5 tecken på ditt förhållande gör dig deprimerad

I den här artikeln

• Depression i relationssymtom
• Du har självmordstankar
• Din hälsa minskade
• Eskapism
• Partner ångest
• Sänkt självkänsla
• Hur man hanterar depression i en relation

Människor blir kär. De ingår en relation för att vara lycklig. Medan alla partnerskap har sina upp- och nedgångar, finns det fall där "nedgångarna" är så mycket att de leder till relation depression.

Vad är relation depression? Varför skulle vissa människor bli offer för det? Medan romantiska partnerskap ska vara en källa till styrka och lycka, är det inte alltid fallet. Här är en lista över varningar som du har relationdepression.

Depression i relationssymtom

Hur känns depression ut?

Hur gör mitt förhållande mig deprimerad?

Till att börja med är inte alla relationer giftiga, och även om det finns tillfällen du vill skrika högst upp i lungorna på grund av din partner, är det allt en del av att vara kär.

Relation Depression är ett helt annat djur. Det kan orsaka allvarligt trauma och förstöra ditt liv. Medan du tycker att din partner äter den sista biten av kakan är irriterande men ignorerar den, kan det ha långvariga effekter på din mentala hälsa.

Här är några vanliga tecken på att du lider av relationsdepression.

1. Du har självmordstankar

Det är vanligt bland maniska depressiva att ha självmordstankar. Men om din bara började sedan du hade en relation eller äktenskap, kan ditt kärleksliv döda dig.

Människor med självmordstankar börjar ge upp livet. Det orsakas av en känsla av hopplöshet och brist på tro på framtiden. En relation bör handla om att uppfostra en familj, bli gammal tillsammans och leva lyckligt hela tiden. Om det finns en koppling mellan verkligheten och sagans kärlekshistoria, kan det leda till självmordstankar och depression.

2. Din hälsa minskade

Många människor skulle gärna gå ner i vikt, men om du tappar mycket vikt utan att försöka, kan det antingen vara en allvarlig hälsoproblem eller om du är deprimerad i en relation.

Snabb viktökning kan också vara ett tecken på försämrad hälsa. Många människor binge äter när de är deprimerade i sin relation. Relationer har också visat sig ha ett direkt inflytande på hjärt-, endokrin, immun, neurosensoriska och andra fysiologiska system.

3. Eskapism

Relationsdepression kan också aktivera många försvarsmekanismer i psyke för att skydda sig själv. Tyvärr kan många av dessa försvarsmekanismer, till exempel missbruk, göra mer skada än bra.

4. Partner ångest

Här är en lista över partner ångestexempel.

• Du är rädd för sex
• Du mår bättre när din partner inte är i närheten
• Du är rädd när de ringer ditt namn
• Du kan inte koppla av när din partner är i närheten
• Du fruktar tiden då de kommer hem
• Du får panikattacker när de höjer sin röst
• Deras bara närvaro är stressande

Dessa är tydliga tecken på ett toxiskt förhållande. För det mesta orsakas depression i en relation av negativitet från din partner. Det finns andra skäl, till exempel bristen på pengar eller svärföräldrar, men när du känner partner ångest, betyder det att din partner är källan till dina problem.

5. Sänkt självkänsla

Bristen på självkänsla och depression är direkt korrelerade. Om du börjar förlora förtroendet efter att ha kommit in i en relation kan det också vara en giftig partner som leder till relationdepression.

Medan vissa människor har låg självkänsla av olika skäl, utvecklade vissa det bara för att följa deras partners krav. När det är det senare fallet är det ett tecken på en deprimerad relation.

Hur man hanterar depression i en relation

Depression och relationer är vanligtvis inte korrelerade, men många människor lider av relation depression. Ställ dig själv dessa enkla frågor, ”Är jag olycklig i min relation eller deprimerad?”,” Är förhållandet i sig orsaken till min olycka?”

Problemet här är hur ärligt du kan svara på dessa frågor. Förnekande är ett kraftfullt mentalt block och kan hindra en individ från att tolka verkligheten som den är.

Det är en ond cirkel, en utmaning som de flesta terapeuter möter och bryter ner illusionen som människor bygger runt sig själva för att skydda sin förnuft. Om terapeuten gör det för otydligt kan det resultera i mer psykiska problem. Sinnet skapar dessa villfarelser som en skyddande åtgärd. Men utan att förändra en individs uppfattning i linje med verkligheten är det omöjligt att komma till roten till problemet, inkluderade depression.

Relationsdepression med fysiskt missbruk är lätt att upptäcka. Det finns fysiska bevis som pekar på källan till problemet; Det finns också en rättslig ram som skyddar individer för det. Men emotionella och verbala övergrepp är annorlunda. Det är ett lagligt grått område, och åsikter skiljer sig åt vad som utgör som emotionellt och verbalt missbruk.

Om du funderar på hur du slutar vara deprimerad är lösningen att ändra miljön, din partner inkluderade. Men det är aldrig så enkelt som det låter. Många partners känner sig fångade i sina relationer på grund av de machinationer som skapats av den giftiga partneren. De kan använda tvång och hålla andra familjemedlemmar som gisslan. De kunde bryta ner en persons självvärde till den punkt där de känner att de inte kunde överleva i omvärlden utan dem.

Relationsdepression, som alla former av depression, kan mildras med terapi och medicinering. Ändå är det ett stoppgap och inte en permanent lösning. Även om det är mycket osannolikt att situationen kommer att förändras till det bättre om problemet är partner, är ändring av partner en permanent lösning. Det antar att de byter partner till det bättre; Vissa människor gräver sina egna hål, till exempel hur medberoende lockar narcissistiska partners.

Avsluta relationens depression innebär att avsluta själva förhållandet och hitta lycka någon annanstans, bo ensam med husdjur inkluderade. Men de flesta giftiga relationer är komplicerade med sammanvävande fällor och fallgropar som pengar, barn och kriminella hot. Varje fall är mycket känsligt eftersom det finns giftiga partners som svarar med våld när deras deprimerade partners försöker lämna.

Alan Robarge, Relationship Coach och psykoterapeut diskuterar konsten att avsluta relationer. Enligt honom,

”När vi funderar på hur vi ska avsluta inser vi att det finns en rad alternativ tillgängliga för oss.”

Kolla in det:

Så hur hanterar man relationens depression? Det första steget är att känna igen det; och det andra steget är att nå ut för hjälp. Det är inte något som denprimerade individen kan göra ensam.