46 Hemligheter för att sluta vara avundsjuk utan anledning och lära sig att leva avundfria

Om du undrar hur du slutar vara avundsjuk utan anledning, leta inte längre. Så här lever man med sinnesfrid och sluta känna sig avundsjuk.

Sjalusi är en ful del av dejting och det kan förgifta en bra relation. Och den värsta delen, det föras ofta av våra tidigare omständigheter snarare än rationella saker som händer nu.

En liten sak kan sätta igång avundsjuka. Om du har ljög för eller lurats tidigare kan du märka att din partners söta kollega. Till och med rädslan för övergivande eller låg självkänsla kan få avundsjuka att komma ur kontroll.

När du känner dig avundsjuk kan det göra dig så frustrerad. Du kanske mycket väl vet att din partner är lojal, men du kan inte skaka de avundsjuka känslorna. Det verkar som om du är avundsjuk utan anledning. Så hur slutar du att vara avundsjuk utan anledning?

Hur svartsjuka kan påverka ditt liv

Sjalusi kan äta bort i ditt sinne. Det kan komma över ditt förtroende och göra dig galen om du låter det. Och som ett resultat kan dina romantiska relationer, personliga relationer och din karriär till och med drabbas.

Beteenden förknippade med avundsjuka skjuter bort människor. Om du njuter av avundsjuka beteende kan du hamna utan vänner eller familj som vill vara runt dig. Naturligtvis är det svårt att leva så.

Om detta låter som du och du vill göra en förändring kan vi hjälpa.

Intensiv svartsjuka är aldrig bra för romantik eller liv i allmänhet

Intensiv avundsjuka sätter inte bara en belastning på dig, utan sätter också mycket press på din partner.

Om han eller hon ständigt måste försäkra dig om att det inte händer när du inte är i närheten kommer det sannolikt att bli konsekvenser. Din älskare kan börja dra sig tillbaka från sociala situationer i rädsla för att skapa din svartsjuka.

Och du å andra sidan kommer alltid att känna att du behöver kontrollera din partners varje rörelse för att se till att han eller hon förblir trogen.

Därför, när du känner att din svartsjuka snart kommer att fostra sitt fula huvud, är det viktigt att ta ett djupt andetag och hålla sig lugn. Låt inte dina misstankar åsidosätta anledning.

Och viktigast av allt, låt inte svartsjuka vara den drivande faktorn i din relation. Låt dig själv lita på din partner lite mer, så ser du hur vacker en förtroende och kärleksfull relation verkligen kan vara.

Hur vet jag om jag är avundsjuk?

Vissa tycker att det är uppenbart och alla borde veta när de är avundsjuka. Men för andra är det inte så klippt och torrt. Så här är några tecken på att du känner dig avundsjuk.

1. Du känner dig som "Green Eyed Monster"

Tro det eller inte, Shakespeare var den som myntade termen "grönögd monster" eftersom han trodde att det var skadligt att vara avundsjuk för andra människor.

Om du känner att det är din persona eftersom du alltid känner dig avundsjuk, är du troligtvis en avundsjuk person.

2. Du känner att du behöver tävla med andra människor

Eftersom du känner att du inte är tillräckligt bra måste du alltid tävla med andra människor. Du vill ha vad de har, så att du ständigt konkurrerar med dem. Men det kan vara svårt att vara tillräckligt självmedveten för att förverkliga dina avsikter.

3. Du undergräver andras framgång

När någon uppnår något, istället för att vara lycklig och stödja dem, försöker du demoralisera dem. Du använder den som en hanteringsstrategi för att hantera dina negativa känslor när någon är "bättre" än du.

Du kan säga något som "Vem som helst kan göra det" och förneka deras förmågor och färdigheter. Detta är ett försök att föra dem ner till där du tror att du istället är att lyfta upp dem.

4. Din bilagestil är giftig

Du kan bli alltför knuten till människor. Och du vet det. Men inte alla avundsjukare är grymma eller meniga. Du kanske bara stöter på som behövande och klibbiga. Och det är ett tecken på svartsjuka också.

5. Du ger människor falska komplimanger

Du kan säga negativa saker om människor bakom ryggen, men till deras ansikten kommer du att ge dem komplimanger som du inte riktigt menar.

Det beror på att du tenderar att skvallra, som härrör från din osäkerhet och det faktum att du hargat andras framgång.

Är du avundsjuk utan anledning?

Ofta, när du är avundsjuk kan det känns som att det inte finns någon anledning. Du litar på din partner och vet att de inte fuskar. Du vet att de behandlar dig rätt. Men du kan bara inte skaka de känslorna av osäkerhet.

Även om din rationella sida säger att det inte finns någon anledning att oroa dig eller vara avundsjuk, kommer dina känslor inte att följa ditt sinne.

Anledningen till detta är troligen ditt förflutna. Du kan vara i en otroligt hälsosam relation, men ibland kan dina tidigare känslomässiga traumor komma tillbaka för att bita dig i rumpan.

Oavsett hur länge bort eller hur mycket vi är över dem, våra tidigare relationer och romantiska upplevelser styr oss in i framtiden.

Så även om du kanske tror att du är avundsjuk utan anledning, finns det en anledning. Det har förmodligen inget att göra med din partner eller nuvarande relation, men rädsla för att bli skadad tidigare.

Nej, det är inte rationellt, men det är normalt. Om du inte helt har mött smärtan från en tidigare relation eller påverkan av det, kan det vara att sabotera förhållandet du har nu.

Eller om du kämpar med din självkänsla och förtroende, kanske du tror att du inte förtjänar förhållandet du är i. Dessa saker kan medvetet leda till avundsjuka som tar över ditt sinne och till och med ditt liv.

Även om det är vanligt att känna dig avundsjuk på grund av ditt förflutna, betyder det inte att du måste lida. Du burk sluta vara avundsjuk utan anledning.

Vad gör vissa människor mer benägna att avundsjuka känslor?

Nästan alla upplever avundsjuka då och då, andra människor är mycket mer benägna att avundsjuka känslor än normalt.

Studier har visat att män är mer avundsjuka på fysisk fusk och kvinnor är mer avundsjuka på känslomässiga fusk.

En av de främsta anledningarna till att människor blir så avundsjuk är att de inte känner att de har förmågan att hantera ”okända.”Detta” inte vet ”gör dem oroliga och så småningom avundsjuk.

Här är de tre vanligaste anledningarna till att vissa människor är mer benägna att avundsjuka känslor.

1. Osäkerhet

Detta är det vanligaste skälet till svartsjuka. Människor kanske känner sig underlägsen för andra människor, så de känner sig inte självsäkra eller tillräckligt bra för att hålla en annan person intresserad av dem på lång sikt.

Som ett resultat upplever de mycket avundsjuka.

2. Tvångstänkande

Vissa människors hjärnor verkar bara arbeta övertid mer än andra. Detta genererar alltid nya oro och bekymmer. Denna tänkande stil skapar en vana för människor att tänka på och besätta saker, oundvikligen gör dem avundsjuk.

3. Paranoid personlighet

Vissa människor har bara en övergripande paranoid strategi för livet. Även om det kan vara extremt i vissa fall, till exempel schizofreni, faller de flesta människor som är paranoida mot spektrumets mildare ände.

Med andra ord har de ingen diagnosbar störning, men deras paranoia komplicerar fortfarande deras liv.

Är svartsjuka ett tecken på kärlek?

Svaret på denna fråga är både ja och nej. Anledningen till att svartsjuka kan vara ett tecken på kärlek är att människor kan uppleva avundsjuka när de är rädda för att förlora någon de älskar. Det är naturligt att vilja hålla din älskade. Och om du känner dig orolig för det, kan du bli avundsjuk.

Men du behöver inte älska någon för att känna dig avundsjuk. Du kan vara avundsjuk på dina vänner, grannar eller en slumpmässig person på sociala medier som du aldrig träffat.

Du förstår, i roten till svartsjuka känner sig osäker. Så om någon känner sig osäker på sig själva och jämför sig med andra människor, är det mycket troligt att de kommer att känna avundsjuk på andra.

Så det är därför svaret är både ja och nej att svartsjuka är ett tecken på kärlek.

Är avundsjuka frisk i en relation?

Detta är en annan fråga som alltid inte lätt kan besvaras. Det finns två sätt att titta på det.

För det första kan en liten mängd svartsjuka vara bra ibland i ett förhållande. Till exempel, om din partner inte bryr sig alls om att du flirade med andra människor, kan det vara ett tecken på apati från deras sida.

Om någon verkligen bryr sig om och älskar dig, är det naturligt att känna lite avundsjuka. Det visar att personen är känslomässigt investerad i förhållandet.

Men om det finns extrem och ihållande avundsjuka i en relation kan det vara giftigt och förstörande. Om en person * eller båda * ständigt är avundsjuk och ifrågasätter sin partners varje drag, är det definitivt inte en hälsosam relation.

Du förstår, svartsjuka på ett kontinuum. Vissa människor är extremt avundsjuka i ena änden, och andra är knappast någonsin avundsjuk. Så en relation som är frisk kommer att befinna sig någonstans mitt i spektrumet.

Vad orsakar avundsjuka i en relation?

Även om orsakerna till svartsjuka kan vara individuella, finns det några vanliga orsaker till det i relationer. Här är några av de bästa.

1. Brist på förtroende

Vissa människor litar bara inte på någon. Detta kan bero på en tidigare upplevelse eller för att det bara är i deras paranoida natur. Så om det saknas förtroende för en relation, kommer det naturligtvis att leda till avundsjuka.

2. Dåligt självförtroende

Som vi nämnde tidigare är låg självkänsla och självvärde i roten till avundsjuka.

Människor som älskar sig själva tenderar att uppleva avundsjuka mycket mindre ofta. När du har lågt självvärde tror du att ingen vill ha dig och att de hellre vill vara med någon annan.

3. Rädsla för övergivande

Eftersom en person som är avundsjuk fruktar att någon kommer att lämna dem för någon annan, finns det denna ständiga ångest med rädslan för att överge.

De kunde ha övergivits av sina föräldrar eller en annan viktig person i sitt liv. Oavsett anledning, den här personen kunde inte hantera övergivandet. Så de tror att alla kommer att lämna dem till någon bättre.

4. Orolig anknytning

När någon har rädsla för övergivande blir de oroliga. De kommer att vara klibbiga och behövande eftersom de tror att om de inte är, så kommer den andra personen att lämna dem. Denna oroliga anknytning är ohälsosam och leder till mycket avundsjuka.

5. Det förflutna

Kanske har någon lurats av en eller flera partners tidigare. Det kommer naturligtvis att göra dem paranoida att alla kommer att göra det också. Och så gör det dem mer avundsjuka på andra människor eftersom de inte vill bli lurade igen.

Effekter av svartsjuka på relationer

Alla vet att avundsjuka inte är en bra känsla att känna. Men det påverkar inte bara personen som känner det, det kan också påverka din övergripande relation negativt. Här är hur.

1. Försämrar din förmåga att älska utan hinder

Ovillkorlig kärlek är det ideal som alla ska sträva efter. Det betyder att du älskar den andra personen exakt som de är, och att du inte har någon rädsla för att de lämnar. Men när du ständigt är avundsjuk kan du inte älska din partner utan hinder.

2. Skapar spänningar i förhållandet

När en person är avundsjuk är de ständigt på kant och utstrålar negativ energi runt sin partner. Oavsett om de är direkt om sin svartsjuka eller de håller det för sig själva, kommer deras partner definitivt att känna spänningen mellan dem.

3. Kan påverka båda partners fysiska, emotionella och mentala hälsa

Sjalusi, precis som alla andra negativa känslor, kan påverka människors allmänna hälsa.

Sjalusi ger stress i ditt sinne och kropp, och studier har visat att stress är den bästa orsaken till de flesta sjukdomar i världen. Så det kan så småningom förstöra din hälsa på många sätt.

4. Det slutar påverka engagemanget i relationer negativt

När någon är alltför avundsjuk i en relation, skjuter den bort den andra personen. Huruvida de har en god anledning att vara avundsjuk eller inte ens spelar ingen roll. En eller båda kommer så småningom att bli mindre engagerade i förhållandet.

Hur man slutar vara avundsjuk utan anledning

Så vi har konstaterat att du inte är avundsjuk utan anledning. Det finns en anledning, det är bara inte baserat på nuet. Inser att det är det första steget att sluta vara avundsjuk utan anledning.

Att räkna ut det skälet och att vända mot det hjälper dig att få tag på betydelsen bakom din svartsjuka och leda till dess slut.

Men hur gör du för att hantera ditt förflutna som påverkar ditt nuvarande förhållande? Att följa dessa steg kan hjälpa dig på din svartsjukafria resa.

1. Var kom din svartsjuka ifrån?

Om du vill sluta vara avundsjuk kommer det att först ta självreflektion. Så fråga dig själv var kommer din svartsjuka verkligen från? Sjalusi spirar inte bara från ingenstans.

Du vill förmodligen inte höra detta, men det är mycket troligt att du har problem med din självkänsla om du har avundsjuka problem.

Om du känner dig 100% bra om dig själv, varför skulle du känna dig avundsjuk på andra? Tänk på detta och försök att gräva djupt för att hitta källan till din svartsjuka.

2. Gräva ännu djupare

Istället för att överföra din svartsjuka som en irrationell rädsla och begrava den djupt inuti, möta den. Om du vet att din partner är ärlig och lojal, ta reda på vad i dig kämpar.

Känner du dig underlägsen någon i din partners liv? Söker du upp? Är du rädd för att bli skadad igen? Är ditt sinne van vid att bli kvar eller lurad så att du bygger upp en vägg för att förbereda dig för den?

3. Förstå ditt förflutna

Visst, detta är lättare sagt än gjort. Att möta ditt förflutna kräver mycket styrka och tålamod. Du måste verkligen tänka på din tidigare situation och hur det påverkade dig.

Ibland är det en livslång resa att möta ditt förflutna, men att erkänna fakta och hantera dem kommer att hjälpa dig att rationalisera din svartsjuka och frigöra den från att påverka dig så mycket.

Ditt förflutna är en del av dig. Till viss del kommer det alltid att påverka dig. Men du kan lära dig att låta ditt förflutna lära dig utan att hålla dig tillbaka. Uppskatta de erfarenheter du har haft, vare sig det är bra eller dåligt.

Alla dessa stunder har lett dig till nu. Tänk på vad ditt förflutna har gjort för dig. Och titta på hur du har förändrats sedan dess. Försök att leva i nuet med dina lektioner men inte smärtan.

4. Möta vad din svartsjuka gör mot dig nu

Nästa steg för att sluta vara avundsjuk är att verkligen undersöka hur svartsjuka påverkar dig.

Gör det att du tappar fokus på jobbet? Tillbringar du på sociala medier som förföljer människorna i din partners liv? Förlorar du förtroende för din partner utan rationellt skäl?

Att möta vad din svartsjuka gör mot ditt liv kommer att motivera dig att ta fler steg för att släppa det.

5. Gör en lista över vad du vill arbeta med

Det är rätt. Ta en penna och papper och gör en lista över de saker du vill arbeta med.

Behöver du arbeta med tacksamhet? Behöver du uppskatta de saker som din partner gör för dig? Eller behöver du skilja din relation från det förflutna?

Vad det än är, skriv ner vad du vill arbeta med. Efter att ha gjort det, reflektera över vad du har skrivit minst en gång i veckan för att se dina framsteg.

6. Prata med din partner

Kommunikation är nyckeln till en hälsosam relation. Så se till att du har kommunicerat ordentligt med din partner om hur du känner dig.

För många känns det helt pinsamt och förolämpande att erkänna att de är avundsjuka på någon. Men ibland är detta allt din älskare behöver veta för att sluta få dig att känna dig avundsjuk hela tiden.

Du kan förklara att du har lagt märke till att han eller hon har tillbringat mycket tid med en viss person och att du vill veta varför.

Låt det inte låta som för mycket av en konfrontation eftersom det kan få din partner. Istället nämner föremål för din svartsjuka och din pojkvän eller flickvän kan redan ta antydan.

När din partner förstår hur och varför du har känt dig avundsjuk är det rätta svaret från dem att försöka hjälpa dig att övervinna de negativa känslorna du upplever. Prata med din älskare om rimliga alternativ som skulle hjälpa dig att försäkra dig om att det inte finns något behov av att vara avundsjuk på någon i din partners liv.

7. Hitta hälsosamma metoder för att hantera

Tänk på vad som hjälper dig i stunder när din svartsjuka bryter ut.

Om din partner är ute med människor från jobbet och du känner dig avundsjuk, vad kan du göra för att möta det? Skulle det hjälpa till att bara prata med en vän eller din partner? Skulle du skriva ut dina känslor? Behöver du resonera med dig själv om situationens fakta?

Olika saker fungerar för alla, och det kan ta lite tid att ta reda på vad som fungerar för dig.

8. Öva självkärlek

När vi tror att vi inte är värda kärlek, saboterar vi vår egen lycka. Men genom att öva självkärlek kan du börja bygga upp ditt förtroende. När du älskar dig själv känner du dig värd en ärlig relation. Först då kommer din svartsjuka och rädsla att börja minska.

Det första steget för att lära sig att sluta vara avundsjuk är att ta reda på hur du kan känna dig bra om dig själv. Träffa gymmet. Få lite hjälp från vänner.

Förstå alla fantastiska egenskaper du har att erbjuda. Att få förtroende minskar definitivt det avundsjuka monsteret som bor i dig.

9. Erfarenhet ... och sedan förklara

Det kan finnas tillfällen när du flyger till ett avundsjuk raseri helt enkelt för att du såg din betydande andra sms någon eller prata med någon som Maj potentiellt vara ett hot mot din relation.

Men innan du går in i en spärr av anklagelser, stoppa dig själv ett ögonblick. Ställ dig själv några frågor om vad du känner. Försök ta reda på varför du är avundsjuk, till att börja med.

Varför pratar min partner med den här personen? Är det orimligt för dem att prata på denna timme? Har denna händelse hänt tidigare, och vad var min partners förklaring till det?

Är jag avundsjuk eftersom jag känner att min partner skulle fuska på mig? Är jag avundsjuk eftersom det var exakt hur jag kände när jag blev lurad tidigare? Stämmer denna svartsjuka från något jag har upplevt tidigare eller något som min partner har gjort eller sagt?

När du har fastställt det främsta skälet till din svartsjuka kommer du då att ha en tydligare bild av vad du tror händer. Detta hjälper dig att få ett nytt perspektiv på situationen, och det kan också hjälpa dig att sluta vara avundsjuk.

10. Låt inte din fantasi konsumera dig

När det finns en situation som du inte är helt klar över är det lätt att låta din fantasi fylla i alla bitar som du inte vet ännu. Det är avgörande att komma ihåg om du vill veta hur du slutar vara avundsjuk.

En pojkvän som alltid arbetar övertid kan vara en anordnad skämt som sover med sin kollega. En flickvän som inte hämtar sin telefon kan vara en lögnare som fortfarande ser henne ex.

Men när den här bilden av din partner verkligen håller fast vid ditt sinne, kan du börja plocka ut beteenden som bevisar att din teori är rätt. Och det är när paranoia och svartsjuka kommer ut ur kontroll!

Innan du börjar föreställa dig och återskapa fiktiva scenarier där din partner fuskar på dig, finns det två saker du kan göra:

Först kan du hitta ett annat sätt att titta på saker. Din pojkvän kan verkligen klocka på några extra timmar eftersom han bara har blivit befordrad. Din flickvän kanske inte har tagit upp sin telefon eftersom hon körde.

Om detta inte lugnar din rasande fantasi, är det andra du kan göra att försöka hitta en annan aktivitet som kommer att distrahera dig tills din partner kan ge dig en rimlig förklaring. Låt inte dina känslor styra din fantasi!

11. Motstå lusten att jämföra

Avund och svartsjuka är mycket nära kopplade. Så det är mycket troligt att en av de främsta anledningarna till att du är avundsjuk på någon är för att den här personen har egenskaper som du tror att du saknar. Toppa det med den uppmärksamhet som din partner ger den här personen, och det är bara att lägga till bränsle till elden.

Så frestande som det är att jämföra dig själv med objektet för din svartsjuka, stoppa dig själv innan du börjar pumla ner din självkänsla.

Även om du tror att denna andra person har positiva egenskaper som du inte har, tänk på detta: av alla smarta, roliga, snygga människor i din partners sociala krets, varför valde han/hon att vara med dig?

Oavsett vilka egenskaper som andra människor runt din partner kan ha, i slutet av allt, är det fortfarande du som blir hans eller hennes älskling. Ha lite mer tro på dig själv!

12. Öva på att vara lycklig för andra

Kom ihåg att vara glad för människor som är lyckliga och har fantastiska saker. Mycket av tiden tittar vi på någon som har många fantastiska saker och tänker på hur lyckliga de är.

Ett sätt att bli av med den känslan är att försöka vara lycklig för andra. Om någon annan har något du vill, tänk på hur hårt de arbetade för att komma dit och uppskatta det. Sannerligen arbetade de förmodligen hårt för att ha vad de gör och det kan faktiskt vara inspirerande.

13. Undvik att vara runt dem som gör dig avundsjuk

Om det finns någon som du inte kan tyckas övervinna din svartsjuka för, undvika dem. Att lära sig att sluta vara avundsjuk kan vara riktigt svårt om den personen som får dig att känna så alltid är runt dig.

Bli av med dem och fokusera på att förbättra dig själv och din självkänsla. På det sättet, när du är runt dem igen, kan du hantera ditt avundsjuka beteende.

14. Försök att vara runt positiva människor bara

Sjalusi avlar mer svartsjuka. Betydelse, om du alltid är runt människor som är avundsjuk, är det mer troligt att du tar på det tankesättet. Det betyder att du måste börja bli av med alla dessa negativa människor.

Du vill omge dig med positivitet och människor som gör ditt liv bättre. Så sluta lägga tid och ansträngning på människor som bara gör din svartsjuka värre.

15. Lär dig att uppskatta vad du har

Ett annat sätt att sluta vara avundsjuk är att uppskatta vad du har. Många av oss tittar på våra liv och tänker på allt vi inte har. Vi ser vad andra människor har och blir sedan avundsjuk på att vi inte har det. Stanna en minut för att tänka på allt du har.

Lär dig att uppskatta de omkring dig och de fantastiska sakerna i ditt liv. Eftersom det alltid kan vara mycket värre - garanterat. Vara uppskattande. Det beteendet hjälper till att ta plats för svartsjuka.

16. Arbeta med att bygga förtroende

Detta är särskilt viktigt om du lider av avundsjuka i dina relationer. Du kan bli alltför avundsjuk på att din partner pratar med någon annan som bara är en vän och det kan förstöra många fantastiska saker i din relation.

Du måste arbeta med att bygga det förtroendet. Och om du har förtroendeproblem måste du dela det med din partner. På så sätt kan ni båda arbeta tillsammans för att lösa problemet. Du behöver inte ta itu med allt på egen hand.

17. Få stöd från vänner och familj

Om du är en avundsjuk person vet dina vänner och familj. Och ännu bättre vill de hjälpa till. Att gå till dem för hjälp är ett bra sätt att få en ärlig åsikt om saken. De kanske kan se något du inte kan se dig själv.

De kan påpeka det faktum att du bara blir avundsjuk runt vissa människor. Det här är något du kanske inte tar upp men de kommer att göra det. Var inte rädd för att sitta ner och diskutera med dem. De vill bara hjälpa till.

18. Ta reda på vad som gör dig lycklig

Ofta känner vi oss avundsjuka när vi ger för mycket av oss själva till en relation.

Om du tycker att din partners behov alltid kommer först, får de alltid välja, eller om du bara ger i hela tiden, är det inte ovanligt att känna avundsjuk. De njuter av sina liv, medan du är någon annan och glömmer dina egna behov.

Om du tillgodoser dina egna gillar och gör vad du vill göra, behöver du inte avundas att du gav upp vem du är för att göra någon annan lycklig. Sätt dina önskemål och behov först för en förändring. Gör saker som gör dig lycklig och du kanske slutar känna dig avundsjuk och börja känna dig mer värdig dag för dag.

19. Var okej med att vara själv

Rädsla är en av de största drivkrafterna för svartsjuka. Om du är rädd för att vara ensam kan den rädslan göra dig avundsjuk när du inte riktigt har en orsak. Vi fruktar alla förlusten av en kärleksfull relation.

Men om du alltid är avundsjuk och misstänker deras beteenden, kan det bara vara så att du inte är okej med att förlora dem. För att du skulle vara ensam med dig själv igen. I verkligheten, om de fusk och du förlorade dem, kommer du att vara okej ensam. Det här är bara dina irrationella och obsessiva tankar som säger något annat.

Inser att människor kommer och går ibland. Om du verkligen var okej med dig själv och visste att du skulle överleva att förlora dem, även om du inte gillade det, skulle du inte springa runt och oroa dig så mycket om att de gillar någon mer än du.

20. Sluta snopa

Ständigt kontrollera sina handlingar via sociala medier, gå igenom sin telefon eller leta efter kvitton kommer inte att ge dig de svar du behöver. I själva verket lägger det bara mer bränsle till din eld.

Du tror antingen och litar på dem eller släpper dem. Att ständigt försöka spela "gotcha" -kortet är inte rättvist för din partner. Det gör verkligen inte dig några mentala fördelar.

21. Tänk positivt om du inte har en anledning att inte

Ett annat sätt att sluta känna avundsjuk är att omprogrammera dina tankar för att tänka positivt. Någonsin hört talas om en självuppfyllande profetia? Du kanske skapar en.

Om du kontinuerligt anklagar din partner, leta efter bevis på deras otrohet eller konfrontera dem med misstro, kan du få det du är så rädd för. Ingen vill vara i en relation med någon som inte litar på dem.

Du måste bevisa dem en lögnare och ett fusk blir så småningom gammal. Du slutar förlora dem, oavsett om de fuskar eller inte. Så vad är syftet med att alltid förvänta sig det värsta?

22. Glöm deras förflutna

Även om de lurade tidigare, betyder det inte att de kommer att fuska igen. Du har ingen aning om hur deras tidigare relation var.

Även om frasen "En gång en fuskare alltid en fuskare" kan vara sant i vissa fall, kan du inte anta att du vet deras tidigare situation. Så låt deras förflutna stanna i deras förflutna.

23. Håll delar av dig separata, men inte hemliga

Om du smälter samman med någon, förlorar du lite av dig själv. Det är en super skrämmande känsla.

Det betyder att om du förlorar dem förlorar du dig själv. Den typen av ångest och rädsla får fram det gröna monsteret i oss alla. För att bekämpa detta, behålla lite av din anonymitet för att se till att du inte övervinns med avundsjuka på minsta rädsla för förlust.

24. Fuska inte

Om du fuskar, kommer du att bli avundsjuk. Ofta, när partners fuskar, avleder de svartsjuka på den andra personen. De känner förtroendefrågor och avundsjuka på sig när de har varit otrogen.

Så det enklaste sättet att bekämpa denna känsla och sluta vara avundsjuk är att inte fuska. Även om du bara dyar det, driver det din osäkerhet. Skuld är en mycket kraftfull förare för svartsjuka!

25. Lyssna på den inre rösten, men bara när den är rationell

Försök att ignorera den inre rösten som drivs av rädsla. Lyssna på den som berättar vad som verkligen är i deras hjärta. Det finns väldigt få gånger då vår sanna inre röst är fel. Det säger förmodligen att du ska stoppa och hitta fred, inte fortsätta din häxjakt. Du måste bara stoppa och lyssna, lyssna verkligen.

26. Aldrig, någonsin spela mind -spel

Sjalusi kan ofta få fram den värsta sidan av människor i en relation. Om du vill få slut på din svartsjuka, är en av de värsta sakerna du kan göra att spela sinnesspel med din älskare. Mind -spel kommer oundvikligen att bryta din älskares förtroende för dig.

27. Inser att det finns en miljon fiskar i havet

Visst, de kanske är det bästa du någonsin har haft, men om du är så avundsjuk att de kommer att fuska på dig kan de inte vara så fantastiska som du tror.

Bestäm själv om de är den typ av person som kommer att skada dig genom att fuska. Om du tror att de är det, måste du gå vidare. En hälsosam relation skulle inte innebära så mycket avundsjuka. Så kom ihåg, om de väljer att skada dig, så gör de dig en tjänst. Det finns många människor där ute som aldrig skulle göra det.

28. Om det är motiverat, förlora dem

Om det är något som de gör som gör dig avundsjuk, konfronterar du dem, och de vägrar att ändra, så är det inte en fråga att du slutar vara avundsjuk. Du bör gå vidare för att hitta någon som får dig att känna dig älskad och säker, inte orolig och avundsjuk.

I slutändan, om du alltid är avundsjuk, är det inte en relation som får dig att känna dig säker. Om du inte hittar ett sätt att komma förbi svartsjuka, sluta oroa dig för att komma över det och gå vidare med det.

29. Få professionell hjälp

Om dina vänner och familj inte är tillräckligt, sök lite professionell hjälp. Det kräver mod och styrka att söka en professionell för att förbättra ditt liv.

Ibland finns det en mycket djupare fråga med avundsjuka och du kanske inte kan ta reda på det på egen hand. Att prata med någon som kan hjälpa dig att se vad den frågan är kommer definitivt att göra att lära sig att sluta vara avundsjuk mycket lättare.

Om du lätt känner dig hotad i din relation, använd bara dessa 29 tips för hur du slutar vara så avundsjuk i en relation, och det hjälper dig definitivt att ta ett steg i höger * och lyckligare * riktning.