5 mindre kända skäl till varför män inte pratar om mental hälsa
- 1513
- 414
- Erik Svensson
Vilken bättre tid att öppna upp en dialog om mäns mentala hälsa än under juni, mäns hälsa månad och farsdagens månad?
I den här artikeln
- Många förvirrar mentalhälsobehov med svaghet
- Ekonomiska faktorer komplicerar frågor
- Förändring av familjesystem leder till förtvivlan
- Män kanske inte känner igen tecknen
- De kanske inte vet vart de ska vända för hjälp
- Släda ljus på manliga mentalhälsoproblem
Män drabbas av psykisk sjukdom i liknande takt som kvinnor gör, men de är mycket mindre benägna att söka hjälp. Konsekvenserna av att låta den bli obehandlad kan vara tragiska.
Många mindre kända skäl till varför män inte pratar om mental hälsa och till och med tvekar att söka hjälp finns när de känner sig deprimerade, oroliga eller på annat sätt inte sig själva. Vissa härrör från kulturella förväntningar kring vad det betyder att vara maskulina, medan andra beror på bristen på pengar eller sjukförsäkring.
Ibland känner inte män till tecknen på att något är fel eller vet vart de ska vända om de gör det.
Här är några orsaker till varför inte män ber om mental hälsa hjälp.
1. Många förvirrar mentalhälsobehov med svaghet
Din hjärna är ett organ, och som alla andra kan den bli sjuk.
Men män får höra att "suga upp det" när det gäller fysisk smärta. Är det konstigt att om de känner igen tecknen på psykisk sjukdom i sig, vägrar de att söka hjälp?
Termen "giftig maskulinitet" hänvisar till hur vårt samhälle ålägger stereotyper av hur en man ska agera. Män får höra att de borde upprätthålla en stoisk uppförande även när de står inför krossande omständigheter. Pojkar växer upp och tittar på filmer där hjältar lider trasiga lemmar och andra allvarliga skador, inte med tårar av smärta, utan en visekrack och ett leende.
De lär sig tidigt att att erkänna smärta är synonymt med svaghet.
Att ändra denna stereotyp kommer att ta tid, men om du är rädd att en man du älskar kan ha en psykisk sjukdom, se till att ha en diskussion.
- Försäkra dem om att be om hjälp visar styrka, inte svaghet.
- Dela berättelser om berömda tuffa killar som Dwayne "The Rock" Johnson, som nyligen detaljerade sin kamp med depression offentligt, och så vidare.
2. Ekonomiska faktorer komplicerar frågor
I det traditionella familjesystemet gick män ut och fick en lönecheck medan kvinnor stannade hemma för att uppfostra familjen.
Emellertid har decennier av lönestagnation gjort det allt svårare för människor att överleva på en inkomst ensam. Män födda för 40 år sedan växte upp i en värld där deras fäder hade råd att köpa ett hem även om de aldrig tog examen från gymnasiet, något som är färre unga vuxna idag kan hantera om de inte kom från en privilegierad bakgrund och ärvde en snygg summa.
Forskare har hittat en direkt korrelation mellan fattigdomsnivåer och självmordsnivåer.
Självmord har vuxit till en så utbredd fråga att vårdgivare ständigt måste uppdatera riskbedömningar för att screena för idéer. Om du är rädd att en man du älskar överväger självmord, särskilt om de nyligen har tappat ett jobb eller upplevt något annat olycka, lära dig tecknen och hjälpa dem att hitta hjälp.
3. Förändring av familjesystem leder till förtvivlan
Fler män idag växte upp i ensamstående föräldrar än någonsin tidigare. Pojkar som är uppvuxna i dessa hushåll riskerar att utveckla psykisk sjukdom.
Även om det inte längre är sant att hälften av alla äktenskap slutar i skilsmässa, gör ett stort antal av dem. Det rättsliga systemet förändras långsamt, och domstolar upprätthåller fortfarande en partiskhet mot kvinnor i förvaringsfall.
Att förlora kontakten med barn kan få män att spiral till förtvivlan.
4. Män kanske inte känner igen tecknen
Män uttrycker störningar som depression och ångest annorlunda än kvinnor gör.
Medan kvinnor tenderar att rikta sin sorg inåt och använda ord som "sorgligt" eller "deprimerat", tenderar män att bli mer irritabla än vanligt.
Här är andra tecken på mentala hälsoproblem att leta efter i den speciella killen du älskar -
- Förlust av energi - Energiförlust kan bero på många skäl, men depression är en vanlig orsak.
- Förlust av intresse för tidigare roliga aktiviteter - Män med depression och ångest kan sluta sin Softball League eller hoppa över helgen för att stanna hemma och titta på TV. De tenderar också att förlora intresset för sex.
- Ilska och utbrott - Män som inte känner igen tecken på depression behöver ofta hanteras med barnhandskar för att undvika ett utbrott.
- Ämnesmissbruk - Män tenderar att självmedicinera med droger och sprit. De kan också delta i högriskbeteenden som snabba och vävning in och ut ur bilar på motorvägen.
Om du ser dessa tecken, ha ett hjärta-till-hjärta-samtal. Erbjud att hjälpa dem att hitta en terapeut eller psykiater. Om du är rädd att de kan skada sig själva kan du ringa National Suicide Hotline och be en av dess utbildade rådgivare om råd.
5. De kanske inte vet vart de ska vända för hjälp
Dela resurser med din älskade, till exempel hur sms 741741 kan sätta dem i kontakt med en anonym supportperson som de diskret kan kontakta för hjälp.
Följ dem till en läkares möte för en remiss till mentalvårdstjänster och håll handen när de diskuterar möjliga behandlingar.
Släda ljus på manliga mentalhälsoproblem
Många män tvekar att ta itu med mentalhälsoproblem, men att göra det kan förbättra deras livskvalitet kraftigt.
Om en man du känner gör ont, hjälp honom att hitta den vård han behöver för att återhämta sig. Du kanske bara räddar ett liv.