker plats för båda parterna att känna som om deras röst kommer att höras och erkännas.

Brist på självförtroende

Låg självkänsla i ditt personliga liv kommer sannolikt att leda till misstro och en minskning av informationen som delas mellan partners i en relation. Låg självkänsla eller självförtroende är i allmänhet en oförmåga att känna sig säker och säker i din egen hud. Det kan få dig att känna dig besvärlig i din miljö eller obekväm att vara den du är. Denna typ av negativt självbegrepp kan påverka din förmåga och villighet att prata öppet med dina betydande andra om livshändelser eller problem. Det finns ingen enkel fix för låg självkänsla; det krävs engagemang för att ändra hur du tänker på dig själv. Ett av de mest effektiva verktygen i din "verktygslåda" är dock personen som älskar dig mest. Om du vill ändra din självbild och i sin tur hur du kommunicerar med din partner är din mest värdefulla tillgång att lita på det stöd du har med din partner vid din sida.

Medan ingen av dessa snubblar ensam förklarar svårigheten som vissa människor har med att öppna upp för de människor de älskar och litar mest på, är de ett bra ställe att börja. Utvärdera var du befinner dig i din förmåga att kommunicera med din make eller partner och granska vilka utmaningar som kan existera som hindrar någon av er från att öppna upp för den andra.